https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9 Στόχος: Δοκιμάζουμε το πρόγραμμα 2 με 3 φορές τη εβδομάδα (η Β' και Δ' τάξη το πρόγραμμα Ευκαμψία 1 και η Ε' και Στ' χρησιμοποιεί το πρόγραμμα Ευκαμψία 1 για ζέσταμα και συνεχίζει με το πρόγραμμα Δύναμη 2. Προσέχουμε: 1. Ακολουθούμε το πρόγραμμα υπό την επίβλεψη ενήλικα. 2. Αν κάποιες ασκήσεις μας δυσκολέψουν τις προσπερνάμε ή τις δοκιμάζουμε για λιγότερο χρόνο από τα 30 δευτερόλεπτα. Αν κουραζόμαστε πολύ μπορούμε να σταματήσουμε. 3. Ελέγχουμε τον ρυθμό που εκτελούμε την άσκηση ώστε να μην κουραζόμαστε υπερβολικά. 4. Ανάμεσα στις ασκήσεις υπάρχει επίδειξη της επόμενης άσκησης, άρα διάλειμμα. 5. Βάζουμε την μουσική που μας αρέσει και ξεκινάμε... en-us 2020-04-29 21:06:48 UTC 2025-11-16 02:43:14 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png petroskala https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9/wish/547017495 15 λεπτά (Δυσκολία 1)]]> 2020-05-03 15:18:46 UTC https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9/wish/547017495 petroskala https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9/wish/547030813 10 λεπτά (Δυσκολία 2)]]> 2020-05-03 15:26:03 UTC https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9/wish/547030813 petroskala https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9/wish/1228596596 15 λεπτά (Δυσκολία 2)]]> 2021-02-22 20:20:54 UTC https://padlet.com/petroskala/4g2b7k1eb6qku7j9/wish/1228596596