Jetzt sind sie ein Team von 3-4 Menschen, die sich in der Moderation abwechseln. Insgesamt besteht die Gruppe aus 10 – 12 Menschen unterschiedlicher Nationalitäten, die einen guten Zusammenhalt haben. Menschen, die lange sehr zurückhaltend waren, bringen sich heute aktiv mit ein.

Durch das geteilte Thema gibt es ein besonderes Verständnis untereinander. Man wird auch da verstanden, wo es sonst oft schwierig ist (Verabredung absagen, weil grade ein schlechter Tag ist, wird ohne lange Erklärungen oder Ausrede möglich).

Manchmal schaffen Aktivitäten neben der Gruppe gemeinsame Erlebnisse, die allen gut tun. Oder es werden Gäste eingeladen. Zum Beispiel war jemand vom Berliner Krisendienst da, weil das Zurechtfinden im deutschen Gesundheitssystem  oft vor Schwierigkeiten stellt.

Dazu gibt es über die Gruppe einen schönen Nebeneffekt: einzelne Mitglieder können sich zusammentun, wo es im Alltag klemmt. Zum Beispiel kann man sich zu zweit in der Bibliothek treffen um gemeinsam unliebsame Aufgaben zu erledigen.

https://youtu.be/VdySMkSp-js

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·         „monologisches“ Arbeiten. Es bedeutet, dass Menschen von dem berichten, was sie beschäftigt, es aber keinen direkten Austausch in der Gruppe dazu gibt. Ich weiß, ich werde in Gedanken von den anderen begleitet, werde mich aber nie für irgendetwas erklären müssen.

·         Ein sehr niedrigschwelliger Zugang: kein Anmelden, kein Abmelden. Wer da ist, ist da und dann geht es los.

·         Arbeit mit den „12 Schritten“. Das sind Sätze / Gedanken, die immer wieder einmal auf mein Leben und meinen Umgang mit dem jeweiligen Thema angeschaut werden. Wie verhält es sich damit bei mir grade? Welche Anregung kann es mir geben?

12-Schritte-Gruppen gibt es verstärkt im Sucht-Bereich, aber auch zu vielen anderen Themen. Berlin bietet einige Gruppen in nicht-deutscher Sprache. Insbesondere gibt es , viele englisch-sprachige Meetings und aktuell 5 persische. In Berlin besteht damit zum Beispiel die größte NA-Community (Narcotic Anonymous) außerhalb des Irans

„Das großartige an den Gruppen ist, dass ich egal wo ich auf der Welt bin, immer eine Gruppe finden werde, wenn ich sie brauche. Ich komme einfach rein und bin in einer Gemeinschaft, die mich versteht und auffängt“.

„Meine Familie dachte früher: `der soll eine Therapie machen und dann ist er wieder geheilt´. Jetzt verstehen sie, dass das nicht so funktioniert und dass ich die Gruppen als Teil in meinem Leben brauche. Ohne die Selbsthilfe wäre ich nicht der, der ich heute bin.“

Wichtig war immer, die ähnlichen Lebenssituationen besprechen zu können. Erst ging es um Kinder mit Autismus, dann kamen auch andere Beeinträchtigungen dazu: körperliche Behinderungen, geistige Behinderungen – Downsyndrom …

Heute trifft sich die Gruppe 1x im Monat mit um die 15 TN als „Eltern-Netzwerk Japan“

Anfangs haben die beiden Mütter Flyer verteilt, um auf sich aufmerksam zu machen und weitere Eltern zu finden.  Als es mehr Teilnehmer*innen wurden, kam schnell die Internetseite dazu. Darüber werden sie nun sogar aus Japan kontaktiert.

Eine Familie hat einen Sohn, der inzwischen 21 Jahre ist und sich sehr gut entwickelt hat. Das macht neuen Familien Hoffnung. Der Vorteil von Gruppen, die schon eine lange Geschichte haben …

Besonders ist, dass sie – ganz anders, als Außenstehende oft denken – viel zusammen lachen. Grade über die Situationen mit den Kindern, die für sie selbst so typisch sind und die andere gar nicht so schnell verstehen.

Schwierig ist manchmal, dass viele Japaner*innen in die Gruppe kommen, die neu in Deutschland / Berlin sind und dringend Orientierung für sich und ihre Kinder suchen - dann nach 1-2 Jahren aber auch schon wieder Weiterziehen. Die Gruppe hat hier eine wichtige Wegweiserfunktion, erlebt aber eben auch viel rein und raus.

Grundlegend ist die Gruppe eine in Selbsthilfe entstandene klassische Communitygruppe. Den Verein haben sie gegründet, weil diese Form manche Möglichkeiten bietet, die eine Gruppe nicht hat. Eine Entscheidung und ein Weg, der für viele Vereine und Organisationen im Selbsthilfebereich typisch ist. Die Wurzeln vieler Organisationen liegen nicht selten in einer Selbsthilfegruppe, die gerne mehr bewegen wollte.

Was erkrankte Menschen und Migrant*innen verbindet, ist die öffentliche Wahrnehmung als „nicht stark“, „nicht leistungsfähig“, „bemitleidenswert“, „Randerscheinung der eigentlichen Gesellschaft“.

In beiden Fällen bewirkt Selbsthilfe neues Selbstbewusstsein. Das sich erinnern an die eigenen Stärken. Die Feststellung: ich bin mit meinen Gefühlen und Unsicherheiten nicht alleine. Der Stolz auf das, was man bewältigt und damit das Verlassen der „Opfergefühle“. Der Mut, sich mit den eigenen Stärken wieder offen in der Gesellschaft einzubringen.

Die Erfahrungen mit der Interkulturelle Selbsthilfe haben für Migranten andere Wege gezeigt:

• Zusammen, aus verschiedenen Kulturen, mit gesundheitlichen Problemen umzugehen und sich auszutauschen.

• Miteinander lernen, die Probleme zu bewältigen.

• In den Selbsthilfegruppe Räumen sich sicher fühlen

• Sich integrieren und Psychisch stabilisieren  und in Berlin sich zu Hause fühlen.

FLOW Meditation allows everyone to meet in the present moment by closing their eyes and giving way to authentic sounds and vibrations in an instrument-less, improvisational orchestra. When embraced, the experience opens up groups and teams to an authentic flow for whatever they're looking to experience and tackle together.

FLOW Meditation takes place at least once per month during Community Night at Das Baumhaus in Wedding. Come join in every last Saturday of the month as well cease the opportunity to become one of 1000s of Baumhaus volunteers/collaborators in building a more balanced world: personally, ecologically, aesthetically, culturally, economically, and socially.

Visit: www.baumhausberlin.de to join the next event, book Baumhaus for your next event, or book a FLOW meditation experience with Scott for your team/group.

für die rege Beteiligung und wünschen gutes Gelingen,

ganz im Sinne einer teilnehmenden Person:

„Probieren lohnt sich!“