Cuando visualices este momento de tu vida, intenta recordar qué actividades disfrutabas. ¿Con qué jugabas? ¿Qué programas de televisión disfrutabas? Trata de traer a tu mente todos los recuerdos.
Empieza a reconocer qué emociones sentías en ese momento. Procura utilizar un vocabulario amplio que te permita entrar en contacto con los sentimientos que te distinguían. 

Ahora regresa tu mente, poco a poco, a la persona que eres como adulto. ¿Qué emociones de ese niño interior todavía conservas? ¿Con cuál de los sentimientos que alcanzaste a percibir te identificas más? ¿Crees que algo de lo que sentías en tu infancia puede definirte como adulto. 

Si quieres profundizar en este trabajo, en este momento puedes recordar los eventos de tu infancia que te provocaron esas emociones que conservas como adulto. Si quieres permanecer en ese recuerdo o simplemente quedarte con la visualización de tu infancia, está bien. Lo importante es que esa imagen te ayude a identificar qué sensaciones tenías y cómo éstas pueden afectar tu presente.

Con tu imaginación, haz que tu yo adulto y tu niño interior entren en contacto. Hazlo desde la compasión y el amor que tienes por ti.
Dile a tu niño interior todo lo que quieras decirle, pero con cariño. Sobre todo, trabaja en perdonar sus heridas y hacerle saber que todo va a estar bien. Escucha lo que tenga que decirte y quédate con las lecciones que puedan ayudarte a tener un presente más pleno.
Despídete con amor y hazle saber a tu niño interior que quieres hacer las paces.

Poco a poco vuelve a tu presente y haz cada vez más consciente tu respiración.
Mueve despacio tu cuerpo y, con una exhalación profunda, abre los ojos.