Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil,mas no fundo sempre e bom ,porque a partir do perdão você consegue ficar tranquila com certa coisa,sem aquilo ficar martelando em sua mente a todo momento te deixando triste ou com a consciência pesada.

Laura Higino lima, 8°ano

Todos dias anotar pelo menos 3 coisas que deram certo no seu dia. Desse jeito, você perceberá que mesmo em tempos difíceis sempre terá alguma coisa/alguém para te fazer feliz. 

Momento de agradecer: 

A outra proposta é pensar numa pessoa que você é eternamente grata, que esteve do seu lado em todos os momentos difíceis e felizes da sua vida e escrever uma carta para ela, dizendo do que você é grata. Com isso, você não mandará esta carta por correio, você terá que chamar a pessoa para sair e ler a carta para ela, expressando toda a sua gratidão por aquela pessoa. 

As duas sugestões que eu dou, são: 

Escreva um pote da gratidão, faça isso o tempo que for preciso, pode ser qualquer coisa, desde que o sentimento lhe traga paz e sempre agradecer a Deus. 

 1°- Pensar e\ou escrever , todas as noites , 3 coisas boas que aconteceram no dia .Ações grandiosas ou até mesmo as mais simples.  

 2°- Pensar em alguém na qual você seja grato e escrever uma carta para a mesma , se sentir que nunca a agradeceu devidamente ou que só esteja com saudade. Depois ligue para essa pessoa e marque um encontro com ela , lá leia o que você escreveu .

  Relacionamentos , independentemente , de seu status seja ele espiritual ,familiar, entre amigos ou até mesmo namoros são difíceis de administrar se não saber expressar-se corretamente .Sendo a gratidão um sentimento ou sensação que pode tornar as pessoas mais felizes ,como citado no livro em que a coach Carol leu e se inspirou para fazer o vídeo.

  Neste cenário , acredito que a melhor solução é sempre agradecer . E não somente pensar  e sim falar , falar com as pessoas e valorizar cada pequena ação .Construindo , assim, relações baseadas e fortalecidas pela gratidão entre os envolvidos. Indiferente da crença agradecer por mais um dia que você acordou e assim por diante . Portanto , exercitar o diálogo e sempre fazer o que der vontade , dentro dos limites, para que no futuro não se arrependa e , sim, se sinta  grato pela vida e pela pessoa que você foi , mas também tendo coragem para realizar as “metas” e mostrar gratidão . 
Yasmim Z.

·        Todas as noites, pensar ou escrever três coisas que deram certo no dia.

·        Pensar em uma pessoa que você seja muito grata mas não tenha agradecido devidamente. Escrever uma carta para essa pessoa, mas ao invés de enviá-la, você deverá ligar para a pessoa e marcar um encontro. Nesse encontro, você leva a carta e lê para essa pessoa.

Agradecer é sempre um passo muito importante para qualquer tipo de relação e, colocar as duas sugestões do vídeo em prática pode ajudar muito nisso. Ter pensamentos otimistas, agradecer as pessoas que te ajudam no dia a dia e principalmente, agradecer a Deus por todas as coisas que aconteceram no seu dia. É possível sim construir novas relações baseados na gratidão, pois agradecer te torna uma pessoa cada dia melhor.

Sermos gratos por tudo que temos e vivemos não é ignorarmos nosso sofrimento e perdas, não é viver em um falso mundo onde tudo é bom e perfeito. Quando digo que devemos ser gratos estou dizendo que devemos sempre buscar enxergar e compreender que cada acontecimento, pessoa, sentimento de nossa vida existiu porque uma força maior, para nós cristão (Deus), as colocou ali pensando unicamente em nosso desenvolvimento. Dessa compreensão, dessa gratidão virá uma paz que com certeza irá contribuir para nossa saúde física e mental. A paz e saúde individual quando somada terá por consequência uma humanidade mais feliz e menos depressiva e eu acredito até mais justa e empática portanto menos violenta.

A gratidão é fundamental para melhorar vários aspectos de nossa vida e da vida do planeta Terra. Isso, porque a gratidão nos coloca em um nível diferente de aceitação do bem e do mal pelo qual passamos, altera nosso humor e disposição, que se traduz em nossas atitudes.

 Assim devemos sempre agradecer pelo pequeno e pelo grande, pela oportunidade de crescimento ou simplesmente por estarmos vivos e termos inteligência e força para mudar o que não está como queremos ou julgamos merecer. O mundo será mais feliz se formos gratos com mais constância. Gratidão deveria ser matéria de escola. 

  

2- A segunda sugestão do vídeo,é mais complexa na qual você vai pensar uma pessoa especial e que seja grato. Depois escreva uma carta para a pessoa mas não entregue, quando vocês se encontrarem leia a carta para ela.

Nós podemos sim construir novas relações baseadas na gratidão.