Courir avec les Foulées du Pas'Sage by LES FOULEES DU PASSAGE https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info Les courses à partager en-us 2016-06-15 05:35:55 UTC 2025-10-06 14:42:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2640.png Confinement et fractionné en une heure (semaine 1) christophe_lanfray https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info/wish/910185738 Pourquoi ne pas profiter de ce confinement et des sorties solo pour se (re)mettre au fractionné ? Voici un plan pour une sortie hebdomadaire sur 8 semaines !
15:00 échauffement à allure tranquille
5:00 5 lignes droites (en accélérations progressives)
30:00 séance de 400m à 100% de la VMA (voir tableau pour le temps). Compter 0:30 de récupération active entre chaque 400m (2:30 au bout de 5)
10:00 récupération à allure tranquille]]> 2020-11-10 19:18:48 UTC https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info/wish/910185738 NUT a Nimes Dimanche 18 fevrier 2024: 22kms :Andre apeyreandre https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info/wish/2640396076 2023-07-07 09:12:15 UTC https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info/wish/2640396076 Lien vers la page principale des Foulées lesfouleesdupassage https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info/wish/2681763157 2023-09-02 08:06:53 UTC https://padlet.com/lesfouleesdupassage/Info/wish/2681763157