11 BG 06 Sport by Reimer

11 BG 06 Sport by Reimer https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg Bitte jeden 2. Tag reinschauen en-us 2020-05-05 08:41:18 UTC 2024-05-27 09:30:16 UTC hello@padlet.com Wievielhast du dich heute bewegt? BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/551438825 Ich möchte, dass sich jeder eine kleine Tabelle in Word anlegt (Datum z.B. 8.5, Beschreibung der Bewegung z.B Joggen, in Minuten/Stunden z.B. 20 Min.) und seinen Tagesstand hier postet, indem er ein Foto von seiner Tabelle macht (bitte Name nicht vergessen).

Ich schaue dann jede 2 Tage rein, was wie gemacht wurde.

Bis nächsten Mittwoch,

L. Reimer ]]> 2020-05-05 08:45:11 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/551438825 Wieviel hast du dich heute bewegt? BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/551460445 2020-05-05 08:54:11 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/551460445 Wieviel hast du dich heute bewegt? BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/551462863 2020-05-05 08:55:12 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/551462863 Nour m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559750999
30 Min Joggen. Mit langsamen Tempo]]> 2020-05-08 13:19:07 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559750999 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559783131 104min. laufen]]> 2020-05-08 13:33:03 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559783131 Jasmin jasminharcub860 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559818596 1 Stunde laufen ]]> 2020-05-08 13:48:16 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559818596 camilla_teimass https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559823429 30 min Morgen-Yoga]]> 2020-05-08 13:50:19 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/559823429 Michelle michellemrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560365416 - 20 min Joggen
- 12 min Bauch-Beine-Po Workout
- 10 min Arm Workout

]]> 2020-05-08 17:27:23 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560365416 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560369072 •15 Minuten dance workout
•15 Minuten Po workout
•10 Minuten Bauch workout

]]> 2020-05-08 17:28:55 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560369072 Justin justintime_ https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560375055 ca. 1 1/2 Stunden Laufen ]]> 2020-05-08 17:31:16 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560375055 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560525882 1stunde laufen (Intervall)
Bauch, Beine, Po Workout 10min
Inliner fahren 10 min

]]> 2020-05-08 18:48:11 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560525882 Mascha Maschanit https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560695909 -40 min Bauch/Beine/Po Workout
-30 min laufen ]]> 2020-05-08 20:33:13 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560695909 mariam_haidari582 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560711257 1 Stunde laufen ]]> 2020-05-08 20:44:29 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/560711257 Nour m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/562727210 1 Stunde Fahrradfahren.
30 min Laufen]]> 2020-05-10 14:00:47 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/562727210 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/562758622 90min. Fluidity mit Halsring reiten. Alle drei Gangarten, 9 verschiedene Tempi]]> 2020-05-10 14:20:03 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/562758622 Ashley https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/562819117
1Stunde joggen
2 Stunden Fahrrad fahren ]]> 2020-05-10 14:56:07 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/562819117 Michelle michellemrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563027411 - 1 Stunde Fahrrad fahren (20km)
- 15 min Bein Workout]]> 2020-05-10 16:53:27 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563027411 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563060983 •25 Minuten Fahrrad fahren
•20 Minuten Beine & Po Workout
•10 Minuten Bauch Workout]]> 2020-05-10 17:12:35 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563060983 Justin https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563065976 ca. 1 Stunde Schulter- und Brusttraining]]> 2020-05-10 17:15:41 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563065976 Mascha Maschanit https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563792778 40 min Bauch/Beine/Po Workout ]]> 2020-05-11 03:56:48 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/563792778 Shery sheryjai https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564102051 2 Stunde Fahrradfahren ]]> 2020-05-11 07:53:24 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564102051 Deniz tasdeniz2001 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564108095 30 min morgenssport
20 min von einen Hund weglaufen ]]> 2020-05-11 07:56:05 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564108095 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564123461 30min Joggen ]]> 2020-05-11 08:02:41 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564123461 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564126324 20min Joggen (2,8km)]]> 2020-05-11 08:04:00 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564126324 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564310970 Emma:
• 1 Stunde laufen ]]> 2020-05-11 09:21:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564310970 Emma: https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564314350 • 30 min Bein/Po Workout ]]> 2020-05-11 09:22:44 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/564314350 camilla_teimass https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/565378366 Insgesamt 50min Homeworkout ]]> 2020-05-11 16:23:10 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/565378366 Jasmin jasminharcub860 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/565385149 1 Stunde Fahrrad fahren ]]> 2020-05-11 16:25:14 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/565385149 nicole2003mi https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/567587753 Nicole:
20 min joggen ]]> 2020-05-12 13:54:48 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/567587753 nicole2003mi https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/567589297 Nicole
30 min / Yoga ]]> 2020-05-12 13:55:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/567589297 halbe Stunde laufen mariam_haidari582 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568169842 2020-05-12 17:09:15 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568169842 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568233317 20min. Eiskunstlauf Trockentrainung ]]> 2020-05-12 17:33:27 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568233317 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568239852 180 min. Handpferd ausreiten; Fluidity mit Halsring und Jungpferd]]> 2020-05-12 17:36:05 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568239852 Elen https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568539104 45 min Fahrrad fahren ]]> 2020-05-12 19:47:51 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568539104 Shery sheryjai https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568616591 Fahrrad fahren (15 km)]]> 2020-05-12 20:30:20 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/568616591 Ashley https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/569428793 1 Stunde joggen
20 min Workout]]> 2020-05-13 08:19:13 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/569428793 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570228475 •15 Minuten Bauch workout
•15 Minuten HIT Full Body Workout ]]> 2020-05-13 14:28:30 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570228475 Souad https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570251059 20 min Joggen
30 min Workout]]> 2020-05-13 14:35:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570251059 Souad https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570257690 30min Workout]]> 2020-05-13 14:38:06 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570257690 Elen https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570583038 20 min Workout (Bauch,Beine,Po)
20min Joggen (ab etwa 8 min wurde es anstrengender)]]> 2020-05-13 16:23:48 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570583038 Michelle michelle_mrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570777811 20 min Joggen ]]> 2020-05-13 17:35:16 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570777811 Nour m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570822777 50 Minuten Joggen.

Ab Minute 0 fing es an, anstrengend zu werden, aber machbar. ]]> 2020-05-13 17:52:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/570822777 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571056659 120min. laufen]]> 2020-05-13 19:35:58 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571056659 Shery sheryjai https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571061576 20 Minuten joggen
(ab 7 Minuten wurde es anstrengender)]]> 2020-05-13 19:38:13 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571061576 Deniz tasdeniz2001 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571072286 20min joggen
20min morgenssport ]]> 2020-05-13 19:43:32 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571072286 Justin justintime_ https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571107548 20min joggen,
Arm/Rückentraining ca. 1Stunde]]> 2020-05-13 20:00:19 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571107548 camilla_teimass https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571111905 20 min joggen (ab min 8 wurde es anstrengend)]]> 2020-05-13 20:02:24 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571111905 Souad https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571140278 20min Joggen]]> 2020-05-13 20:16:28 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571140278 Palki harjotkaur913 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571177673 20 min joggen]]> 2020-05-13 20:36:16 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571177673 Jasmin jasminharcub860 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571230174 20 Minuten joggen
Nach 10 Minuten wurde es anstrengend ]]> 2020-05-13 21:06:56 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571230174 mariam_haidari582 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571309563 20 min joggen
(Ab 13 min wurde anstrengend)

]]> 2020-05-13 22:01:02 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/571309563 Ashley https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/573467510 40 min joggen ]]> 2020-05-14 18:28:22 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/573467510 https://www.youtube.com/watch?v=EKJoeNhkNzU BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574495267 Laut Autor soll es jeden Tag ausgeführt werden. Wir fangen mit einem Durchgang (alle 2 Tage) an. Für die, den es leicht fällt, ihr macht einen weiteren Durchgang, bis ihr merkt, dass es für euch anstrengend wird. Ziel ist es, danach die unterschiedlichen Muskelpartien zu merken, die Übungen jedoch noch sauber auszuführen.
Ein gutes Training wünsche ich euch. L. Reimer

]]> 2020-05-15 08:25:42 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574495267 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574511214 20min Joggen
10min Workout beine]]> 2020-05-15 08:34:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574511214 Emely emelyme881 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574523493 Joggen mit Hunden ]]> 2020-05-15 08:40:41 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574523493 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574563718 35 Minuten Fahrradfahren
(Fiel mir leicht)]]> 2020-05-15 09:00:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574563718 Tamara https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574735735 - 20 min leichtes joggen
-10 min HIIT workout]]> 2020-05-15 10:31:24 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574735735 Tamara https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574736848 20min joggen]]> 2020-05-15 10:31:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574736848 Tamara https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574737401 - 25 min joggen]]> 2020-05-15 10:32:20 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/574737401 Michelle michellemrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575803572 Ich habe das Video zweimal wiederholt und hatte keine Schwierigkeiten bei den Aufgaben]]> 2020-05-15 18:33:42 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575803572 Nour m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575838107 Ich habe die Übungen im Vedio einwandfrei nachgemacht und war danach 2 Studnen Fahrrad fahren. ]]> 2020-05-15 18:53:39 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575838107 https://www.youtube.com/watch?v=EKJoeNhkNzU letizialittle https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575860193 Laut Autor soll es jeden Tag ausgeführt werden. Wir fangen mit einem Durchgang (alle 2 Tage) an. Für die, den es leicht fällt, ihr macht einen weiteren Durchgang, bis ihr merkt, dass es für euch anstrengend wird. Ziel ist es, danach die unterschiedlichen Muskelpartien zu merken, die Übungen jedoch noch sauber auszuführen.
Ein gutes Training wünsche ich euch. L. Reimer

]]> 2020-05-15 19:07:07 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575860193 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575872120 Konnte den Link irgendwie nicht öffnen, deshalb habe ich meine eigenen Workouts gemacht:
•15 Minuten Bauch workout
•10 Minuten Rücken workout (mit leichten Gewichten)
•4 Minuten one song workout (full body)
(War jeweils am Ende anstrengend, aber habe es trotzdem durchgezogen)]]> 2020-05-15 19:14:26 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575872120 Letizia letizialittle https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575878212 30 min Bauch Workout
30min Joggen ]]> 2020-05-15 19:17:53 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575878212 20 min joggen nicole2003mi https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575892216 ( mehr ging nicht)]]> 2020-05-15 19:26:25 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575892216 War heute im Fitness nicole2003mi https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575898964 2020-05-15 19:30:52 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575898964 Jasmin jasminharcub860 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575902689 1 Stunde laufen ]]> 2020-05-15 19:33:23 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575902689 Mascha Maschanit https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575916478 20 min joggen
40 min Bauch/Beine/Po Workout ]]> 2020-05-15 19:42:20 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575916478 Justin justintime_ https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575922277 Ich fand das Video ganz okay, hatte auch keine Probleme. Und habe ca. 1Std Beintraining gemacht.]]> 2020-05-15 19:46:03 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/575922277 Souad https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576067153 Ich habe das Video nachgemacht und es ist mir nicht schwer gefallen.]]> 2020-05-15 21:36:38 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576067153 Mariam mariam_haidari582 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576116921 Ich habe das Video nachgemacht und hat mir biss schwer gefallen. ]]> 2020-05-15 22:29:26 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576116921 camilla_teimass https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576533714 40min Fahrrad fahren
Hab das Training im Video gemacht, war machbar ]]> 2020-05-16 10:09:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576533714 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576820074 Die Aufgaben im Video waren einfach, könnte diese ohne Probleme nachmachen.
90 min. Fluidity mit Halsring.
60 min. Handpferdausritt mit Halsring und Jungpferd]]> 2020-05-16 15:32:42 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/576820074 Emma https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577023414 • 30 min joggen]]> 2020-05-16 19:08:42 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577023414 Ashley https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577460420 Aufgaben im Video waren machbar dazu noch 1 Stunde Fahrrad fahren ]]> 2020-05-17 08:32:28 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577460420 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577883785 Ist mir nicht schwer gefallen und habe es auch 2mal gemacht ]]> 2020-05-17 14:36:31 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577883785 m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577908323 2 Studnen Fahrrad fahren und danach das workout ausgeführt. Es war voll angehnem und möchte es gerne weitermachen]]> 2020-05-17 14:54:08 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/577908323 Souad https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578530104 Ich habe das Workout 2 mal ausgeführt und es ist mir nicht schwer gefallen.]]> 2020-05-17 21:51:57 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578530104 Mariam mariam_haidari582 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578534891 Eine Stunde laufen
Das workout 1 mal ausgeführt. ]]> 2020-05-17 21:56:26 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578534891 Justin justintime_ https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578536680 Habe das Workout gemacht und Schulter -und Brusttraining ca. 1Std ]]> 2020-05-17 21:57:52 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578536680 Michelle michellemrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578924028 Habe das Video zweimal nachgemacht und es ist mir nicht schwer gefallen ]]> 2020-05-18 05:07:02 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578924028 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578950701 Habe das Video zwei mal ohne Probleme gemacht
Spielirgang 180min.]]> 2020-05-18 05:34:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578950701 Shery sheryjai https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578961652 Habe das Workout gemacht.
1 Stunde Fahrrad fahren ]]> 2020-05-18 05:44:42 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/578961652 Emely emelyme881 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579090906 McFit 60 min]]> 2020-05-18 07:10:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579090906 Konnte jeder bisher den Link öffnen? Falls nicht hier das Video eingebettet. BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579372396 https://youtu.be/EKJoeNhkNzU]]> 2020-05-18 09:12:46 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579372396 Letizia letizialittle https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579672562 Fitnessstudio 90min - unterkörper ]]> 2020-05-18 11:49:17 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579672562 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579676356 •30 Minuten Fahrrad fahren ]]> 2020-05-18 11:51:24 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579676356 Nour m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579978046 Fitnessstudio 60 min Ganzkörper trainiert ]]> 2020-05-18 13:58:02 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579978046 tasdeniz2001 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579989356 Morgenssport 30 min
Joggen 30 min

]]> 2020-05-18 14:02:01 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579989356 camilla_teimass https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579996760 Rückentraining
20 min Bauchtraining
10 min Stretching ]]> 2020-05-18 14:04:30 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/579996760 Daria-Joy odaxia96 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580076821 Habe das Work Out ohne Probleme nachmachen können]]> 2020-05-18 14:31:38 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580076821 Aliyah aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580697544 •habe das Workout ohne Probleme gemacht
(konnte es heute das erste mal öffnen, weswegen ich es day erste mal gemacht habe)
•12 Minuten Bein Workout
•10 Minuten Bauch Workout
•20 Minuten Fahrrad fahren ]]> 2020-05-18 18:22:17 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580697544 Justin justintime_ https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580710465 Workout (ohne Probleme)
1-2 Stunden spazieren]]> 2020-05-18 18:27:48 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580710465 Mariam mariam_haidari582 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580745971 Das Workout nachgemacht (ohne problem)
1 Stunde Spazieren ]]> 2020-05-18 18:43:44 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580745971 Michelle michellemrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580752186 Video nachgemacht (ohne Probleme) und war Spazieren ]]> 2020-05-18 18:45:34 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/580752186 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/581058247 30min Eislauf Trockentrainung
30min Fahrrad fahren ]]> 2020-05-18 21:20:03 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/581058247 Souad https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/581874327 Ich habe das Video nachgemacht und es ist mir nicht schwer gefallen.]]> 2020-05-19 08:41:35 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/581874327 Jasmin jasminharcub860 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/581960418 Ich habe das Video ohne Probleme nachgemacht ]]> 2020-05-19 09:19:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/581960418 Elen https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/582297646 Fast 2 Stunden Fahrrad fahren

]]> 2020-05-19 12:24:56 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/582297646 Emma https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583180490 • workout nachgemacht
• 1 Stunde Fahrrad fahren ]]> 2020-05-19 18:03:38 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583180490 Nicole https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583337580 Fitnessstudio 90min]]> 2020-05-19 19:17:51 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583337580 Emely emelyme881 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583339481 Training mit Personal Trainer, Yoga im Garten ]]> 2020-05-19 19:18:47 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583339481 Nicole https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583347996 Fitnessstudio 90 min
20 min joggen Rest der Zeit Krafttraining ]]> 2020-05-19 19:22:56 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/583347996 Nicole https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/584731988 Fitnessstudio 90 min ]]> 2020-05-20 12:32:52 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/584731988 Sry, meine Verbindung ist leider komplett weg und ich kann keine Konferenz im Moment starten. Ich habe euch eine Email geschickt. BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/585027764 2020-05-20 14:41:12 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/585027764 Jasmin jasminharcub860 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/585036104 90 Minuten Fitnesstudio ]]> 2020-05-20 14:44:04 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/585036104 Hulkübung m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/585173329 Bei Fragen bitte melden]]> 2020-05-20 15:36:49 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/585173329 Darias Übung m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/587626203 Bei Fragen bitte melden ]]> 2020-05-21 18:29:54 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/587626203 Aliyahs Übung: Plank aliyahsmile12 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/589223372 Ist zwar nicht perfekt, aber ich habe mein bestes gegeben.]]> 2020-05-22 15:34:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/589223372 Russian Twist emelyme881 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/589516663 2020-05-22 18:12:00 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/589516663 camilla_teimass https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/589630846 Übung für die Trizeps-Muskulatur ]]> 2020-05-22 19:29:07 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/589630846 Übung für die Arme https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591420742 2020-05-24 14:56:49 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591420742 Keine Ahnung wie die Übung heißt https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591426028 2020-05-24 15:01:10 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591426028 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591428079 2020-05-24 15:02:34 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591428079 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591488930 Übung High knees Cardio für Beine und oberen Bauch ]]> 2020-05-24 15:48:59 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591488930 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591541934 2020-05-24 16:26:00 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591541934 Hip Thrust letizialittle https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591548048 2020-05-24 16:30:28 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591548048 michellemrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591754202 Übung für die inneren Oberschenkelmuskeln ]]> 2020-05-24 19:04:04 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591754202 Souad Übung: Toe Touches https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591791368 1. Auf den Rücken liegen
2. Die Beine heben, so das sich ein rechter Winkel bildet
3. Die Hände ebenfalls heben
4. Mit den Händen versuchen mehrmals die Füße zu berühren

Diese Übung trainiert den Bauch.]]> 2020-05-24 19:32:20 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591791368 Brust/Trizepsübung justintime_ https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591877689 1. Gehe in die Liegestützposition
2. Lege deine Füße auf eine beliebig hohe Fußablage
3. Führe deinen Oberkörper nach unten und schließlich wieder nach oben
4. 10 Wiederholungen -- 4 Sätze]]> 2020-05-24 20:38:12 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/591877689 Palki harjotkaur913 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/592414065 Wall Sit

Die Füße ca. eine Schrittbreite von der Wand entfernt hüftbreit aufstellen.
Der aufrechte Rücken an der Wand angelehnt. Mit dem Rücken an der Wand soweit nach unten rutschen bis die Knie einen rechten Winkel bilden und die Knie nicht über die Fußspitzen zeigen.
Die Position die vorgegebene Zeit halten.
Erste Einheit:
Position 45 Sekunden halten
Zweite Einheit:
Position 60 Sekunden halten]]> 2020-05-25 07:45:19 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/592414065 Liebe Klasse, die Übungen, die ihr dort vorstellt, sehen gut aus. Ich freue mich schon, diese mit euch gemeinsam am Mittwoch als Zirkel auszuprobieren. Bitte testet diese heute und notiert euch, wenn ihr Schwierigkeiten beim Ausführen habt, oder nicht genau wisst, auf welche Muskelgruppen die Übung geht. Dann können wird dies am Mittwoch (15:30 Uhr besprechen) BRIC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/592666492 2020-05-25 10:13:49 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/592666492 m_nouralahdab https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/592996123 Alle Übungen waren einfach, ausser die Übung Hip Thrust konnte ich nicht so gut nachmachen. Ist neu füt mich ]]> 2020-05-25 13:54:26 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/592996123 Michelle michelle_mrz https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/593380759 Ich hab alle Übungen nachgemacht und hatte keine Probleme. Ich hab alle Übungen mindestens 30 Sekunden gemacht und manchmal auch einen zweiten Satz.

]]> 2020-05-25 17:47:24 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/593380759 Emely emelyme881 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/593382763 Ich hab die meisten Übungen gemacht und auch gut geschafft, konnte aber nicht alle machen da sie meinen Trainingsplan durcheinander bringen würden da sie bestimmte Muskelgruppen ansprechen die ich erst für andere Tage geplant habe]]> 2020-05-25 17:48:44 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/593382763 Bicycle Crunch Maschanit https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596750704

Der Bicycle Crunch, auch Käfer genannt, ist eine effekive Übung für eure schrägen Bauchmuskeln.

So geht´s:

•Legt euch auf den Rücken. Die Knie sind dabei im 90°-Winkel angezogen und der Oberkörper ist leicht angewinkelt.

•Abwechselnd führt ihr nun so schnell wie möglich die rechte Schulter und das linke Knie und dann die linke Schulter und das rechte Knie zusammen.

]]> 2020-05-27 12:01:57 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596750704 soraya_besbes2014 https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596917159 Bei mir hat auch alles gut geklappt ich fand Die Liegestützen aber etwas schwer ]]> 2020-05-27 13:29:21 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596917159 Tamara https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596937209 Die Aufgaben im Video waren machbar, dazu noch 20 min leichtes joggen]]> 2020-05-27 13:37:31 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596937209 Tamara https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596939342 2 Stunden Cardio im Fitnessstudio]]> 2020-05-27 13:38:29 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596939342 Tamara https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596944713 Alles Übungen gemacht. Mit dem Willen kann man alles schaffen ]]> 2020-05-27 13:40:43 UTC https://padlet.com/BRIC/3t6c3l6qgi3oo8yg/wish/596944713