урок з фізкультури by Анастасія Бондаренко

Конспект уроку з фізичної культури дистанційного навчання

korzunolesia3791 — 2021-10-19 12:39:09 UTC

Клас: 4 клас
Тема: Легка атлетика (вправи з ходьби, бігу).

Мета: сприяти розвитку рухових якостей (спритності), виховувати в учнів любов до занять фізичними вправами.

Завдання уроку:
1. Повторити комплекс вправ з гімнастичними палками.
2. Ознайомити з правильним виконанням бігу та ходьби.

3. Сприяти розвитку спритності.

I. Підготовча частина

nbi14092000 — 2021-10-19 12:42:20 UTC

Шикування в шеренгу. Організаційні вправи
Різновиди ходьби та бігу:

ходьба звичайна;
ходьба на носках
біг приставними кроками правим та лівим плечем уперед;
біг у середньму темпі

Перешикування

ІІ.Основна частина

putrya2141 — 2021-10-19 12:43:16 UTC

Вправи з гімнастичною палицею

1. Потягування. 3-5 р.

4.

olkakomar200022 — 2021-10-19 12:43:49 UTC

5. Перемах ногою через палицю.
5-10 р.

5.

viktoriadesiatnik2606 — 2021-10-19 12:47:07 UTC

Бігові вправи: біг на місці звичайний, на пальцях, біг з високим підніманням стегна. 3 хв

Біг через палиці або намальовані лінії. 3-5 хв.

Відстань між ними 60-80 см.
Біг на місці на носках біля стіни. 3-5 хв.

ІІІ. Заключна частина

ivannaana10 — 2021-10-19 12:55:07 UTC

Вправи на розслаблення.

В положенні стоячи:

1. В. п. – руки до плечей.

1– піднятися на носки, руки вгору (вдих);

2-3 – розслаблено присісти, кинути розслаблено руки вниз, торкнутися підлоги;

4 – в. п.

Повторити 3-4 – рази.

2. Нахили ліворуч, праворуч. 3-5 р.

putrya2141 — 2021-10-19 13:31:21 UTC

dianakyrkova2462 — 2021-10-19 13:32:49 UTC

Вправи на дихання

1. В. п. – упор сидячи ззаду.

1-2 – зігнути ліву ногу (стегно притиснути до грудей) видих;

3-4 – в. п. (вдих);

5-8 – те саме правою ногою;

9-12 – пауза, повільне дихання 15-20 сек.

Повторити 3-4 – рази.

7.

korzunolesia3791 — 2021-10-19 13:33:38 UTC

8. Стрибки через палицю вперед і назад. 10-15 р.

2.

ivannaana10 — 2021-10-19 13:34:10 UTC

В. п. – стійка ноги нарізно (вдих);

1-2 – руки вперед розслаблено потрясти (видих);

3-4 – в. п.

Повторити 6-8 – разів.

3. Повороти ліворуч, праворуч. 6 р

putrya2141 — 2021-10-19 13:35:44 UTC

6. Присідання. 5-10 р.

putrya2141 — 2021-10-19 13:38:22 UTC