Odpowiednia ilość snu – dzieci powinny spać dłużej niż dorośli. W przypadku maluchów do 5. roku życia powinno to być nawet 13 godzin na dobę. Dzieci do 12 lat powinny spać do 12 godzin, a starsze do 10 godzin. To, jak ważny jest sen, dowiedli naukowcy z Uniwersytetów Kalifornijskiego, Pittsburskiego oraz Carnegie Mellon. Wykazali oni, że osoby, które śpią mniej niż 6 godzin, zapadają na infekcje 4 razy częściej niż te, które na sen poświęcają co najmniej 7 godzin.

Spacery – warto, żeby dziecko przebywało jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Nie rezygnuj ze spacerów nawet jeśli temperatura spada poniżej 0 stopni Celsjusza. Pamiętaj jedynie o odpowiednim dopasowaniu ubioru, tak, aby dziecku nie było za ciepło ani za zimno. Nie muszą to być długie wyprawy – wystarczy nawet kilkanaście minut spaceru dziennie.

Aktywność fizyczna – organizm dziecka wzmocni systematyczne uprawianie sportu. Na odporność znakomicie może wpłynąć pływanie, ale również i inne dyscypliny, jak taniec czy piłka nożna. Jak wynika z ankiety przeprowadzonej przez London School of Hygiene and Tropical Medicine, intensywna aktywność fizyczna, przez co najmniej 2,5 h tygodniowo, powoduje, że rzadziej zapadamy na infekcje.

Hartowanie dziecka – sposobem na to mogą być kąpiele w letniej, a nie w gorącej wodzie. Natomiast ciepłą kąpiel można zakończyć chłodniejszym prysznicem, ale należy pamiętać o dokładnym wytarciu skóry maluszka ręcznikiem.

Ograniczenie stresu – negatywne emocje powodują, że łatwiej zapadamy na infekcje. Być może wydaje ci się, że kilkulatkom nie towarzyszy stres, ale nie jest to prawdą. Dzieci różnie reagują na sytuacje, które ich spotykają. Dla jednego stresem może być sprawdzian w szkole, dla innego przeprowadzka czy posiłek, przy którym rodzic się denerwuje, że pociecha nie ma na niego ochoty. Warto rozmawiać z dzieckiem, wspierać je i pomagać tak, żeby eliminować niepożądane napięcie.

Odpowiednia dieta – w przypadku niemowlaków bardzo duże znaczenie ma karmienie dziecka piersią. Starsze dzieci  powinny mieć ograniczoną ilość cukru i produktów przetworzonych w diecie na rzecz warzyw, owoców, kasz czy ryb. Spożywane produkty powinny być bogate w miedź, selen, cynk czy żelazo. Warto, żeby dzieci jadły 3 ciepłe posiłki dziennie – szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W ich menu powinien znajdować się również czosnek i miód. Co ciekawe, odporność obniża głód, więc staraj się, żeby twoje dziecko jadło regularnie. W okresie od października do marca suplementuj dietę witaminą D.

Jeśli te sposoby zawiodą i dziecko jednak zachoruje warto zastosować lek zawierający wodny wyciąg z liści aloesu drzewiastego. Lek taki pobudza naturalne siły odpornościowe organizmu do efektywniejszej walki z wirusami i bakteriami, dzięki czemu infekcja ma szanse minąć szybciej, a zastosowanie cykliczne pozwala wspomóc odporność na przyszłość.

1.Staraj się dążyć do regularnych posiłków.

2. Nie pospieszaj podczas jedzenia, pozwól dziecku dokładnie przeżuć pokarm.

3. Nie zmuszaj do jedzenia, niech samo decyduje o tym, ile chce zjeść.

4.Podawaj do picia lekkie ziołowe herbatki i kompoty bez cukru zamiast soków z kartonów, wody mineralnej, czarnej i zielonej herbaty.

5. Nie podawaj napojów w trakcie posiłku, rozcieńcza to soki trawienne i wpływa na pogorszenie trawienia.

6.Kupuj produkty bez konserwantów i sztucznych barwników.

7.Unikaj surowych produktów, szczególnie w zimnych porach roku.

8.Zawsze podawaj ciepłe śniadanie.

9.Gotuj zgodnie z porami roku. W każdej porze roku należy jeść to, co jest dostępne w danym obszarze klimatycznym.

10. Wyklucz sztuczne słodziki.

11.  Nie zastępuj mięsa gotowymi produktami z soi. Wartościowe produkty sojowe to: miso, sos sojowy Tamari lub Shoyu, tofu.

12. Nie używaj mrożonek, ponieważ są pozbawione życiowej energii pokarmu.

13.Nie używaj mikrofalówki.

14. Wprowadź pełne ziarna zbóż: ryż naturalny (brązowy), kaszę jaglaną, orkisz, jęczmień i owies bezłuskowy, kaszę gryczaną, amarantus i quinoa.

15.Zamień mąkę białą na mąkę razową (na początku mieszaj mąki w różnych proporcjach).

16. Zamień sól białą na sól nierafinowaną, czyli nieoczyszczoną (bogatą w składniki mineralne i pierwiastki śladowe).

17. Zamień biały cukier rafinowany, na  nierafinowany cukier trzcinowy, a jeszcze lepiej na słód ryżowy i jęczmienny, syrop buraczany, kukurydziany i klonowy.

18. Zamień olej rafinowany, na oliwy i oleje z tłoczone na zimno.

19. Nie podawaj dziecku produktów przetworzonych przemysłowo: homogenizowanych, pasteryzowanych w wysokiej temperaturze, instant (czyli rozpuszczalnych bez konieczności gotowania), genetycznie zmodyfikowanych, napromieniowanych i głęboko mrożonych.

20.  Stosuj naturalne przyprawy i zioła, zamiast gotowych przypraw typu vegeta, warzywko (zawierają glutaminian sodu).

 

Każdy człowiek ma unikalne linie papilarne oraz odcisk ust. U kota tak samo działa nos. Nie znajdziemy dwóch kotów o takim samym nosie

2. Dlaczego kot może wcisnąć się w każdą szczelinę?

Z pewnością każdy właściciel kota zauważył, że jest on w stanie wcisnąć się w nawet najmniejsze szczeliny. Wynika to z tego, że nie mają one obojczyków. Dlatego też ogranicza je tylko rozmiar ich głowy.

3. Koty przesypiają 2/3 życia

Okazuje się, że jeśli nasz kot ma 9 lat, 6 lat po prostu spał. Koty ucinają sobie drzemkę nawet kilkanaście razy dziennie.

4. Kocia piosenka

Koty są w stanie wydać z siebie ponad 100 różnych dźwięków. Dla porównania, psy mają ich jedynie 10. Co więcej, mają one też świetny słuch, bo są w stanie usłyszeć dźwięki o dwie oktawy wyższe, niż słyszy człowiek.

5. Jako posiłek?

Mimo tego, że wiele osób się z tym nie zgadza, w krajach azjatyckich zjada się każdego roku około miliona kotów. Obecnie powoli zaczyna się to zmieniać i Azjaci nowego pokolenia nie chcą już jeść kotów.

6. 230 kości

W ciele kota znajduje się aż 230 kości, z czego 10% jest w samym ogonie. Człowiek ma ich mniej, bo tylko 206.

7. Koty nie widzą czubka własnego nosa

Dosłownie! Kot nie jest w stanie zobaczyć tego co znajduje się bezpośrednio przed jego nosem. Jednak mimo to, ma on świetny wzrok, a jego kąt widzenia wynosi aż 185 stopni. W dodatku widzą na odległość około 35 metrów. Koty świetnie widzą też w ciemności, dzięki czemu mogą swobodnie poruszać się w nocy.

8. Trzecia powieka

Ludzie mają tylko dwie powieki, kiedy u kotów znajdziemy też trzecią. Ma ona za zadanie zapobiec wysychaniu oczu, a kiedy kot jest chory, trzecia powieka zamknie się do połowy. Dzięki temu może ona chronić jego oczy, które mogą się uszkadzać podczas choroby.

9. Uczulenie na koty

Okazuje się, że jeśli ktoś jest uczulony na koty, to nie chodzi tutaj o ich sierść, która w ogóle nas nie uczula. Możemy za to być uczuleni na kocią ślinę i ich naskórek, który osadza się w sierści.

10. Dlaczego kot jest tak gibki?

Grzbiet kota jest tak elastyczny ze względu na to, że składa się on z aż 53 kręgów, które są luźno połączone ze sobą. Dla porównania, ludzki kręgosłup ma 34 kręgi.

11. Umięśnione uszy

W kocich uszach znajdziemy aż 32 mięśnie, które umożliwiają naszym pupilom poruszanie uszami na wszystkie strony. Mogą one więc obrócić uszy o całe 180 stopni i nie sprawi im to żadnego problemu. Człowiek nie może tego zrobić, bo w naszych uszach jest tylko 6 mięśni, których większość z nas nawet nie jest w stanie użyć.

12. Kocie wąsy

Zazwyczaj koty mają po 12 wąsów po każdej stronie pyszczka. Jeśli mamy kota, możemy spróbować je policzyć i zobaczyć czy nasz pupil jest pod tym względem wyjątkowy.

13. Sprinter

Kot jest w stanie biec nawet z prędkością 50 kilometrów na godzinę.

14. Dodatkowy zmysł

Oprócz zmysłów, które ma człowiek, koty mają jeszcze jeden – organ Jacobsona. Znajduje się on w górnej części podniebienia i łączy w sobie węch oraz smak. Kiedy cząsteczki zapachu znajdą się na języku kota, organ Jacobsona wysyła impulsy nerwowe do mózgu zwierzęcia. Jest on więc w stanie smakować zapachy.

15. Koty warto kastrować

Koty, które zostały wykastrowane żyją o około 3 lata dłużej od tych, które nie zostały poddane temu zabiegowi.

16. Koty głuche

Badania dowodzą, że większość kotów o białej sierści i niebieskich oczach jest głucha. Co ciekawe, jeśli taki kot ma tylko jedno oko niebieskie, będzie on głuchy na ucho, które znajduje się po stronie tego oka. Wynika to z błędu generycznego, który powtarza się już od wielu lat. Ten problem nie występuje u kotów o innych kolorach oczu.

17. Kot nie potrafi zejść z drzewa

Wszyscy wiedzą, że koty potrafią z łatwością wejść na drzewo. Jednak zejście z niego stanowi już dla nich spory problem. Dlaczego? Wynika to z tego, że jego pazury wygięte są tylko w jedną stronę. Dlatego wspinaczka jest dla niego bardzo łatwa, a zejście prawie niemożliwe.

Ja widzę tutaj dwie drogi:

Ta z pozoru niewinna zabawka przynosi ogrom korzyści każdej małej dziewczynce. Lalka szmacianka czy pluszowa lalka - niech nikogo nie zmyli prostota wykonania i jej zwyczajność. Lalki te właśnie dzięki swej naturalności mają magiczne moce, które potrafią zaskarbić sobie miłość niejednego małego serduszka. Te lalki mają duszę. Nie jest to seryjnie wyprodukowana zabawka. Z łatwością dostrzeżesz w niej dbałość o każdy szczegół i oryginalność. Starannie zaprojektowana, z pasją, jedyna w swoim rodzaju. Jej unikatowy charakter i dbałość o każdy przyszyty skrawek materiału to tylko niewielka cześć zalet, które wyróżniają lalkę szmaciankę na tle innych zabawek.

3 cukinie (waga do ok. 800g)

1 cebula

1 jajko

ok. 5 - 6 łyżek mąki pszennej

sól, pieprz

olej do smażenia np. rzepakowy

„Szczęśli­wym jest ten, kto przy zachodzie słońca cie­szy się wschodzący­mi gwiazdami.” -  Adalbert Ludwig Bolling

●      Źródło minerałów, takich jak żelazo, fosfor, magnez- bardzo korzystnie oddziałują na funkcjonowanie całego organizmu. 

●      Duża zawartość błonnika- błonnik zwiększa poziom tak zwanego „dobrego” cholesterolu. 

●      Duża zawartość niacyny- powoduje obniżenie poziomu „złego” cholesterolu. 

●      Niszczenie wolnych rodników- regularne picie soku pomidorowego eliminuje te szkodliwe cząsteczki dla organizmu. 

●      Zwiększanie odporności organizmu- dzięki zawartości witamin sok pomidorowy chroni organizm przed infekcjami i przeziębieniami. 

W pierwszych obchodach święta wzięły udział wszystkie kraje członkowskie Międzynarodowego Stowarzyszenia Sztuki oraz 150 artystów z takich krajów, jak Szwecja, RPA, Francja, Cypr czy Wenezuela.

Światowy Dzień Sztuki ma zwrócić uwagę społeczeństwa na rolę sztuki we współczesnym życiu.

Życzę Wam wielu sił i zdrowia do dalszej realizacji wszystkich zawodowych obowiązków, wymagających zawsze poświecenia się na rzecz drugiego człowieka oraz pomyślności w życiu osobistym.