โรคไขมันในเลือดสูง by https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk โรคยอดฮิตของคนไทย... en-us 2022-03-06 07:56:23 UTC 2025-10-20 14:11:55 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1614744297/8b3da6bf63149bdeff099eee9bc1c6c0/dyslipidemiabloodvessel750x_784095.webp ภาวะไขมันในเลือดสูง คืออะไร? s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079705958 ภาวะไขมันในเลือดสูง  คือภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติ โดยอาจมีความผิดปกติทั้งไขมัน “คอเลสเตอรอล” และ “ไตรกลีเซอไรด์” ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดตีบ อุดตัน โรคหลอดเลือดสมอง หรือเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ไม่มีดีพอ รวมถึงความดันโลหิตสูงได้]]> 2022-03-06 08:12:56 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079705958 ชนิดของไขมันในเลือด s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079706592 ได้แก่ “คอเลสเตอรอล” และ “ไตรกลีเซอไรด์” ซึ่งเป็นไขมันที่พบอยู่เป็นปกติในร่างกาย...  แต่วันนี้ เราจะมาดูกันว่า ไขมันทั้ง 2 ชนิดนี้ มีบทบาทสำคัญอย่างไรกับ “โรคไขมันในเลือดสูง”]]> 2022-03-06 08:14:12 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079706592 1.คอเลสเตอรอล (Cholesterol) s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079713312 เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองจากตับและลำไส้ พบมากในไขมันจากสัตว์ คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย แต่หากมีมากเกินไปก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน โดยคอเลสเตอรอลที่สำคัญ มีอยู่ 2 ชนิด คือ
  • เอชดีแอล (Hight density lipoprotein - HDL) มีหน้าที่นำคอเลสเตอรอล และกรดไขมันจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไปช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันเลวเข้าไปสะสมในหลอดเลือดแดง การมีคอเลสเตอรอลชนิด  HDL สูงจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตันได้ HDL ในระดับปกติ ผู้ชายต้องมากกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ส่วนในผู้หญิงต้องมากกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
  • แอลดีแอล (Low density lipoprotein-LDL) ทำหน้าที่เป็นตัวนำพาไขมัน คอเลสเตอรอล ไปใช้ยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากมีไขมันชนิดนี้ในเลือดสูงเกินไป จะเกิดการสะสมที่ผนังหลอดเลือด หลอดเลือดจะตีบแคบลง หลอดเลือดเปราะ ทำให้การไหลเวียนเลือดไม่สะดวก จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดตีบตัน  LDL ในระดับปกติทั้งผู้ชายและผู้หญิง ไม่ควรเกิน 100-130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
]]> 2022-03-06 08:27:37 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079713312 2.ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079713681 เป็นไขมันชนิดหนึ่ง เกิดจากน้ำตาลและแป้ง หรือจากอาหารอื่นๆ ที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน  ร่างกายจะเก็บสะสมไตรกลีเซอร์ไรด์ไว้เป็นพลังงาน แต่หากมีไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูง โอกาสเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบก็มีมากขึ้น ไตรกลีเซอร์ไรด์ในระดับปกติ ไม่ควรเกิน 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร]]> 2022-03-06 08:28:23 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079713681 ปัจจัยเสี่ยง ไขมันในเลือดสูง s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079713942
  • ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ทำให้มีความบกพร่องในการเผาผลาญไขมัน
  • ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไต ภาวะขาดไทรอยด์ ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
  • ผลจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ สเตียรอยด์
  • การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ จำพวกอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไขมันสัตว์ เครื่องในสัตว์ เนย ไข่ เป็นต้น
  • มีภาวะเครียด และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

    • ]]>     2022-03-06 08:28:56 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079713942     วิธีรักษาไขมันในเลือดสูง เริ่มจากการปรับพฤติกรรม s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079714301
  • หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคอเลสเตอรอล ไขมันอิ่มตัวสูง และมีน้ำตาลสูง เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน เนย เค้ก เครื่องในสัตว์
  • เน้นการบริโภคอาหารประเภท ผัก ผลไม้ ธัญพืช และแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ จำพวกผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ เนื้อสัตว์ปีกไขมันต่ำ (ไม่กินหนัง) ปลา และถั่ว
  • ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้ได้อย่างน้อย 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ แต่ละครั้งประมาณ 40 นาทีขึ้นไป

    • ]]>     2022-03-06 08:29:40 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079714301     การป้องกันการเกิดโรคไขมันในเลือดสูง s6411166201 https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079715038 การป้องกันการเกิดโรคไขมันในเลือดสูง คือการที่เราต้องรู้ว่า ไขมันในเลือดของเรานั้นอยู่ในระดับใด และมีไขมันแต่ละชนิดมากน้อยเพียงใด เพราะไม่ใช่ไขมันทุกชนิดที่จะเป็นโทษต่อร่างกาย
              ฉะนั้น “การตรวจสุขภาพ” เพื่อให้ทราบปริมาณไขมันแต่ละชนิดอย่างสม่ำเสมอ  คือสิ่งจำเป็น
    • หากมีอายุมากกว่า 35 ปี ควรตรวจเลือดเพื่อวัดระดับไขมันทุกๆ 1-2 ปี
    • หากครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ควรตรวจเลือดทุกๆ 6 เดือน
    ]]>     2022-03-06 08:30:37 UTC https://padlet.com/s6411166201/45uluuuivv82h6wk/wish/2079715038