Muro para compartir by CAROLA LUCIA ROBLES LEON

2021-08-26 14:24:42 UTC

“Atender, reconocer ¿Estoy cediendo?. Libero fuerzas innecesarias para entregarme. No colapso, sigo sosteniéndome, pero también me dejo sostener. Hago una pausa, reflexiono sobre mi entrega que va más allá del suelo, pues es algo que se da en la vida misma” Milagritos.

2021-09-03 18:01:26 UTC

“Mis huesos no son independientes, se necesitan la una de la otra para crear movimiento, ellas se comunican, articulan, participan juntas sean ellas pequeñas, grandes, planas, anchas o largas; ellas son parte de mi danza y la danza su vida” Claudia.

2021-09-04 20:28:57 UTC

Sentir cómo mis huesos son como hilos que están unidos y trazan un camino a lo largo de mi estructura ósea siempre me sorprende. Están conectados, funcionan y se mueven acompañados de demás estructuras para luego formar un todo. Y este todo también se mueve con su adentro y afuera.
Yoami

roxyvalles — 2021-09-06 04:46:08 UTC

Ceder, entregar, sentir, soltar. Siento que durante este proceso me voy volviendo más sensible y perceptiva con lo que sucede dentro de mi. Me parece importante poder identificar todo lo que ocurre, porque siento que de esa manera me voy conociendo más y voy comprendiendo mejor ciertos comportamientos corporales.
Rossana

El empezar activar el cuerpo desde distintas perspectivas como los órganos dan sensaciones muy particulares como pensar que estos son muy frágiles ,los cuales son como pequeños contenedores que a pesar de sentir que son frágiles son los que nos dan vida volviéndose así muy importantes y de esta manera podemos empezar a movernos desde estos puntos, como los pulmones los cuales me dan una sensación de expansión al inhalar y exhalar no solo pensando en estas como órganos en si ,sino también como una especie de alas que se va expandiendo cada vez que respiramos.

2021-09-08 06:01:09 UTC

Ana Rocio

2021-09-10 00:51:52 UTC

Claudia

Mis pies como chicles

2021-09-19 00:39:29 UTC

Al reconocer los huesos de mi pie, sus diferentes formas y caminos que habían hasta llegar a mi pelvis; sentí un cambio al estar de pie.

Sentía que mis pies estaban listos para estar anclados al piso pero también para despegarse de este en cualquier momento. Estaban alerta y en escucha amable.

Eran como chicles que me mantenían en relación con el abajo y arriba y que por más que se separaran del piso, este chicle seguía siempre uniendo y manteniendo el vínculo.

Este chicle es también energía que quiere seguir recorriendo mi cuerpo.

Todavía tengo que dejar que ese energía siga subiendo por todo mi cuerpo y siga expandiéndose por todos lados.
Yoami

2021-09-20 05:09:08 UTC

Rossana

2021-09-20 05:21:44 UTC

Rossana 2

2021-09-20 05:22:03 UTC

Rossana 3

Al empezar a sentir mi pie y los huesos de este pude observar que al caminar sentía una sensación distinta en la pierna trabajada a diferencia de la que no, ya que la pierna trabajada me daba sensaciones como si estuviese mas viva, más fresca ,mas amable y mas moldeable para recibir las diversas indicaciones que le podía mandar al momento de moverme ,debido que al empezar a moverme pensando inicialmente en el pie de la tibia los cuales eran los tres primeros dedos del pie sentía como estos dedos se convertían en propulsores el cual me ayudaban a expandir todo mi cuerpo desde el simple movimiento de estar en releve sim embargo también pude notar que el pie no trabajado tenia una ligera tendencia a inclinarse hacia adentro. Por otro lado cuando empecé a moverme desde el pie del peroné sentía como estos dedos me ayudaban a conectarme mas con la tierra ,sentía un pie mas sensible un pie que respiraba y me escuchaba.

2021-09-20 05:35:11 UTC

2021-10-01 01:32:09 UTC

^{Huesos que no conocía mucho pero ahora soy consciente de ellos}
^{Esfenoides: Este hueso ayuda a formar la cavidad de los ojos, tiene dos senos paranasales grandes que son espacios huecos recubiertos por células que producen moco para impedir que el interior de la nariz se seque. La primera imagen que se me vino a la mente fue de una mariposa y me llamó la atención que esté en el centro del cráneo, escondiendo su forma tan bella. Fue difícil al inicio percibirla y sentirla, pero me ayudó un poco el imaginarme su forma para sentir que sus alas estaban iniciando el movimiento y el resto de mi cabeza la seguía.}
^{Hioides: Sostiene la lengua que se encuentra encima de él y sostiene la laringe que cuelga debajo de él, asimismo trasmite la fuerza de los músculos que ayudan a abrir la mandíbula. Mi primera experiencia con este hueso no fue tan buena, porque no lo llegué a tocar ni a sentir; sin embargo, para la segunda probé intentado tragar saliva y logré sentirlo claramente.   Claudia}

Caminos boca-ano, cráneo-coxis

2021-10-01 22:33:00 UTC

Mi sistema digestivo: Imagen en la relación boca-ano: perrito haciendo popó

En esta exploración me sorprendió que mi estómago sonó un montón, me dieron ganas de ir al baño y me moví con eso.
Curiosamente, sentí también cómo de pronto mi nariz se manifestó. Empecé a moquear un poco.

Nunca había pensado la onda desde mi columna vertebral. Siempre había sido “pecho-abdomen-pelvis” y así lo aprendí y lo reproduje también “pecho-abdomen-pelvis” como si fuera una única ruta posible. De pronto, pensarlo desde mis huesos fue todo un viaje. Observar los planos, distintos puntos de partida como cráneo o el coxis, y prestar atención a ellos durante mi caminar me llevó a explorar el movimiento desde otra ruta. Me hizo dar cuenta que no hay solamente un único camino, especialmente si tiene que ver con mi cuerpo, mi movimiento, mi experiencia y proceso.

Yoami

Exploración tracto digestivo

roxyvalles — 2021-10-04 03:34:55 UTC

Esta exploración me parecio super interesante porque nunca antes me habia planteado iniciar el movimiento desde la boca y desde el ano. Se me hizo bastante complicado encontrarle el sentido, sin embargo venía la imagen de mi saliva recorriendo desde mi boca hasta el ano y eso me ayudó un poco como a entender el movimiento y el recorrido.
Por otro lado, en un momento me sentí bastante mareada, sentía como un reflujo amargo, por lo que sentía que debía parar.
Cuando me tomé el tiempo en la semana de volver a intentar esta práctica, no tuve esa mala sensación, si sentía que mi estomago estuvo bastante presente y me dieron ganas de ir al baño, pero ya no sentí malestar, lo cual me permitió disfrutar un poco más del momento y enfocarme en lo que estaba sucediendo.
Rossana

2021-10-04 04:40:07 UTC

Al realizar la exploración iniciando con las ondas desde la cabeza pude notar nuevas sensaciones , sim embargo también me preguntaba cada momento por el que pasaba con mi columna vertebral al realizar estas ondas , algo muy peculiar que me paso fue que al iniciar estas ondas desde la cabeza hasta el coxis ,al empezar a caminar sentía mi cráneo demasiado presente al punto que sentía que pesaba demasiado sentía una presión en la cabeza y pensaba en mi cráneo como el peso de una bola de boliche ,sim embargo al empezar a moverme desde los distintos planos note que en el vertical sentía mucha mas presión pero en el sagital sentía que la presión se esparcía por todo mi cuerpo de tal manera que se balanceaba ,no obstante también al caminar en movimientos circulares sentía que me ayudaba a concientizar mucho mas el lado sagital y transversal al momento de hacer las ondas .
Al explorar la relación de boca - ano pude concientizar mas la unión que ambas partes tenían con el tubo digestivo ,como me movía con los movimientos de la boca y la lengua en todo momento sentía mi estomago presente sim embargo no sentía ninguna rara o fea sensación hasta que realice el ejercicio de la lengua con el papel sentí que mi tubo digestivo me respondía al estimulo y automáticamente me dio arcadas y una sensación de asco que trate de controlarla para poder seguir con la exploración ,sim embargo en la relación boca - ano pienso que no solo el tubo digestivo sino también toda parte que pueda estimular a este y generar distintos tipos de reacciones .

Ana Rocio Valdivieso

2021-10-18 04:55:03 UTC

Al empezar la exploración sintiendo mi cavidad craneal pude concientizar mi cuerpo y como este se relacionaba a esta cavidad craneal , poco a poco fui bajando por mi mandíbula y decidí escuchar y sentir mi cuerpo desde dos perspectivas diferentes trabajando la mandíbula y pude sentir que al tener mis ojos cerrados me podía permitir un forma de exploración la cual era mas interna y me permitía sentir mas y pensar en los músculos y esos de la mandíbula ,sim embargo al explorar con los ojos abiertos pude tener una sensación mas externa teniendo una conexión mas firme de mi cuerpo y mi mandíbula con el exterior y de esta manera me permite explorar mi mandíbula desde distintas muecas y usando la lengua movimientos que abarcaban el espacio en el que me encontraba y el cual me generaba otro tipo de sensaciones como el pensar que desde la lengua y mi mirada podía abarcar cada esquina que estuviese en el espacio en donde me encontraba , al explorar las columnas blandas y seguir pensando en la cavidad craneal desde las perspectivas internas y externas apoyándome en el uso de la mirada pude sentir por un momento al moverme que al tener los ojos abiertos podía sentir un mejor apoyo de la tierra en esta exploración de columnas blandas y cavidad craneal ya que también sentía mi cabeza mas liviana como si fuera una pelota ligera para un niño a comparación cuando cerraba los ojos sentía mi cabeza como una pelota de futbol o básquet las cuales tienen un peso mas pronunciado y me di cuenta como desde la mirada podía ir cambiando el sentir de esta exploración .

Ana Rocio Valdivieso

Experiencia de la práctica con Milagritos y Claudia

2021-10-29 06:26:28 UTC

¿De qué tamaño son mis pulmones?

¿Qué tanto pueden expandirse? ¿Hay un límite? ¿El límite lo establezco yo? ¿Sé cuál es? Mis pulmones eran como estas dos bolsas de plástico.

Volver a conectar con mis pulmones me hizo volver a recordar la sensación de tenerlos sosteniéndome. Volviéndome más grande y abarcando el espacio. Mis pulmones conectados con mi caja torácica, con mis brazos, con mi respiración y el espacio. Mis pulmones en sintonía con mi resìración se expandían de manera tridimensional, en todos los planos.
Yoami

Mi guía, mi yo

2021-11-03 04:50:13 UTC

Trabajar nuestra propuesta del parcial, a pesar de ya haberla realizado, fue una puerta de ingreso a un nuevo escenario. Se trataba de fluir y ser guiada por un otro, pero ese otro también era yo. Y es aquí donde se abre una escucha distinta que nos lleva a entregarnos al proceso. Al realizar la práctica me sentí muy cómoda y tuve nuevos hallazgos, sobre todo con la respiración, surgieron nuevas dudas ¿cómo son esas bolsas que vendrían a ser mis pulmones? ¿Qué moviliza mi respiración? ¿Cómo mi respiración resuena en el resto de mi cuerpo? Estos son algunos cuestionamientos que me llevo para seguir pensándolos.

Milagritos Vicente

2021-11-06 18:06:58 UTC

¿Qué tanto influye el olfato para mi movimiento?
Los recuerdos que vienen a mi mente al oler ciertos aromas me llevan a una danza hacia mi pasado, hacia mi infancia; mi cuerpo se mueve y cambia de calidades conforme pasa de un recuerdo a otro. Suave y ligero cuando recuerdo a mi madre (por el olor a perfume), sostenido y controlado cuando recuerdo los inicios de mi casa en plena construcción (por el olor de la pintura), y ondas e idas al piso cuando recuerdo las frotaciones que me hacía mi mamá cuando me enfermaba (por el olor a mentol y vela). Recuerdos que quedaron grabados en mi mente y se corporizaron en mis movimientos, gracias al olfato. Claudia

2021-11-07 16:50:00 UTC

Algo con lo que me quedo de la experiencia de la practica del día miércoles es cómo los olores están ligados a nuestros recuerdos. Al tomarme el momento de realmente "oler" y percibir los olores que me rodeaban aparecían ciertos recuerdos de situaciones y personas en mi mente. El perfume de mi mamá, que lo ha usado durante muchisimo tiempo, y el olor a mar, que me transportó al verano y a las horas que pasé en la orilla.
Por otro lado, luego de esta práctica tuve un cambio de perspectiva sobre lo que denota para mi la palabra "estructura", usualmente la asocio con algo estático, fuerte, duro. Sin embargo, cuando trabajamos sintiendo e identificando la estructura de nuestra nariz me di cuenta que la mía era suave, "moldeable", como si fuera un gebe.

Rossana

2021-11-08 06:05:27 UTC

Tocar mi nariz, ¿como es ella? ¿Qué siento? Poroso, blando, oleoso, volumen. Estas son algunas palabras que vienen a mi mente. De pronto mi respiración hace que sienta como el aire penetra por mis fosas nasales a un lugar más interno, algo más profundo que no puedo nombrar aún. Es una nueva sensación.

Visualizo una cueva, dos salidas.

Por otro lado cuándo se mencionó “sentir la espacialidad de la nariz” me permitió sentir la dimensión de esta, sentí muy presente el volumen de esta zona y al integrarlo con mi cabeza pude llevar mi mirada más al espacio que hacía adentro. Conectar conmigo, con lo que hay dentro de mí, con lo que hay fuera de mí, me vuelvo una sola y soy….. vienen recuerdos, vienen personas, momentos…. Siempre me ha resultado curioso como mis perfumes me transportan a años de mi vida, uno huele a mi verano pre universitario, otro huelen a clase de jazz, otro huele a mis días junto a mis amigas….. y no solo vienen en forma de imágenes, como si fuera un video reproduciéndose sino que también llegan sensaciones y sentimientos…. es como un viaje en el tiempo.
Milagritos Vicente

2021-11-08 06:11:46 UTC

Trabajar la propuesta del parcial de mis compañeras me ayudo a sentir mejor mis pulmones debido a que después de la exploración en la clase , volví a realizar la exploración y esta me ayudo para sentir mas presentes mis pulmones mediante mi respiración también investigue un poco acerca de estos órganos y pude observar que el pulmón derecho era ligeramente más grande que el izquierdo, ya que este tenia que dejarle espacio al corazón ,al observar esto y seguir con esta exploración desde los pulmones sentía que cada pulmón me daba una sensación diferente ya que también me ayudaba mucho de mi respiración en la cual busque la agitación para poder sentir como mi cuerpo cambiaba al cambiar mi velocidad de respiración y como al jugar con distintas velocidades de respiración y realizar diferentes cadencias al respirar ;en la cual aguantaba antes de inhalar o antes de exhalar me generaba sensaciones distintas ,al respirar con la agitación provocada sentía que mis pulmones también latían y se volvían una extensión del corazón y cuando jugaba con este inhalar y exhalar aguantando la respiración sentía como mis pulmones se hinchaban y crecían buscando expandirse en cada rincón o en el más mínimo espacio que hubiera en mi cuerpo ,esta sensación de expandir también me relaciono al imaginario de una alas la cual al inhalar suavemente sentía que era aire y a través de mis pulmones y mi movimiento podía tener la sensación de volar con todo este imaginario y al momento de exhalar sentía que estas alas se relajaban para poder descansar y soltar hacia la tierra ,de esta manera a través de los pulmones y la respiración sentía unas alas conectadas con el aire y la tierra simultáneamente dentro del inhalar y exhalar.
Ana Rocio

Respiro y habito

2021-11-10 16:21:40 UTC

Respirar, tomarme el tiempo de concientizar cómo respiro, cuándo respiro... de arriba a abajo, delante detrás, hacia los lados, de pronto mis costillas me ayudan a visualizar la bolsa que usamos como material para el parcial, empiezo a sentir mis pulmones y cómo oxigeno mi cuerpo. Me conecto con mis sentidos, el olfato se convierte en una ruta de recuerdos, huelo mi casaca.. huele a mi perfume, huelo mi cabello y huele al shampoo de mi mamá y todo ello me conecta con diversas sensaciones y sentires. Mis oídos escuchan un taladro, pero esas vibraciones son agradables, me transporta a mi pecera donde suceden muchas cosas.... mi boca trae el recuerdo de algo delicioso y surge el hambre.... respiro, muchas cosas surgen y se conectan.... respiro y habito.
Milagritos Vicente

Mi corazón feliz

2021-11-22 00:25:31 UTC

En esta clase de corazón y fluidos encontré varios momentos interesantes. Primero, me pareció curioso cómo al estar en contacto con el suelo y pensar en mis células que, en conjunto con otras células, formaban como una gran masa líquida que conformaban mis músculos. Sentía cómo se “aplastaban” pero no era algo incómodo, sino más bien eran como colchones de agua. Por otro lado, cuando exploraba el fluido de la sangre, sentía que este recorrido tenía otra ruta y otro peso. Cuando estábamos sintiendo nuestros latidos, yo no sentí el ritmo de mis latidos pero me pareció interesante que sentí el movimiento de mi corazón. No sentí el golpe de mi corazón pero sí sentí como mi pecho anchaba y desanchaba la palma de mi mano y de esta forma fue que sentí el ritmo de mi corazón. Y mi corazón a su vez sentía mi mano cerca de este. Explorar la sangre yendo al exterior me hizo mantener un ritmo y una fuerza, como si estuviera echando algo hacia afuera. Cuando esta sangre regresaba sentía que esta acción de “echar hacia afuera” regresaba. Es decir, era como un pegaloco que extendía hacia afuera pero regresaba y había como una suspensión. De pronto todo era más fluido, como un circuito, un camino que no acaba. Me sentí más presente, mi corazón era parte de lo que estaba sucediendo. Sentí que mi corazón estaba feliz también de bailar conmigo.
Yoami

2021-11-22 06:00:02 UTC

2021-11-22 06:00:54 UTC

2021-11-22 06:01:39 UTC

Despedida

2021-12-06 15:37:09 UTC

Al terminar nuestro último encuentro, sentí la necesidad de escribir cómo he podido recorrer el curso y cómo "cierro" este momento. Escuchar a mis compañeras hoy me permitió poder reconocer que, como grupo, el curso nos ha movilizado de una forma muy particular y rescato lo que se ha generado para nosotras: un espacio seguro de encuentro. Creo que las herramientas somáticas hoy me encuentran en un momento de mi vida dónde permito que aparezcan en distintos espacios y siento que me llevan a conectar no solo con lo físico sino con lo emocional; al encontrar esa integración que hoy nos comentaban, creo que puedo lograr conectar conmigo de manera honesta y abierta. Finalmente me quedo con algo que se mencionó hoy "un cierre, nos permite abrir nuevas puertas". El cierre de hoy siento que solo es el inicio de un camino (o quizá mi ruta) lleno de sorpresas. Por todo ello, me siento agradecida.

Milagritos Vicente