¡En busca de nuevas formas de vivir! by CYNTHIA GIOVANNA CAJACHAGUA MEDRANO https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8 Un camino disfrutable sin un solo cigarrillo. en-us 2023-04-29 02:59:05 UTC 2023-04-29 05:08:31 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f929.png Beatrice es nuestra compañera de clase en la UCV. Probó su primer cigarrillo a los 7 años, el segundo a los 11 y luego comenzó a fumar cigarrillos mentolados en forma habitual a los 13. Tenía amigos que fumaban y quería estar “de moda” como ellos. ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572368263 2023-04-29 03:16:42 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572368263 Después de más de 25 años, Beatrice sigue fumando cigarrillos mentolados. No fuma mucho y tampoco tiene diagnosticado ningún problema de salud relacionado con el tabaquismo, pero quiere dejarlo. Su familia también quería que dejara de fumar. ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572369440 2023-04-29 03:20:11 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572369440 Alternativas: ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572370643
  • Tiene que reconocer las dificultades.
  • Registrar tiempo y momento en que tiene ganas de fumar.
  • Alejar algunas cosas que le hacen recordar el habito de fumar.
  • Comentar a sus seres queridos más cercanos que intenta dejar de fumar.

    • ]]>     2023-04-29 03:24:39 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572370643     Solución 1: ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572372809 Para poder dejar de fumar Beatrice podría recibir ayuda de un profesional el cual le recomiende una estrategia para que pueda dejarlo sin afectar su salud.]]> 2023-04-29 03:32:10 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572372809 Solución 2: ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572375023
  • Debe realizar actividad física.
  • Mastica algo, seria el chicle sin azúcar o ocupar con come zanahorias crudas o algo que sea crujiente y satisfactorio.
  • Hacer técnicas de relajación para reducir el estrés o la respiración profunda, la relajación muscular.

    • ]]>     2023-04-29 03:39:50 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572375023     ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572377714 2023-04-29 03:50:11 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572377714 ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572378145 2023-04-29 03:52:09 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572378145 ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572378688 2023-04-29 03:54:43 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572378688 ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572379033 2023-04-29 03:56:23 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572379033 ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572379244 2023-04-29 03:57:15 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572379244 ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572380551 2023-04-29 04:01:41 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572380551 ccajachagua https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572381033 2023-04-29 04:03:52 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572381033 solucion 03 https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572393048 Productos de terapia de reemplazo de nicotina:
     Los productos de terapia de reemplazo de nicotina, como parches, chicles y pastillas, pueden ayudar a reducir los síntomas de abstinencia y la ansiedad asociada con dejar de fumar. Estos productos están disponibles sin receta médica y pueden ser una buena opción para Beatrice.]]>     2023-04-29 04:59:31 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572393048     solucion 03 https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572393482 Apoyo social: 
    Es importante que Beatrice cuente con el apoyo de amigos y familiares mientras intenta dejar de fumar. Los grupos de apoyo para dejar de fumar también pueden ser útiles, ya que permiten a las personas compartir sus experiencias y recibir apoyo de personas que están pasando por la misma situación.]]>     2023-04-29 05:01:39 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572393482     solucion 04 https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572393945 Lo más importante es que Beatrice esté comprometida a dejar de fumar y que tenga acceso a las herramientas y el apoyo necesarios para hacerlo. Al trabajar con un profesional de la salud y explorar estas alternativas, puede aumentar sus posibilidades de éxito en su esfuerzo por dejar de fumar.]]> 2023-04-29 05:04:17 UTC https://padlet.com/ccajachagua/4adkx1xytl4wvue8/wish/2572393945