https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f conjunto de actitudes cotidianas,para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada ,tanto la alimentación,la actividad física ,la prevención de la salud , el trabajo ,etc. en-us 2021-08-25 02:53:42 UTC 2025-11-14 20:38:35 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/26bd.png matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695098956 La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar la salud, minimizar el riesgo de enfermedades,desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. ]]> 2021-08-25 03:08:11 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695098956 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695154601 El autocuidado físico se trata de atender a nuestro cuerpo. Aquí nos encargamos de la salud puesto que la actividad física es vital para nuestro bienestar corporal, que además contribuye a desahogarnos y a liberar el estrés.]]> 2021-08-25 03:28:37 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695154601 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695155605 La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo. Esta práctica incluye bañarte, lavarte las manos, cepillarte los dientes y mucho más. Todos los días, entras en contacto con millones de gérmenes y virus externos. Pueden permanecer en tu cuerpo, y en algunos casos, pueden enfermarte]]> 2021-08-25 03:29:02 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695155605 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695159570 La hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células. De esta forma, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo.]]> 2021-08-25 03:30:20 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695159570 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695161914 Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta. Entre los ejemplos más comunes están correr, bailar o montar en bicicleta. Deporte es un ejercicio físico en donde se compite.

]]> 2021-08-25 03:31:20 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695161914 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695201987 Antes de iniciar la práctica física es preciso realizar previamente calentamiento y elongación, de modo que los músculos puedan rendir más, se  eviten lesiones y se disponga de la máxima energía para disfrutar la actividad.
Es así como el calentamiento es el proceso que se realiza en  forma previa a la ejecución de ejercicios, preparando al individuo en forma  física, fisiológica y psicológica a una actividad que será más intensa de lo  normal.]]> 2021-08-25 03:48:45 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695201987 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695250884 El fútbol es un deporte jugado en un campo rectangular con dos porterías entre dos equipos de once jugadores cada uno con una pelota esférica, la cual debe ser pateada. El objetivo del juego es introducir el balón el mayor número posible de veces en la portería del contrario, esto se llama marcación de un gol, el equipo vencedor es el que consiga introducir más goles.Los músculos llamados isquiotibiales y los cuadríceps son los que se trabajan jugando fútbol.]]> 2021-08-25 04:13:41 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1695250884 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699379379 2021-08-26 23:07:23 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699379379 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699932004 El objetivo del calentamiento y la elongación es incorporarse en forma progresiva al nivel deseado, permitiendo la adaptación del corazón, la circulación sanguínea, la respiración y el trabajo a nivel de tendones y músculos. ...]]> 2021-08-27 03:05:19 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699932004 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699944442 - Más energía
- Evitar enfermedades
- Tendrás una vida más plena y larga
- Fortalece el sistema inmune.]]> 2021-08-27 03:10:07 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699944442 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699959610 ej:frutas,lentejas,ensaladas con pollo,huevo,pescado al horno ,etc. colación saludable:yoghurt con fruta picada,gelatina,barritas de cereal(sin azúcar).]]> 2021-08-27 03:16:19 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699959610 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699970919 Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión. Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo. Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable]]> 2021-08-27 03:20:44 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1699970919 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700017474 2021-08-27 03:40:45 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700017474 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700021862 2021-08-27 03:42:38 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700021862 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700076307 Una adecuada postura corporal permite alinear tu forma física con tu estado mental, actuando en concordancia y potenciando tu confianza en ti mismo. Mantener una postura saludable durante las actividades cotidianas, no sólo ayuda a prevenir dolores de cuello, espalda, cintura, sino también a evitar que esos problemas se intensifiquen con el tiempo.]]> 2021-08-27 04:09:41 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700076307 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700102723 2021-08-27 04:24:05 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700102723 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700104966 2021-08-27 04:25:19 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700104966 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700117166 2021-08-27 04:31:37 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700117166 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700125820 No dejes el grifo abierto al lavarte los dientes o afeitarte. Con esta práctica tan habitual se derrochan hasta 30 litros por persona cada día. No mantengas el grifo abierto al fregar los platos. ]]> 2021-08-27 04:36:10 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700125820 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700136198 Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer,etc.]]> 2021-08-27 04:42:11 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700136198 matiaspino2 https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700153539 Bañarse o ducharse luego de hacer deporte o alguna actividad fisica,secarme bien y vestirme con ropa limpia.echarme desodorante y colonia .Luego cepillarse los dientes después de cada comida.]]> 2021-08-27 04:51:30 UTC https://padlet.com/matiaspino2/42xnnlmqi2xayl5f/wish/1700153539