https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl Bloc 6 i 7 en-us 2017-08-29 11:10:51 UTC 2017-08-31 23:31:45 UTC hello@padlet.com soraya_zafra https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl/wish/183349895 Els estiraments]]> 2017-08-29 11:12:12 UTC https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl/wish/183349895 soraya_zafra https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl/wish/183349937 Per a que serveixen els estiraments?
Els estiraments ens ajuden a tenir mes flexibilitat, prevenir lesions, agulletes, etc... Els estiraments s'haurien de fer abans i despres de fer una activitat fisica. S'han de fer amb suavitat, sense cap moviment brusc.
Quan fas tu estiraments?
Mai, nomes al institut quan faig educació fisica.
Cada quant i com es recomana fer estiraments? Creus que tu n'hauries
de fer més i més sovint? justifica la teva resposta.
Bueno, per la informació, fem estiraments cada vegada que fem alguna acció, pero es recomanable fer esteriments diariament perque amb els anys nem perden flexibilitat als braços, cames, etc...
Si, jo crec que hauria de fer mes excercici.
Quins tipus d'estiraments hi ha? fes-ne un llistat i explica'ls.
Bessons: Si hi ha un lloc on recolzarse dons seria una forma de estirar els bessons.
Biceps: Estirant els biceps de les dos mans encreuant els dits i fent força cap endevant.
Quadriceps: Engenollat al terra, tires cap enrere amb l'esquena tocan amb les mans a terra.
Glutis: Creues una cama sobre l'altre i pases el braç per sobre i aixi durant aproximadament 15 segons.
Pit: Posan les mans cap enrere al maluc y pit cap enfora.
Busca quatre estiraments diferents per a les següents parts del cos humà: Quàdriceps, esquena, espatlles, panxells, glutis i coll.

]]> 2017-08-29 11:12:36 UTC https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl/wish/183349937 soraya_zafra https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl/wish/184107271 La relaxació
1.Per a què creus que és important la relaxació per a mantenir una bona salut física i mental?
2. Què és l'estrès? què el provoca? Com es comporta una persona que pateix estrès? com es pot minimitzar aquesta problemàtica?
3. Què vol dir que una articulació pateix estrès? quines poden ser les conseqüències si no s'hi posa cura?
4. Què són les tècniques de relaxació? explica dues tècniques de relaxació. Llavors posa-les en pràctica amb tu mateix. Quines sensacions has tingut?
5. Que són els massatges musculars? per a què serveixen? Quan es practiquen?
Es poden classificar els massatges? busquen alguna classificació i expliquen les diferències.]]> 2017-08-31 23:31:45 UTC https://padlet.com/soraya_zafra/4famaa64f4sl/wish/184107271