• 당뇨병 (Diabetes Mellitus)

• 심혈관질환 (심장병, 뇌졸중)

• 신경병증 (말초신경 손상)

• 신장병증 (당뇨성 신증)

• 망막병증 (당뇨망막병증)

2. 예방법

• 규칙적인 운동
  유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 해 혈당을 조절하고 인슐린 민감성을 높임.

• 건강한 식습관
  당분이 많이 든 음식, 정제 탄수화물 줄이고, 식이섬유와 단백질 섭취를 늘림.
  식사량 조절과 규칙적인 식사 시간 유지도 중요.

• 체중 관리
  과체중, 비만은 혈당 조절을 어렵게 하므로 적정 체중 유지 필요.

• 금연과 절주
  담배와 과도한 음주는 혈당 조절과 합병증 위험을 높임.

• 정기 건강검진
  혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치 등 체크해 조기 발견 및 관리.

3. 치료법

• 약물 치료

  • 인슐린 주사 (필요 시)

  • 경구용 혈당 강하제 (메트포르민, 설포닐우레아 등)

• 생활습관 개선
  위 예방법과 동일하게 식이요법, 운동, 체중 관리

• 합병증 관리
  신경통, 신장 기능 저하, 시력 이상 등 합병증이 생기면 전문의와 상담 후 치료

• 혈당 모니터링
  가정용 혈당 측정기를 이용해 자주 혈당 체크하며 치료 효과 확인

• 원인: ADH 부족 또는 ADH에 대한 신장의 반응 저하

• 삼투압 변화: 소변 배출량 증가 → 체액 농도 높아짐(고삼투압 혈장)

• 증상:

• 지나친 다뇨(polyuria)

• 극심한 갈증(polydipsia)

• 탈수 증상

• 예방/치료:

• 원인에 따라 합성 ADH(데스모프레신) 투여

• 수분 충분히 섭취

• 신장 기능 관리

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2. SIADH (항이뇨호르몬 부적절 분비 증후군)

• 원인: ADH 과다 분비 (예: 뇌 손상, 종양, 약물)

• 삼투압 변화: 수분 저류 → 혈액 희석 → 저삼투압 혈장

• 증상:

• 저나트륨혈증 (Hyponatremia) → 구토, 혼란, 발작, 심하면 혼수

• 예방/치료:

• 수분 섭취 제한

• 이뇨제 사용

• 원인 질환 치료

1. 열사병 (Heat stroke)

2. 열탈진 (Heat exhaustion)

3. 저체온증 (Hypothermia)

   ✅ 예방 방법

1. 더운 환경에서의 예방 (여름철, 고온 다습한 날씨)

• 물을 자주 마시고 갈증을 느끼기 전에 수분을 섭취합니다.

• 외출 시 모자나 양산을 착용하고, 가벼운 옷을 입습니다.

• 낮 12시~3시는 실외 활동을 자제합니다.

• 노약자나 만성 질환자는 실내에 머무르도록 합니다.

2. 추운 환경에서의 예방 (겨울철, 한파 시기)

• 여러 겹으로 따뜻하게 옷을 입고, 모자와 장갑으로 노출 부위를 보호합니다.

• 무리한 야외 활동은 피하고, 몸을 자주 움직입니다.

• 술은 말초혈관을 확장시켜 체온 손실을 유발하므로 피합니다.

• 보일러나 난방 기구 사용 시 일산화탄소 중독에 주의합니다.

💊 치료 방법

1. 열사병/열탈진 시 응급조치

• 즉시 시원한 그늘이나 실내로 옮깁니다.

• 찬물로 적신 수건이나 얼음 팩을 이용해 몸을 식힙니다 (겨드랑이, 사타구니 등).

• 의식이 있다면 이온 음료나 물을 조금씩 마시게 합니다.

• 의식이 없거나 체온이 계속 오르면 즉시 119 응급 호출!

2. 저체온증 시 응급조치

• 젖은 옷은 벗기고, 담요로 감싸 체온을 보존합니다.

• 따뜻한 음료(알코올 제외)를 천천히 마시게 합니다.

• 직접적인 열(히터, 뜨거운 물 등)을 갑자기 적용하지 마세요.

• 의식이 저하되면 바로 병원 이송이 필요합니다.

갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)

정의: 갑상선 호르몬(T3, T4) 부족 → 대사율 저하 → 체온 저하, 추위 민감

⚠️ 증상

• 쉽게 춥고 체온 낮아짐

• 피로, 체중 증가, 피부 건조, 변비, 우울감

✅ 예방

• 요오드 섭취 적절히 (요오드는 갑상선 호르몬의 원료)

• 가족력 있는 경우 정기적인 갑상선 기능 검사

• 자가면역 질환(하시모토갑상선염 등) 관리

💊 치료

• 레보티록신(Levothyroxine) 등 갑상선 호르몬 보충제 복용

• 복용 후 정기적으로 TSH 수치 검사

• 보통 평생 치료가 필요하며, 용량 조절 중요

🔴 2.

갑상선 기능 항진증 (Hyperthyroidism)

정의: 갑상선 호르몬 과다 → 대사율 증가 → 체온 상승, 더위 민감

⚠️ 증상

• 더위를 참기 어려움

• 체중 감소, 심계항진, 불면, 손떨림, 땀 과다

✅ 예방

• 자가면역 질환(그레이브스병 등) 조기 발견

• 스트레스 및 면역 관리

• 요오드 과잉 섭취 피하기

💊 치료

• 항갑상선제(메티마졸, 프로필티오우라실) 복용

• 방사성 요오드 치료

• 수술적 갑상선 절제

• 치료 후 갑상선 저하증이 발생할 수 있어 호르몬 보충 필요

우울증: 코르티솔이 높게 지속되면 우울증에 걸릴 수 있음,

고혈압: 아드레날린이 지속되면 고혈압에 걸리기 쉬움

2. 예방 및 치료 방법

• 규칙적인 생활 유지:

  • 규칙적인 수면: 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하고, 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들입니다.

  • 규칙적인 식사: 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하며, 폭식이나 결식을 피합니다.

• 긍정적인 사고방식:

  • 스트레스를 피할 수 없는 상황이라면 부정적으로 생각하기보다 해결해야 할 과제로 받아들이는 긍정적인 사고방식을 갖는 것이 중요합니다.

약물 치료:

• 항우울제, 항불안제, 수면제 등: 심한 우울감, 불안, 불면증 등의 증상을 완화하여 환자가 스트레스 관리에 집중할 수 있도록 돕습니다. 약물은 의사의 처방에 따라 신중하게 복용해야 합니다.