• ENERGIA RÀPIDA

• NO PRODUEIX LACTAT

• ATP - FOSFOCREATINA

• EL GLUCOGEN MUSCULAR EMMAGATZEMAT EN LES MÚSCULS I EL FETGE 

•  GLUCOSA SANGUÍNIA

• AMB ENTRENAMENT PODEM AUGMENTAR AQUEST “DIPÒSIT DE RESERVES”

• GENERA LACTAT

• PROCESSOS DE DEGRADACIÓ DELS CARBOHIDRATS.

•  LA GLUCÒLISIS AERÒBICA ( GLUCOSA)

•   BETA OXIDACIÓ( LÍPIDS)

•   EN CASOS EXTREMS UTILITZEM LES PROTEÏNES.

Donar moviment, control del cos i contraures per produïr una acció mecànica.

Agonistes:

Musculatura que actua.

Antagonistes:

Contraris o oposats al moviment.

Sinergistes:

Musculatura que ajuda a fer l'acció del múscul principal.

Concentrica: puc guanyar

És aquella contracció on el nostre cos pot vencer la resistència exercida per una altre persona o element.

Excentrica: sempre em guanyarà

ës aquella contracció on la carga a superar és superiora la força que puc fer, es treballa la frenada de l'exercici.

Isomètrica: ni guanyo ni perdo

És aquella contracció que no te moviment i que no guanya ni perd davant una resistència.

Flexió:

Aproximació de dos membres separats per una articulació, disminució de rang de moviment.

Extenció:

distanciació de dos membres separats per una articulació, augment de rang de moviment.

Adducció:

una part s'aproxima a la part mitja del cos.

Abducció:

una part s'allunya de la mart mitja del cos.

Rotació:

Acció que fa un membre del cos girant sobre un eix. Pot ser rotació interna.

Sostenir el cos donar moviment protegir els òrgans vitals.

Posició anatómica básica:
Frontal-anterior
lateral
posterior

Articulacions:
Es la unió de dos o més ossos

Tipus d’articulacions:

Articulacions sense moviment: Crani

Articulacions monoarticulars:

Colze, Genoll

Articulacions policulars:

Cadera, Espatlla

Crani:
Frontal
parietal
esfenoide
maximil.lar superior
maximil.lar interior
temporal
occipita

Diferenciem vértebras:
cervicals (7)
toràciques(12)
lumbars(5)
Sacre(5)
coxis(4)
Total 33