Portfolie osteoporose by Tanja Sørensen https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5 Sundhedsfremme og forebyggelse en-us 2017-05-30 10:10:53 UTC 2023-02-03 02:05:32 UTC hello@padlet.com Kirsten`s Livshistorie LLFJ https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174377878 Kirsten er 75 år gammel og er gift med Poul, de bor sammen på Plejecenter Afrodite.  
Kirsten har arbejdet som bogholder i 40 år på deltid, samtidig hun har haft familie (mand og datter) og hus at holde. 
Kirsten fik konstateret Osteoporose for 10 år siden og hun har mange smerter i ryggen, hvilket har medført, at Kirsten er blevet dårligere gående, er blevet trist i sit humør og vil ikke rigtig ud af sit hjem længere.
Hun er ikke et ude menneske, som Poul er. 
Kirsten bryder sig ikke om fysisk aktivitet, hun synes det gør ondt i sin krop. Kirsten er en lille spinkel dame, hun er ryger og de får rigtig god mad hver dag, dvs. brun sovs, kartofler og dessert. ]]> 2017-05-30 10:16:21 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174377878 Hvad er Osteoporose? LLFJ https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174377941
Osteoporose betyder skrøbelige knogler og skyldes nedsat knoglestyrke og knoglemængde, knoglerne afkalkes. Vores knogler begynder allerede at afkalke, når vi er imellem 25-30 år, det er en del af den normale aldring.
Hvis man har osteoporose, kan der opstå brud ved almindelige hverdags aktiviteter eller ved et fald på gulvet, som kaldes lav-energibrud. Man får lettere knoglebrud i området af skelettet, der er opbygget af knoglevæv.
 Knoglevævet har en struktur som minder om en natursvamp, som kaldes trabekulær knogle og den er omringet af en komplet knogle som kaldes kortikal knogle. Typiske brud vil sidde i underarmen ved håndleddet, i ryggen, i bækkenet, i overarmen og ved skulderen, i lårbenshalsen og i ribbenene. Man kan gå med sygdommen uden at have nogle symptomer.


Kilde: Sosu GF2, www.osteoporose-f.dk, www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/knogleskoerhed.htm]]> 2017-05-30 10:16:46 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174377941 D-Vitamin: tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174377983 D-vitamin er et næringsstof, men indeholder ikke energi, derfor kaldes de "ikke-energigivende næringsstoffer. D- vitamin er fedtopløseligt, det vil sige at der skal være fedt tilstede i tarmen, ellers bliver de ikke optaget i kroppen, hvis de var vandopløselige ville de ryge ud sammen med urinen.

D- vitamin er vigtig da den øger optagelsen af calcium fra tarmsystemet og er nødvendig for knoglernes omsætning af calcium. 

D- vitamin findes i:
- Æg
- fede fisk
- fede mælkeprodukter
-  solen

D- vitamin dannes i huden i sommer halvåret. Hvor meget D-vitamin der dannes afhænger af hvor stærke solens UVB (solens ultraviolette stråler) er.

Kilde: Sosu bogen trin 1
www.altomkost.dk]]> 2017-05-30 10:16:59 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174377983 Calcium: tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174378001 Calcium også kaldet kalk, er en af de vigtigste byggesten i knoglevævet og 99% af kroppens calcium findes i vores knogler og tænder.
Calcium i ens kost kommer primært fra mælkeprodukter, som ost, mælk og yoghurt.
Hvis en borger har svært ved at indtage calciumholdige produkter, kan borgeren få et calcium tilskud. Det kan tages via tabeletter, tyggetabeletter og brusetabeletter.

For at kunne optage calcium i kroppen skal man også have D-vitamin. At spise calcium uden D-vitamin er som at servere suppe uden en ske, man får stort set ikke noget ud af det.

Ældre over 70 år anbefales at indtage 800-1200 mg calcium og 20 µg D-vitamin om dagen i form af kosttilskud.

Kilde: Sosu bogen trin 1
https://www.osteoporose-f.dk/om-knogleskoerhed/kalk-og-d-vitamin]]> 2017-05-30 10:17:08 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174378001 milla_h321 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174378052 2017-05-30 10:17:29 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174378052 LLFJ https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174378083 2017-05-30 10:17:43 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174378083 ADL Taxonomi tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174380144 Vi har lavet ADL taxonomien i samarbejde med mine kollegaer og Kirsten. Vi vil gerne have et overblik over Kirstens hverdagsaktiviteter og hvilke ønsker hun har til at skulle blive mere selv-hjulpen.]]> 2017-05-30 10:34:36 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174380144 tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174386116 2017-05-30 11:29:11 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174386116 Læringsmål: tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174391406
  • Jeg kan forklare de brede sundhedsbegreb. 
  • Jeg kan give eksempler på sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende aktiviteter. 
  • Jeg kan forklare, hvad sundhed er og hvilke faktorer, der har indflydelse på borgerens sundhed.  
  • Jeg kan give eksempler på sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse. 
  • Jeg kan forklare betydningen af kost og motion for fysisk og psykisk velvære. 
  • Jeg kan forklare begreberne livskvalitet, levevilkår og livsstil. 
  • Jeg kan beskrive en aktivitet, som tager udgangspunkt i borgerens ønsker og livskvalitet 
  • Jeg har undersøgt begrebet ”den rehabiliterende tilgang” og kan forklare, hvad det betyder. 
  • Jeg har kendskab til, hvad der skal til for at blive motiveret. 
  • Jeg har kendskab til, hvad indre og ydre motivation er. 
  • Jeg kan forklare, hvad sund og usund livsstil er.  
  • Jeg kender til betydningen af kostens sammensætning til forskellige målgrupper.  
  • Jeg kender til andre vigtige næringsstoffer, herunder vitaminer. 
  • Jeg kan arbejde med statistiske informationer om livsstil og sygdomme og kunne forklare funktioner og grafer, der viser sammenhænge mellem dem. 
  • Jeg kan arbejde med statistiske informationer om kostens betydning for vores sundhed ifm fysisk og psykisk velvære.
    • ]]>     2017-05-30 12:07:32 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174391406     tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174391663 Kajandis model]]> 2017-05-30 12:09:15 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/174391663 Motivation tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756326
    Indre motivation

    -    Kommer indefra
    -Borgerens eget ønske om at tabe sig
    -Borgerens eget ønske om at blive bedre til at mestre eget liv 
    -Borgeren ønsker rygestop, mv

    Ydre motivation

    -Kommer udefra
    -Kan komme i form af en belønning, efter endt aktivitet
    -Angstmotivation, i form af, ”Hvis du ikke ændrer livsstil, så forkorter du dit liv”, etc.
    -Anerkendelse fra venner og pårørende  
    ]]>     2017-06-18 10:36:53 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756326     Funktionsevne tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756479 Fysisk funktionsevne:
    Kirsten har Osteoporose og har mange smerter i ryggen. Kirsten er ikke meget for fysisk aktivitet og kan ikke lide at være ude, hun er ikke et ude menneske. Hun sidder meget i deres lejlighed og er begyndt at have svært ved at yde egenomsorg.

    Psykisk funktionsevne:
    Kirsten observeres trist i humøret. Hun sidder meget alene i sin lejlighed. Poul er meget ude på fællesområdet ellers kører han sig en tur i kørestolen.

    Social funktionsevne:
    Kirsten har sin mand Poul, som hun bor sammen med på Afroditte. De har en datter, som kommer en gang om ugen og besøger dem. Kirsten har tre børnebørn, som kommer en gang om måneden. Kirsten er godt dækket ind rent økonomisk.

    Kilde: Sosu GF2 s. 175]]>     2017-06-18 10:41:40 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756479     Træning og motion tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756502 Træning til patienter med osteoporose uden brud.
    Træningsøvelser der styrker balancen og giver styrke, derved forhindre faldulykker.

    Udføres gerne 10 gange og gerne dagligt. mindst 5 gange om ugen.
    1. øvelse
    Stolen:
    Ben , baller og balance.
    Stå foran en stol/skammel med let afstand mellem fødderne. Bøj i knæene og skub bagdelen bagud som om du skulle sætte dig på stolen. Lige inden du rammer sædet, retter du op igen.
    2. øvelse
    Bolden:
    Placerer stol foran sig, sikkerhed evt. med madras. sidder på bolden og holder balancen. Efter tilvænning kan ben og arme inddrages.

    Vægtbærende aktiviteter (jogging, stavgang og gåture) og muskel træning med moderat belastning.
    Kilde: 
    https://fysio.dk/globalassets/documents/pjecer-og-blanketter/krop-fysik_osteoporose.pdf]]>     2017-06-18 10:42:30 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756502     Sundhedsfremme: tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756752
    Sundhedsfremme handler om at fremme og bevare sundheden. hvilket betyder at man tager udgangspunkt i det raske menneske. Sundhedsfremme bygger WHO´s brede sundheds begreb og derved bliver målet meget bredt og handler om livs kvalitet.

    Sundhedsfremme taget udgangspunkt i den viden og resurser som borgeren har. Dette er et tæt samarbejde mellem borgerer og professionelle, hvor det handler om at støtte borgeren i at bruge og udvikle deres resurser. 

    Sundhedsfremme sigter på livet som helhed og ikke kun det fysiske side af sundhed. Dette handler rigtig meget om livskvalitet. Her er det rigtig godt at bruge fx Kajandis modellen eller Maslows behovs pyramide. Her får vi et indblik i hvordan borgeren har det både fysisk, psykisk og socialt.

    Kilde: Sosu trin 1.

    ]]>     2017-06-18 10:48:49 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176756752     Forebyggelse: tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176757472 Ved forebyggelse tager man udgangspunkt i sygdom og målet med dette er den sygdomsfrie krop. Derfor kaldes det også det smalle sundheds begreb.

    Forebyggelse bygger på professionel ekspertviden om sygdom. Forebyggelse handler om at ændre på ens adfærd og livstil.

    Et eksempel på forebyggende kampagne er KRAM.

    K ost

    R ygning

    A lkohol

    M otion

    Kampagnen fokusere på at ændre adfærd der kan være med til at udvikle eller forværre kroniske sygdomme som fx hjerte-kar sygdomme eller KOL.

    Kilde: Sosu trin 1

    ]]>     2017-06-18 11:12:24 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176757472     Sundhedsfremme og forebyggelse tulletanja87 https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176757506 2017-06-18 11:13:44 UTC https://padlet.com/tulletanja87/41jonuva15a5/wish/176757506