https://padlet.com/brenonogueira1/Bookmarks Made with big dreams en-us 2022-04-18 00:42:23 UTC 2022-04-18 03:03:22 UTC hello@padlet.com brenonogueira1 https://padlet.com/brenonogueira1/Bookmarks/wish/2146486263 2°3 
 Breno Nogueira Bastos  
 Maria Fernanda Lemos Reis  
 Esther Débora da Silva Máquiné Evellyn Safira Mendes Teixeira  
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HISTÓRIA |🇯🇵 
 Judô é uma arte marcial praticada como esporte. Criado por Jigoro Kano em 1882, o judô é uma adaptação do jiu-jitsu, que tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada. Foi esporte considerado oficial no Japão no final do século XIX. 
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LESÕES|🤕 

COLUNA CERVICAL E COLUNA LOMBAR
 

Pequenas lesões no pescoço como equimoses e escoriações, são as mais frequentes. No entanto, é importante ter atenção ao fato de que a agressividade de algumas praticas de artes marciais, criam situações de choque com a possibilidade de causarem perda de consciência.
 

Na coluna lombar as lesões que com mais frequência limitam o atleta, centram-se nos discos intervertebrais e nas articulações interapofisárias da região lombar. 

MEMBROS SUPERIORES
 

O ombro é de longe a área anatômica mais envolvida por lesões, particularmente pelas de caracter agudo, embora as de sobrecarga também se apresentem, claramente decorrentes de treinos com gestos inadequados e de constante sobrecarga, especialmente nos jovens.
 

Dentre as mais frequentes são, a luxação das articulações glenoumeral e acrômio-clavicular, a rotura da porção longa do tendão do bíceps e a rotura da inserção labral superior (SLAP).
 Nas mãos, os dedos sofrem pequenas lacerações, entorses e luxações interfalângicas.
 

MEMBROS INFERIORES
 

Nas jovens atletas, a entesopatia a nível das inserções dos adutores na bacia e o conflito fêmoro-acetabular na articulação coxo-femoral, são as lesões mais frequentes e incapacitantes na área do quadril.
 

Nos joelhos as lesões mais comuns são, a bursite pré-patelar, a fratura e a luxação da patela, a tendinite patelar, a condropatia patelar, a síndrome da banda ílio-tibial, a rotura meniscal e a ruptura do ligamento cruzado anterior.
 A nível da perna e do pé, a tenossinovite do tendão tibial anterior, do Aquiles e dos ísquio-tibiais, em conjunto com as fraturas por estresse do pé e da tíbia, são as lesões de sobrecarga mais presentes. As fraturas na tíbia, a entorse do tornozelo, as fraturas dos metatársicos e dos dedos do pé, são as lesões agudas que comprometem com frequência os atletas das diferentes artes marciais.
 

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PREVENÇÃO|🏥 
 Cuidados Gerais: 
 -TER UMA BOA ADAPTAÇÃO, SEJA EM QUALQUER ESPORTE QUE FOR.
 -RESPEITO DOS LIMITES PRÓPRIOS E DO CORPO. 
 - NÃO FAZER ESFORÇO EM EXCESSO. 
 -TER UMA BOA ETAPA DE AQUECIMENTO ANTES E DEPOIS DA PRÁTICA. 
 -EM CASO DE LESÃO, O REPOUSO DEVE SER IMEDIATO E UMA PAUSA DEVE SER FEITA ATÉ A RECUPERAÇÃO. 

Cuidados Específicos: 
 -Para a prevenção das lesões de sobrecarga em particular na coluna lombar, devem os atletas apoiar-se num programa de treino de reforço muscular com bastante regularidade. 

-Quanto a prevenção das lesões agudas: um programa regular de alongamento muscular-tendinoso associado a um treino proprioceptivo global dos membros. 
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"A lição mais importante é que toda pessoa que pratica algum esporte deve ter conhecimento sobre o próprio corpo e assim conhecer seus limites".]]> 2022-04-18 02:58:10 UTC https://padlet.com/brenonogueira1/Bookmarks/wish/2146486263