Sport EF by Herr Wild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve Trainingsplanung und -organisation en-us 2021-02-04 17:13:32 UTC 2021-03-11 19:39:11 UTC hello@padlet.com Dein Training für Woche 1 besteht aus 4 Wiederholungen des Videos. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1164946681 1) Warm-up Video 
2) Trainingsvideo
3) mindestens 3 Minuten Pause
4) Trainingsvideo
5) mindestens 3 Minuten Pause
6) Trainingsvideo
7) mindestens 3 Minuten Pause
8) Trainingsvideo
Feierabend: Was schönes machen !

]]> 2021-02-04 17:17:43 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1164946681 DEIN TRAINING FÜR DIE WOCHE - Viel Spaß ! malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1164951805 Absolviere bis zur nächsten Stunde mindestens einmal das folgende Training und fülle die dazugehörige Zeile im Trainingstagebuch aus. Wichtig: Achte auf die Wiederholungen des Trainings-siehe Beschreibung unter dem Video im padlet - (Scrollen) !!!


]]> 2021-02-04 17:18:35 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1164951805 Sicherheitshinweise. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1166015289 Die Durchführung der Workouts ist anstrengend. Mache dich daher immer gründlich warm. Wähle dein eigenes Tempo solltest du dich überfordert fühlen. Sind die Übungen zu schwer? Dann versuche leichtere Varianten durchzuführen. Wichtig ist es, das Workout mit allen Wiederholungen sauber durchzuführen. Höre auf deinen Körper. Trink genug. Asthmatiker und Personen mit Krankheiten oder Verletzungen belasten sich bitte nicht über ihre Verhältnisse.]]> 2021-02-04 20:38:56 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1166015289 Dein Warm-up malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1166025969 2021-02-04 20:41:58 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1166025969 Video - Woche 2 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187357254 2021-02-10 13:53:59 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187357254 Dein Training für Woche 2 besteht aus einem Durchgang des Videos - Dieses besteht theoretisch aus 1x WarmUp und 3 Sätzen. Wichtig ihr müsst nicht alle drei Sätze machen - entscheidet nach eigenem Ermessen !!! (notiert es aber dann im Tagebuch) malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187479702 2021-02-10 14:16:19 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187479702 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187484111 2021-02-10 14:17:06 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187484111 Hinweis ! malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187870247 Es ist wichtig, beim durchführen der Übungen auf seine Körperhaltung zu achten. Ein Augenmerk sollte dabei stets auf den Lendenwirbeln liegen -> diese sollten nicht zu stark durchhängen, wenn die eigene Muskulatur dieses nicht ausreichend unterstützen kann. Was genau ich damit meine erklärt euch Raoul am Beispiel des Plank.]]> 2021-02-10 15:20:33 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187870247 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187964819 2021-02-10 15:36:07 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1187964819 Dein Training für Woche 3 besteht aus einem Durchgang des Videos - Dieses besteht theoretisch aus 1x WarmUp und 3 Sätzen. Wichtig ihr müsst nicht alle drei Sätze machen - entscheidet nach eigenem Ermessen !!! (notiert es aber dann im Tagebuch) malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1216626380 2021-02-18 19:00:31 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1216626380 Video Woche 3 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1216628880 2021-02-18 19:01:09 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1216628880 Servus, dein Training für Woche 4 besteht aus einem Durchgang des Warm Up Videos & einem Durchgang des Videos A oder B. Video A ist ein klein wenig entspannter, wohingegen B doch für die meisten von uns eine ordentliche Herausforderung darstellen sollte. Wichtig, achtet auf eure Ausführung, entscheidet nach eigenem Ermessen, ob ihr lieber eine leichtere Variante oder längere Pause haben wollt. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237966341 2021-02-24 18:55:16 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237966341 Dein Warm-up malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237988407 2021-02-24 18:59:21 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237988407 Video A Woche 4 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237990175 2021-02-24 18:59:40 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237990175 Video B Woche 4 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237993084 2021-02-24 19:00:14 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1237993084 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1268169712 2021-03-04 10:06:20 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1268169712 Servus, dein Training für Woche 5 besteht aus einem Durchgang des Videos. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1268170466 Ich habe euch diese Woche nochmal einen neuen Instructor rausgesucht, dann können wir beim nächsten Mal klären welche ihr am besten fandet. Liebe Grüße Herr Wild]]> 2021-03-04 10:06:35 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1268170466 Wichtig, achtet auf eure Ausführung, entscheidet nach eigenem Ermessen, ob ihr lieber eine leichtere Variante oder längere Pause haben wollt. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1268172134 2021-03-04 10:07:09 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1268172134 Video - Woche 2 malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1299922187 2021-03-11 19:36:29 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1299922187 Servus, dein Training für Woche 6 besteht aus einem Durchgang des Videos. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1299923404 Das Video selbst kennt ihr schon - der Grund wir wollen mal vergleichen inwieweit ihr euch vielleicht bereits verbessert habt. Viel Spaß beim durchführen - habt ein schönes Wochenende, liebe Grüße Herr Wild

]]> 2021-03-11 19:36:45 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1299923404 Wichtig, achtet auf eure Ausführung, entscheidet nach eigenem Ermessen, ob ihr lieber eine leichtere Variante oder längere Pause haben wollt. malkolmwild https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1299933720 2021-03-11 19:39:02 UTC https://padlet.com/malkolmwild/3vuym12tzuqfd0ve/wish/1299933720