https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l Achtsam durch Deinen Alltag en-us 2019-03-26 11:59:37 UTC 2025-04-24 08:54:52 UTC hello@padlet.com Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345199746 ... bestimmte Form der 
    Aufmerksamkeit
... die absichtsvoll ist
... sich auf den gegen-
    wärtigen Moment 
bezieht
... und nicht wertend ist]]> 2019-03-26 12:01:31 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345199746 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345201277 Schau Dir das Video an, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren!]]> 2019-03-26 12:05:44 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345201277 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345201699 Welche Erfahrungen hast Du schon mit Achtsamkeit gesammelt (Übungen, Situationen, ...)?]]> 2019-03-26 12:06:42 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345201699 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345202032 1. Achtsamkeits-Spaziergang:
    - 10 min raus
    - alle Sinne an: Was kannst Du hören,
      sehen, riechen, ...?

2. Mini-Body-Scan:
    - aufrecht hinsetzen
    - Aufmerksamkeit durch alle Körper-
      regionen wandern lassen (Kopf, Hals, 
      Brust, Bauch, ....)
   - Wie fühlst Du Dich heute?

3. 'Ein' statt 'mein':
    - Ziel: bewusst Distanz schaffen zu 
      Gedanken, Gefühlen, Körperwahr-
      mungen
    - NICHT: "Mein Gedanke...", SONDERN: 
      "Ich habe einen Gedanken..."
    - NICHT: "Mein Gefühl...", SONDERN 
"Da ist ein Gefühl...."]]> 2019-03-26 12:07:35 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345202032 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345206128 Was möchtest Du zu dem Thema wissen? Welche Fragen kann ich Dir im Training beantworten?]]> 2019-03-26 12:17:33 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345206128 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345209801 Mehr Übungen, jippieh!!!]]> 2019-03-26 12:25:28 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345209801 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345210858 Achtsamkeit fürs Handy]]> 2019-03-26 12:27:50 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345210858 Andrea1980 https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345211537 Wer es lieber analog mag :)]]> 2019-03-26 12:29:24 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345211537 ritter_mamczek https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345555722 Herzlichen Glückwunsch, liebe Andrea🎂]]> 2019-03-27 05:59:04 UTC https://padlet.com/Andrea1980/3pr7gffhni2l/wish/345555722