e safety magazine by

e safety magazine by https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks تم إنشاؤه بـ♥ en-us 2021-01-11 10:09:04 UTC 2023-02-28 09:57:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/2705.png marai alqubtieh high school kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073422720 kholood el asad ]]> 2021-01-11 10:50:41 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073422720 maraia alqubtieh high school kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073429014 2021-01-11 10:52:39 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073429014 kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073468115 2021-01-11 11:06:12 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073468115 Internet safety or online safety or cyber safety or E-Safety is trying to be safe on the internet and is the act of maximizing a user's awareness of personal safety and security risks to private information and property associated with using the internet, and the self-protection from computer crime. kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073470149 2021-01-11 11:06:56 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073470149 kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073480303 Raising children in the digital age can be a challenge, especially for parents and carers who themselves grew up without iPads, smartphones or laptops. After all, these adults are dealing with a relatively new phenomenon and cannot easily rely on the experience or advice of older generations]]> 2021-01-11 11:10:38 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073480303 فيديو قصير عن الامان خلال استخدام الانترنت kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073483780 2021-01-11 11:11:55 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073483780 نصائح لسلامة الإنترنت للأطفاللا تسمح للأطفال بالتصفح بمفردهم ...تعليم الأطفال حول حماية خصوصيتهم ...لا توافق أبدًا على مقابلة الأصدقاء عبر الإنترنت ...وجه طفلك دون النقر على النوافذ المنبثقة أو الاشتراك في النشرات الإخبارية الإلكترونية ...استخدام كلمة مرور قوية ...تعيين قاعدة زمنية ...مراقبة ما ينشره أطفالك على الإنترنت kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073490287 2021-01-11 11:14:13 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073490287 kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073495864 2021-01-11 11:16:20 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073495864 kholoodelasad https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073499227 2021-01-11 11:17:16 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073499227 Maria alqubtieh highschool https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073530540 Mariana mohamad
تستخدم امي فلاتر المحتوى للانترنت مثل
Google kid
لحمايتنا من مخاطر الانترنت ]]> 2021-01-11 11:27:54 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073530540 محمد https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073559582 نحمي اطفالنا من استخدام النت عن طريق مشاركتهم اثناء استخدامهم للانترنت وتحديد اوقات معينه لدخولهم على الانترنت ]]> 2021-01-11 11:38:29 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073559582 boshraqasrai https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073579463 2021-01-11 11:45:52 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073579463 boshraqasrai https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073581799 2021-01-11 11:46:45 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073581799 ميرا عبدالعزيز https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073607496 تفعيل تطبيق Google Famiy Link ]]> 2021-01-11 11:56:44 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073607496 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073609299 2021-01-11 11:57:31 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073609299 Sara Qasrawi boshraqasrai https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073718261 تقوم عائلتي بتأمين اجهزتها بكلمات سر قوية و تثبيت التحديثات الجديدة

]]> 2021-01-11 12:38:38 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073718261 Sara Qasrawi boshraqasrai https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073730308 طرق للوقاية من الاختراقات والمحافظة على السلامة الالكترونية
1.احرص على استخدام كلمات مرور قوية لحساباتك على الإنترنت
2.استخدام خاصية المصادقة الثنائية Two-Factor Authentication
3.لا تثق بشبكات الواي فاي Wi-Fi العامة]]> 2021-01-11 12:42:42 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1073730308 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1074392303 يارا سالم
عائلتي تستخدم ادوات الرقابة الأبوية الموجودة على الاجهزة، وتستخدم ايضا بعض التطبيقات التي تساعدهم على مراقبة ما نفعله عند تصفحنا على الإنترنت. وتتحكم بالأجهزة والمعلومات وكلمات السر الخاصة باجهزتنا✋🏼]]> 2021-01-11 15:08:47 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1074392303 Logo project lidiaristea2004 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1074572018 2021-01-11 15:41:15 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1074572018 Sara Qasrawi https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1114921267 2021-01-22 17:00:53 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1114921267 Olgica Bajaldzieva https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1116245813 OOU,,Petar Pop Arsov-Skopje]]> 2021-01-23 01:22:25 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1116245813 Safer Internet lidiaristea2004 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1208457253 Online School]]> 2021-02-16 19:33:11 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1208457253 lidiaristea2004 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1208469684 Be careful when surfing on the Internet!]]> 2021-02-16 19:36:18 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1208469684 albqwmaml3_1 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404159343 Amal Al Baqoom

لماذا من المهم الحفاظ على الأمان في الإنترنت

ينقل الاتصال بالإنترنت العالم كله إلى الحاسوب، الهاتف الخلوي، التابليت (الجهاز اللوحي)، التلفزيون، والحياة العائلية – ينقل حسناته وسيئاته أيضا. إن اتباع بعض وسائل الحذر العملية من أجل الأمان عند استخدام الإنترنت يحمي ابنكم من محتويات ونشاطات خطيرة وغير ملائمة، ويتيح له الاستفادة القصوى من التجربة المحوسبة، التي توفر تعليما، بحثا، إبداعا، وتواصلا مع الآخرين.

لمساعدة أولادكم على الاستخدام الآمن للإنترنت، راقبوهم، احموهم، وعلموهم. إذا كنتم لا تعرفون كيف تستخدمون الإنترنت ولا تشعرون بارتياح معه، فيوصى أن تتعلموا الموضوع. كيف تعلمون أولادكم استخدام الإنترنت الآمن؟ عليكم القيام بذلك كما تعلمون أولادكم اجتياز الشارع: تكريس الوقت، التدريب، والإرشاد الحذر، وكذلك أن يقوم أشخاص آخرون تعتمدون عليهم بإرشاد أولادكم، مثل المعلمين في المدرسة.

]]> 2021-04-11 13:10:05 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404159343 albqwmaml3_1 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404160905 Amal Al Baqoom ]]> 2021-04-11 13:10:58 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404160905 Ibtessam Alhazza https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404200114 Be careful when using the internet ✨]]> 2021-04-11 13:36:53 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404200114 مجدولين عمران https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404252055
Here are some safety tips to remember when you are using the internet:
1. Don’t give anyone your password, name, address, the name of your school or any information about your family

2. Don’t talk to strangers on the Internet

3. Don’t agree to meet anyone in person that you’ve met online

4. Don’t fill in a profile that asks for your name and address

5. Don’t visit a chat room without an adult’s / parent’s permission

6. Don’t stay online if you see something you think your parents won’t like

7. Don’t post pictures of yourself without your parents’ permission

8. Do not download or install anything on your computer without your parents’ permission

9. If you have any questions about something you read, ask your parent or guardian

10. If you are talking to someone online and they make you uncomfortable, remember you don’t have to talk back to them

]]> 2021-04-11 14:07:31 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404252055 kamalmashaqba1_1 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404340271 فايزة المشاقبة
جلسات ارشاديةعن أدمان الإنترنت ، تعريفه ومشاكله وأعراضه وطرق علاجه
( موضوع شامل ) ooواختبار نفسي عن ادمان الانترنت \\تحياتى ماجي
________________________________________
الجلسة الاولي تمهيدية بعنوان
إدمان الإنترنت ، تعريفه ومشاكله
اليوم
التاريخ
المكان
زمن الجلسة
الهدف العام\كيفية التغلب على إدمان الإنترنت
الاهداف الاجرائية
ان يتعرف الطلاب علي معنى ادمان الانترنت
ان يكتشف الطلاب أسباب ادمان الانترنت
الفنيات \حوار ومناقشة\مجموعات عمل
الادوات \اقلام\سبورة \تطبيق اختبار نفسي
محتوى الجلسة
ادمان الانترنت
ادمان الانترنت مثل ادمان أى شئ اخر فالادمان بمعناه العام هو الاعتياد على شئ ما و عدم القدرة على تركة كما أن هذا الادمان لة أعراض و أسباب و طرق علاج و يمكنك أن تعرف بنفسك ان كنت من مدمنى الانترنت أم لا من خلال هذه الجلسات رغم أن تعريف "الاستخدام المطول للإنترنت" كإدمان ليس بتشخيص رسمي إلا أن عوارضه المحتملة تشمل قضاء ساعات طويلة في اللإبحار في الشبكة العنكبوتية بشكل يتعارض مع أداء المهام اليومية واتخاذ القرارات و يؤدي ادمان الانترنت إلى العزلة وتغير المزاج وانقطاع العلاقة الأسرية.
و ادمان الانترنت مرض خطير يجب علينا اكتشافه و معالجته مبكرا .
أسباب ادمان الانترنت
هناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل من الانترنت سببا في الإدمان:
السرية – إن الإمكانية التي يوفرها الانترنت في الحصول على المعلومات، طرح الأسئلة والتعرف على الأشخاص دون الحاجة إلى تعريف النفس بالتفاصيل الحقيقية توفر شعورا لطيفا بالسيطرة. إلى جانب ذلك، فإن القدرة على الظهور كل يوم بشكل آخر حسب اختيارنا، تُعتبر تحقيقا لحلم جامح بالنسبة للكثير من الناس مما يقود البعض الى ادمان الانترنت .
الراحة – الانترنت هو وسيلة مريحة للغاية، وهو يتواجد عادة في البيت أو العمل، ولا يتطلب الخروج من البيت، السفر أو استعمال المبررات من أجل استعماله. هذا التيسير يوفر حضورا عاليا وسهولة فيما يتعلق بتحصيل المعلومات التي لم نكن لنقدر على تحصيلها بدون الانترنت وذلك يجعل ادمان الانترنت أمرا سهلا.
الهروب – مثل الكتاب الجيد أو الفيلم المثير، فإن الإنترنت يوفر الهروب من الواقع إلى واقع بديل. ومن الممكن للإنسان الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصير دون جوان، ويجد الإنسان الانطوائي لنفسه أصدقاء، ويستطيع كل إنسان أن يتبنى لنفسه هوية مختلقة وأن يحصل من خلالها على كل ما ينقصه في الواقع اليومي والحقيقي مما يؤدى لادمان الانترنت .
أسباب أخرى تؤدى الى ادمان الانترنت
كما أن مستخدم تلك الخدمات يقدر أن يُخبئ اسمه وسنه ومهنته وشكله وردود فعله أثناء استخدامه لتلك الخدمات، وبالتالي يستغل بعض مستخدمي الإنترنت -خاصة الذين يحسون منهم بالوحدة وعدم الأمان في حياتهم الواقعية- تلك الميزة في التعبير عن أدق أسرارهم الشخصية ورغباتهم المدفونة ومشاعرهم المكبوتة مما يؤدي إلى توهم الحميمية والألفة.. ولكن حين يصطدم الشخص بمدى محدودية الاعتماد على مجتمع لا يملك وجهًا لتحقيق الحب والاهتمام اللذين لا يتحققان إلا في الحياة الحقيقية، يتعرض مدمن الإنترنت إلى خيبة أمل وألم حقيقيين و يمكننا أن نضيف الخلاصة و هى الملل و الفراغ و الوحدة و المغريات التي يوفرها الانترنت للفرد وغيرها الكثير حسب ميول الفرد و هكذا يتحول الفرد من شخص طبيعى الى مدمن انترنت و يصاب بمرض ادمان الانترنت نتيجة مغريات الانترنت .
الجلسة الثانية
بعنوان\من هم الاكثر عرضه لادمان الانترنت
الهدف العام\ان يبصر الطلاب حقيقة انهم من مدمني الانترنت ام لا
الاهداف الاجرائية
ان يتعرف الطلاب علي فئات مدمنى الانترنت
اان يكتشف لالطلاب اللمواقع التى يستخدمها مدمنو الانترنت
محتوى الجلسة
الأكثر عرضة لادمان الانترنت
ان الصبيان هم الأكثر عرضه من الفتيات لادمان الانترنت كما أن كل من يتجاوز استخدامه للشبكة العنكبوتية 20 ساعة أسبوعياً تتزايد لديه احتمالات ادمان الانترنت و ان المراهقين يكون احتمال اصابتهم بادمان الانترنت كبير جدا وكذلك الأشخاص الانطوائيين أى الغير اجتماعيين هم أكثر عرضة للاصابة بادمان الانترنت .
و حسب بعض الدراسات التي تمت في هذا المجال فإن أكثر الناس قابلية لادمان الانترنت هم أصحاب حالات الاكتئاب والشخصيات القلقة وهؤلاء الذين يتماثلون الشفاء من حالات إدمان سابقة. إذ يعترف الكثير من مدمني الإنترنت أنهم كانوا مدمنين سابقين للسجائر أو الخمور أو الأكل، كما أن الناس الذين يعانون من الملل كربات البيوت مثلاً أو الوحدة أو التخوف من تكوين علاقات اجتماعية أو الإحساس الزائد بالنفس لديهم قابلية أكبر الى ادمان الإنترنت حيث يوفر الإنترنت فرصة لمثل هؤلاء لتكوين علاقات اجتماعية وهمية بالرغم من وحدتهم في الواقع .
المواقع التى يستخدمها مدمنو الانترنت
يختلف استخدام مدمنى الانترنت للمواقع و لكن غالبا هذة هى المواقع و الطرق التى تتسبب فى ادمان الشخص للانترنت و تجعله يقضى الساعات دون شعور على الانترنت :
مواقع الدردشة : بما فيها من مغريات للانطوائيين و كذلك الاجتماعيين اذ تجعلهم يتحدثون مع أصدقائهم الوهميين كثيرا و أعتقد أنها أكثر المواقع التى تتسبب فى ادمان الانترنت .
الفيس بوك : بما فية من مميزات عديدة فبة تبدى رأيك فيما تشاء و تتناقش حول الموضوعات المختلفة كما تتحدث مع أصدقائك و لا يمكن لأحد أن ينكر أنه من أهم أسباب ادمان الانترنت .
المواقع الاباحية : التى يجلس بعض مدمنى الانترنت أمامها بالساعات .
التدوين و المدونات يكون الكثير من المدونين مدمنين انترنت اذ يحتاج للمكوث على الشبكة العنكبوتية كثيرا جدا من أجل تحديث و اشهار مدونتة وأخشى أن تكون فى المستقبل سبب لادمانى الانترنت.
مواقع الألعاب و الأفلام يقضى مدمنى الانترنت عشرات الساعات من أجل مشاهدة الأفلام و لعب الألعاب المختلفة المنتشرة على الانترنت .
المواقع الاخبارية و الثقافية : فهى مليئة بالأخبار التى لا تنتهى يمكن للشخص من خلالها متابعة كافة الأخبار و المعلومات دون انتهاء لذلك فهى تتسبب فى ادمان الانترنت .
الجلسة الثالثة بعنوان
هل أنت مدمن انترنت ؟؟؟
الاهداف الاجرائية
ان يعددالطلاب اعراض ادمان الانترنت
ان يطبق الطلاب اختبار ادمان الانترنت:
محتوى الجلسة
اذا أردت أن تعرف هل أنت مدمن أم لا فبالطبع يجب عليك معرفة الأعراض التى تظهر عليك بعد الادمان و أعتقد أن من أعراض الادمان ما يلى

1 - زيادة عدد الساعات أمام الانترنت بشكل مطرد تتجاوز الفترات التي حددها الفرد لنفسهِ و هذة بداية ادمان الانترنت .
2 - التوتر و القلق الشديدين في حالة وجود أي عائق للاتصال بالانترنت قد تصل إلى حد الاكتئاب إذا ما طالت فترة الابتعاد عن الدخول والاحساس بسعادة بالغة وراحة نفسية حين يرجع إلى استخدامه وهذة ذروة ادمان الانترنت .
3 - التكلم عن الشبكة الإنترنت في الحياة اليومية بالطبع يمكن أن يحدث لشخص ليس مصابا بادمان الانترنت .
4 - قضاء وقت طويل في أنشطة متعلقة بالانترنت: مثل تنزيل برامج وبحث عن مواقع مختلفة وغير ذلك.
5 - يتعرض مدمن الانترنت لخطر خسارة عمله أو علاقات مهمة في حياته أو فرص دراسية بسبب الاستخدام المفرط للانترنت.
6 - استخدام الانترنت كوسيلة للهروب من المشكلات، أو عند الإحساس بالحيرة والعجز أمام المشكلات، أو عند الشعور بالذنب أو القلق أوالاكتئاب وهذا هو تعريف ادمان الانترنت .
7 - القلق والتوتر عند محاولة تخفيض عدد ساعات استخدام الانترنت وبذلك فتأكذ أنك مدمن انترنت .
8 - حالة قلق وتوتر حين يفصل الكمبيوتر عن الإنترنت في حين يشعر بسعادة بالغة وراحة نفسية حين يرجع إلى استخدامه و هذا هو ادمان الانترنت بمعناة العام .
9 - ترقب دائم لفترة استخدامه القادمة للإنترنت
10 - لا يحس المدمن بالوقت حين يكون على الإنترنت
11 - إهمال الواجبات الاجتماعية والأسرية والوظيفية بسبب استعمال الشبكة العنكبوتية .
12 - استمرار استعمال الشبكة على الرغم من وجود بعض المشكلات مثل فقدان العلاقات الاجتماعية، والتأخر في العمل.
13 - الجلوس من النوم بشكل مفاجيء والرغبة بفتح البريد الإلكتروني أو رؤية قائمة المتصلين في المسنجر
كما أن من أبرز أعراض ادمان الانترنت الإحساس بالعجز عن خفض ساعات الاستخدام، الانهماك الكامل في أنشطة الشبكة العنكبوتية الواسعة، فضلاً عن الإحساس بالضجر والقلق عن التوقف لأيام عن استخدام الإنترنت و يميل مدمن الانترنت الى أن يكون شخصا انطوائيا حيث يقضى ساعات أمام الانترنت فى تواصل مع أصدقائة الوهميين حيث أنة لا يستطيع تكوين صداقات فى العالم الحقيقى فيلجأ للاخر الوهمى .
ادا كان لديم هذة الأعراض أو نصفها فتأكد أنك مدمن انترنت لكن اذا أردت التأكد أكثر هل أصابك ادمان الانترنت أم لا فانصحك باجراء هذا الاختبار حول ادمان الانترنت .
اختبار ادمان الانترنت
هذا الاختبار حول مدى ادمان الانترنت و يتكون من 20 سؤال كل سؤال يتضمن خمسة خيارات، بناءا علي المحصلة النهائية يمكن تصنيف الحالة لثلاث مستويات: متدني، متوسط و حاد لادمان الانترنت.
لمعرفة كيفية اجراء الاختبار جاوب على الأسئلة بإتباع المقياس التالي:

1) كم مرة استخدمت الانترنت لفترة اطول من ما كنت تريد؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
2)كم مرة أهملت واجباتك المنزلية لتقضي فترة اطول على الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
3) كم مرة فضلت المرح بجاذبية الانترنت على علاقاتك العاطفية؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
4) كم مرة كونت علاقات صداقة من خلال الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
5) كم مرة تبجح الآخرون بسبب الوقت الطويل الذي تقضيه على الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
6) كم مرة تاثرة نتيجتك في المدرسة بسبب الوقت الذي تمضيه على الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
7) كم مرة تفحص البريد الالكتروني قبل أي شيء اخر؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
8) كم مرة تاثر عملك او انتاجيتك بسبب الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
9) كم مرة دافعت عن نفسك او تحفظت اذا سألك احد ماذا تفعل بالانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
10) كم مرة تجاهلت متاعب الحياة اليومية، بمقابل الاستمتاع بمشاغل الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
11) كم مرة وجدت نفسك متلهفا للذهاب للانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
12) كم مرة خشيت ان تكون الحياة بدون الانترنت مملة، فارغة، و غير ممتعة؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
13) كم مرة تشاجرت، او صرخت، او انزعجت بسبب احدهم ضايقك بينما كنت تستخدم الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
14) كم مرة تاخرت للخلود للنوم بسبب استخدامك الانترنت لوقت متاخر من الليل؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
15) كم مرة شعرت بان بالك مشغول بالانترنت خارج أوقات استخدام النت، أو شعرت بأحلام اليقظة أثناء استخدام النت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
16) كم مرة وجدت نفسك تقول "دقائق قليلة أخرى سأمضيها" بينما أنت شابك على النت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
17) كم مرة حاولت تقليل الوقت الذي تمضيه على النت، و فشلت بذلك؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
18) كم مرة حاولت اخفاء كم من الوقت الذي تمضيه على النت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
19) كم مرة عادة فضلت امضاء وقتك على النت، على الذهاب في الخارج مع الاخرين؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما
20) كم مرة عادة شعرت بالاكتئاب، التوتر، او مزاج عكر خارج اوقات استخدام النت، و سرعان ما تتلاشي هذه الاعراض عند استخدامك الانترنت؟
1 = نادرا
2 = احيانا
3 = من فترة لاخرى
4 = باستمرار
5 = دائما الخطوة التالية، اجمع الاجابات التي اخترتها لتحصل على النتيجة النهائية. كلما كانت نتيجتك عالية كلما ارتفع مستوى الادمان لديك و بالنتيجة زادت المتاعب التي نتجت من استخدامك للانترنت. و هذا مقياس يساعد على قياس معدل الادمان:
20 – 49 نقطة: انت مستخدم عادي للانترنت، انت تصفح الانترنت بعض الاحيان فترات طويلة لكنك مسيطر على المعدل المقبول لاستخدام الانترنتأى أنك لست مدمن انترنت و لم تصاب بادمان الانترنت مطلقا .
50 – 79: انت تعاني من متاعب او مصاعب بسبب الانترنت. يجب ان تلتفت لتاثير ذلك على مجريات حياتك أو بمعنى اخر احذ فقد اقتربت من ادمان الانترنت فعليك النظر الى الوقاية من ادمان الانترنت حتى لا تصاب بادمان الانترنت فى يوم من الأيام .
80 – 100: استخدامك للانترنت يسبب لك مصاعب حقيقية في حياتك اليومية. يجب ان تعيد تقييمك لمخاطر ذلك على حياتك، و تعين المشكلة المباشرة لاستخدامك للانترنت أو بمعنى اخر أنت مدمن انترنت فعليك النظر للعلاج حتى لا تظل فى ادمان الانترنت كثيرا .
بعد أن حددت الاختيار الذي ينطبق عليك من الأسئلة السابقة، انظر مرة أخرى للإجابات التي تراوحت بين 4 و 5. هذه هي المشكلة الرئيسية لديك؟. على سبيل المثال اذا كانت اجابتك 4 للسؤال الثاني التي تتعلق بإهمالك لواجباتك المنزلية، سوف تستوعب كمية الملابس التي تحتاج لغسيل او مدى خلو الثلاجة من مأكولات.
لنقل انك اخترت رقم 5 للسؤال رقم 14، الذي يتعلق بتأخرك في استخدام الانترنت لوقت متأخر من الليل، هذا يعني انك عانيت كثيرة لصعوبة استيقاضك مبكرا للذهاب للعمل او المدرسة كل صباح، و مدى تاثير ذلك على نشاطك اثناء العمل؟ و هل بدأت هذه المشكلة تحديدا بالتاثير على جسمك و صحتك؟
ادمان الانترنت درجات
لا يشترط حتى تكون مدمنا للانترنت أن تقضى عشرة ساعات مثلا يوميا علية أو أن تكون جميع الأعراض منطبقة عليك أو أن جميع المشاكل قد حدثت لك فان للادمان درجة درجة منخفضة فأعلى فأعلى حتى يصل الى قمة الادمان و التى لا يستطيع أحد أن يوقفها الا بمنتهى المشقة و الصعوبة .
الجميع يبحث عن العلاج و لذلك بحثت عن العلاج و أحاول أن يكون هذا علاجا كافيا للتخلص من ادمان الانترنت دون اللجوء الى طبيب نفسى للمساعدة فى حل هذا الأمر و لكن قبل قراءة هذة الطرق يجب أن يوقن المدمن بأنة مريض و يحتاج الى علاج و يسعى الى الشفاء من ادمان الانترنت .
عمل العكس فإذا اعتاد المريض استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظار حتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية، وإذا كان يفتح البريد الإلكتروني أول شيء حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر، ويشاهد أخبار الصباح، وإذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعه في حجرة المعيشة… وهكذا.
إيجاد موانع خارجية نطلب من المريض ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول على الإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلاً ـ حتى لا يندمج في الإنترنت بحيث يتناسى موعد نزوله للعمل.
تحديد وقت الاستخدام يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان –مثلاً- يدخل على الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيًّا، وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد.
الامتناع التام كما ذكرنا فإن إدمان بعض المرضى يتعلق بمجال محدد من مجالات استخدام الإنترنت. فإذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات الحية نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا في حين نترك له حرية استخدام الوسائل الأخرى الموجودة على الإنترنت.

إعادة توزيع الوقت نطلب من المريض أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانه للإنترنت؛ ليعرف ماذا خسر بإدمانه مثل: قراءة القرآن، والرياضة، وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا.. نطلب من المريض أن يعاود ممارسة تلك الأنشطة لعله يتذكر طعم الحياة الحقيقية وحلاوتها.

الجلسة الرابعة والاخيرة
علاج ادمان الانترنت
الاهداف الاجرائية
ان يتذكر الطلاب ان هناك طرق لعلاج ادمان الانترنت
ان يبصر الطلاب والاسرة ان هناك طرق للوقاية وتقنين الاستخدام
محتوى الجلسة
عدم الاستغراق فى بعض الأحيان يحدد الفرد وقتا للجلوس على الانترنت و لكن لا يستطيع الالتزام به نتيجة عدم شعورة بالوقت فى استخدام الانترنت و لا يعرف أن الوقت المحدد قد مر فأنصحة باستخدام منبة مثلا و ضبطة على الوقت المحدد حتى اذا دق الجرس أغلق الكمبيوتر حتى يتغلب على الادمان .
الانضمام إلى مجموعات التأييدنطلب من المريض زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريق الكرة بالنادي مثلاً أو إلى درس لتعليم الخياطة أو الذهاب إلى دروس المسجد؛ ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.
المعالجة الأسرية تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض؛ ليقلع عن إدمانه.

الوقاية
- تحديد أوقات معينة لاستخدام الانترنت لا يمكن تجاوزها بأي صورة.
- منع استخدام الانترنت في الغرف المغلقة والاهتمام بإمكانية مشاهدة ما يدخل عليه الطفل أو المراهق على الانترنت بصفة مستمرة. - تنويع الأنشطة التي يمارسها الأطفال والمراهقون داخل وخارج المنزل.
- الحرص على قضاء وقت عائلي ممتع، والعمل على حل المشكلات العاطفية والعلاقاتية التي قد تنشأ في البيت أو خارجه، من خلال التعبير عن المشاعر والصراعات واحترامها ومواجهتها حتى لا يصبح الانترنت وغيره من السلوكيات الإدمانية مسلكاً للهرب من المشكلات.
- جعل الأسرة مكاناً خالياً من الإساءات بأنواعها المختلفة حيث أن الإساءات والجروح والتربية الغير سليمة تؤدي إلى مشكلات في الشخصية التي ربما تؤدي للإدمان فيما بعد]]> 2021-04-11 15:03:52 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404340271 fayzehsalameh91_1_1 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404445477 فايزة ابو جقيم
عندما تكون اهدافك واضحه في استخدام الانترنت فأن نسبة الأمان تكون مرتفعة كذلك تقل الخطورة المتوقعه من المواقع الغير آمنة حيث تكون بوصوح اهدافك متجه اتجاها صحيحا وعندما تكون رغبتك بتحقيق هدفك فلن تسمح بأي عائق يؤثر على مسيرك واتجاهك وهذا هو من ابرز اسباب الاماز في الانترنت ]]> 2021-04-11 16:03:41 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404445477 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404630098 شهد رائد سليمان التوايهة

حافظ على سلامة طفلك من خلال التواصل المفتوح
تحدّث مع أطفالك باستخدام التواصل المفتوح والحوار الايجابي الداعم. تجنب إصدار أي أحكام عند إثارة الطفل لأي تساؤل. واشرح لهم أنك لن تلومهم أبدًا على أي شيء قد يحدث عبر الإنترنت
انتبه لعلامات الضيق عند طفلك مثل: الانسحاب أو الانزعاج أو الهوس الشديد بالأنشطة عبر الإنترنت

]]> 2021-04-11 17:47:23 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404630098 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404632173 شهد رائد سليمان التوايهة

حافظ على سلامة طفلك من خلال التواصل المفتوح
تحدّث مع أطفالك باستخدام التواصل المفتوح والحوار الايجابي الداعم. تجنب إصدار أي أحكام عند إثارة الطفل لأي تساؤل. واشرح لهم أنك لن تلومهم أبدًا على أي شيء قد يحدث عبر الإنترنت
انتبه لعلامات الضيق عند طفلك مثل: الانسحاب أو الانزعاج أو الهوس الشديد بالأنشطة عبر الإنترنت

]]> 2021-04-11 17:48:26 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404632173 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404645198 شهد رائد سليمان التوايهة

]]> 2021-04-11 17:55:55 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404645198 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404646348 شهد رائد سليمان التوايهة

خلصت دراسة أميركية جديدة إلى أن آثار الإنترنت على الأطفال والمراهقين قد تكون سلبية بممارسات من قبيل الرغبة في إلحاق الأذى بالذات, أو إيجابية بتحسين الأداء الأكاديمي والوعي الصحي. فقد أثبتت متابعة 140 أميركي أن معظم من يستعملون الإنترنت حققوا درجات أعلى.]]> 2021-04-11 17:56:30 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404646348 mnyalhwytat791 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404829164 Mariam Hussein
السلامة على الانترنت
هناك الكثير من الاساليب التي تهيئ لحماية الأطفال من التعرض للمواقع الإباحية والخلاعية وغيرها من المواقع غير المناسبة على الانترنت. ومن هذه الاساليب التعرّف على البرامج التي تتيح رقابة أبوية على الانترنت واستخدامها لمنع برامج ومواقع معينة. بامكانك ايضا استخدام خيار تخزين ملف بعناوين المواقع التي تُزار على الانترنت وتحقق منها مرة اسبوعيا على الأقل. تأكد من معرفتك للمواقع التي يدخلها أطفالك والوقت الذين يقضونه فيها.

وبعبارة أخرى، هيّأ جهازك بطريقة تسمح لأطفالك باستخدام الانترنت كمصدر للتعلم وليس كجهاز للتفاعل. وتذكّر أن قيمة الانترنت كلها تكمن في الجانب التعليمي الثقافي وليس في الجوانب الأخرى. إذا لم تكن لديك معرفة بكيفية تهيئة جهازك وضبطه لهذا الغرض، اتصل بالشركة المزوّدة بالخدمة لتطلب منها أن تشرح لك ذلك خطوة بخطوة]]> 2021-04-11 19:43:25 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404829164 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404985513 Hanan athemer]]> 2021-04-11 21:35:15 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1404985513 Lara alghouleh. Rujm Alshouf mixed primary school laraalghouleh5_1 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1413599656 2021-04-13 19:05:09 UTC https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1413599656 Lara Alghouleh laraalghouleh5_1 https://padlet.com/kholoodelasad/Bookmarks/wish/1413618805 some safety tips to remember when you are using the internet:
1. Don’t give anyone your password, name, address, the name of your school or any information about your family