Este tipo de terapia busca revelar y sanar varios patrones que tal vez tengas cargando desde tus ancestros a través de personas que no son tú.

Las palabras realmente sanan, así como un hábito se hace en 21 días, yo creo que decir estas palabras de afirmación durante este tiempo, pueden ayudarte a sanar todo lo que necesitas así como inseguridades.

Reflexión:

Estoy anonadada con cómo fue la sesión de hoy, si bien creo que todos en el salón estábamos un poco escépticos, nos sorprendió el resultado de esta terapia y definitivamente me dejó con ganas de averiguar muchas cosas sobre mí y hacer una introspección acerca de varias cosas que no he podido sanar.

Me dejó pensando en que hubiera preguntado porque no puedo dejar ir una amistad por la que sacrifique hasta la relación con mis papás durante 3 años y al final de todo, decía que yo nunca di nada y que todas las cosas que hacía eran con malas intenciones o con doble intención. Lo que me dejó muy marcada porque me echaron la culpa de muchas cosas de las que yo no era ni partícipe.

El significado de felicidad era algo en lo que nunca había pensado y ahora veo tantos significados que ya pude crear el que significa para mí.

Creo que en base a los tests podemos ver que soy una persona muy activa y expresiva, me gusta mucho ayudar a la gente pero ¿quién me ayuda a mí? hay momentos en los que siento que nadie está para mí cuando yo siempre estoy para todos. Me gusta pensar que hago las cosas y alegro a la gente pero cuando estoy completamente sola, siento que pocas veces hacen eso por mi. Muchos de los resultados ya me los esperaba aunque leerlos me hace querer implementar alguna manera para lidiar con estas cosas en las que tal vez me hace falta trabajar.

Hoy en día sé que soy una persona muy feliz y que, a pesar de todas las circunstancias que he tenido que pasar a nivel anímico, hoy estoy aquí para poder enorgullecerme de mis logros.

Las actividades en la clase me dejan perpleja porque el ritmo de trabajo y lo que vemos es poco común en alguna otra clase, me dejan siempre pensando y debatiendo con mis amigas sobre los temas por ejemplo de los debates. Me ha estado gustando mucho y sobretodo me ha estado aportando demasiado a la forma en la que veo mi camino sobre la vida.

Tras los debates, concluyó que la felicidad consiste de varios factores, no solo de uno mismo sino de nuestro alrededor, nuestro entorno y como actuamos ante esto.

Y realmente en este primer reto donde me permito resumir todo lo que hemos visto, me da muchas herramientas para seguir adelante en la vida y darme metas claras y saber dónde quiero llegar.

Quiero ser una persona realizada y quiero poder disfrutar de las cosas pequeñas de la vida, formar una familia y vivir en plenitud.Aspiro a ser una persona con presencia constante para todos mis seres queridos y quienes me rodean, no solo estar disponible cuando se le necesita con palabras, sino con acciones concretas y sinceras. Mi propósito es cultivar relaciones profundas, basadas en el respeto, la honestidad y el apoyo mutuo.

Quiero seguir siendo una persona activa, que me cuide tanto física como emocionalmente, siempre ponerme primero y evaluarme, cuidar a mi familia y amigos.

    Por eso es que hace casi un mes, me propuse mejorar con micro acciones varias cosas de mi cotidianidad que en retrospectiva me han afectado mucho mi rendimiento en la escuela y en general en mi vida diaria: me cuesta mucho conciliar el sueño y llegué a la conclusión de qué la razón de esto era mi celular, así que decidí empezar a dejarlo media hora antes de irme a acostar, ya que un poco antes de proponer esto me di cuenta que mis últimos pensamientos se basan en redes sociales, mensajes, y las preocupaciones de la escuela. Como segunda acción, me puse tomar un vaso de agua después de levantarme, ya que en la clase nos habían platicado que esto nos podía ayudar a activar el cerebro y lograr un mejor rendimiento. Por último, caminar 10 minutos sin distracciones como la música, ya que todos los días yo camino un poco más de media hora, pero siempre con música.

          A lo largo de este mes, noté muchos cambios, al principio de este mes, me sentí muy ansiosa por dejar el celular ya que me preocupaba que me perdiera algo, o simplemente ya tener el hábito de dormir casi con el celular en la mano .Formar esta disciplina de dejarlo, me gustó pero por esta misma ansiedad, a veces me levantaba en la madrugada a revisar que no me haya perdido de nada. Por la parte de la caminata me di cuenta que no disfrutaba mis alrededores, simplemente recorría mi camino de todos los días sin fijarme en muchas cosas y después implementar esto. Llegué a caminar la media hora sin música. Disfrutaba del sonido del viento, de la calle y me di cuenta de qué había muchas cosas que nunca había visto de camino a mi casa como las interacciones con las personas.

Algo que quise implementar y simplemente no pude, fue la meditación ver videos de YouTube, así que me desconcentrara e ir a punto blancos, se me dificulta un poco, así que fue algo que tuve que quitar, pero si tuviera más tiempo disfrutaría sin duda.

Al final del mes, puedo decir que aunque me costó, puedo estar incluso una hora antes de dormir, sin ver el celular, caminar sin música o distracciones me ayudó a realmente disfrutar mi recorrido diario y el tomar agua ha  mostrado que una hidratación adecuada al comenzar el día puede mejorar la agilidad mental, el estado de alerta y la función cognitiva (Masento et al., 2014).