https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i Hecho con grandes sueños en-us 2020-10-19 16:47:23 UTC 2025-12-11 21:56:31 UTC hello@padlet.com 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841974233 Una aplicación basada en el mindfulness, con técnicas de atención plena y meditación para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad, mejorar el bienestar y ser más feliz en general. Las meditaciones guiadas están diseñadas para entrenar el cerebro en sólo 10 minutos al día, con la capacidad registrar el progreso y ayudar a practicar la autocompasión, junto con un sistema de amigos para que uno pueda permanecer motivado y ayudar a otros a hacer lo mismo.]]> 2020-10-19 17:09:54 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841974233 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841994119 Cuando sufres de ansiedad, puedes sentirte atado a tus constantes pensamientos de preocupación y temor. Mindshift intenta ayudar a los usuarios a reducir estos pensamientos. Lo hace gracias a su diario, su monitoreador de síntomas y los consejos de relajación que facilita para manejar una situación complicada. Estos consejos guiados se centran en la ansiedad, los miedos y fobias, y la confianza.]]> 2020-10-19 17:14:10 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841994119 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841995808 Explore cómo la "hipnosis dirigida por resultados" puede ayudarlo a llegar a la raíz de su ansiedad y reducir sus niveles de estrés. Comience por seleccionar un área de su vida que desee mejorar y siga un plan de tratamiento de 10 sesiones, durante 30 minutos cada una. Use la atención plena y la autohipnoterapia para ayudar a superar problemas como la ansiedad y otros como el mal sueño, el aumento de peso o la baja autoestima. Para tener acceso completo a todo lo que la aplicación tiene para ofrecer, hay una opción de suscripción pagada.]]> 2020-10-19 17:14:31 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841995808 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841996889 2020-10-19 17:14:46 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/841996889 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859694919 -Headspace te enseña a respirar, meditar, y a vivir conscientemente. Tendrás acceso a todo tipo de ejercicios, desde cómo controlar la ansiedad hasta calmar los nervios o mejorar la respiración, el bienestar, y la concentración. Incluso sin haber practicado la meditación anteriormente, nuestro curso de introducción gratuito te enseñará los aspectos básicos de la meditación y el mindfulness.
-En el programa Sleep by Headspace, encontrarás ejercicios para combatir el insomnio, melodías de relajación y sleepcasts para dormir bien. Sleep by Headspace ha sido diseñado pensando en aquellos con dificultades para dormir: la pantalla es más oscura y los botones son fáciles de encontrar. Utilízalo para mejorar tu ciclo del sueño.
-La nueva pestaña de Enfoque es tú ventanilla única para cambiar la forma en que haces las cosas. Sintonizate con el director musical de Headspace, John Legend, y la nueva música de artistas innovadores, como Madlib, uno de los productores de hip-hop más aclamados de la industria.]]> 2020-10-25 18:33:36 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859694919 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859697758 • preocupación
• Pánico
• perfeccionismo
• Ansiedad social
• Fobias]]> 2020-10-25 18:35:53 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859697758 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859698045 HelloMind te ayuda a combatir problemas como el estrés, el mal sueño, el aumento de peso y la baja autoestima. Elija un tratamiento, luego relájese y escuche las sesiones. HelloMind te ayuda a recuperar el control de las emociones negativas, los antojos, los miedos y los malos hábitos, y puede mejorar tu motivación y el disfrute de la vida.]]> 2020-10-25 18:36:09 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859698045 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859732391 Me gusta mucho esta app. Me sirve para comenzar el día con otra perspectiva, para generar el habito de la meditación y descansar.]]> 2020-10-25 19:06:34 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859732391 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859802061 • Herramientas basadas en TCC
• Alivio rápido
• Diario de pensamiento
• Tarjetas de afrontamiento
• Experimentos de Creencias
• Frente a los miedos
• Amplia tu zona de confort
•Zona de frio
•Registrar tus ansiedades
•Hábitos saludables
•El establecimiento de metas

]]> 2020-10-25 20:10:50 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859802061 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859805389 Es muy didáctica , te saca de muchas dudas ,ayuda a dormir , ayuda bastante con la ansiedad y sus tarjetas son muy tranquilizadoras.]]> 2020-10-25 20:13:56 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859805389 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859811717 •Tiene potenciadores de sueño
• Aumenta la confianza solo con unas cuantas sesiones
• Reduce la ansiedad
• Ayuda a deshacerse de fobias


]]> 2020-10-25 20:18:57 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859811717 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859813609 Considero que esta es la mejor aplicación de estas 3 , Ayuda a combatir muchos problemas y es muy relajante , aparte que también trabaja muy bien el tema de las fobias ]]> 2020-10-25 20:20:48 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859813609 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859823311 2020-10-25 20:30:09 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859823311 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859825489 2020-10-25 20:32:11 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859825489 73033358 https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859826136 2020-10-25 20:32:52 UTC https://padlet.com/73033358/497eebp9l4qy036i/wish/859826136