Cuidado del cuerpo y salud mental by Blanca Montesdeoca https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2 en-us 2023-10-28 17:52:46 UTC 2023-10-28 22:32:28 UTC hello@padlet.com Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para desarrollar de la mejor manera nuestras actividades diarias. bmontesdeoca175_ https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767217537 Nos ayuda a ser mas productivos tanto en el ámbito educativo y laboral, y con ello aportaríamos de la mejor manera a nuestras sociedad.

]]> 2023-10-28 18:13:11 UTC https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767217537 ¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo? bmontesdeoca175_ https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767234741 Para cuidar nuestro cuerpo debemos realizar una serie de cosas:

  1. Colocarse ropa interior limpia todos los días.

  2. Lavarse las manos con agua y jabón.

  3. Bañarse de dos a tres veces por semana.

  4. Utilizar desodorante.

  5. Cepillarse los dientes y pasar hilo dental.

  6. Comer las tres comidas del día.

  7. Optar por alimentos saludables.

  8. Dormir al menos ocho horas al día.

  9. Mantenerse bien hidratado.

  10. Realizar ejercicio.

]]> 2023-10-28 19:00:30 UTC https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767234741 Salud mental bmontesdeoca175_ https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767237173 La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en la que vemos la vida, nuestras emociones, nuestros pensamientos y como nos sentimos.


]]> 2023-10-28 19:07:40 UTC https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767237173 ¿Cómo cuidar de mi salud mental? bmontesdeoca175_ https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767280795 Para cuidar mi salud mental puedo seguir una seria de cosas:

  1. Reconocer mis emociones.

  2. Realizar actividades para distraerme.

  3. Mantener contacto con mis seres queridos.

  4. Buscar lo positivo de cada día.

  5. Ser amable conmigo misma y los demás.

  6. No descuidar mi salud.

  7. Conocer las experiencias de otros y compartir las mías.

  8. Si necesito ayuda buscar la que me brinde un profesional.

  9. Hablar de mis sentimientos con alguien de confianza.

  10. Hacer ejercicio.

]]> 2023-10-28 21:18:57 UTC https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767280795 Importancia del ejercicio bmontesdeoca175_ https://padlet.com/bmontesdeoca175_/42455wewv5qimmj2/wish/2767299760

  • Ayuda a mantener fuertes nuestras habilidades.

  • Mejora el estado de animo.

  • Aumenta la fuerza muscular.

  • Aumenta nuestra resistencia.

  • Ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de la mejor manera.

  • Aumenta nuestra energía.

  • Regula nuestras horas de sueño.

  • Mantiene un peso saludable.

  • Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades (Obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión).

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