<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
   <channel>
      <title>Irti tupakasta by Petra</title>
      <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc</link>
      <description>Tehty onnellisten tähtien alla</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2020-04-27 12:09:25 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2026-01-03 21:19:41 UTC</lastBuildDate>
      <webMaster>hello@padlet.com</webMaster>
      <image>
         <url>https://padlet.net/icons/png/1f6ad.png</url>
      </image>
      <item>
         <title></title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533246798</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/frantic/syopa-kaikkisyovasta/Lopettamisen-hy%C3%B6dyt-aikajana.jpg" />
         <pubDate>2020-04-27 12:12:11 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533246798</guid>
      </item>
      <item>
         <title>vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen.</title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533808917</link>
         <description><![CDATA[<div><br>-Suunnittele tupakoinnin lopettaminen hyvin. Laadi itsellesi suunnitelma miksi lopetat ja mitkä ovat mielestäsi hyödyt, kun lopetat.<br>-Käytä säästämäsi rahat itsesi hemmotteluun, jos laitat jokaisen jokaisen tupakka askin rahan sivuun mitä et osta vuodessa sinulla on suuri summa rahaa.<br>-Koita saada lähipiiristäsi yksi tupakoitsija lopettamaan kanssasi samaan aikaan, voitte tukea toisianne matkan varrella kohti savutonta elämää.<br>-Keksi tupakoinnin tilalle joku muu, esim, liikunta<br><br></div>]]></description>
         <enclosure url="" />
         <pubDate>2020-04-27 15:13:56 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533808917</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Tupakoinnin lopettamisen hyödyt</title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533833110</link>
         <description><![CDATA[<div>-Hedelmällisyys paranee<br>-Terveempi iho<br>-Valkoisemmat hampaat<br>-Raikkaampi hengitys<br>-Parempi seksielämä</div>]]></description>
         <enclosure url="" />
         <pubDate>2020-04-27 15:21:19 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533833110</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Tupakoinnin lopettamisen terveyshyödyt</title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533839314</link>
         <description><![CDATA[<ul><li><strong>20 minuutin kuluttua</strong><br>Verenpaineesi ja sykkeesi palaavat normaalitasolle.</li><li><strong>Kahdeksan tunnin kuluttua</strong><br>Veren happipitoisuus palaa normaaliksi, ja nikotiini- ja hiilimonoksidipitoisuudet vähenevät yli puolella.</li><li><strong>24 tunnin kuluttua</strong><br>Hiilimonoksidi on poistunut elimistöstäsi. Keuhkosi alkavat poistaa limaa ja muita tupakan jäämiä.</li><li><strong>Kahden päivän kuluttua</strong><br>Kehossasi ei ole enää lainkaan nikotiinia. Maku- ja hajuaistisi parantuvat.</li><li><strong>Kolmen päivän kuluttua</strong><br>Hengittäminen on helpompaa. Keuhkoputkesi alkavat rentoutua, ja energisyys lisääntyy.</li><li><strong>2–12 viikon kuluttua</strong><br>Verenkierto paranee kaikkialla elimistössä, joten kävely ja juokseminen sujuvat huomattavasti helpommin.</li><li><strong>5 vuoden kuluttua</strong><br>Sydänkohtauksen riski on vähentynyt noin puolella verrattuna tupakoitsijan riskiin.</li><li><strong>10 vuoden kuluttua</strong><br>Keuhkosyövän riski on vähentynyt noin puolella verrattuna tupakoitsijan riskiin.</li><li><strong>15 vuoden kuluttua</strong><br>Sydänsairauksien riski on lähes sama kuin henkilöllä, joka ei ole koskaan tupakoinut.</li></ul><div><br></div>]]></description>
         <enclosure url="" />
         <pubDate>2020-04-27 15:23:13 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533839314</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533852618</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://www.fressis.fi/tietopankki/tupakka/tupakoinnin-haitat/" />
         <pubDate>2020-04-27 15:27:11 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533852618</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533878961</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://www.youtube.com/watch?v=rduoUdhkTFI" />
         <pubDate>2020-04-27 15:34:51 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533878961</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533900400</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://www.youtube.com/watch?v=mUxBkywjknk&amp;feature=emb_rel_end" />
         <pubDate>2020-04-27 15:41:12 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/533900400</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/535302672</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://tobaccobody.fi/fi/" />
         <pubDate>2020-04-28 05:35:24 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/535302672</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/535306958</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://www.fressis.fi/artikkeli/lopettaminen-on-loistoidea/" />
         <pubDate>2020-04-28 05:39:35 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/535306958</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Nikotiinin haitat</title>
         <author>petrajantti</author>
         <link>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/535309917</link>
         <description><![CDATA[<div>Toistuvat nikotiiniannokset ja vieroitusoireet, jotka johtuvat nikotiinin poistumisesta, pitävät elimistöä jatkuvassa rasitustilassa. Nikotiinin käyttö tihentää välittömästi sykettä ja nostaa tilapäisesti verenpainetta. Sydän joutuu työskentelemään kovemmin.<br><br></div><div>Nikotiini häiritsee myös valtimoiden endoteelin toimintaa. Endoteeli on verisuonien, imusuonien ja sydämen sisäpintoja verhoava ohut solukerros. Pitkällä aikavälillä tällaiset muutokset lisäävät valtimosairauksien riskiä. Yleisin näistä on sepelvaltimotauti.<br><br></div><div>Lisäksi nikotiinin on havaittu vähentävän insuliiniherkkyyttä. Insuliini on hormoni, jonka tarkoitus on säädellä sokeriaineenvaihduntaa elimistössä. Kun insuliiniherkkyys vähenee, insuliini ei toimi kudoksissa niin kuin pitäisi eikä pidä verensokeria tasaisena. Insuliiniherkkyyden väheneminen lisää riskiä kakkostyypin diabeteksen kehittymiselle.<br><br></div><div>Nikotiinin ja syövän yhteys ei ole selkeä, mutta on viitteitä siitä, että nikotiini on syöpävaarallinen aine. Laboratorioissa tehtävissä solukokeissa nikotiinin on havaittu edistävän syöpäsolujen kasvua. Joissakin eläinkokeissa nikotiini on sekä aiheuttanut että edistänyt syöpää.<br><br></div><div>Toistuva nikotiinin käyttö aiheuttaa muutoksia aivoissa. Aivot kehittyvät hyvin voimakkaasti nuoruudessa. Nikotiinialtistus muokkaa nuoren aivojen hermosolujen toimintaa siksi jopa pysyvästi. Se vaikuttaa siihen, miten aivot ottavat vastaan, varastoivat, käsittelevät ja tuottavat tietoa – miten esimerkiksi pystymme keskittymään uuden oppimiseen.<br><br></div>]]></description>
         <enclosure url="" />
         <pubDate>2020-04-28 05:42:29 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/petrajantti/3zfeeokhwgntdqoc/wish/535309917</guid>
      </item>
   </channel>
</rss>
