Mind Mapping tolak peluru by https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb en-us 2023-08-04 01:33:26 UTC 2023-08-04 02:02:52 UTC hello@padlet.com Peraturan tolak peluru keeiii https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb/wish/2655803311 1.Berat peluru untuk atlet putra adalah 7,257 (7,26) kg atau 16 pon dengan diameter 125 mm, sementara untuk atlet putri beratnya adalah 4 kg atau 8,8 pon dengan diameter 103-105 mm.

2.Durasi bagi seorang atlet sejak namanya dipanggil hingga selesai melakukan lontaran dalam area terbatas selama 60 detik. 

3.Atlet harus melempar peluru dalam area lingkaran berdiameter sekitar 2,134 meter, dilengkapi papan tumpuan setinggi 10 sentimeter di garis batasnya. 

4.Peluru yang dilempar harus jatuh dalam sektor tujuan yang memiliki radius 34,92 derajat dari area lempar, agar tidak mengalami diskualifikasi. 

5.Jika peluru jatuh di luar sektor lingkaran dalam pertandingan tolak peluru, maka pertandingan diperbolehkan.

 
6.Ketika melakukan lemparan, atlet hanya boleh menggunakan satu tangan dengan posisi lebih tinggi dari bahu.

 
7.Atlet dilarang keluar lingkaran sebelum peluru jatuh ke tanah. Atlet baru bisa meninggalkan lingkaran setelah peluru mendarat di area sasaran. 
]]> 2023-08-04 01:40:13 UTC https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb/wish/2655803311 Manfaat tolak peluru keeiii https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb/wish/2655803406 1.Memperkuat Otot Lengan
Cabang olahraga ini menggunakan kekuatan tangan untuk menolak peluru, sehingga olahraga ini bisa membuat otot lengan menjadi semakin kuat 

2.Meningkatkan Massa Otot
Olahraga tolak peluru memerlukan otot yang kuat untuk dapat melempar peluru. Hal ini membuat olahraga tolak peluru bisa membantu untuk meningkatkan massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh
 
3. Menghilangkan Stress
Olahraga tolak peluru bisa membantu untuk menghilangkan stress dan baik untuk kesehatan mental. 

4.Menjaga Keseimbangan Tubuh
Olahraga ini melibatkan otot-otot seperti kaki, perut, dan dada untuk menjaga keseimbangan tubuh tetap stabil ketika akan melempar. Sehingga, olahraga ini bisa membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan membuat tubuh lebih mudah bergerak.

 
]]> 2023-08-04 01:40:24 UTC https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb/wish/2655803406 Teknik tolak peluru keeiii https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb/wish/2655803574 1. Tolak Peluru Gaya Samping/Ortodoks
Tolak peluru gaya menyamping adalah tolak peluru yang dilakukan dengan badan menyamping dan arah tolakan di sebelah kiri badan. Pada gaya ini, peluru dipegang dengan menggunakan jari tangan terbuka dan jari kelingking sedikit menekuk. Letakkan peluru di pangkal leher dan siku. Kemudian angkat hingga setinggi bahu membentuk sudut 90 derajat. Setelah itu, ayunkan badan ke samping dengan berat badan bertumpu pada kaki kanan.Setelah badan seimbang dan cukup kuat, ayunkan kaki dan dorong peluru sekeras mungkin bersamaan dengan kaki kanan yang melangkah ke depan dan badan condong ke depan.

2.Teknik Meletakkan Peluru pada Bahu
Teknik yang kedua adalah teknik meletakkan peluru pada bahu. Cara melakukan teknik ini adalah dengan memegang peluru dan meletakkan pada bahu. Pastikan peluru menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan letakkan tangan satunya rileks di samping kiri badan.

3. Teknik Menolak Peluru
Teknik menolak peluru dilakukan dengan menarik siku menyerong ke bagian belakang secara bersamaan dengan memutar tubuh ke arah tolakan. Kemudian, dorong pinggul ke depan dan angkat bahu dengan pandangan menuju ke arah tolakan. Ketika posisi badan telah menghadap ke arah tolakan, dorong peluru sekuat mungkin ke depan hingga peluru tiba di titik pendaratan.

https://www.detik.com/bali/berita/d-6567924/olahraga-tolak-peluru-sejarah-teknik-dasar-dan-caranya#:~:text=3.%20Teknik%20Menolak%20Peluru,pandangan%20menuju%20ke%20arah%20tolakan.

]]> 2023-08-04 01:40:42 UTC https://padlet.com/keeiii/3rag885xzfx3nhkb/wish/2655803574