TU LO PUEDES LOGRAR by maria cristina bernales jelvez https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p ¡NO TE RINDAS, ERES CAPAZ DE LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS! en-us 2021-09-30 01:11:16 UTC 2024-05-23 04:50:50 UTC hello@padlet.com M O T I V A C I O N bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1779804336 ¿Que es la motivación?
Es un estado que esta interno en nosotros, dentro de nosotros, es lo que nos mueve a realizar y tomar decisiones, por esta razón la motivación es importante y si la perdemos debemos trabajar para recuperarla.]]> 2021-09-30 01:27:43 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1779804336 bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1779812149 2021-09-30 01:30:31 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1779812149 Si hoy sientes que perdiste la motivación, esperamos este video te sirva de ayuda y guía, ¡mucho animo!. bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1779820272 2021-09-30 01:33:38 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1779820272 bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781097351 2021-09-30 12:06:20 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781097351 O B S T A C U L O S bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781109499 En el camino siempre nos encontraremos con obstáculos, estos  harán que el llegar a nuestro propósito o meta sea mas complejo, LO IMPORTANTE ES QUE JAMAS TE RINDAS TU PUEDES CON TODO LO QUE SE INTERPONGA EN TU CAMINO.


]]> 2021-09-30 12:12:00 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781109499 Por si hoy te sientes frustrada y cansada te dejamos estas técnicas de respiración que te ayudaran a aliviar el estrés o cansancio. bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781143405 TECNICA DE RESPIRACION 3 3 3 
* En primer lugar, toma asiento en un lugar cómodo para ti y coloca tu espalda recta.
* Ahora vas a respirar por la nariz profundamente contando hasta 3 tu estomago se debe inflar.
* Ahora que tu estomago esta inflado vas a contar tres segundos, lento no hay prisa.
* Luego expulsaras el aire por la boca contando 3 segundos nuevamente así dejaras salir todo lo que ya se había exhalado con anterioridad.
*Si el ruido que se produce al exhalar por la boca te causa molestia entonces hazlo por la nariz.
* AHORA REPITE ESTA TECNICA AL MENOS 10 MINUTOS.
* UN TIPS ES QUE SI REALIZAS TODAS LAS MAÑANAS ESTA TECNICA, COMNEZARAS EL DIA CON MUCHO MAS ANIMO, CUANDO HAGAS LA TECNICA DE RESPIRACION, PIENSA EN TI, EN COMO QUIERES ESTAR, EN LAS COSA QUE QUIERES LOGRAR Y LOS SUEÑOS QUE QUIERES CUMPLIR.

]]> 2021-09-30 12:25:43 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781143405 si hoy te sientes desmotivada,¡ M E D I T A ! bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781165195 https://www.youtube.com/watch?v=XZZ8EkH_S80]]> 2021-09-30 12:33:50 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781165195 MEDITACION bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781184215 El meditar nos ayuda a calmar nuestra mente, nuestro cuerpo, a detenernos por un momento, pensar y reflexionar, es una técnica que no solo se debe ocupar en momentos de tensión si no que todos los días ya que ayuda a mejorar la respiración y ademas ayudara en que el andar del día sea mucho mas calmado, SIEMPRE RECUERDA QUE NO HAY PRISA ]]> 2021-09-30 12:39:59 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781184215 CREEMOS EN TI, ERES CAPAZ DE LOGRAR TODO LO QUE HOY TE PROPONGAS. bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781188376 2021-09-30 12:41:25 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781188376 bernalesjelvez20 https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781191383 2021-09-30 12:42:27 UTC https://padlet.com/bernalesjelvez20/3sralzoujo8u1g2p/wish/1781191383