การยิ้มว่าเป็นสิ่งสำคัญ เวลาเราเจออุปสรรค มันไม่เกิดประโยชน์ที่จะทำหน้าแหยๆ ที่จะร้องไห้ ที่จะถอนหายใจ เจออุปสรรคยิ่งหนักเท่าไหร่ ยิ่งเราไม่รู้ว่าจะทำอะไร ยิ่งต้องยิ้ม ลองพยายามยิ้มออกมา เพราะการยิ้มคือการให้กำลังใจตัวเอง ทำให้เรามีกำลังใจต่อตัวเองเพื่อต่อสู้กับอุปสรรคที่เข้ามา

การยิ้มเป็นการตั้งสติ ที่ดีอีกวิธีหนึ่ง เพราะเกิดมามันก็ต้องอัตตาหิ อัตตโน นาโถ เกิดมาก็ต้องพึ่งตัวเอง ยิ้มให้กำลังใจตัวเอง เป็นการตั้งสติ ยิ่งเจออุปสรรค อย่าหน้าเสียเด็ดขาด ยิ้มไว้ก่อนเลย อะไรจะเกิด ตอนจบจะเป็นยังไง อย่างน้อยก็จบแบบหน้าหล่อๆ หน้าสวยๆ อย่าจบแบบหน้าแหยๆแบบนี้เห็นแล้วหมดกำลังใจ

รอยยิ้มนั้นทำให้หัวใจมีความสุข เมื่อคุณมีรอยยิ้มปรากฏบนใบหน้า นั่นก็จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขตามไปด้วย นอกจากนั้น ยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง การผลิตฮอร์โมนคอร์ดิซอร์ (Cortisol) ลดลง ความเครียดลดลง และอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ชั่วคราวด้วยนอกจากนั้น รอยยิ้มที่เรียบง่าย ยังสามารถกระตุ้นการสื่อสารของระบบประสาท รวมถึงสารสื่อประสาทที่กระตุ้นอารมณ์ เช่น โดพามีน (Dopamine) เซโรโทนิน (Serotonin) และเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเอนเดอร์ฟินนั้นทำหน้าที่ในการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ และช่วยให้ร่างกายหลับได้ง่ายขึ้น รอยยิ้มจึงเป็นเหมือนเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติด้วย

การยิ้มอย่างใจจริงน่าจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า เราจึงควรหัดและเรียนรู้วิธีการยิ้มด้วยกล้ามเนื้อทุกส่วนบนใบหน้าโดยเฉพาะดวงตา ที่อาจทำให้รอยยิ้มฝืน ๆ นั้นดูจริงใจมากยิ่งขึ้น ยิ้มเข้าไว้ในทุกสถานการณ์ที่สามารถทำได้และแบ่งปันรอยยิ้มให้กับคนรอบข้าง เพื่อสร้างความรัก ความสุข และความรู้สึกที่ดีให้แก่กัน นอกจากนี้ เรายังควรเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขและอารมณ์ดีจากภายในเพื่อสุขภาพกายและจิตที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

“เพราะรอยยิ้ม คือหน้าต่างของความสุข”

ก๋วยเตี๋ยว

บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง

มื้อ

อาหารเช้า กลางวัน หรือ เย็น

แหล่งกำเนิด

จีน

ส่วนผสมหลัก

เส้น น้ำกระดูกหมู หรือกระดูกสัตว์อื่น ๆ

จานอื่นที่คล้ายกัน

hủ tiếu

ตำราอาหาร: ก๋วยเตี๋ยว

สื่อ: ก๋วยเตี๋ยว

คำว่า "ก๋วยเตี๋ยว" (จีนตัวย่อ: 粿条; จีนตัวเต็ม: 粿條) อาจจะมาจากภาษาจีนฮกเกี้ยนหรือภาษาจีนแต้จิ๋ว โดยแต้จิ๋วอ่าน "ก๋วยเตี๊ยว" ฮกเกี้ยนอ่าน "ก๊วยเตี๋ยว" ส่วนในจีนกลางจะอ่านว่า "กั่วเถียว" (guǒtiáo) แปลว่า เส้นข้าวสุก เป็นคนละคำกับ 粉条/粉條 (fěntiáo) ที่หมายถึงวุ้นเส้น หรือ 面条/麵條 (miàntiáo) ที่หมายถึงบะหมี่

ก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารประเภทเส้นของชาวจีนแต้จิ๋วและฮกเกี้ยน มีลักษณะคล้ายกับป่านเถียว (粄条/粄條, bǎntiáo) ของชาวจีนฮากกา, เหอเฝิ่น (河粉, héfěn) ของชาวจีนกวางตุ้ง เฝอของชาวเวียดนาม และข้าวซอยก็นับเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นอาหารพื้นบ้านทางภาคเหนือของไทย ส่วนก๋วยเตี๋ยวที่ไม่ใส่เส้นจะเรียกว่าเกาเหลา[เส้นหมี่ หรือภาษาท้องถิ่นบางที่เรียก "หมี่ขาว" หรือ "เส้นหมี่ขาว" เพื่อป้องกันการสับสนระหว่างบะหมี่ ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า เป็นเส้นเรียวเล็ก ยาว มักใช้เครื่องจักรผลิต ก่อนนำมาทำอาหาร ต้องนำไปแช่น้ำเสียก่อน

เส้นเล็ก ลักษณะกว้างกว่าเส้นหมี่ และตัดเป็นท่อน ๆ เพื่อความง่ายในการรับประทาน เมื่อลวกเสร็จแล้วจะเหนียวกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวอื่น ๆ มักจะใช้นำไปทำผัดไทย ก๋วยเตี๋ยวเรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก

เส้นใหญ่ มีขนาดความกว้างกว่าเส้นเล็ก ประมาณ 3–4 เท่าตัว เมื่อลวกเสร็จแล้วจะนิ่ม รับประทานง่าย มักนำไปทำก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ผัดซีอิ๊ว เย็นตาโฟ และราดหน้า

วุ้นเส้น คล้ายกับเส้นหมี่แต่จะบางกว่าและสามารถซดกินได้ง่าย ไม่เหนียว

บะหมี่ คล้ายวุ่นเส้นแต่มีลักษณะหนึบกว่า และมีสีเหลือง

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

กวยจั๊บ เส้นมีลักษณะเป็นแผ่นสี่เหลี่ยมหรือสามเหลี่ยม เมื่อนำไปต้มในน้ำร้อนก็จะม้วนตัวเป็นหลอด

เกี้ยมอี๋ ลักษณะคล้ายลอดช่อง มีสีขาว มักทำเป็นก๋วยเตี๋ยวเกี้ยมอี๋

วางจำหน่าย: พ.ศ. 2563

แนวเพลง: Thai Indie

เนื้อเพลง

อยู่ในทุกช่วงเวลา

อยู่ในทุกคราที่เธอเหงาใจ

ได้อยู่เป็นเพื่อนคอยปลอบ

ทุกยามเมื่อเธอหวั่นไหว

ไม่เคยจะไปไหนไกลเกินเอื้อมมือ

อยู่ในทุกวันเดิม ๆ

ไม่เคยได้เพิ่มเติมอะไรไปกว่านี้

แค่ได้อยู่คอยมอบความรู้สึกดี (คอยมอบความรู้สึกดี)

ได้เท่านี้ แต่ไม่เป็นไร

เมื่อไรที่เธอผิดหวัง ฉันจะปลอบโยนหัวใจ

จะกี่แผลที่เธอเจอ ฉันจะเยียวยาให้หาย

แม้จะรู้ในตอนสุดท้ายเธอจะทิ้งกัน

แค่ได้ดูแลตอนเธอเหงา ซบลงตรงนี้ข้างๆ ฉัน

และเธอไม่ต้องฝืนอีกต่อไป ถ้าเธอเองยืนไม่ไหว

หลับลงตรงนี้ฉันจะไม่จากไปไหนไกล

ขอแค่เธอหายดี

แม้ว่าเธอไม่สนใจ และแม้เธอไม่เคยเห็น

แม้ว่าฉันจะเป็นแค่เพียงคนเดียวที่เธอนั้นมองผ่าน

แต่ขอให้เธอได้รับรู้แม้จะอีกนานแสนนาน สักเท่าไร

โปรดจงให้ฉันเข้าไป แค่เธอเชื่อใจ

เมื่อไรที่เธอผิดหวัง ฉันจะปลอบโยนหัวใจ

จะกี่แผลที่เธอเจอ ฉันจะเยียวยาให้หาย

แม้จะรู้ในตอนสุดท้ายเธอจะทิ้งกัน

แค่ได้ดูแลตอนเธอเหงา ซบลงตรงนี้ข้างๆ ฉัน

และเธอไม่ต้องฝืนอีกต่อไป ถ้าเธอเองยืนไม่ไหว

หลับลงตรงนี้ฉันจะไม่จากไปไหนไกล

ขอแค่เธอหายดี

รู้จักชิวาวา (CHIHUAHUA) สุนัขตัวจิ๋ว และวิธีดีๆ ในการดูแลสุขภาพ

ทำความรู้จักชิวาวา (Chihuahua)

ถ้าให้นึกถึงสายพันธุ์สุนัขที่ได้รับความนิยมอย่างไม่เสื่อมคลาย หลายคนต้องเอ่ยชื่อสายพันธุ์ชิวาวา (Chihuahua) ออกมาแน่นอน เพราะขนาดตัวที่เล็กกะทัดรัด ทำให้ชิวาวาสามารถปรับตัวเข้ากับการเลี้ยงในพื้นที่จำกัดได้ดี บวกกับความฉลาด เรียนรู้ได้เร็ว และติดเจ้าของในแบบที่ไม่ว่าจะพกชิวาวาไปไหนก็ยินดีไปด้วยแบบสุดๆ ไม่แปลกเลยที่ใครต่อใครก็หลงรักสุนัขสายพันธุ์นี้ มาทำความรู้จักชิวาวากันให้มากขึ้น แล้วมาดูสุนัขสายพันธุ์นี้กันให้เต็มที่ กับเคล็ดไม่ลับดีๆ ที่เรามีมาฝาก

สุนัข(น้องหมา) อายุเท่าไรถึงนับเป็นสุนัขแก่สูงวัย?

เลือกอ่าน

การแบ่งอายุสุนัข

1. แรกเกิดถึงหย่านม

2. วัยเด็ก (Puppy)

3. โตเต็มวัย (Adult)

4. สุนัขแก่สูงวัย (Senior)

การแบ่งอายุสุนัขแต่ละช่วงวัยตามน้ำหนักกับสายพันธุ์สุนัข

พันธุ์จิ๋ว (Tiny)

พันธุ์เล็ก (Small)

พันธุ์กลาง (Medium)

พันธุ์ใหญ่ (Large)

พันธุ์ยักษ์ (Giant)

สุนัขเป็นสัตว์เลี้ยงยอดนิยมอันดับ 1 ในประเทศไทย และทั่วโลกมาตลอด แม้ว่าช่วงหลายปีที่ผ่านมา อาจมีการเลี้ยงแมวในอัตราที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ประชากรสัตว์เลี้ยงยอดฮิตอันดับ 1 ก็ยังคงเป็นสุนัขที่ครองแชมป์

ซึ่งหลาย ๆ บ้านนั้นได้เริ่มเลี้ยงสุนัขมาตั้งแต่ที่ตัวเจ้าของยังคงเป็นเด็ก เป็นวัยรุ่น เรียกได้ว่าสุนัข และเจ้าของเติบโตมาพร้อมกันเลยก็ว่าได้ เมื่อเจ้าของเติบโตเข้าสู่วัยทำงาน มีครอบครัว สุนัขเหล่านั้นก็เข้าสู่ช่วงสูงวัยเช่นกัน

การที่เจ้าของต้องรับรู้ว่าสุนัขของตน เข้าสู่ช่วงสูงวัยแล้วรึยัง มีความจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะสุนัขแก่ก็ไม่ต่างจากคนแก่ ที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่ที่มากขึ้น เพราะอาจเริ่มมีความเจ็บป่วยมากขึ้นตามวัย การเคลื่อนไหวช้าลง อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายลดประสิทธิภาพลง

รวมไปถึงอาหารที่ควรได้รับ ก็ต้องปรับเปลี่ยนไปจากเดิม เพราะ อาหารที่เหมาะสมตามช่วงวัย เป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่ดี และอายุที่ยืนยาวของสุนัขแก่

ซึ่งเกณฑ์ที่เราใช้ในการแบ่งอายุสุนัขว่าพวกเขาได้เข้าสู่ช่วงสูงวัยหรือยังนั้นก็คือ อายุสุนัขที่มีความแตกต่างกันแต่ละสายพันธุ์ และแม้ว่าการใช้อายุเป็นเกณฑ์ อาจไม่สามารถใช้กับสุนัขทุกตัวในพันธุ์เดียวกันก็ตาม แต่ก็ถือว่าเป็นเกณฑ์การประเมินที่ง่าย และค่อนข้างเป็นมาตรฐานที่สุดนั่นเอง

การแบ่งอายุสุนัข

สำหรับสุนัขในกลุ่มสายพันธุ์ที่มีน้ำหนักใกล้เคียงกัน แบ่งได้เป็น 4 ช่วง ดังนี้

1. แรกเกิดถึงหย่านม

ลูกสุนัขแรกเกิดจนถึงอายุ 2 เดือน (ลูกสุนัขเริ่มกินอาหารเปียก/อาหารนิ่มได้ที่อายุ 6 สัปดาห์ และหย่านมโดยสมบูรณ์ได้ที่ 8 สัปดาห์)

2. วัยเด็ก (Puppy)

ลูกสุนัขที่อายุ 2 เดือนขึ้นไป จนถึงช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตโดยสมบูรณ์

3. โตเต็มวัย (Adult)

สายพันธุ์เล็กเข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยเร็วกว่าสุนัขพันธุ์ใหญ่

4. สุนัขแก่สูงวัย (Senior)

สายพันธุ์เล็กเข้าสู่ช่วงสูงวัยช้ากว่าสุนัขพันธุ์ใหญ่

การแบ่งอายุสุนัขแต่ละช่วงวัยตามน้ำหนักกับสายพันธุ์สุนัข

พันธุ์จิ๋ว (Tiny)

น้ำหนักตัวเมื่อโตเต็มวัย < 4 กิโลกรัม

เข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยตอนอายุ 10 เดือน

สูงวัยตอนอายุประมาณ 8 ปี

พันธุ์เล็ก (Small)

น้ำหนักตัวเมื่อโตเต็มวัย < 10 กิโลกรัม

เข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยตอนอายุ 10 เดือน

สูงวัยตอนอายุประมาณ 8 ปี

พันธุ์กลาง (Medium)

น้ำหนักตัวเมื่อโตเต็มวัย 11-25 กิโลกรัม

เข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยตอนอายุ 12 เดือน

สูงวัยตอนอายุประมาณ 7 ปี

พันธุ์ใหญ่ (Large)

น้ำหนักตัวเมื่อโตเต็มวัย 26-44 กิโลกรัม

เข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยตอนอายุประมาณ 15-18 เดือน

สูงวัยตอนอายุประมาณ 5-6 ปี

พันธุ์ยักษ์ (Giant)

น้ำหนักตัวเมื่อโตเต็มวัย > 45 กิโลกรัม

เข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยตอนอายุประมาณ 18-24 เดือน

สูงวัยตอนอายุประมาณ 5 ปี

ทั้งนี้การแบ่งกลุ่มสายพันธุ์อาจมีความแตกต่างกันไปตามคำนิยามของสมาคม สถาบันต่าง ๆ และเกณฑ์การอ้างอิงของหนังสือแต่ละเล่ม

รวมถึงในสุนัขสายพันธุ์เดียวกันก็ยังเข้าสูงช่วงวัยต่าง ๆ ไปจนถึงถึงกลายเป็นสุนัขแก่ ก็แตกต่างกันขึ้นกับแต่ละตัวด้วย เพราะแต่ละตัวจะได้รับอาหาร และการเลี้ยงดูที่ต่างกัน แต่โดยส่วนใหญ่จะพบว่า สุนัขพันธุ์ใหญ่เริ่มเข้าสู่การเป็นสุนัขแก่ตั้งแต่ช่วงอายุประมาณ 5-6 ปี ในขณะที่สุนัขพันธุ์กลางเข้าสู่สูงวัยที่อายุ 7 ปี และสุนัขพันธุ์เล็กที่อายุประมาณ 7-8 ปี นั่นเอง

วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว

แผนที่วิกิมีเดีย | © โอเพินสตรีตแมป

ชื่อสามัญ วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว, พุทธธรรมสถานผาซ่อนแก้ว, วัดพระธาตุผาแก้ว

ที่ตั้ง ตำบลแคมป์สน อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์

ประเภท วัดราษฎร์

นิกาย มหานิกาย

เดิมที่ดินบริเวณนี้เป็นของคุณภาวิณี โชติกูล และ คุณอุไร โชติกูล ด้วยความที่มีจิตศรัทธาจึงซื้อที่ดินถวาย 25 ไร่ ต่อมาผู้จิตศรัทธาเข้าร่วมถวายกันเพิ่ม จนมีที่ดินรวม 91 ไร่ ในปี พ.ศ. 2547 ได้มีการจัดสร้าง พระเจดีย์พระธาตุผาซ่อนแก้ว สิริราชย์ธรรมนฤมิตร หลังจากที่หลวงพ่อปารมี สุรยุทโธ (หลวงพ่อยงยุทธ) และพระอาจารย์อำนาจ โอภาโส ได้ไปผาซ่อนแก้วเพื่อปฏิบัติธรรม โดยมีเพียงกระต๊อบมุงจากเล็ก ๆ เป็นกุฏิ 2 หลังเท่านั้น หลังจากนั้นญาติธรรมก็มาช่วยกัน พุทธสถานที่ห่มคลุมด้วยไม้ต้น ไม้ดอกนานาพันธุ์จากผู้นำมาบริจาค ที่พักปฏิบัติธรรม 44 หลัง กุฏิ 19 หลัง ศาลาอเนกประสงค์ ศาลาปฏิบัติธรรม 4 ชั้น และเจดีย์พระธาตุ 9 ชั้น ญาติธรรมรวมทั้งครูบาอาจารย์เห็นด้วย และสนับสนุนให้สร้างเจดีย์ ณ บริเวณสูงสุดของวัดขึ้นเป็นพุทธบูชาและประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุ วัดในขณะนั้นมีชื่อว่า พุทธธรรมสถานผาซ่อนแก้ว ต่อมาจัดตั้งเป็นวัดชื่อ วัดพระธาตุผาแก้ว เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2553 ได้เปลี่ยนชื่อมาเป็น "วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว" เมื่อวันที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2556[2] เพื่อให้สอดคล้องกับบริเวณที่ตั้ง ซึ่งแต่เดิมชาวบ้านเรียกกันว่า ผาซ่อนแก้ว[3] วัดได้รับพระราชทานวิสุงคามสีมาเมื่อปี พ.ศ. 2559[4]

อาคารเสนาสนะของวัดมีความโดดเด่นสะดุดตา มีการสร้างเจดีย์บนภูเขาของผาซ่อนแก้ว ใช้เครื่องเบญจรงค์ เครื่องประดับ ลูกปัด ลูกแก้ว กระเบื้องสี มาตกแต่งพื้นผิวของพระธาตุ และพื้นโดยรอบ ยังมีการซ่อนปริศนาธรรมไว้ด้วย วัดมีมหาวิหารพระพุทธเจ้า 5 องค์ ประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุ และมีจุดชมวิวบนเขาค้อ สำหรับบริเวณสำหรับผู้ปฏิบัติธรรม ได้แก่ อาคารสัจปารมี กุฏิที่พัก เรือนไทย และหอฉัน[5]

ชื่อ-สกุล นางสาวแพรวพรรณ บรรดิษฐ์

ชื่อเล่น แพรว

ว/ด/ป เกิด 23 กันยายน 2547

เบอร์โทร: 0929760055

FB: praew praewphan

Line ID: 0929760055

E-mail: praewpun2547@gmail.com

บุคลิก ลักษณะนิสัย เฟรนลี่ ยิ้มง่าย เข้ากับคนง่าย

คติประจำใจ ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

สิ่งที่ชอบ ชอบยิ้ม

สิ่งที่เกลียด การโกหก

วาดฝันในอนาคตว่า: เป็นคุณครูที่เป็นที่รักของนักเรียน

ความคาดหวังในรายวิชานี้ หวังว่าจะได้รับความรู้ที่มากเพื่อไปพัฒนาตัวเอง

สื่อ นวัตกรรมการศึกษาที่สนใจ ChatGPT