907の健心好朋友 by 江衍成 https://padlet.com/t7691/Bookmarks 寫下一個增加"正能量"的方法 en-us 2021-11-03 02:00:00 UTC 2023-02-20 20:43:34 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1436976158/e3d5036991d8fe12ffd1d5eb31471719/leadership.png 班級-座號-姓名 t7691 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1873874925 寫下一個增加正能量的方法]]> 2021-11-08 02:46:38 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1873874925 907-99-江衍成 t7691 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1873891307 假日去爬山，看牛牛，讓自己親近大自然。]]> 2021-11-08 02:53:55 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1873891307 907-02-周子傑 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877133908 睡眠讓大腦獲得充分的休息，睡醒自然充飽電，腦袋理智而思路清晰]]> 2021-11-09 03:43:24 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877133908 90701陳柏翰 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877134052 聽音樂
美國心理學會研究，聽音樂有效減低壓力賀爾蒙皮質醇的濃度，令大腦釋出多巴胺，讓你有開心快樂的感覺。更有研究證實，音樂的旋律及節奏會影響我們的大腦活動，如：睡前聽柔和音樂可以減緩失眠問題等等。




羨慕嫉妒恨 我懂你是應該生氣]]> 2021-11-09 03:43:29 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877134052 90706陳冠融 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877134658 打傳說,舒壓心情,牌位練角嘴好玩]]> 2021-11-09 03:43:48 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877134658 90704 洪嘉濤 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877136106 充足的睡眠]]> 2021-11-09 03:44:30 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877136106 80730江幸恩 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877137835
吃東西

]]> 2021-11-09 03:45:26 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877137835 907-25-許育靖 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877138400 聽音樂:
心理學家就認為，音樂的聲波和頻率會引發心理反應，優美的音樂能提高大腦波層的快樂電波，改善情緒，同時有助消除心理的焦慮和壓力，釋放負面的情緒]]> 2021-11-09 03:45:43 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877138400 907-3-吳宥學 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877140057 去海邊看海，聽海的聲音]]> 2021-11-09 03:46:37 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877140057 90708 初亮均 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877141437 2021-11-09 03:47:22 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877141437 90731蔡宥秸 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877143034 實驗證明 看帥哥有助於釋放壓力]]> 2021-11-09 03:48:15 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877143034 90732林予薈 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877145739 吃最喜歡的食物]]> 2021-11-09 03:49:45 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877145739 90727 鄭嘉葳 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877147294 大哭一場，讓自己放鬆下來]]> 2021-11-09 03:50:37 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877147294 90726李沂樺 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877147727 研究指出 發呆可讓大腦獲得休息 以免用腦過多 有助減壓]]> 2021-11-09 03:50:51 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877147727 90728吳昕妮 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877148954 充足睡眠
多接近大自然
吃東西
聽音樂
散散步
與小貓小狗互動
看自己的偶像

]]> 2021-11-09 03:51:25 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877148954 90729王歆喻 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877149635 轉移注意力

充足睡眠

適量運動


]]> 2021-11-09 03:51:49 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877149635 90724藍筱寍 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877150696 看看美好的事物 比如時代少年團]]> 2021-11-09 03:52:27 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877150696 907-05-廖偉辰 https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877152640 冥想

冥想有助減低壓力賀爾蒙，及抑制身體炎症反應。據美國研究指出，每日只需冥想25分鐘，持續3日即有減壓效果，打坐冥想是一個放鬆的練習，有助恢復身體自我修復的機制。此外更有研究發現，冥想可以減輕10%至20%的抑鬱症狀，與常用的抗抑鬱藥效果相似。

]]> 2021-11-09 03:53:38 UTC https://padlet.com/t7691/Bookmarks/wish/1877152640