Toei's Cooking and Eating Journey by ชวนากร อินทรประสงค์ https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb 63070507001 ชวนากร อินทรประสงค์ (เต้ย) วิศวกรรมศาสตร์อุตสาหการ en-us 2023-09-07 14:03:09 UTC 2023-11-11 15:08:45 UTC hello@padlet.com แบบประเมินพฤติกรรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2688920518 a. แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม
b. ประเมินพฤติกรรมการบริโภคเพื่อดูแนวโน้มความสัมพันธ์ของประเภทอาหารที่บริโภคกับแนวโน้มสุขภาพ เพื่อนำไปปรับปรุงให้มีสุขภาพที่ดีกว่าเดิม

ผลลัพธ์จากการทำแบบประเมิน

ประเมินนิสัยการบริโภคหวาน
7คะแนน |  คุณมีความเสี่ยงปานกลางในแง่ของพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาล คนที่อยู่ในความเสี่ยงระดับนี้อาจเริ่มมีพุงแล้ว รวมถึงค่าดัชนีมวลกายอาจเริ่มเกินเกณฑ์มาตรฐานแล้ว (มากกว่า 22.9 กิโลกรัม/เมตร 2)

ประเมินนิสัยการบริโภคไขมัน
14 คะแนน |   เงื้อมมือมัจจุราช!!!!  คุณมีพฤติกรรมการบริโภคไขมันที่อันตรายต่อชีวิตอันมีค่าของคุณมากคุณมีความเสี่ยงสูงมากที่จะมีภาวะไขมันสูงในเลือด ไขมันพอกที่อวัยวะต่างๆ และอาจเริ่มเกิดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดไปแล้วก็ได้ เป็นไปได้ว่าอนาคตจะเกิดการแตกของเส้นเลือดและนำไปสู่ภาวะStroke ได้ ถ้าโชคดีอาจรอดชีวิตแต่เป็นอัมพาต ยิ่งถ้าโชคร้ายละก็จะเป็นการจบชีวิตแบบไม่ได้ตั้งตัว (ทุกๆ 3 - 4 นาทีจะมีผู้เสียชีวิตจากภาวะStroke 1 ราย)  แนะนำว่าคุณควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคเดี๋ยวนี้ และออกกำลังกายเพิ่มขึ้นด้วย

ประเมินนิสัยการบริโภคโซเดียม
12 คะแนน |   คุณได้รับโซเดียมในปริมาณสูงแน่ๆ ถึงเวลาตระหนักถึงพฤติกรรมการบริโภคได้แล้ว ไม่เช่นนั้นในอนาคตคุณต้องรับอุปการะโรคความดันโลหิตสูง หรือโรคไตมาร่วมชีวิตใต้ชายคาเดียวกับคุณก็ได้คงถึงเวลาบอกเลิกอาหารแปรรูป การปรุงรสชาติอย่างไม่บันยะบันยังเสียที]]> 2023-09-07 14:06:26 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2688920518 รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (10-16 ก.ย. 66) toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2688921464 จากแบบประเมินใน Path 1 สรุปว่าควรลดอาหารที่ประกอบไปด้วยไขมันและโซเดียมสูง จึงเลือกเมนูอาหารที่มีปริมาณโซเดียมและไขมันน้อย
โดยอาหารที่เลือกมาสามารถหาซื้อได้สะดวกและหาซื้อได้หลายร้านในกรณีที่ร้านหลักปิด 
ในส่วนของวันจันทร์และวันอังคารจะต้องเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยจึงเลือกอาหารเช้าที่ทานได้ไว


]]> 2023-09-07 14:06:51 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2688921464 มื้อเช้า - SKIP toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707482954 ผิดแผนที่ได้วางไว้เพราะเป็นสัปดาห์อ่านหนังสือสอบ เป็นช่วงที่ไม่อยากอาหารเพราะใช้เวลาในการเตรียมสอบ และตื่นช่วง 10.00 ทำให้ข้ามมื้อเช้า ]]> 2023-09-17 15:50:35 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707482954 มื้อเที่ยง toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707483677 เนื่องจากข้าวราดแกงหน้าหอไม่มีผัดผัก เลยสั่งอาหารในร้านเดียวกัน เป็นข้าวผัดผงกะหรี่ไก่]]> 2023-09-17 15:51:36 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707483677 มื้อเช้า toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707499226 ผิดแผนที่ได้วางไว้เพราะเป็นสัปดาห์อ่านหนังสือสอบ เป็นช่วงที่ไม่สะดวกออกไปซื้ออาหารข้างนอกเลยเลือกทานซีเรียล COPP 1 ถุง ที่มีอยู่ในห้อง



]]> 2023-09-17 16:12:55 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707499226 มื้อเช้า toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506375 เลือกทานข้าวหมกไก่ ที่ซื้อไว้จากวันจันทร์ตอนดึก 



]]> 2023-09-17 16:22:44 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506375 มื้อเช้า toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506521 เลือกทานเป็นแซนวิชไส้หมูหยอง 1 ชิ้น กับ กล้วย 1 ลูก เพราะทานแซนวิช 2 ชิ้นไม่ไหว อิ่มแล้วครับ]]> 2023-09-17 16:22:52 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506521 มื้อเช้า toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506548 ซีเรียล COPP 1 กล่อง + นม 250ml 1 กล่อง 
เลือกทาน 1 กล่องแทนเพราะอิ่มครับ ที่เลือกเป็นซีเรียลวันนี้เพราะมีธุระต้องทำตอนเช้า]]> 2023-09-17 16:22:53 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506548 มื้อเช้า toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506608 ซีเรียล COPP 1 กล่อง + นม 250ml 1 กล่อง 
เลือกทาน 1 กล่องแทนเพราะอิ่มครับ ที่เลือกเป็นซีเรียลวันนี้เพราะมีสอบช่วงเช้า (มีการนัดสอบหลังการวางแผน Eating Journey)]]> 2023-09-17 16:22:59 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707506608 มื้อเช้า toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707519522 เลือกทานข้าวหมกไก่ ที่ซื้อไว้จากวันพฤหัสตอนดึก ]]> 2023-09-17 16:40:54 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707519522 มื้อเที่ยง toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707524350 เนื่องจากไม่ได้เข้ามหาวิทยาลัยแล้ว จากเดิมที่มีนัด จึงได้เลือกทานเป็นผัดกระเพราไก่คั่วจาก 7-11]]> 2023-09-17 16:47:32 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707524350 มื้อเที่ยง - SKIP toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707528126 รู้สึกไม่ค่อยอยากทานอาหารเพราะความเครียด]]> 2023-09-17 16:52:51 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707528126 มื้อเที่ยง - SKIP toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707531735 ไม่ได้ออกจากหอ และไม่รู้สึกหิว เลยไม่ได้ทานอะไร]]> 2023-09-17 16:58:12 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707531735 มื้อเที่ยง - SKIP toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707532301 ยังไม่รู้สึกหิวเลยไม่ทานอะไร]]> 2023-09-17 16:58:58 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707532301 มื้อเที่ยง - SKIP toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707535024 เนื่องจากทานมื้อเช้าไปเยอะมาก ยังอิ่มอยู่เลยไม่ได้ทานอะไร]]> 2023-09-17 17:02:56 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707535024 มื้อเย็น toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707535471 มีนัดกับเพื่อน ไปทานชาบู เนื้อ หมู หลังสอบ]]> 2023-09-17 17:03:40 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707535471 มื้อเที่ยง - SKIP toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707535557 มีสอบช่วงบ่าย เอาเวลาทานข้าวมาเตรียมสอบ และเผื่อท้องสำหรับมื้อเย็นกับเพื่อน]]> 2023-09-17 17:03:48 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2707535557 toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2783577086 2023-11-09 15:51:44 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2783577086 toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2785715262 2023-11-11 15:08:45 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2785715262 toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2785715333 2023-11-11 15:08:55 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2785715333 toeistyle99 https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2785715397 2023-11-11 15:09:01 UTC https://padlet.com/toeistyle99/3z8ozxux8pgbaceb/wish/2785715397