La diabetes se divide en 2 tipos:

Tipo 1: La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes juvenil o diabetes insulinodependiente, es una enfermedad autoinmune crónica en la que el páncreas no produce suficiente insulina. Provocando que el cuerpo no pueda metabolizar adecuadamente los carbohidratos, las grasas y las proteínas, por lo que el azúcar se acumula en la sangre.

Tipo 2: Es una enfermedad crónica que ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre aumentan demasiado. Es el tipo de diabetes más común y generalmente comienza con resistencia a la insulina, una condición en la que los músculos, el hígado y las células grasas no responden adecuadamente a la insulina.

Tipo 1: La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes juvenil o diabetes insulinodependiente, es una enfermedad autoinmune crónica en la que el páncreas no produce suficiente insulina. Provocando que el cuerpo no pueda metabolizar adecuadamente los carbohidratos, las grasas y las proteínas, por lo que el azúcar se acumula en la sangre.

Tipo 2: Es una enfermedad crónica que ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre aumentan demasiado. Es el tipo de diabetes más común y generalmente comienza con resistencia a la insulina, una condición en la que los músculos, el hígado y las células grasas no responden adecuadamente a la insulina.

Micción frecuente

Fatigas inexplicables

Visión borrosa

Las heridas sanan lentamente

Pérdida de peso sin hacer ningún esfuerzo.

Hormigueo o entumecimiento en manos y pies.

Oscurecimiento de la piel en determinadas zonas (acantosis nigricans)

• Vegetales no feculentos

• Frutas enteras (en pequeñas cantidades)

• Proteinas magras (legumbres, pescado, pollo)

• Los cereales integrales

• Grasas nutritivas (aguacate, nueces y aceite de oliva)

• Los lácteos con menos grasa

Que deben evitarse:

• Refrescos con azúcares añadidos

• Alimentos que han sido procesados

• Carbohidratos refinados, como el pan y el arroz blanco

• Alcohol y grasas saturadas y trans

• Alimentos fritos y fritos

Recomendaciones adicionales:

• Controle la cantidad de porciones.

• Mantenga un horario de comidas regular

• Prefiera el agua a las bebidas azucaradas.

1. Mantener una dieta saludable:
   Controle la cantidad de porciones.
   Evite las comidas con alto índice glucémico.
   Incluye fibra en todas las comidas.

2. Hacer ejercicio con frecuencia:
   Intentar hacer ejercicio durante 30 minutos al día.
   Incluye ejercicios aeróbicos y de fuerza.