암호 : 1879

2. 함께 수업을 듣는 친구들의 얼굴과 선생님의 사진을 녹화하거나 캡처하지 않습니다. 

초상권을 침해하는 행위로 절대 다른 곳에 공개 및 게시해서는 안됩니다.

3. 학습 자료는 수업을 위해서만 사용됩니다. 

동영상, 학습지, 활동지 등은 다른 곳에 유포해서는 절대 안됩니다.

4. 채팅과 댓글을 작성할 때는 예의를 갖춥니다. 

5. 온라인 공간에서는 절대 신상 정보를 적지 않습니다.

6. 자신의 말과 행동에 책임을 집니다. 

7. 수업에서 이루어지는 모든 활동은 수행평가 대상입니다.

8. 매 시간 수업 참여도와 태도는 NEIS에 누가기록되며, 평가에 반영됩니다. 수업에서 이루어지는 모든 활동은 수행평가 대상입니다.

예) 10101 김미선 : rnrmf@gmail.com

• 심리학의 연구 과정

• 심리학의 연구 방법

왜냐하면

• 심리학의 정의와 목표

• 심리학의 5대 관점

: 과학적 가치보다 윤리적 가치가 더 중요한 이유는 먼저 인간의 존엄성을 보호하는 것은 필수이기 때문이다. 특히 연구의 바탕이 인간이 되는 심리학에서의 연구는 그들의 권리를 존중해야 한다. 또한, 윤리적 기준을 준수함으로써 사회의 혼란을 막을 수 있다. 연구 결과는 사회에 큰 영향을 미치므로, 윤리적 가치를 준수한 연구는 부정적인 결과를 최소화하는 데 도움을 준다.

30109 김희원

30218 조아린

30302 김사랑

30305 남주희

30310 신혜인

30311 안은영

30313 이매화

30314 이서안

30315 이수아

30317 이은수

30318 임한별

30320 장유정

30323 한공주

30410 설현호

30417 이재혁

30511 박종승

30513 유시후

30523 현승빈

30603 김민수

30615 이윤호

30616 이태경

• 심리학의 연구 분야와 활용 분야

• 심리학 관련 직업과 최근 경향

• 지각의 원리

2) 일상 생활에서 지각의 오류를 경험했던 일들을 적으세요.

• 합리적 사고와 의사결정

자연스레 일어나는 현상들이 심리학과 매우 많이 연관되어있는 것 같다는 생각이 들어 '아 저러한 당연한 현상이나 심리인것 같다는 내용에도 다 심리학적인 개념이 있구나.'라는 생각이 들어 기억에 남았다.

티비 드라마 방영 전 광고가 틀어지는 순간, 광고를 시청하는 과정에서 상단이나 하단에 프로그램 홍보 문구가 뜨면 시선이 거기로 가 읽으려 집중하려다보니 광고 부분부분을 나 스스로 짜집기하여 내용을 왜곡하는 경우가 있었다.

어떤 것을 지각 하는 것에 따라 달라 보이는 사물의 형태가 가장 인상 깊었다.

2) 일상 생활에서 지각의 오류를 경험했던 일들을 적으세요.

책에 가려져서 안보였던 나의 왼쪽 손이 어느새 보이기 시작했던 경험이 있다. 책 뒤로 내 손이 보여서 놀랐었다.

2) 초등학생 때 페이스북을 보고 있던 중에 어떤 원피스가 금색인지 파란색인지 논의하는 게시글을 보았었습니다.

2.일상 생활에서 지각의 오류를 경험 했던 일들을 적으세요

집에서 방에 혼자 공부를 하고 있을 때 밖에서 부모님이 내 얘기를 하시는 것이 들렸는데 그게 칵테일 효과임을 오늘 깨달았다.

: 인간의 눈으로는 움직이는 것을 볼 수 없다는 사실이 가장 충격적이라 기억이 남는다. 움직이는 그 자체를 보는 것이 아니라 사진처럼 인식하고 그 사이를 연결하여 채운다는 점도 신기했다.

2번 질문 대답

: 한참 인터넷 상에서 논란이었던 사람마다 색이 다르게 보이는 원피스가 있었는데 그 사진을 언니에게 보여줬더니 정말 신기하게도 언니가 보는 색과 내가 보는 색이 달랐던 경험이 있다.

2.SNS에서 사람마다 색이 다르게 보이는 운동화 사진을 본 적이 있다.

칵테일 파티 효과가 가장 인상 깊었다. 평소에 많이 겪어본 현상이지만 실제로 이런 형상들에 대해서 생각해본 적이 없었는데 심리학 시간에 내가 직접 경험해본 현상을 이론으로 배우니까 좋았고 인간이란 참 신기한 존재라는 것을 다시 한 번 꺠달았다.

2) 일상 생활에서 지각의 오류를 경험했던 일들을 적으세요

인터넷에서 신발 사진을 보여주는데 어떤 사람은 회색 민트색이다 핑크 흰색이다. 라고 의견이 갈리는 게시물을 본 적이 있다.. 나는 아무리 봐도 민트 회색으로 보인다!!

지각의 오류에 대해 알게 된 것이 가장 인상 깊었다. 인간에게서 가장 중요한 것들 중 하나가 감각이라는 것을 새롭게 깨달았기 때문에 지각 오류에 대해서 알게 된 것이 가장 인상 깊었다.

2) 일상 생활에서 지각의 오류를 경험했던 일들을 적으세요. 색과 단어가 다를때 단어가 말하는 색으로 읽게 되는 것

일상생활에서 지각의 오류를 경험한 적이 여러 번 있습니다. 예를 들어, 멀리서 친구를 본 줄 알고 손을 흔들었는데, 가까이 가 보니 전혀 다른 사람이었던 적이 있습니다. 또, 자동차 사이드미러에 비친 차가 멀리 있는 줄 알았는데 실제로는 가까워서 깜짝 놀랐어요. 이런 경험을 통해 우리는 가끔 잘못된 방식으로 사물을 지각할 수도 있다는 걸 알게 되었습니다

유튜브 등 미디어 매체로 영상을 시청하던 도중 가짜 팔을 진짜라고 믿게하는 실험이 있었는데 그게 신기하고 좋았다

2.유튜브에서 가운데 점을 보면 시야가 이상하게 바뀔 것이다라고 해서 신기한 마음에 했는데실제로 시야가 이상하게 보여서 신기하고 놀랐었습니다

2. 사람들의 행동이나 표정을 해석하는 과정에서 지각 심리학을 경험헤본 것 같다. 타인의 감정이나 의도를 이해하는데 도움이 되었다.

2) 일상생활에서 지각의 오류를 경험한 적은 수업 중 친구의 이야기만 듣고 선생님의 설명은 잘 기억하지 못하는 경험이다.선택적 지각으로 인해 수업에 집중하지 못한적이 있다

첫인상의 영향과 고정관념이 우리의 판단을 크게 왜곡할 수 있다는 점이 새롭게 알게 됨 점이였다. 평소에는 자각하지 않아 몰랐는데, 생각해보니 정말 그런 것 같아 인상깊다고 느꼈다.

2) 일상 생활에서 지각의 오류를 경험했던 일들을 적으세요.

선택적 지각 - 앞에서 말씀하시는 선생님의 수업보다 옆에서 소곤거리는 친구의 이야기가 더 잘 들렸던 경험이 있음.

지하철에서 졸고 있다가도 신기하게 내려야 할 정거장의 안내 방송이 들였을 때 아무리 깊이 잠들었어도 익숙한 역 이름이 들리는 순간 자연스럽게 몸이 반응했던 기억이 있다.

감각은 시각, 후각, 청각, 미각, 촉각 등의 신경 반응 상향식 과정이고

지각은 배경 지식, 경험, 등의 바탕으로 나온다는 것을 다양한 심리적 그림을 접하면서 알게 되었습니다.

(2) 그림을 보고 그 그림을 물체가 각도나 시선에 따라 움직이거나 색깔이 다르게 보인 적이 있습니다.

수업 시간에 문제풀이를 열심히 하다보면 선생님의 목소리가 들리지 않을 때가 있었다.

2)문제를 푸느라 선생님 말씀을 못들었던 적이 있다

지각오류의 경험- 장시간 버스를 타고 이동했던 적이 있는데 그때 잠이 들어서 자고 있다가 안내방송들을 듣고 일어나서 보니 내려야할 정거장이 몇개 안남았던 적이 있었습니다.

‘치킨’하면 당연히 맥주지!

2 가확실성 효과

속지 말자! 100퍼센트 당첨 이벤트

3 감정 편향

이렇게 기분이 좋으니 오늘은 일이 잘 풀릴거야!

4 결과 편향

끝이 좋으면 모든 것이 좋다?

5 결합 오류

린다는 분명히 여성운동을 하는 은행원이 됐을 거야!

6 계획 오류

치밀하게 세운 계획이 왜 엉망이 된 거야!

7 과도한 미래가치 폄하

퇴근하면서 받을 인센티브보다 회식 후에 받는 택시비가 더 좋더라.

8 기저율 무시

명의로 알려진 그 의사는 왜 오진을 했을까?

9 기준점 설정 휴리스틱

연봉 협상할 때는 꼭 먼저 액수를 제시하세요!

10 단순 노출 효과

자꾸 만나다 보니 평범한 얼굴도 예뻐 보이네

11 단위 편향

개봉한 음료수는 왜 한 번에 다 마실까?

12 대조 효과

미팅에선 못생긴 친구 옆자리가 내 자리

13 대표성 휴리스틱

쟤는 인사 참 잘하더라. 분명히 ‘좋은 사람’일 거야!

14 도박사의 오류

짝수가 계속 나왔으니 이번엔 홀수가 나오겠지?

15 동조 효과

짜장면 먹으러 왔다가 왜 탕수육까지 먹었지?

16 디노미네이션 효과

세뱃돈은 1,000원짜리로 준비하세요.

17 뜨거운 손 현상

마이클 조던이라면 이번 슛도 성공할 거야!

18 매몰비용 오류

지금까지 쏟아부은 돈이 얼만데, 포기 못 해!

19 백파이어 효과

부모님이 반대할수록 난 그 사람이 더 좋아져.

20 보유 효과

어떤 물건인데 그 가격에는 절대로 못 팔아!

21 부정성 효과

한 번의 실수가 평생을 따라다닌다.

22 비이성적 상승효과

일본은 왜 위안부 문제만 나오면 입을 다물까?

23 선택적 지각

내가 보고 싶은 것만 보이고 듣고 싶은 것만 들린다.

24 선호 역전

나는 소망한다, 내가 소망하지 않았던 것을.

25 선호의 비이행성

어? 내가 왜 이 모델을 샀지?

26 손실 혐오

길에서 1,000원을 줍기보다 내 주머니의 500원을 지킬래.

27 심리적 반발 편향

낙.서.금.지. 여기에 낙서 좀 해볼까?

28 애매성 효과

1지망 대학의 합격자 후보 VS 지망 대학의 합격자

29 유희적 오류

인생은 게임이야!

30 적대적 미디어 효과

이 신문은 매번 편향된 보도를 하고 있어.

이거 하나만 먹고 그만 먹어야지.

32 측면별 제고

난 하나만 볼래!

33 클러스터 착각

내 눈에는 어떤 흐름이 보인다.

34 타조 효과

안 보면 그만이야!

35 통제감 착각

운도 우연도 다 내가 통제할 수 있어

36 틀 효과

포장이 중요해

37 파레이돌리아

달 속에는 토끼가 살지

38 편승 효과

머스트 해브 아이템이라는데 나도 사야지!

39 편향 맹점

내가 하면 완벽한 논리, 남이 하면 편향

40 평균으로의 회귀 무시

프로 데뷔 2년생의 징크스

41확률 무시

확률은 무슨...., 그냥 딱 보면 알지.

42 확증 편향

그 남자 B형이라고? 절대로 만나지 마!

43 고정관념

핑크색 옷을 입은 걸 보니 공주님이네요!

44 과다합리화 효과

특별 세일을 하길래 샀을 뿐이야!

45 과도한 자신감 편향

위대한 기업은 다 어디로 갔을까?

46 권위에의 호소 편향

전문가가 하는 말은 뭐가 달라도 달라.

47 낙관 편향

내가 힘을 좀 썼으니 반드시 성공할 거야.

48 내성 착각

나는 나 자신을 아주 잘 알아

49 단순 사고 효과

다른 거 다 필요 없고, 이거 하나만 따져보세요!

50 땜질식 가설

점쟁이랑 싸우러 갔다가 왜 복채까지 주고 왔지?

51 바넘 효과

신문의 운세풀이는 왜 딱 내 이야기 같을까?

52 사회적 바람직성 편향

천사표 행동 뒤에 숨은 나쁜 본성

53 사후 구매 합리화

내가 산 물건이 비싼 데는 그럴 만한 이유가 있다.

54 수면자 효과

묵히면 더 강해진다.

55 신념 편향

결론이 내 마음에 들면 다 올바른 것이다.

56 실용 오류

내가 청국장을 먹고 두통이 나았으니 너도 머리 아플 때 먹어봐.

57 영향력 편향

나 없으면 죽는다고 난리 치더니 청첩장을 보내?

58 우월성 편향

내 얼굴이 평균 이상은 되지.

59 이야기 모델 편향

그렇게 말하니 정말 그럴듯하네.

60 인지부조화

오늘 지구가 멸망하지 않은 건 그분이 뜻을 바꾸었기 때문이다.

더 많은 정보를 주면 더 좋은 판단을 내리지 않을까?

62 정상화 편향

그런 위기는 나에게 오지 않을 거야.

63주의 편향

그 사람, 내 눈에만 보여요.

64 차이식별 편향

모아 놓고 보니 다르네.

65 희망적 사고 편향

이만 하면 됐지 뭐.

66 결과의존 편향

긍정적인 결과는 긍정적인 행동을 끌어당긴다.

67 기본적 귀인 오류

내 잘못은 상황 탓, 남 잘못은 그 사람 탓

68 내집단 외집단 편향

저 팀 응원단은 제대로 교육도 못 받은 얌체들이야!

69 다수 의견에 관한 무지

난 특별하니까!

70 더닝 크루거 효과

하룻강아지는 왜 범 무서운 줄 모를까?

71 면접 착각

어, 이런 면도 있었나?

72 벤 프랭클린 효과

난 왜 ‘나쁜 남자’에게 끌리지?

73 비대칭적 통찰의 착각

내가 사람 보는 눈은 있지.

74 실수 효과

좀 모자란 듯한 김대리가 더 예뻐 보이더라.

75 자기 모니터링 행동

미용실에서 머리를 망쳐놨어! 나 이제 집 밖에 못 나가!

76 자기 배려 편향

잘되면 내 탓, 잘못되면 조상 탓.

77 자기중심 편향

내 탓이오, 내 탓이오, 모두 내 탓이오!

78 조명 효과

어떻게 해, 다 나만 바라봐!

79 집단 간 표현 차이 편향

우리는 뭐든지 잘해! 걔들은 그거 하나는 잘하더라!

80 집단 극단화 현상

목에 칼이 들어와도 우리의 뜻을 관철할 거야.

우리는 만장일치가 좋아.

82 침묵의 나선

가만히 있으면 중간은 갈 거야.

83 투명성 착각

도대체 왜 내 마음을 모르는 거야

84 특성 귀속 편향

너한테 없는 게 나한테는 있지.

85 허구적 일차성 효과

아까 박팀장 돈 안 내려고 구두끈 고쳐매는 거 봤어?

86 후광 효과

얼굴이 예쁜 여자가 성격도 좋다.

87 긍정성 효과

내 친구가 나쁜 행동을 한 데는 피치 못할 이유가 있을 거야.

88 사후확신 편향

내 그럴 줄 알았다! 사후약방문

89 생소 기억

이런 일 난생처음이야.

90 선택 지지 편향

나는 항상 최고의 선택을 했어.

91 오기억

나는 내가 지난 여름에 한 일을 잘 모르고 있다.

92 일관성 편향

너는 예전부터 이랬어.

93 자이가르니크 효과

이루어지지 않은 첫사랑은 왜 잊을 수 없을까?

94 장밋빛 회상

아무리 그래도 그때가 좋았지!

95 저가산성 효과

전체는 부분의 합보다 작다?

96 진실 착각 효과

내 말이 다 맞다니까!

97 착각적 상관

내가 세차를 하면 꼭 비가 와!

98 초두 효과

먼저 본 것이 기억에 더 많이 남는다.

99 폰 레스포트 효과

여기는 중요하니까 밑줄 그어야지.

100 피암시성

그렇게 말하시니 그런 것 같네요.

30218 조아린 (결과)

30310 신혜인 (결과)

공결

30513 유시후 (결과)

• 기억의 원리와 유형

• 효과적인 기억법

• 새로운 정보는 의미 있는 방식으로 부호화 될 때 더 잘 기억할 수 있다.

• 자기 참조 효과 : 새로운 정보가 학습자 자신에 대한 정보와 관련하여 부호화 될 때 더 잘 기억된다.

2. 에빙하우스의 망각 곡선

• 새로 학습한 것은 학습 직후 급속도로 망각하지만, 일정 기간이 지난 후엔 더 이상 망각하지 않는다.

• 복습의 중요성

• 망각이 진행되는 중간 중간 반복 복습하면 새롭게 배운 내용 대부분이 장기 기억 속에 저장된다.

3. 간격 효과

• 시간 간격을 두고 학습하는 것이 시간 간격 없이 학습하는 경우보다 학습 효과가 좋다.

• 평상시에 꾸준히 분산 연습

4. 반복 학습

1) 초두 효과 : 순차적 제공 정보 중 초반부에 제시된 정보를 더 잘 기억하는 현상

2) 최신 효과 : 회상 과제 수행 중 직전에 학습된 자료가 더 잘 기억되는 현상

5. 간섭 효과

• 기존 지식이 새 지식의 습득 방해 현상

1) 선행 간섭 : 앞서 학습한 것이 나중에 학습한 내용에 간섭을 일으키는 현상

2) 후행 간섭 : 나중에 학습한 내용이 먼저 학습한 내용에 간섭을 일으키는 현상

6. 인출 단서의 활성화

1) 맥락 효과 : 정보를 부호화하는 과정과 인출하는 과정의 맥락이 같을 때 더 잘 기억될 수 있다.

2) 상태 의존 기억 : 동일한 기분 상태일 때 더 잘 기억할 수 있다.

7. 인출 연습

• 인출 연습을 꾸준히 하는 것이 효과적이다.

8. 기억술

• 선명한 심상과 체계화 도구를 사용하는 기억 지원 기법

• 청크 만들기 : 항목들을 친숙하고 처리 가능한 단위로 체계화(단어, 구절 등)하는 것

• 핵단어 시스템

• 정보를 위계적으로 체계화 : 개요, 제목, 학습 목표, 인출 연습 문제 등

9.PQ4R : 훑어보기 – 질문하기 – 읽기 – 숙고하기 – 암송하기 - 복습하기

10. 충분한 수면

• 잠자는 동안 뇌는 정보를 구조화하고 장기 기억을 강화환다

.

11. 운동

• 유산소 운동 시 해마에 새로운 세포가 생성된다.

30417 이재혁 (결과)

30616 이태경 (결과)

항상 수업 할 때 그냥 무식하게 외우려고 했지만 정교한 부호화를 알고 나만의 방식으로 더 잘 기억 할 수 있는 방법을 찾아 학습해야 한다고 생각했다.

(2) 간격 효과

시험 기간 때 항상 시험 전 날에 벼락치기 하다 보니 머리만 복잡하고 잘 외워지지 않았는데 간격 효과를 알고 나서 매일 조금씩 공부를 더 해야 겠다고 생각했고 이런 식으로 공부를 하면 머리 복잡해 지지 않고 학습 효과가 더 효율적 이라는 것을 알게 되었다.

(3) 충분한 수면

저는 고2 때 수행이 많아서 잠을 잘 자지 못했고 이 때문에 피곤함과 스트레스로 공부가 더 안돼서 힘들었던 적이 있었다. 그러나 이 수업 내용을 보고 뇌가 활동하기 위해서는 충분한 수면 시간이 필요하다는 것을 알게 되었고 매일 7시간 이상을 자는 습관을 길러야 겠다고 생각했다.

2. 과학탐구 과목은 배운 내용을 자주 까먹기 때문에,한 번에 몰아서 공부하기보다,간격효과라는 효과적인 기억법을 통해 매일 조금씩 나눠서 학습하는 분산 연습 전략을 활용할 계획이다. 단원별로 학습 일정을 주간 단위로 분배하고, 개념 학습 → 문제 풀이 → 오답 복습 순으로 최소 3회 이상 반복한다. 오늘 배운 내용은 1일 뒤, 3일 뒤, 그리고 시험 전 복습하도록 복습 일정을 간격을 두고 설정한다. 실험과 그래프 해석 문제는 하루 간격으로 반복 노출시켜 개념이 장기 기억에 남도록 한다. 이렇게 간격을 둔 반복 학습을 통해 과탐 개념의 이해와 문제 해결 능력을 키우고자 한다.

3. 영미문학읽기 과목에서는 조용한 분위기에서 작품을 읽고 분석하여, 시험 시에도 유사한 맥락이 기억을 도울 수 있도록 할 계획이다. 학습 시 느꼈던 감정이나 생각을 기록해두고, 복습할 때 유사한 정서 상태를 유지해 상태 의존 기억을 활용할 것이다. 작품을 읽고 나서는 내용을 단순히 이해하는 데 그치지 않고, 주요 줄거리나 주제를 스스로 말해보며 인출 연습을 반복한다. 인물 관계나 상징, 작가 의도 등을 책 없이 떠올리는 훈련을 통해 기억을 강화한다. 이러한 전략은 시험뿐만 아니라 작품을 깊이 있게 이해하는 데에도 효과적일 것이다.

효과적인 기억을 위해 반복 학습과 충분한 수면, 규칙적인 운동을 함께 해야겠습니다. 시험 3주 전부터는 매일 같은 시간에 복습을 반복하며 학습한 내용을 꾸준히 되새기고, 밤에는 최소 6시간 이상 충분히 자고, 낮에는 가벼운 운동으로 집중력을 높이며 건강한 컨디션을 유지합니다. 학습한 뒤에는 문제를 풀며 인출 연습을 하고, 틀린 문제는 다시 확인하며 복습의 밀도를 높이겠습니다.

• 매일 학습을 시작하기 전, 이전 학습 내용을 기억에서 '인출하는' 연습을 할 것입니다. 이를 위해 백지에 핵심 개념이나 공식을 적어보거나, 소리 내어 설명하며 떠올리는 시간을 가질 것입니다.

• 단원 학습이 끝날 때마다 해당 범위의 문제를 풀면서 학습한 내용을 인출하는 연습을 충분히 할 것입니다. 틀린 문제는 다시 개념을 확인하고 분석하며 인출 과정을 반복할 것입니다.

• 실제 시험 환경과 유사한 조건에서 타이머를 설정하고 문제를 푸는 연습을 하여, 시험 당일의 인출력을 높일 것입니다.

하루에 한 과목만 몰아서 공부하는 것이 아니라, 매일 다른 과목을 시간 간격을 두고 반복적으로 분산 학습할 것이다. 예를 들어서 월/수/금은 생활과 윤리, 화/목/토는 사회문화를 공부하고 이 중에서도 중요한 개념들은 처음과 끝에 배치하는 방식으로 초두 효과와 최신 효과를 모두 활용하겠다.

(7)인출 연습

배운 내용을 단순히 읽는 것보다 스스로 문제를 만들어보거나 요점 정리를 한 후 말로 설명하는 인출 연습을 할 것이다. 시험 1주 전부터는 과목별 예상 문제를 만들어 친구와 서로 퀴즈를 내면서 학습 효과를 높일 예정이다.

(10)충분한 수면 & (11)운동

학습한 내용을 장기 기억에 저장하기 위해 밤을 새며 밤샘 공부를 하기보다는 7시간 이상의 수면을 확보하고, 매일 20분 이상 걷기나 스트레칭을 통해 집중력을 높이도록 할 것이다.

마지막으로, 수면의 역할을 인지하고 최소 8시간 이상의 충분한 수면을 취함으로써, 수면 중 기억을 재구성하고 구조화하여 장기기억 강화에 도움이 되도록 할 것이다. 비록 고3 시기에 쉽지 않을 수 있지만, 학습 효율을 높이기 위한 필수 전략으로 실천하겠다.

간격 효과를 노려 1시간 공부를 하고 10분을 쉬면서 공부하겠다. 시험 전날에는 늦게까지 공부 안하고

충분한 수면을 하여 장기 기억을 강화한다.

2.에빙하우스 망각 곡선 생각해서 하루 뒤, 3일 뒤, 일주일 뒤에 반복 복습해서 장기 기억으로 넘긴다.

3.간격 효과 이용해서 같은 과목 하루에 두 번 나눠서 공부하고, 며칠 간격으로 다시 복습해서 기억 오래가게 한다.

시험 얼마 안남았을 때 더 열심히 공부

꾸준하게 쉬는시간을가지며

문제 많이 풀기

• 학습의 정의

• 연합학습 1 - 고전적 조건 형성

• 연합학습 2 - 조작적 조건 형성

• 관찰학습

30218 조아린 (결과)

30311 안은영 (결과)

30417 이재혁 (결과)

보보 인형 실험을 통해 아이들은 말이 아닌 행동을 따라 한다는 걸 알게 됐다. 영화도 누군가에게는 하나의 현실이자 모델이 될 수 있다는 생각이 들었다. 감독으로서 내가 만드는 장면 하나에도 책임이 따른다는 걸 느꼈다.

2. 성장 과정에서 나의 모델링이 된 사람은 누구인가요?

나는 봉준호 감독을 모델로 삼았다. 그는 사회를 깊이 있게 바라보면서도 유머를 잃지 않는 태도를 보여줬다. 그런 시선과 균형감각이 나의 생각과 가치관 형성에 영향을 줬다.

3. 관찰 학습이 나의 성격 형성에 영향을 준 사례

어릴 때 여러 영화 감독의 인터뷰를 봤다.
그들의 철저한 준비성과 독창적인 상상력이 인상 깊었다. 그 영향으로 나도 사소한 디테일까지 고민하는 성격이 됐다.

4. 나는 어떤 어른이 되고 싶은지

나도 다음 세대에게 좋은 영향을 줄 수 있는 창작자가 되고 싶다. 작품을 통해 세상을 다르게 보게 하고, 질문을 던지는 어른이 되고 싶다.
존경과 자극을 동시에 줄 수 있는 감독이 되는 게 목표다.

5. 소감

관찰은 단순한 흉내가 아니라 나를 형성하는 힘이 된다는 걸 느꼈다. 내가 본 것, 들은 것이 지금의 나를 만들었다는 걸 깨달았다. 앞으로 누군가에게 그런 ‘모델’이 될 수 있다는 사실이 조금은 벅차지만 설렌다.

2. 나에게 가장 큰 영향을 준 모델은 엄마인 것 같다. 엄마는 항상 정직하시고 맡은 일은 끝까지 책임지시는 모습을 보여주셨고, 힘든 일이 있어도 쉽게 포기 안 하시고 긍정적으로 생각하시는 거 보면서 많이 배웠던 것 같다.

3.중학교 때 담임 선생님께서 의견을 잘 들어주셨고, 좀 엉뚱한 말을 해도 무시 안 하시고 끝까지 경청해주시는 모습 보면서 저도 자연스럽게 다른 사람 이야기 잘 들어주는 습관이 생긴 것 같다.

4.나중에 나를 보고 자라거나 배우게 될 후배들이나, 언젠가 생길 아이들한테는 믿을 만하고 괜찮은 어른이 되고 싶다. 말만 번지르르한 게 아니라, 진짜 정직하고 성실하게 살면서 책임감 있는 모습을 보여주고 싶다. 그리고 자기 생각이나 꿈을 향해 포기하지 않고 도전하는 모습을 통해 '나도 할 수 있다'는 용기를 주고 싶다.

5.이번에 보보 인형 실험을 보면서 관찰 학습이 얼마나 강력한지 다시 한번 깨달았다. 그냥 지나치는 작은 행동 하나하나가 누군가에게는 큰 가르침이 될 수 있다는 게 좀 무섭기도 하지만, 동시에 잘 살아야겠다는 동기 부여도 되는 것 같고. 특히 다음 세대한테는 말보다는 행동으로 보여주는 게 진짜 중요하다는 걸 느꼈다.. 앞으로 제 행동에 더 신경 쓰면서 살아야겠다고 다짐한 의미 있는 시간이었다.

2. 나의 모델링이 된 사람
어른들입니다. 사람마다 다르지만 항상 성실하고 책임감 있게 사는 모습이 인상 깊었습니다.

3. 성격 형성에 영향을 준 사례
중학교 선생님이 항상 친절하게 대해주셔서, 저도 사람을 따뜻하게 대하려 노력하게 되었습니다.

4. 내가 되고 싶은 어른
믿을 수 있고, 따뜻한 언덕같은 어른이 되고 싶습니다. 말보다는 행동으로 보여주고 싶습니다.

5. 소감
나도 누군가에게 영향을 줄 수 있다는 걸 깨달았습니다. 더 좋은 사람이 될수있도록 노력하겠습니다.

2. 성장 과정에서 나의 모델링이 된 사람
자주 함께 시간을 보낸 초등학생 시절 친구가 제 모델링 대상이었습니다. 항상 예의 바른 태도를 보이며 타인을 배려하는 모습을 많이 보여주었고 저도 자연스럽게 그런 태도를 닮아가려 노력했습니다.

3. 관찰 학습이 성격 형성에 영향을 준 사례
초등학교 때 선생님께서 항상 친구들 한 명 한 명의 발표를 경청하셨던 모습을 보고 저도 친구의 말을 귀 기울여 들어주기 위해 노력했던 기억이 있습니다.

4. 나는 어떤 어른이 되고 싶은지
자신의 감정을 건강하게 표현하고 실수를 두려워 하지 않으며 항상 배우려는 태도를 가진 모습으로 주변 사람들에게 안정감과 영감을 주는 사람이 되고 싶습니다.

5. 소감
관찰 학습 이론을 통해 내가 어떤 사람을 보고 어떤 영향을 받았는지 돌아볼 수 있었습니다. 나도 누군가에게 영향을 줄 수 있는 존재이기에 더 나은 모습을 보여주기 위해 노력해야겠다는 생각이 들었습니다.

1.보보 인형 실험을 보고 느낀 점을 적어 보세요.

아이들은 어른의 행동이 거울이라는 말처럼 똑같이 행동하는 것을 통해 보는 것만으로도 행동한다는 것을 느낌.

2.성장 과정에서 나의 모델링이 된 사람은 누구인가요? (긍정적 혹은 부정적)

부모님(엄마)

3.관찰 학습의 대상이 나의 성격 형성 과정에 영향을 미친 구체적인 사례를 적어 보세요.

초등학교 3학년 때 계란 후라이나, 라면을 끓인적이 있는데 엄마가 한 걸 본 그대로 만들었음. 집안일 하시는 엄마의 모습은 거의 나도 똑같이 행동하는 것 같다.

4.이다음에, 나는 나를 모델링할 다음 세대(자녀, 조카 등의 가족, 제자, 후배, 팬 등)에게 어떤 어른이 되고 싶은지 적어 보세요.

아무래도 나의 행동으로 인해 부정적인 모습 보다는 좋은 긍정적인 모습으로 자녀가 커 갔으면 좋겠다. 자녀에게 나는 세상에서 가장 편안하고 자신의 마음을 이야기할 수 있는 존재인 어른이 되었으면 좋겠다.

5.소감을 적으세요.

관찰로 인해 행동이 그대로 복사 된다는 것을 중요하게 알게 되어 어떠한 나의 행동이 다른 사람에게 영향이 미칠 수 있다는 것을 조심해야 겠다고 느껴져 한번 생각을 한뒤 행동으로 실행해야 겠다고 느꼈다.

2. 성장 과정에서 나의 모델링이 된 사람은 누구인가요? (긍정적 혹은 부정적)
나의 모델링이 된 사람은 엄마였다. 항상 가족을 위해 책임감 있게 행동했고, 배려하는 태도가 인상 깊었고, 그렇기에 나도 저런 사람이 되고 싶다는 마음을 가졌다.

3. 관찰 학습의 대상이 나의 성격 형성 과정에 영향을 미친 구체적인 사례
초등학교 시절, 우리 반 이였던 친구가 언제나 먼저 나서서 청소를 하거나 친구를 도왔다. 그런 모습을 계속 보면서 나도 모르게 청소 시간에 먼저 움직이게 되었고, 친구가 어려움을 겪으면 도와야 한다는 생각이 내 안에 자리 잡게 되었다.

4. 나는 나를 모델링할 다음 세대에게 어떤 어른이 되고 싶은가요?
나는 다음 세대에게 따뜻하면서도 책임감 있는 어른으로 기억되고 싶다. 자신의 행동이 누군가에게 영향을 줄 수 있다는 것을 항상 인식하고, 실수했을 때는 인정하고 사과할 줄 아는 모습도 보여주고 싶다.

5. 소감
보보 인형 실험을 통해 나의 성장 과정을 돌아보며, 내가 어떤 사람들의 행동을 보고 자라왔고, 그들이 지금의 나에게 어떤 영향을 주었는지 다시금 깨닫게 되었다.

2저는 저의 부모님이 저의 긍정적인 모델링이라고 생각합니다. 제가 어릴 적 바쁜 말을 쓰면 부모님께서 저를 혼내긴 적이 있어 욕은 나쁜 것 이라는 것을 알게 되었었습니다.

3tv를 볼 때 아이돌 만화 캐릭터들이 모두 긍정적이고 끈기 있는 캐릭터라서 그것을 보고 저도 매사에 긍정적인 사람이 된 것 같다.

4 긍정적이고 끊기를 보여주는 어른이 되고 싶다.

5 고전적 조건 형성과 조작적 조건 형성의 차이점을 알게 되어 흥미로웠다.

성장 과정에서 나의 모델링이 된 사람: 나의 긍정적인 모델은 바로 부모님이셨는데 어떤 상황에서도 서로를 존중하고 차분히 대화하며 긍정적으로 어려움을 헤쳐나가는 모습을 보여주셨다.

관찰 학습의 대상이 나의 성격 형성 과정에 영향을 미친 구체적인 사례: 부모님의 영향으로 친구와의 갈등 시 감정 대신 차분한 대화로 문제를 해결하려 노력했다. 상대방을 먼저 존중하며 대화하는 태도가 자연스럽게 성격으로 자리 잡게 된것같아 좋았다.

나는 나를 모델링할 다음 세대에게 어떤 어른이 되고 싶은지: 나를 보고 배울 다음 세대에게는 실패를 두려워 않고 도전하고, 타인을 존중하며 꾸준히 배우고 성장하는 긍정적이고 책임감 있는 어른이 되고 싶다.

소감: 나 자신과 관찰 학습의 영향을 깊이 이해하고, 미래에 어떤 어른이 될지 구체적으로 그려보는 소중한 시간이었다. 부모님께 감사하고, 나 또한 누군가에게 좋은 영향을 줄 수 있도록 노력해야겠다고 다짐하는 계기가 된것같다

2.성장과정에서 나의 모델링이 된 사람은 엄마 입니다.항상 성실하시고 책임감이 강하신 분인데 그 모습을 보며 저도 어떤 일을 맡으면 끝까지 책임지려고 노력하게 되었습니다 말보다 행동으로 보여주시는 분이라 그런 사람이 되고싶다고 생각했습니다

3.관찰학습의 대상은 친구이고 친구는 항상 누구에게나 배려심이 많고 꼼꼼한 성격을 지녔습니다 그런 친구를 보고 사람을 대할 때는 저렇게 해야하는 구나 생각하게 되었고 친구를 사귈때나 새로운 사람을 마주할때 상대방의 마음을 먼저 생각해보는 습관이 생겼습니다.

4.저는 다정한 사람이 되고싶습니다 말로 표현하기보다 행동으로 보여주며 상대를 조용히 기다려주고 배려하는 사람이 되어 다음 세대들에게 긍정적인 영향을 주는 존재가 되고싶습니다

5.이번 수업을 통해 나의 성장 과정과 주변 사람들의 영향을 다시 돌아보게 되었고, 내가 어떤 사람으로 성장해왔는지 생각해보는 계기가 되었습니다. 또 앞으로는 누군가에게 좋은 영향을 주는 어른이 되기 위해 스스로 더 나은 모습을 보여야겠다는 다짐도 하게 되었습니다

2.아버지를 모델링하게 되었습니다. 책임감 있고 행동으로 보여주는 모습은 본받고 싶었지만, 감정을 잘 표현하지 않는 점은 닮고 싶지 않았습니다.

3.중학교 때 침착하게 행동하던 친구를 보면서 저도 그런 태도를 따라 했고, 점점 제 성격에 영향을 미쳤습니다.

4.다음 세대가 저를 보고 ‘저렇게 살아도 괜찮구나’라고 느낄 수 있는 어른이 되고 싶습니다. 부담 없이 조용히 응원해주는 존재가 되고 싶습니다.

5.제가 어떤 환경에서 어떤 영향을 받아 자랐는지를 돌아보게 되었고, 앞으로는 좋은 영향을 줄 수 있는 사람이 되고 싶다고 느꼈습니다.

어린 아이들이 어른의 행동을 보고 따라하는 것은 알고 있었다. 그리하여 평소에 어린 아이가 있으면 조금 조심해서 행동하려 노력하며 살았다. 이번 실험 영상을 보고 어린 아이들이 폭력적인 행동도 따라한다는 사실을 알게 되어 어린 아이들 앞에서 더욱 더 행동에 주위를 깊이 해야겠다.

2. 나의 모델링.

어렷을 적 그러니 초등학교 때 많은 만화를 보며 자랐다. 톰과 제리 , 스폰지밥과 같은 미국 만화를 주로 시청하였다. 스폰지밥의 긍정적인 생각과 친구들을 생각하는 마음, 톰의 제리를 놓쳐도 끊기를 잃지 않고 계속하여 노력하는 행동 등이 그때의 나에게 자극을 준거 같다. 그리하여 지금 항상 긍정적인 생각과 친구들을 향한 마음 그리고 아무리 힘든 일이 있어도 포기하지 않겠다는 마음을 가지며 살아간다.

3. 성격 형성 과정에서 영향을 받은 사례

어린 시절에 사람을 관찰하는 게 인생의 낙이었다. 창문 밖으로 사람을 구경하거나 아니면 그냥 공터 의자에 앉아 사람들을 구경하며 시간을 보냈다. 다양한 사람들을 보게되어 날마다 다른 자극을 주워 재미있었다. 어떤 사람은 그냥 풀숲에 쓰레기를 버리고 가고, 어떤 사람은 강아지 똥을 치우지 않고 가는 등 피해를 주는가 하면, 어떤 사람은 길가에 버려진 쓰레기들을 주워서 근처 쓰레기통에 넣고 어떤 사람은 강아지 똥을 나무 막대로 구석으로 옮기며 길가를 깨끗하게 만들었다. 세상에 많은 사람과 많은 이치 그리고 많은 생각을 하게하는 행동이었다.

4. 내가 되고 싶은 어른.

나는 정의로운 게 싫었다. 무언가 정의만을 쫒아가는 사람들이 이상했다. 정의를 쫒는 사람들은 자신의 손해를 감수하면서 사람들을 도와준다. 그런 손해를 보는 상황을 나는 싫었다. 그리하여 그런 사람들이 싫었다. 하지만 점점 나이가 들면서 그 사람들을 보면 그 사람들이 대단했다. 손해가 되는 것을 알아도, 남들이 알아주지 않는다고 해도 묵묵하게 남을 도와주는 그런 사람. 나는 그런 정의로운 사람이 되고싶다.

5. 어린 시절을 되돌아보며 많은 생각을 하게되고 내가 되고싶은 사람. 그러니 목표를 다시 상기시켜주는 좋은 활동이었다.

연구 결과를 보고 관찰 하나만으로도 행동이 학습 된다는 것이 생소하고 신기했다. 무의식 중에 어떤 것을 학습하고 행동하게 된다는 것을 보고 해로운 것을 피해야겠다고 생각했다.

2. 나의 모델링이 된 사람

성장 과정에서 내게 가장 큰 모델은 아빠이다. 가깝게 지낼 수밖에 없는 가족이기에 그런 것도 있지만 지금 나의 행동을 보면 아빠의 모습이 많이 보인다.

3. 관찰 학습이 성격에 미친 구체적 사례

친구가 자주 하는 말버릇이 있었는데, 그 친구와 지내다 보니까 나도 어느새 그 말버릇을 사용하고 있었다.

4. 다음 세대에게 어떤 어른이 되고 싶은가

나는 도전을 무서워하지 않는 어른으로 기억되고 싶다. 아이들이 새로운 것을 시도할 때 도전을 두려워하지 않고 행동하던 나의 모습을 떠올리며 힘을 얻고 조금 더 넓은 세상을 경험할 수 있도록 그 배경이 되고 싶다.

5. 소감

질문 네 가지를 돌아보며 나는 내가 생각한 것보다 매우 보이는 것에 민감한 사람이라는 사실을 깨달았다. 지금의 나를 만들어준 사람이 있었던 것처럼, 앞으로는 내가 누군가의 모델이 된다는 책임감을 가지고 살아야겠다고 생각했다. 좋은 자극을 받아들이고 그것을 행실로 보여주는 어른으로 살겠다는 다짐을 하게 되었다.

• 동기의 정의

• 성취 동기를 높이는 인지심리학 이론

  1. 자기불리화 이론

  2. 자기가치 이론

  3. 자기동기력 이론

자기 불리화 전략은 남들이 우리의 성과를 평가하려는 기준에 영향을 줌으로써 그들이 우리에게서 받는 인상을 관리하려는 수법이다. 즉 자기가 어떤 일을 하는 데 불리하게 작용하는 여건(핸디캡) 쪽으로 상대방의 주의를 이끌어서, 나중에 혹시 실패했을 경우 상대방이 그 실패를 가볍게 보도록 유도하는 것인데, 실패하면 얼마든지 이해할 수 있는 일이 되고 성공하면 훨씬 더 높은 평가를 받을 수 있다. 자기 불리화 전략엔 두 가지 유형이 있다. 말로만 하는 자기 불리화 전략과 실제 행동으로 옮기는 자기 불리화 전략이다. 시험 공부에 태만한 학생이 있다고 가정해보자. 장애 여건이 없는데도 있다고 거짓 주장을 한다면, 전자의 경우지만, 후자는 게임, 유튜브, 웹툰 보기, 잠자기 등의 방식으로 실제로 가시적인 장애 요인을 만들어낸다.

외팅겐은 뛰어난 성취를 이룬 사람들은 낙천주의자도 아니요, 비관주의자도 아니라고 주장한다. 우선 비관주의자들은 성취를 잘 이루지 못한다. 그들은 자신이 원하는 바를 얻기 위해 겪어야 하는 온갖 현실적인 어려움과 난관을 먼저 떠올리는 사람들이다. ​어찌 보면 매우 현실적이지만, 그 현실적인 어려움에 지나치게 집착하는 탓에 선뜻 용기 내어 무언가를 시작하기 힘들어한다. ​예컨대 수학 성적을 대폭 올리고 싶다는 생각이 들자마자, 그러려면 어려운 문제집도 풀어야 하고, 하기 싫은 수학 공부를 많이 해야 한다는 부정적인 생각부터 하는 학생이 이에 해당한다. ​수학 실력이 부족하니 어려운 문제에 막혀 좌절할 것이 두렵기도 하고, 공부하다 말고 어느새 게임을 하고 있는 자신의 모습부터 떠올리는 것이다. 이처럼 현실적인 어려움에 우선 집중하는 비관주의자들은 뛰어난 성취를 이루기 힘들다.

반면 낙천주의자들은 성공적인 미래를 꿈꾸며 살아가는 사람들이다. 자신이 원하는 것을 이뤘을 때 얼마나 행복할지를 생생히 그릴 수 있는 사람들이다. ​이들은 동기부여 수준도 상당히 높고, 자신이 하려는 일에 쉽게 몰입할 수 있는 사람들이다. 그러나 자신의 밝은 미래를 확신하는 낙천주의자들 역시 의외로 구체적인 성취를 이루는 경우가 드물다. 꼭 성적을 올리겠다는 목표를 세운 후 “나는 할 수 있다!”고 외치면서, 열정적인 동기부여를 했다고 자신하며 공부에 몰입하는 학생들이 실제로는 눈에 띄게 성적이 오르지 않는 것을 본 적이 있을 것이다. 낙천주의자들은 꿈을 꿀 줄 알며 스스로에게 동기를 부여할 수는 있으나, 이를 위해 한 걸음씩 구체적인 실천을 행동으로 옮기는 데 어려움을 겪는 사람들이다.

외팅겐의 연구에 따르면, 뛰어난 성취를 이루는 사람들은 자신이 원하는 미래와 자신이 처한 현실의 격차를 분명히 인식하고, 그 격차를 줄이기 위해 집중하는 습관을 지닌 사람이다. 이들은 자신이 원하는 바를 이루었을 때의 긍정적인 결과를 생생하게 그리는 동시에, 목표를 이루기 위해 넘어서야 할 장애와 어려움에 대해서도 분명하게 인식한다. 미래와 현실을 동시에 연결시켜 생각하는 마음의 습관은 강력한 동기부여의 원천이 된다.

격차 인식과 실천 의도(MCII)의 1단계는 일단 바라는 목표를 이뤘을 때의 기분을 생생하게 상상해보는 것이다. 예컨대 수학이나 영어성적을 대폭 올리는 데 성공한 자신의 모습과 기분을 생생히 상상해보자. 이러한 긍정적 예견에 의해 뇌에는 도파민이 분비되고, 노력할 수 있는 열정과 에너지가 생겨난다. 2단계는 그러한 목표를 이루기 위해 현실적으로 해야 할 일들, 어렵고 힘든 과정, 참아내야 할 일들이 무엇인지 단계별로 생각해보는 것이다. 그리고 이러한 꿈과 현실 사이의 격차를 분명히 인식한 후에 그 격차를 줄이기 위해 해야 할 일들의 목록을 작성한다. 3단계는 이러한 목록을 바탕으로 구체적인 실행계획을 세운다. 특히 자신만의 특정한 행동규칙들을 만들어서, 일상생활에서 이러한 실행계획의 상당 부분을 습관적으로 실천할 수 있도록 한다. 4단계는 꾸준한 실천이다. 매일매일 공부에 대한 즐거움이나 성취감을 느끼는 행위는 도파민 분비에 도움이 된다. 그러려면 스스로 세운 계획을 매일같이 얼마나 지켰는지 확인하면서 뿌듯함을 만끽하는 것이 바람직하다. 자신의 일에 대한 긍정적인 피드백을 통해 뇌가 즐거운 보상감을 맛볼 수 있도록 해주는 것이다.

이를 위해서는 월별, 주별 계획뿐 아니라 일별 계획이 반드시 필요하다. 하루에 나가야 할 진도나 학습량을 미리 계획서에 구체적으로 적어놓고, 잠자리에 들기 전에는 그날 지킨 계획들을 줄을 그으며 지워보자. 일차적으로 계획을 달성했다는 사실에서 기쁨을 느끼면, 공부하는 과정 자체를 즐기게 될 수 있다. 그래야 공부에 대한 열정이 싹트고 자라난다.

격차 인식과 실천 의도를 발휘하기 위해서는 구체적인 학습계획이 반드시 필요하다. 열정이나 동기부여는 결코 한순간의 굳은 결심이나 단호한 의지만으로 얻을 수 없다는 점을 명심하자. 어려서부터 아이들로 하여금 자발적으로 학업 계획을 세우고 실천하도록 유도해야 한다. 내가 내 손으로 스스로 세운 계획이어야 ‘내 일’이라는 생각이 들며, ‘내 일’을 하나하나 해나갈 때 ‘내 인생’을 산다는 느낌이 든다. 이래야 자율성에 기반한 자기동기력이 자라날 수 있다.

① 완숙지향형: 자기의 능력에 대한 유능감으로 자기가치를 유지함. 실패를 두려워하지 않고, 학습목표 달성을 위해 열중함

② 실패수용형: 실패가 자신의 무능력 때문이라고 인식하고, 무기력해짐. 결국 학습을 포기함

③ 실패회피형: 자신의 능력에 대한 확신이 없어서 자기가치를 유지하지 못함. 자기가치를 보호하고자 ‘자기불리화전략’으로 유능감을 유지하고 무능감을 회피하려고 함

a. 비현실적 목표 b. 실패 원인 변명(노력 부족, 질병, 가정사정)

c. 자해 전략(공부하지 않기, 꾸물거리기)

d. 학습활동에 소극적으로 참여(수업 중에 자기, 시험 때 의도적으로 결석)

e. 부정행위

30313 이매화 (결과)

2나는 종종 결과 중심으로 자신을 평가하려는 경향이 있다. 예를 들어, 시험 성적이 기대에 못 미쳤을 때 '나는 머리가 나쁘다'는 식으로 나의 전체 가치를 부정하려 했다. 자기가치 이론을 통해 성과는 나의 전부가 아니며, 노력하는 과정 속에서도 충분히 가치가 있다는 것을 깨달았다

3.나는 예전에는 막연히 '잘하고 싶다'는 바람만 가지고 실천이 부족했던 경우가 많았다. 외팅겐의 자기동기력 이론을 접한 후, 원하는 목표와 현실의 을 함께 고려하면서 구체적인 실행 계획을 세우는 방식으로 접근해 보았다. 예를 들어, "시험을 잘 보고 싶다"는 목표를 "공부 시간이 부족하다"는 현실과 연결하고, "매일 밤 9시부터 2시간 공부하겠다"는 구체적 계획으로 바꾸자 실제 행동으로 옮길 수 있었다.

4.이번 배움을 통해 나는 평소 무의식적으로 했던 행동과 감정 뒤에 숨겨진 심리적 메커니즘을 이해하게 되었다. 특히 자기불리화나 자기가치에 대한 왜곡된 인식이 나의 동기와 성장을 방해할 수 있다는 점을 느꼈고, 외팅겐 이론을 통해 더 나은 행동 전략을 실천할 수 있음을 확인했다. 앞으로도 다양한 심리 이론을 자기 이해에 활용하며 더 주도적인 학습자, 성장 지향적인 사람이 되고 싶다.

이 이론을 통해 나는 ‘실패가 무서워서 미리 핑계를 만드는’ 습관이 있다는 걸 알게 되었다. 물론 누구나 실패가 두렵고, 자존감이 상처받는 게 싫을 수는 있다. 하지만 이렇게 계속 자기불리화를 하다 보면, 진짜로 더 나아지기 위한 노력은 못 하게 되고 결국은 제자리걸음을 하게 될지도 모른다는 생각이 들었다.

시험 전에 "공부를 많이 못 해서 못 봐도 괜찮아"라고 말한 적이 있다. 내 실력이 부족하다고 느끼기 싫어서 핑계를 댄 적 있다.

2. 자기가치 이론

칭찬을 받으면 제 가치가 높아진다고 느끼고 실수를 하면 제 자신이 별로라고 느꼈다. 성과에 따라 제 가치를 판단했던 것 같다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론

예전엔 좋은 결과만 상상했지만 실천은 안 됐어다. 요즘은 현실의 어려움도 같이 생각하면서 더 열심히 하게 됐다.

4. 소감

심리학을 배우면서 내 행동을 더 잘 이해하게 되었고 앞으로도 스스로를 돌아보는 습관을 가져야겠다고 생각했다.

나는 실패했을 때 내 능력 부족을 인정하기보다 외부 탓을 하려는 경향이 있었다. 예를 들어 일부러 덜 준비하거나 미루는 습관이 있었다. 이는 자기방어였지만 결국 나의 성장을 막는 행동이었다. 앞으로는 실패를 두려워하지 않고 솔직하게 마주하려 한다.

2. 자기가치 이론 적용 자기 성찰

나는 성적이나 결과에 따라 내 가치를 판단하곤 했다. 잘하면 뿌듯했지만, 실패하면 자신을 무가치하게 느꼈다. 이 이론을 통해 인간의 가치는 결과로만 정해지지 않음을 깨달았다. 이제는 과정과 노력을 더 중요하게 여기려고 한다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론 적용 자기 성찰

그동안 나는 긍정적인 상상만으로 동기부여가 된다고 생각했다. 하지만 현실적 장애물과 구체적인 계획이 있어야 행동이 이어진다는 걸 배웠다. 앞으로는 계획적인 사고를 실천에 옮기려 한다. 이를 통해 목표에 더 가까이 다가가고 싶다.

4. 소감

이 세 가지 이론을 통해 내 생각과 행동을 객관적으로 돌아볼 수 있었다. 나를 방어하려는 태도, 결과 중심적인 사고 등은 성장에 걸림돌이 되었음을 느꼈다. 이제는 더 성숙하고 주도적으로 나 자신을 이끌고 싶다. 배운 내용을 삶 속에서 실천해보려 한다.

심리 수업 시간에 배운 자기가치 이론(Self-Worth Theory)에 따르면, 사람은 누구나 스스로를 가치 있는 존재로 느끼고 싶어 하고, 실패를 자기가치에 대한 위협으로 받아들일 수 있다고 한다. 나 역시 성적이 나쁠까 봐 아예 덜 노력하거나, 결과가 안 좋았을 때는 "어차피 제대로 안 했잖아"라고 말하며 내 자존심을 지키려 했던 것 같다.

하지만 그런 행동은 결국 내 성장에 도움이 되지 않는다는 걸 느꼈다. 자기가치를 지키기 위해 도전조차 안 하거나, 일부러 노력을 덜 하는 건 결국 내 가능성을 스스로 막는 일이다. 실패하더라도 그게 내 존재 자체를 부정하는 건 아니라는 걸 이제는 조금씩 받아들이고 있다.

앞으로는 결과가 두렵더라도 내가 할 수 있는 만큼 최선을 다하고, 실패하더라도 그걸 배움의 기회로 생각하려고 한다. 내 가치는 단순한 성적이나 결과로만 결정되는 게 아니라는 걸 잊지 않고 싶다.

그러던 중 심리 수업 시간에 외팅겐의 자기동기력 이론을 배우게 되었는데, 내가 왜 자꾸 의욕은 있지만 실천이 부족했는지를 조금은 알게 되었다. 이 이론에서는 긍정적인 미래를 상상하는 것과, 현재 현실의 장애물을 같이 인식하고 연결해야 진짜 동기가 생긴다고 했다. 나는 그동안 ‘성공한 나’를 상상하는 데에만 빠져 있었고, ‘왜 그게 지금 힘든지’, ‘어떤 노력이 필요한지’에 대해서는 잘 생각하지 않았던 것 같다.

예를 들어, 영어 단어 암기를 열심히 하겠다고 다짐하면서도, "근데 요즘 너무 피곤하고 할 것도 많아"라는 현실적인 장애물은 외면해버렸다. 그러니 마음만 앞서고 행동은 따라오지 않았던 거다.

이제는 좋은 결과만 상상하는 게 아니라, 그걸 이루기 위해 내가 부딪히게 될 어려움도 같이 생각하고, 그걸 어떻게 이겨낼 수 있을지를 미리 계획해보려 한다. 그렇게 해야 진짜로 내 안에서 움직이려는 동기가 생기고, 행동으로 이어질 수 있다는 걸 느꼈다.

1. 돌이켜보면 나도 가끔 일부러 공부를 미루거나 딴짓을 하면서 어차피 제대로 준비를 못 했으니까 성적이 안 나와도 괜찮다고 생각할 때가 있었다. 이런 습관이 나를 보호해주는 것처럼 느껴졌지만 사실은 나 스스로에게 발목을 잡는 일이었다. 앞으로는 결과가 어떻든 책임질 수 있게 제대로 해보는 쪽이 더 낫다고 느꼈다.

2. 나는 성적이나 결과가 나의 가치와 연결되어 있다고 느낄 때가 많다. 그래서 어떤 일에서 실패할 가능성이 있으면 아예 시도 자체를 꺼리기도 했다. 괜히 열심히 했다가 결과가 안 좋으면 나의 능력에 대한 의심이 들까 봐 두려웠던 것 같다. 그럴 바엔 애초에 열심히 하지 않았다고 생각하는 게 내 마음을 덜 불편하게 만들었다. 하지만 이런 태도는 오히려 나의 발전 가능성을 스스로 막는 일이라는 걸 알게 되었다.

3. 예전에는 목표를 생각할 때 막연한 기대만 할 때가 많았다. 외팅겐의 이론에 따르면 원하는 미래를 상상하는 것뿐만 아니라 그걸 가로막는 현실적인 장애를 함께 인식해야 진짜 동기가 생긴다고 한다. 나도 최근에는 단순히 좋은 성적을 받고 싶다는 생각에서 그치지 않으려고 노력 중이다.

4. 그동안 나도 모르게 자존심을 지키기 위해 회피하거나 막연한 기대에만 기대며 행동을 미룰 때가 많았던 것 같다. 하지만 다양한 이론을 통해 내 행동을 돌아보니 내가 어떻게 생각하고 움직여야 더 나아질 수 있을지 감이 잡히기 시작했다. 앞으로는 자기합리화보다 솔직한 성찰, 막연한 기대보다 구체적인 계획을 바탕으로 조금씩 바뀌어가고 싶다.

2. 시험 못보고 공부 안했다고 하기

3. 2학년 기말고사때 스스로 다독이며 정말 열심히 공부함

4. 여러 이론들을 보며 나를 돌아보고 성찰하는 시간이었다

5. 
   

오늘 자기불리화 이론에 대해 들으며 많은 사례 즉 내 경험들이 생각이 났다. 선생님께서 예시로 하신 시험 기간에 친구들에게 공부를 안 했다고 말하며 내 자존심과 떨리는 마음을 줄였다. 그러고 시험을 잘 보면 역시 나야.라는 생각, 시험을 못 보면 이번에 공부를 안 해서 그래 라는 생각으로 부담과 걱정, 그런 안 좋은 감정들을 떨쳐냈다. 그러면 마음은 한결 가벼워졌기 때문이다.

2. 자기가치 이론

나는 여러 유형 중 실패회피형이 나에게 와닿았다. 나는 무언가 친구들에게 유능해 보이고 싶었다. 그리하여 내가 잘하는 일에는 앞장서서 나서지만 내가 못하는 일을 해야할 때는 여러 변명과 함께 뭐. 아프다 또는 내가 처음 한다. 라는 변명으로 내 자기 가치를 보호하고 싶어했던 거 같다.

3. 자기동기력 이론

나는 현실적인 목표보다는 이상적인 목표를 주로 정하는 편이다. 그리하여 목표를 향해서 계획을 짤 때로 내 능력 밖으로 짜 내가 결국 힘들어 포기하게 되는 경우가 다반사였다. 그런데 이번 수험에서 배운 자기동기력 이론에 따른 격차 인식과 실천 의도에 따른 목표를 한 번 세워봐야겠다는 생각이 들었다.

4. 소감

수업에서 배운 내용과 관련된 내 경험들을 돌아보니 내 자신이 어떤 상황인지 그리고 앞으로 어떤 점을 바꿔야 할지 보이지 않았던 결점들이 하나둘씩 보여 이 결점들을 매꾸어 나가며 내 미래를 다시 한번 그리며 내 자신을 돌아보는 좋은 시간이 되었던 거 같다.

앞으로는 단순히 "잘 되고 싶다"는 생각만 하는 게 아니라, 지금 내가 마주하고 있는 문제들을 같이 생각하고, 그걸 어떻게 극복할지 계획하면서 더 현실적인 목표를 세우는 습관을 가져야겠다고 느꼈다. 이 이론을 알게 되어서 정말 도움이 되었고, 나 자신을 좀 더 제대로 이해하게 된 기분이다.

1. 자기불리화 이론을 적용하여 스스로에 대해 성찰한 내용을 적습니다.

요즘 공부를 하기 싫을 때면 컨디션도 안좋고, 집중할 분위기가 아니라는 말을 스스로에게 자주 한다. 이런 말들은 나의 자존심을 지키기 위한 핑계였다. 하지만 이런 생각을 계속해서 한다면, 나의 발전은 더디게 진행 될 것이다. 이제는 힘들어도 인정할 건 인정하고, 더 나은 선택을 하기 위해 노력하려고 한다.

2. 자기가치 이론을 적용하여 스스로에 대해 성찰한 내용을 적습니다.

공부를 잘하면 나 자신이 가치 있는 사람처럼 느껴지고, 못하면 괜히 눈치가 보이며 초라해진다. 그래서 실수나 실패를 두려워하고 도전보다는 안전한 선택을 하려 했던 것 같다. 하지만 내 가치는 성적 하나로 정해지는 게 아니라는 걸 느꼈고, 최선을 다한 내가 자랑스럽다는 생각을 하려고 한다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론을 적용하여 스스로에 대해 성찰한 내용을 적습니다.

기말고사가 다가오면서 '잘 보면 되겠지'라는 기대만 가지고 생활했다. 그런데 그 기대가 현실이 되려면 구체적인 계획과 대책도 함께 생각해야 한다는 걸 깨달았다. 앞으로는 그런 상황을 미리 상상하고 그에 맞는 계획을 세우려고 한다.

4. 소감을 적으세요.

그동안 나를 보호하려고 핑계를 대고, 도전을 피하려 했던 것 같다. 이제는 내 생각과 행동을 조금씩 바꾸기 위해 남은 시간 동안 스스로를 더 솔직하게 바라보고, 끈기 있게 해보려고 한다.

나는 시험을 앞두고 일부러 밤을 새우는 등 스스로에게 불리한 조건을 만드는 경향이 있다. 겉으로는 “시간이 없었어” 라고 말하지만, 사실 이는 내 실력 부족이 드러나는 것을 두려워해서인 듯하다. 이런 자기불리화 행동은 순간적인 핑계가 될 수는 있으나, 결국 내 발전을 방해하는 장애물이라는 것을 깨달았다. 진정한 성장은 핑계가 아닌, 실패를 인정하고 그것을 통해 배우는 태도에서 비롯된다는 점을 성찰하게 되었다.

2. 자기가치 이론을 적용한 자기 성찰

나는 때때로 결과로 나를 판단하려는 경향이 있다. 시험 성적이나 일의 성과가 기대에 미치지 못하면, 스스로의 가치까지 낮게 평가하게 된다. 하지만 자기가치 이론을 통해 성과와 존재 가치는 다르다는 점을 인식하게 되었다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론을 적용한 자기 성찰

나는 미래에 대해 긍정적인 상상을 많이 하는 편이다. 예를 들어, 성공하고 인정받는 내 모습을 자주 그려본다. 그러나 외팅겐의 WOOP 전략을 알게 된 이후, 단순한 긍정적 상상만으로는 충분하지 않다는 사실을 알았다. 이제는 긍정적 상상과 더불어 실천 전략까지 세우며 나아가려 노력하고 있다.

4. 소감

   이번 자기 성찰을 통해 나는 나 자신을 조금 더 깊이 있게 들여다볼 수 있는 기회를 가졌다. 특히 자기불리화 이론을 통해, 나는 왜 때때로 스스로에게 핑계를 제공했는지 이해하게 되었다. 그것이 단순한 게으름이 아닌, 실패에 대한 두려움에서 비롯된 행동이라는 것을 깨달으며, 진정한 용기는 결과를 감수하더라도 정면으로 마주하는 것임을 느꼈다.

나는 자주 "어차피 잘 안 될 거야", "시간이 없었어" 같은 말을 한다. 사실은 내가 준비를 안 해서 그렇지만, 실패했을 때 핑계를 대려는 자기불리화였다. 이런 습관이 결국 행동을 미루게 만들었고, 후회로 남았다. 다음부터는 행동을 미루지 않아야 겠다.

2. 자기가치 이론을 적용한 성찰

성적이 안 좋으면 나는 스스로를 "원래 못하는 사람"이라고 여긴다. 성과에만 나의 가치를 두기 때문이다. 하지만 대부분 노력 부족이 원인이었다. 다음부터는 결과보다 노력에 집중하며 내 가치를 지키고 싶다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론을 적용한 성찰

나는 계획만 세우고 실천은 잘 안 하는 편이다. 하지만 전략을 알고 나서, 목표와 방해 요소를 함께 생각하고 미리 대처 방법을 정하니 실행력이 늘 것 같은 기분이 들었다.

4. 소감

이번 성찰을 통해 게으름 뒤에 있는 내 마음을 알게 되었다. 나를 보호하려고만 하지 말고, 변화하려는 노력이 필요하다는 걸 느꼈다. 앞으로는 조금씩이라도 실천하며 나를 바꿔가고 싶다.

나는 종종 내가 잘하는 일이나 인정받을 수 있는 과제에만 몰두하고, 실패할 위험이 있는 일에는 회피하는 경향이 있다. 자기가치 이론에 따르면, 이는 자기 능력과 가치를 동일시하고 있기 때문에 나타나는 방어적 행동이라고 한다. 나의 자존감은 결과에 크게 의존해 있었고, 실패는 곧 내가 무가치하다는 느낌으로 연결되곤 했다. 그러나 실패를 가치 없는 존재의 증거가 아닌 성장 과정의 일부로 받아들이기 시작하면서, 더 많은 도전을 할 수 있었고 자존감도 점차 내면화되었다. 이제는 결과보다 과정을 중시하며, 스스로의 가치를 성과에만 의존하지 않으려 노력하고 있다.

나는 예전부터 미래에 대한 긍정적인 상상만으로 만족하며 정작 실천은 미루는 습관이 있었다. 외팅겐의 WOOP 전략(Wish, Outcome, Obstacle, Plan)을 접하고 나서야, 단순한 낙관만으로는 변화가 생기지 않는다는 사실을 깨달았다. 예를 들어, 내가 ‘건강한 생활습관을 갖고 싶다’는 바람을 가졌다면, 이상적인 결과를 상상하는 것에 그치지 않고, 이를 방해하는 장애물(예: 게으름, 시간 부족 등)을 구체적으로 떠올린 뒤 실행 계획을 세우는 것이 중요했다. 이 접근을 적용하면서, 나는 목표 달성에 있어 보다 현실적이고 지속적인 동기를 유지할 수 있게 되었다.

이번 성찰을 통해 나는 나 자신에 대해 더 깊이 이해하게 되었고, 내가 사용해온 방어적 전략이나 동기 부여 방식에 대해 객관적으로 돌아볼 수 있었다. 실패에 대한 두려움, 성과 중심의 자존감, 비현실적인 낙관주의 등은 모두 내가 성장하는 데 걸림돌이 되기도 했지만, 이를 인식하고 변화하려는 노력은 나에게 큰 의미가 되었다. 이 이론들을 통해 앞으로의 삶에서 더 주체적이고 건강한 태도로 나아갈 수 있을 것이라는 희망을 갖게 되었다.

2. 저는 음악 입시 생으로서 다양한 오디션을 볼 때 실수한 적이 있었고 그때 저는 '내가 노래 연습을 안한게 아니라 떨려서 그런 거라고 말한 적이 있었지만 그런 경험을 자주 하다 보니 이제는 익숙해져서 완숙지향형 처럼 열심히 노력하고 나 자신을 믿게 되었습니다.

3. 저는 현재 대학을 가기 위해 입시 생으로서 내가 가고 싶은 대학이 아닌 내가 갈 수 있는 대학을 목표로 계획하고 그것이 어렵고 힘들다는 것을 인지하고 받아 들여서 열심히 노력하고 있습니다.

중요한 발표나 시험 전날, 평소보다 늦게 자거나 준비를 일부러 미루는 경향이 있다. 실패했을 때는 ‘내가 열심히 안 해서 그런 거야’라고 말하며 내 능력 자체가 부족하다는 사실을 피하고 싶어 하는 것이다. 이 행동이 반복되면 진짜 실력을 기를 기회조차 잃게 된다는 것을 깨달았다.

2.자기가치 이론을 적용하여 스스로에 대해 성찰한 내용을 적습니다.

자기 가치 이론에서 다른 사람의 시선을 통해 자존감을 올린다고 하는데 이런 경험이 성적 말고 내가 잘하는 분야에서 종종 받고 싶어지는 것 같다. 못하면 아직 잘 습득을 못했다고 말하기도 하고 부족하다고 하고 이 이론에 세가지 유형 중 나는 실패 회피형인것을 알게 된것 같다. 완숙지향형으로 좀 다가가야 겠다.

3.외팅겐의 자기동기력 이론을 적용하여 스스로에 대해 성찰한 내용을 적습니다.

외팅겐의 자기 동력 이론에서 나는 낙천주의자이다. 격차 인식과 실천의도를 통해 목표를 이루었을때에 기분을 상상하며 이루기위한 부정적인 일들을 생각해 보고 구체적인 계획과 꾸준한 실천이 필수 이다는 것을 잘알게 되었다.

소감을 적으세요.

다양한 이론을 통해 나 자신을 더 깊이 이해하게 되었다. 회피하거나 미루었던 것들을

이론을 참고하여 주도적인 태도로 나아가야 겠다는 생각을 하게 되었던 것 같다. 특히 구체적인 계획이 얼마나 중요한지도 알게 되었다.

나는 종종 시험이나 중요한 발표를 앞두고 ‘어차피 나 원래 못해’, ‘공부 제대로 안 했으니까 망해도 어쩔 수 없지’라는 말을 자주 한다. 겉으로는 웃으며 넘기지만, 사실은 내가 실패했을 때 느낄 좌절감을 미리 방어하려는 자기불리화 전략이다. 이런 말들은 단기적으로는 나를 편하게 해주지만, 결국 내 잠재력을 제한하고 노력의 동기를 떨어뜨리는 결과를 낳는다. 자기불리화를 자주 사용한다는 것은, 내가 실패를 두려워하고 내 가치를 성과에 지나치게 의존하고 있다는 증거라고 느꼈다.

2. 자기가치 이론(Self-Worth Theory) 적용 자기 성찰

나는 성과를 통해 나 자신이 가치 있는 사람이라고 느끼는 경향이 있다. 시험에서 좋은 점수를 받으면 자존감이 올라가고, 반대로 결과가 나쁘면 스스로를 무가치하게 느낀다. 이런 성향은 나를 몰아붙이게 만들기도 하지만, 동시에 실패에 대한 두려움이 너무 커져 도전을 피하거나 무기력해지는 경우도 많았다. 자기가치 이론을 통해 나 자신을 무조건적인 존재로서 가치 있게 여기는 것이 먼저이며, 성과는 그 위에 더해지는 것이라는 점을 다시 생각하게 되었다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론(Oettingen's Theory of Mental Contrasting) 적용 자기 성찰

나는 미래에 대해 자주 공상하는 편이다. 예를 들어, 좋은 대학에 가서 멋지게 발표하는 내 모습을 자주 상상하지만, 현실적인 장애물에 대해서는 깊이 생각하지 않는다. 외팅겐의 자기동기력 이론에 따르면 단순한 긍정적 상상은 오히려 행동을 방해할 수 있다고 한다. 나에게 필요한 것은 '정신적 대비(Mental Contrasting)', 즉 바라는 미래를 명확히 상상한 뒤, 그와 동시에 그 미래를 방해할 수 있는 현실의 장애물을 구체적으로 떠올리고 그것을 극복할 전략을 세우는 것이다. 이를 통해 진짜 행동력과 실천이 따라올 수 있다고 느꼈다.

4. 소감

이번 성찰을 통해 나는 스스로를 합리화하거나 감정을 숨기는 방식으로 자기 보호를 해왔음을 깨달았다. 자기불리화나 성과 중심의 가치 판단은 결국 나를 더 불안하게 만들 뿐이었다. 이제는 나 자신의 존재 그 자체에 더 큰 가치를 두고, 현실과 이상을 함께 바라보며 구체적인 전략을 세워야 할 시기라는 걸 느꼈다. 스스로를 돌아보는 과정이 불편하면서도 매우 의미 있었고, 앞으로 더 성숙한 자기이해와 자기조절로 나아가고 싶다.

2. 시험 망치고 공부 안했다고 했다

3. 목표를 설장해서 공부했다

4.이번 수업을 통해 여러 이론을 들으며 성찰하는 시간이었다

• 정서의 정의와 중요성

• 부정적 정서에의 대처

• 감사 일기 쓰기

빈 의과대학 출신 정신과 전문의였던 유대인 빅터 프랭클은 1944년 10월 19일 ‘죽음의 수용소’라고 불리는 아우슈비츠 수용소에 수감되었다. 의사가 아닌 수감자 신분으로 강제 노역을 하게 된다. 이곳에서 그는 그동안 의사로서 연구해 온 심리학, 정신의학과 관련된 모든 원고들을 압수당하지 않으려 숨겨뒀다가 분실하고, 모든 연구를 백지상태에서 시작한다. 오직 수용소 안에서 보고, 듣고, 경험한 일들을 기반으로 새로운 이론을 만들기로 결심하는데, ‘로고테라피(Logotherapy)’의 시작이었다. 수용소 생활을 거치며 그는 극단적인 상황 속에서 육체적으로 강한 사람만이 반드시 살아남는 것은 아니라는 사실을 알게 됐다. 살아남느냐의 여부는 당사자의 내적인 힘, 즉 아우슈비츠와 같은 끔찍한 경험을 개인의 생존에 이용할 수 있는 능력에 좌우된다는 깨달음을 얻게 된다.

2. 로고테라피

로고테라피는 그리스어로 의미를 뜻하는 단어 ‘Logos’에서 유래했다. 로고테라피는 인간 존재의 의미와 그 의미를 찾아나가는 의지에 초점을 맞춘 이론이다. 아우슈비츠 수용소와 같이 극단적인 상황 속에서 살아가야 할 이유를 찾으며 생존했듯, 우울과 좌절이 만연한 현대사회에서도 각자마다 삶의 의미는 반드시 존재하며 이를 일깨워야 한다는 것이 로고테라피 이론의 핵심이다.

빅터 프랑클은 수용소에서 두 부류의 인간 유형을 목격하게 된다. 가혹한 신체적, 정신적 스트레스를 받는 환경에서 살아남기를 포기하며 좌절하는 유형과, 전쟁이 반드시 끝날 것이라는 믿음을 가지고 살아남으려 노력하는 유형이 존재한다는 것이다. 그는 자신의 저서 『죽음의 수용소에서』를 통해 “결국 그 수감자가 어떤 종류의 사람이 되는지는 그 개인의 내적 선택 결과이지 수용소라는 환경의 영향이 아니라는 사실이 명백하게 드러난다”라고 밝히고 있다. 로고테라피에서는 인간의 자극과 반응 사이에는 일정한 여백이 존재한다고 분석한다. 인간은 똑같은 자극에 대해 자유로운 판단을 거쳐 제각기 다른 반응을 보일 수 있다는 것이다. 마음먹기에 따라 상황이 바뀌지는 않지만, 상황을 바라보는 자신의 태도는 충분히 선택할 수 있다. 환경이 나를 규정짓도록 내버려두지 말고 스스로 자기 존재의 의미를 규정할 수 있도록 노력해야 함을 강조한다.

30305 남주희 (결과)

우울과 좌절이 만연한 현대사회에서도 각자마다 삶의 의미는 반드시 존재하며 이를 일깨워야 한다는 것이 로고테라피 이론의 핵심이다. 라는 문장을 기억하고 싶은 문장으로 선정하였다. 그 이유는 우울과 좌절이 현대 사회에서도 큰 문제로 야기되고 있는 만큼 자살률도 갈수록 늘어가고 있다. 이러한 문제점을 가진 현대사회의 현대인들에게 우리 모두의 삶은 의미가 있으며, 그 의미 또한 반드시 존재한다는 것을 알려주는 것 같아서 선정하게 되었다.

2. 감사 일기 쓰기 (각각 3개씩)

1) 오늘(또는 요즈음) 뭐가 감사하지?

(1) 아침마다 엄마가 깨워주셔서 감사하다

(2) 등교할때 버스를 놓치지 않음에 감사하다

(3) 투표할 수 있음에 감사하다

2) 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

(1) 건강한 몸을 가지고 있음에 감사하다

(2) 좋은 친구들이 있음에 감사하다

(3) 웃을 일이 있음에 감사하다

3. 감사 일기를 쓴 소감

생각보다 감사해야 할 것들이 훨씬 많아서 신기했고 평소에도 일상 속에서 감사한 것들에 대해 생각해보고 이에 대해 감사함을 느껴야겠다. 일상적인 생활들이 모두 감사할 일이라는 것을 다시금 깨달았다.

감사 일기:

• 오늘/요즘 감사: 따뜻한 햇빛과 맛있는 식사, 또 편안한 잠들처럼 평화로운 일상을 느낄 수 있는것에 감사한다

• 살아오며 감사: 가족과 친구들을 만나고 그들의 지지를 받으며 별 탈 없이 지금까지 살아온 것에 감사한다.

소감

이번 활동은 나 자신을 깊이 이해하고, 삶의 의미와 태도의 중요성을 깨닫는 소중한 시간이었다. 감사 일기를 통해 일상 속 행복을 발견하고 긍정적 시각을 갖게 되었으며 앞으로의 삶에도 이러한 사고를 바탕으로 더 값진 삶을 살 수 있을 것 같다.

1. 그는 극단적인 상황 속에서 육체적으로 강한 사람만이 반드시 살아남는 것은 아니라는 사실을 알게 됐다.-극단적인 상황속에서도 정신적으로 성장할수 있으며 발전해 나갈수 있기에 선정

2. 감사 일기 쓰기 (각각 3개씩)

   1) 오늘(또는 요즈음) 뭐가 감사하지?

   (1)살아있다는것

   (2)건강하다는것

   (3)평범하다는것

   2) 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

   (1)멀쩡히 태어난것

   (2)큰 사고에 휘말리지 않은것

   (3)사랑받은것

3. 감사 일기를 쓴 소감

우리가 감사해야 할것은 많다 그러나 우리는

제대로 느끼지 못했을뿐이지 일상속에서도 감사할 일은 많다고 느꼈다

어쨌든 나를 만드는 건 이 사회가 나를 어떻게 바라보느냐가 아니라 내가 어떤 마음을 가진 사람이냐 라는 것 을 강조하는 문장 같다. 사회의 시선보다는 내가 그 자체로 단단한 사람이 되어야겠다는 생각이 들어서 골랐다.

오늘 감사노트

1.엄마가 아침 및 도시락을 싸주신 것에 감사하다.

2.아침에 친구랑 같이 등교하며 수다 떨 수 있는 것에 감사하다.

3.곧 급식을 먹을 수 있음에 감사하다.

지금까지 감사노트

1.가족이 있어서 감사하다.

2.좋은 환경에서 공부할 수 있어서 감사하다.

3.좋은 사람들이 주변에 많음에 감사하다.

생각해보면 참 감사한 일이 많은 것 같다. 나는 이미 행복 속에 있는데 더 많은 행복을 가지고 싶은 욕심에 이런 사소한 행복을 놓치는 것 같기도 하다. 지금 자신의 행복도 누릴 줄 아는 감사할 줄 아는 사람이 정말 많은 행복을 누릴 수 있을 것 같고, 이런 많은 감사 속에서 나도 소확행을 통해 하루하루를 빛내며 살아가야겠다.

이유: 이 문장을 읽으면서, 제가 겪고 있는 여러 상황들, 특히 학업이나 진로에 대한 고민 속에서도 결국 제가 어떤 마음을 먹느냐에 따라 달라질 수 있다는 점이 가장 와닿았다. 외부 환경에 휘둘리지 않고, 스스로의 태도를 선택할 수 있다는 것이 큰 용기와 힘을 주었다. 심리학을 공부하면서 인간의 내면적인 힘에 대해 많이 생각했는데, 이 문장이 그 중요성을 다시 한번 일깨워주었다.

감사일기

(1) 제가 흥미를 느끼는 심리학, 경제학, 문학 등 다양한 분야를 탐구하며 끊임없이 배우고 성장할 수 있는 기회가 주어져서 감사했다. (2) 저의 꿈과 진로를 지지해주고, 힘들 때 기댈 수 있는 가족과 친구들이 곁에 있어서 감사했다. (3) 글쓰기, 연극 활동, 동아리 활동 등 다양한 경험을 통해 저 자신을 알아가고 발전시킬 수 있었음에 감사했다.

감사 일기를 쓴 소감

이 감사 일기를 작성하면서, 평소에는 바쁘다는 핑계로 무심코 지나쳤던 작은 순간들이나 당연하게 여겼던 것들이 얼마나 소중한지 다시 한번 깨달았다. 빅터 프랭클이 극한의 상황에서도 삶의 의미를 찾았던 것처럼, 저의 일상 속에서도 감사할 일들을 찾아보니 마음이 한결 편안해지고 긍정적인 에너지가 생겼다. 앞으로도 꾸준히 감사하는 마음을 가지며, 주어진 상황 속에서 긍정적인 면을 찾아나가는 연습을 해야겠다고 다짐했다.

(1)

이유: 마음먹은 데로 상황이 바뀌지 못 하여도 내가 그 상황에서 어떻게 받아들이고 생각하는 지에 따라 내 감정 만큼은 달라질 수 있다는 것을 알았기 때문에

1. 집이 있어서 감사하다.

2. 핸드폰이 있어서 감사하다

3.가족과 친구들이 있다는 것에 감사하다.

(2)

1. 밥을 먹을 수 있는 것

2. 안전한 나라에 사는 것

3. 학교에 다니는 것

1) 무사히 세특 발표를 마친 것.

2) 오늘 엄마가 학교에 데려다준 것

3) 오늘 아침에 내가 계획한 일을 다 한 것

1) 다른 외부적 요인이 아닌 내 미래에 대해 시간을 쓴 것

2) 심각하게 아픈 적이 많이 없는 것

3) 내가 원하는 대로 행동할 수 있는 것

정말 당연하고 기본적인 것에도 감사하다보면 삶을 좀더 여유를 가지고 살아갈 수 있겠다는 생각이 들어 종종 어느것에 감사한지 생각해보고싶다.

“결국 그 수감자가 어떤 종류의 사람이 되는지는 그 개인의 내적 선택 결과이지 수용소라는 환경의 영향이 아니라는 사실이 명백하게 드러난다.”
이 문장이 기억에 남는 이유는, 인간은 어떤 상황에 놓이든 자신의 태도와 방향을 스스로 선택할 수 있다는 사실을 말해주기 때문이다. 환경이나 조건이 아무리 힘들고 절망적일지라도, 그 안에서 어떤 사람이 될지는 결국 나 자신의 선택이라는 점이 깊은 울림을 주었다. 앞으로의 삶에서도 외부 상황에 흔들리기보다는, 내면의 선택을 더 중요하게 여겨야겠다고 느꼈다.

감사 일기

1. 오늘 또는 요즈음 감사한 일

첫째, 요즘 날씨가 좋아서 잠깐이라도 밖에 나가 햇빛을 쬐고 산책을 하면 기분이 한결 나아지는 점이 감사하게 느껴진다.
둘째, 고민을 털어놓을 수 있는 친구가 있다는 것이 큰 위안이 되었고, 그 존재 자체가 참 고맙다.
셋째, 하고 싶은 일에 집중할 수 있는 시간과 환경이 있다는 사실이 감사하다. 바쁜 중에도 내가 좋아하는 것을 계속할 수 있다는 건 쉬운 일이 아니기 때문이다.

2. 지금까지 살아오면서 감사한 일

첫째, 언제나 곁에서 지지해주고 믿어준 가족이 있다는 것이 큰 감사로 느껴진다.
둘째, 힘들었던 시기를 통해 성장할 수 있었고, 그 경험들이 지금의 나를 만들어줬다는 점이 고맙다.
셋째, 다양한 책과 사람들을 통해 삶에 대해 깊이 생각해볼 수 있었던 시간들이 감사하다. 덕분에 내 가치관이 더욱 단단해졌다.

감사 일기를 쓴 소감

감사한 일들을 글로 정리하다 보니, 마음이 한결 편안해지고 따뜻해졌다. 일상 속에서 놓치기 쉬운 것들이 얼마나 소중한지 다시 느끼게 되었고, 앞으로도 이런 감정을 자주 떠올릴 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었다. 감사하는 마음을 꾸준히 갖는 것이 삶의 방향을 더 긍정적으로 바꿔줄 수 있을 것 같다.

삶이 아무리 힘들고 우울해도 누구에게나 그 안에서 발견할 수 있는 의미가 있다는 희망을 주었다.

2. 별일 없이 평온할 수 있음에 감사하다.

무사히 학교에 도착할 수 있었음에 감사하다.

시원한 공기를 마실 수 있음에 감사하다.

좋아하는 것을 찾을 수 있었음에 감사하다.

사소한 행복을 느낄 수 있음에 감사하다.

해야 할 일을 끝낼 수 있음에 감사하다.

3. 당연하게 느껴졌던 사소한 일들도 다시 돌아보게 되었고 생각보다 감사할 일이 많다는 걸 알게 되었다.

“살아남느냐의 여부는 당사자의 내적인 힘, 즉 아우슈비츠와 같은 끔찍한 경험을 개인의 생존에 이용할 수 있는 능력에 좌우된다는 깨달음을 얻게 된다.”

-이유

이 문장이 기억에 남는 이유는 단순히 힘이 세다고 해서 살아남는 게 아니라 마음속에 어떤 생각과 태도를 가지고 있느냐가 더 중요하다는 걸 알려주기 때문이다. 나도 힘들고 지칠 때가 많은데 그럴 때마다 이 문장을 떠올리면 ‘지금 이 경험도 나를 더 단단하게 만들 수 있겠구나’라는 생각이 들 것 같다. 앞으로 어떤 어려움이 와도 포기하지 않고 의미를 찾으려고 노력해야겠다고 느꼈다.

-감사 일기 쓰기

(1) 감정을 느낄 수 있다는 것에 감사하다.

(2) 친구와 대화할 수 있다는 것에 감사하다.
(3) 배고픔을 느낀다는 것에 감사하다.

-지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?
(1) 가족이 있다는 것에 감사하다.
(2) 건강하다는 것에 감사하다.
(3) 살면서 불편함을 못 느끼는 것에 감사하다.

-감사 일기를 쓴 소감

사소했던 것 하나하나 생각하며 쓰니 내가 감사해야할 것을 너무 당연하게 생각하고 있지는 않았나

생각하게 해주었다.

마음먹기에 따라 상황이 바뀌지는 않지만, 상황을 바라보는 자신의 태도는 충분히 선택할 수 있다.

외부 환경이 바뀌지 않아도, 내가 할 수 있는 무언가가 있다는 점은 위로이자 힘이 되기 때문에 기억하고 싶다.

1. 감사 일기 쓰기 (각각 3개씩)

   1) 오늘(또는 요즈음) 뭐가 감사하지?

   
   

   (1) 내 이야기를 들어줄 친구가 있다는 것

   (2) 시험기간임에도 잠깐의 여유가 있다는 것

   (3) 아침에 새소리를 들으며 일어날 수 있는 것

   
   

   
   

   2) 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

   
   

   (1) 건강하게 살아갈 수 있었던 것

   (2) 실패한 경험이 있어 다시 일어날 수 있다는 것

   (3) 힘들 때 의지할 가족이 있다는 것

   
   

2. 감사 일기를 쓴 소감

   이번에 감사한 일을 차분히 떠올려보면서, 지금 내 삶에 이미 있는 소중한 것들에 대해 다시금 깨닫게 되었다. 평소엔 당연하게 느끼던 것들이 사실은 얼마나 귀한 것인지 실감하게 되었다.

"결국 그 수감자가 어떤 종류의 사람이 되는지는 극 개인의 내적 선택 결과이지 수용소라는 환경의 영향이 아니라는 사실이 명백하게 드러난다."

우리는 자신이 처한 환경에 대해 많은 생각을 한다. 가난하다면 내가 조금만 더 부유했다면 성공했겠지 또는 공부를 못하여 아예 포기하는 사람들은 내가 공부에 재능이 있었더라면 열심히 했지. 라는 등의 이야기로 자신이 처한 환경에 자신의 한계를 단정 짓는 사람이 많아지고 있다. 하지만 극소수의 사람들은 자신이 처한 환경을 인정하되 그 환경에 굴복하지 않고 노력하여 스스로 빛나는 사람들이 있다. 위 문장에서도 환경의 영향이 아닌 개인의 내적 선택 결과라는 글을 보고 생각나서 선택하게 됐다.

2. 감사 일기 쓰기

2-1 오늘 뭐가 감사하지?

1) 오늘 아침 학교 가는 길에 인사해주시는 경비 아저씨 덕분에 하루를 힘차게 시작할 수 있어서 감사했다.

2) 오늘 아침 어머니 덕분에 늦지 않고 학교에 도착할 수 있어서 감사했다.

3) 모르는 부분을 친구에게 물어보니 친절하게 알려주어 감사했다.

2-2 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

1) 부모님의 사랑이 감사하다. 당연하다 여기던 것을 크면서 당연한 것이 아닌 부모님의 노력과 땀으로 이루어진 사랑이란 것을 알게 되는 거 같다. .

2) 내가 볼 수 있고, 들을 수 있고, 만질 수 있는 것에 감사하다. 세상에 아름다움을 하나하나 따질 수 있는 그런 삶이 감사하다.

3) 친구들과의 우정이 감사하다. 중학교 초반에 아는 친구가 없었지만 점점 친구가 많아지며 웃음이 많아지고 성격도 좋은 쪽으로 바뀌는 계기가 되어 감사하다.

3. 감사 일기를 쓴 소감.

감사 일기를 쓰며 내가 평소에 어떻게 사는 지에 대해 다시 생각해본다. 나는 평소에 흔하게 그리고 익숙하게 보고 느낀 것이 당연하다고 느끼며 그 시간들을 낭비했다는 생각이 들게 됐다. 그리하여 지금 이 시간을 더 소중하고 알차게 보내고 싶다는 생각을 하게 되었다. 좋은 활동이었다.

"환경이 나를 규정짓도록 내버려두지 말고 스스로 자기 존재의 의미를 규정할 수 있도록 노력해야 함을 강조한다."

이유-로고테라피 이론을 한 문장으로 설명하기에 완벽한 문장이라고 생각하기 때문에

감사 일기 쓰기 (각각 3개씩)

1) 오늘(또는 요즈음) 뭐가 감사하지?

(1)사소한 일로 웃을 수 있음에 감사하다

(2)소중한 친구들과 시간을 보낼 수 있어 감사하다

(3)용돈을 주시는 부모님께 감사하다

2) 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

(1)맛있는 음식을 먹을 수 있음에 감사하다

(2)육신이 멀쩡하게 태어난것에 감사하다

(3)아껴주시고,보살펴주시고,사랑해주시고,배려해주시는 부모님께 감사하다

감사 일기를 쓴 소감

쓰기 전에는 내가 감사한 것이 있을까 생각했는데 쓰다보니까 감사한 일이 많아서 내가 살아가는 원동력이 이것이였구나라고 느꼈고,더 힘낼 수 있을 것 같다.오늘 활동처럼 가끔씩 감사한 점을 생각하면서 스스로 더 나아갈 수 있도록 노력해야겠다

1. 환경이 나를 규정 짓도록 내버려두지 말고 스스로 자기 존재의 의미를 규정할 수 있도록 노력해야함을 강조한다, 환경에 휘둘리지 않고 스스로의 삶의 방향과 가치를 정하는 태도를 잘 보여주기 때문에 선정했다.

2. 1)

   (1) 수행평가가 끝나서 감사하다.

   (2) 친구들과 노는 것에 감사하다.

   (3) 곧 방학이라 감사하다.

   2)

   (1) 부모님의 사랑이 감사하다.

   (2) 건강해서 감사하다.

   (3) 친구들과의 우정이 감사하다.

3. 세상에 감사한 일은 많고 앞으로 이 감사함을 알고 스스로의 삶의 방향과 가치를 정할 것이다.

환경이 나를 규정 짓도록 내버려 두지 말고 스스로 자기 존재의 의미를 규정할 수 있도록 노력해야 함을 강조 한다.

이유: 환경이 나에게 많은 부분을 차지 하고 있다고 느끼지만 이렇게 스스로 자기 존재의 의미를 규정하며 나아가야 한다는 문장이 마음에 들어 선택하였다

2.감사 일기 쓰기 (각각 3개씩)

1) 오늘(또는 요즈음) 뭐가 감사하지?

(1)매일 아침 마다 밥을 차려주시는 우리 엄마에게 감사하다

(2) 요즈음 많이 짜증 내고 툴툴부리는데 다 받아주는 우리 오빠한테 감사하다.

(3) 학교에서 같이 이야기하고 서로를 챙기는 나의 친구들에게 감사하다.

2) 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

(1) 지금까지 크게 다쳤던 적이 없어서 건강하게 지내고 있는 것이 감사하다

(2) 우리 가족은 이야기를 많이 하는데 그게 쓸데 없는 이야기일 경우도 있지만

가족의 애정을 느낄수 있어 감사하다.

(3) 노래로 위로를 받은 적이 있어 노래의 힘이 얼마나 크다는 것으로 우리 나라의 대표 아티스트들이 많은 사람들에게 영감과 위로를 준다는 것에 감사하다.

3.감사 일기를 쓴 소감

막상 작성할려고 하니 무엇에 감사하지에 대해 자꾸 깊이 생각하게 되었던 것 같고 많은 사람들이 나의 옆에 있는 것만으로도 감사하다는 것을 알고 있지만 그 당연하다는 것을 소중히 대해야 한다는 것을 느꼈다.

작성해왔었는데 만다라트 계획으로 세부적인 계획을 적으니 내가 뭘 하면 좋겠는지 바로 알 수 있어서 효과적이었다.

직접 내 미래에 대해서 계획을 짜보며, 준비해야할 것이 정말 많기에 지금부터라도 부모님과 담임선생님에게 상담을 받으며 준비해야겠습니다.

• 성격의 개념

• 성격의 형성_정신분석적 관점

3살쯤 아빠와 집 주변 공원을 뛰어다니다 넘어졌던 기억.

2. 그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

신남, 무서움, 즐거움, 승리의 기쁨, 슬픔

3. 최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

약속은 지킬 약속만 해야 하며, 사람 사이에 신뢰는 매우 중요하다는 축이 잡히는 데에 영향을 준 것 같다.

1. 내가 기억하고 있는 가장 어린 오래된 장면은 무엇입니까?

   제가 기억하는 가장 어린 오래된 장면은 제가 유치원때 친할머니와 엄마가 운영하시던 칼국수 집에서 동생과 함께 놀던 모습입니다.

2. 그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

   당시 가게가 인기가 많은 편이였기에 부모님이 바쁘셔서 동생이랑 둘이 칼국수집에 있는 작은 방에서 조그만한 티비를 보면서 소소한 행복을 느꼈었습니다.

3. 최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

그때 이후로 어른들이 바쁘셔서 동생과 둘이 놀게되었을때 동생을 잘 챙기며 부모님에 대한 애착보단 동생에 대한 애착이 생겨서 현재도 부모님이 바쁘실때 제가 동생을 챙기게 되었습니다.

답:7살떄 처음으로 운동을 시작했을떄

2:그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

답: 기대대는 마음과 기쁨

3:최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

답: 친화력이 좋아졌다

1. 내가 기억하고 있는 가장 어린 오래된 장면은 무엇입니까?

-오빠가 내 손을 잡고 마주 본 상태로 아파트 단지 안에서 걷는 연습을 도와주는 장면.

2. 그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

-웃고 있었다.

3. 최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

-웃고 있거나 활동적인 모습을 다른 면보다 더 많이 보여주는 것 같다.

1차시 (8월 19일)

4살 때 다른 지역으로 이사가던 차 안

2. 그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

새로움, 신기함, 무서움

3. 최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

   
   

   어디에서도 빠르게 적응 할 수 있는 적응능력

그 장면 속에서의 나의 감정은?
즐거웠고, 조개를 발견할 때마다 작은 뿌듯함과 호기심도 느꼈다.

최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까?
가족과 함께했던 따뜻한 분위기는 내가 사람들과 관계를 맺을 때도 따뜻함과 즐거움을 중요하게 생각하게 만든 것 같다. 또 조개를 찾으면서 느낀 성취감은 새로운 걸 발견하거나 경험하는 걸 좋아하는 성격으로 이어졌다고 생각한다.

30302 김사랑

30303 김서경

30305 남주희

30310 신혜인

30313 이매화

30314 이서안

30315 이수아

30316 이시은

30317 이은수

30322 정해린

30417 이재혁

30425 홍은찬

30511 박종승

30515 이윤원

30603 김민수

30611 신진호

30615 이윤호

30616 이태경

임장: 강선미 선생님

이 최초의 기억은 내가 세상을 바라보는 출발점이 되었고, 사람과 관계를 맺을 때도 기본적으로 믿음과 안정감을 먼저 떠올리게 만든 것 같다. 그래서 누군가와 가까워질 때도 처음에는 조심스럽지만, 한 번 신뢰가 생기면 오래 이어가려는 성향이 생긴 듯하다.

6살때 계곡물에 떠내려갈뻔 했던 기억이다

2.아무생각도 안들었고 어른들이 달려오는걸 보고

안심했었다

3.이후 심경변화와 성장을 할수있었다고 생각한다

사람은 발전을 하기에 나 또한 그 일 이후 상황과

계곡 깊숙히까지 들어가면 안된다는걸 알게되었기 때문이다

• 어떻게 하면 갈등을 해결할 수 있는지 배웠던 것 같다.

내가 기억하는 가장 오래된 기억은 3살때 정도에 다른 아파트에서 살았던 기억이다.

2. 그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

   장면속의 나는 매우 어린 애였고 그저 행복하기만 했던 것 같다.

3. 최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

   어릴때 경험한 감정과 기억들로 인해 가치간이 형성되며 지금의 사고에 기초적인 틀이 될 수 있었던 것 같다.

2.즐거움

3.행복을 자유롭게 누리는법을 깨달았다

• 성격의 형성_정신분석적 관점

• 방어기제

한 마디로 ‘남 탓’에 해당하는 방어기제다. 현실에서는 정치인들의 적나라한 이전투구에서 흔히 볼 수 있다. 상담실에서는 부부 문제에서 많이 접하게 된다. “내 인생이 이렇게 꼬인 건 다 너 때문이야!”

하지만 ‘손뼉도 마주쳐야 소리가 난다’는 속담처럼 100% 어느 한쪽에만 문제가 있을 수는 없다. 남의 탓으로 돌리는 것이 정신건강에 도움이 될 때도 있지만, 매사를 남의 문제로 돌리다 보면 세상을 순탄하고 행복하게 살기는 어렵다.

자신이 가지고 있는 좋지 않은 충동을 남의 것이라고 떠넘겨버리는 기제로, 투사를 사용하면 자신의 것으로 받아들이기 힘든 충동이 타인에게 있는 것으로 여겨진다.

죄의식, 열등감, 공격성과 같은 부정적인 감정을 타인에게 돌림으로써 자신의 마음을 무의식적으로 부정하는 방어기제이다. 쉽게 말해, 방귀를 몰래 끼고는 옆 사람에게 무슨 냄새 나지 않나며 너 방귀꼈냐고 묻는 것과 같다. 즉 인정하기 싫은 자신의 욕구를 내 것이 아닌 양 타인에게 떠넘기는 것이다.

2. 아군 아니면 적군, 분리

흑과 백, 선과 악의 이분법 세계에 사는 사람들이 있다. 이러한 흑백논리에 작용하는 방어기제가 ‘분리’다. 세상은 복잡하다. 사람은 더 복잡하다. 한 사람 안에 여러 면이 공존할 수 있다. 한편으로 나에게 잘해주는 사람이 한편으로 얼마든지 비겁하게 행동할 수도 있다. 이러한 복잡성을 통합적으로 받아들이는 것이 쉽지 않은 일이다. 내 뒤통수를 친 어떤 이가 다른 누군가에게는 얼마든지 좋은 평을 받을 수도 있다는 사실은 받아들이기 어렵다. 인간과 세상의 복잡성과 다면성은 사람을 혼란스럽게 한다. 이 혼란감을 피해가는 가장 손쉬운 방법 중 하나는 흑과 백, 선과 악, 적군과 아군으로 나누어서 생각하는 것이다. 얼마나 명쾌한가. 분리라는 방어기제의 작동 결과로 나타나는 또 다른 흔한 예는 ‘내로남불’이다. 나의 로맨스와 남의 불륜을 물과 기름처럼 완전히 분리시켜서, 이로 인한 내적 갈등과 인지적 혼란감을 줄이는 것이다.

3. 난 괜찮아, 합리화

원하는 행동을 하지 못했거나 원하는 결과를 얻지 못했을 때 진짜 이유가 아닌 그럴듯한 이유를 만들어 내는 것이다.

합리화의 전형적인 예는 이솝 우화에 나오는 <여우와 신포도> 이야기다. 나무 높은 곳에 매달린 포도를 따 먹고 싶었던 여우가 결국 포기하면서 이렇게 말했다. ‘저 포도는 분명 맛이 너무 실 거야.’ 그렇게 맛이 시다면 굳이 포도를 따려고 노력할 이유가 없다. 자신이 원하는 학교와 학과가 자신의 점수보다 높을 때 ‘저 학교는 집에서 너무 멀고, 등록금도 비싼 데다, 저 전공은 지금 사양산업이야. 내 인생에 도움이 안 될 거야.’라는 것도 합리화이다. 좋아하는 이성 친구가 있으나 거절에 대한 두려움으로 ‘쟤는 말수가 너무 적어서 만약 사귀더라도 별로 재미도 없고, 내가 힘들거야.’라며 지레 고백을 포기하는 것 역시 합리화의 예이다.

4. 참고 또 참기, 억압과 감정 고립

억압은 마음 속의 불편한 생각, 느낌, 감정, 연상, 이미지, 기억 등을 눌러서 전혀 느끼지 못하거나, 기억하지 못하도록 만드는 방어기제다. 억압이나 감정 고립은 심리적 상처나 고통으로부터 자신을 보호하려는 목적을 가지고 있다. 억압으로 인해 기억이 나지 않는 사건이 있다면, 기억이 나는지, 안 나는지, 그 자체를 알 수 없다. 우리가 의식에서 인지할 수 있는 것은 방어기제 자체가 아니라, 그 결과로 나타나는 어떤 행동 패턴이나 증상이다.

감정 고립은 억압과 비슷하지만, 주로 감정이 사건이나 사실과 분리되어 억제된다는 점에서 억압과 다르다. 감정 고립은 강박증을 비롯해서 스스로에게 지나치게 엄격한 이들이 많이 사용하는 방어기제다.

억압은 의식하기에는 너무나 고통스러운 생각, 충동, 감정 등을 무의식 속으로 억누르는 것을 말한다. 억압을 통해 자아는 위협적인 경험이 의식되는 것을 막는다. 자신을 학대하는 부모에 대한 뿌리 깊은 적대감을 인식하지 못하거나, 성폭행 경험을 기억하지 못하는 것 등이 억압에 해당한다. 고통스러운 경험과 관련된 기억들을 아예 기억 속에서 지워버리는 심인성 기억상실증은 억압의 극단적인 예에 해당한다.

만나기 껄끄러운 사람과의 약속은 유난히 잘 잊어버린다.

중요한 시험 날짜를 잊어버리기도 한다.

트라우마가 된 어린 시절 경험을 잘 떠올리지 못한다.

받아들이기 힘든 감정이나 충동을 극복하기 위해 정반대 방향으로 세게 나가는 것이다. 반동 형성은 ‘미운 놈 떡 하나 더 준다’라는 속담이 잘 설명해 준다. 이란성 쌍둥이인 언니에 대한 질투와 적개심을 스스로 용납하기 어려워, 감당하기 어려운 과도한 죄책감으로 이어져서 마음속에 그 반대의 감정, 즉 언니에 대한 걱정을 떨쳐낼 수 없어 심한 불안 증상을 보이는 경우가 그 예이다. 납치된 사람이 처음에는 증오하고 무서워하던 납치범을 결국 마음으로 따르거나 심지어 사랑까지 하게 되는 스톡홀름 증후군도 반동 형성으로 설명이 된다.

6. 욕하면서 닮아간다, 공격자와의 동일시

맞고 자란 아이가 때리는 아버지, 어머니가 되는 데 관여하는 전형적인 방어기제이다. 프로이트는 오이디푸스 콤플렉스 시기를 거치는 아이들이 동성 부모와의 경쟁에서 느끼는 불안감과 무력감을 해결하기 위한 심리적 방편으로, 동성 부모와 자신을 동일시하는 심리적 과정이 진행된다고 했다. 이러한 방어기제는 청소년 시기의 왕따 문제나 직장 내의 괴롭힘 같은 사건 등에서 힘의 균형이 쏠리는 쪽으로 사람들이 심리적으로 동화되는 현상을 설명한다. 그러한 문제적 상황에서 무조건 공격자와의 동일시라는 내면의 함정에 빠지지 않으려면, 자신이 진정 누구인지에 대한 확고한 자아정체성이 성립되어 있어야만 한다.

7. 이 모든 것은 내 잘못이야, 자기에게로의 전환

외부에 대한 공격성을 스스로에게 향하도록 하는 것이다. 자신을 탓하거나, 자신에게 공격성을 향하도록 하는 것은 그 자체로 고통스럽다. 하지만 어떤 면에서 이만큼 손쉽고 분명하고 확실한 것은 없다. 큰 트라우마를 경험한 희생자들의 경우에도 자기에게로의 전환이라는 방어기제가 많이 작용하는 것으로 알려져 있다. ‘내가 그때 그러지만 않았어도’라고 계속해서 자책하고, 내부에서 원인을 찾으려고 애를 쓰는 것이다.

8. 일단 하고 봐, 행동화

무의식의 욕구나 충동을 고스란히 행동으로 옮기는 것이다. 무의식의 환상을 직접 행동으로 드러내서 본능적 충동은 만족시키지만 후회로 이어진다. 물론 일부러 그러는 것이 아니고 자신도 모르게 하는 것이다. 이는 마치 어린아이가 부모에게 자신의 요구를 들어주지 않는다고 장난감 가게 바닥에 누워서 떼쓰며 보채는 것과 같다. 말로 풀어야 할 고통스러운 감정을 생각 없이 행동으로 그냥 옮겨버리는 것이다. 이런 행동화의 방식으로 자신을 다스리고 다른 사람과 소통하기에는 한계가 있다. 그런 행동은 나를 해치고 남에게 상처를 준다.

9. 네 뜻대론 안 될거야, 수동적 공격

타인에 대한 공격적 감정을 수동적 저항으로 표현하는 것(실수, 꾸물거리는 행동, 묵묵부답 등)

자신도 약간의 손해를 감수하면서 상대에게 최대한의 손해를 끼치는, 감당할 수 있는 수준에서 공격성을 표현하는 것이 수동적 공격의 목적이다. 예를 들면 그 사람이 중요하게 생각하는 프로젝트를 내 실수로 아무렇지도 않게 망쳐버리는 것이다. 그가 요청한 데드 라인을 무심하게 넘겨버리거나, 발표 준비를 도우면서 슬라이드 파일을 무의식적으로 섞어버린다. 현대 사회에서는 타인을 대놓고 공격하면 형사상, 민사상 대가를 치러야 한다. 그래서 사람들은 이렇게 간접적인 공격의 방어기제를 흔히 사용한다.

10. 혼자 있고 싶어, 격리

남이 따돌려서가 아니라 스스로 혼자 있기를 청하는 방어 기제이다. 부정하고 싶은 현실에서 도피해 혼자 있으면서 잠을 많이 자고, 공상에 빠진다. 슬픈 감정을 숨기고 태연한 듯 하는 것도 격리이다. 사람에게서 받는 스트레스를 피하는 방법이지만 길게 가면 대인 관계에 큰 문제가 생기다. 부딪힐 때는 부딪히고, 울 때는 울어야 한다. 이 격리의 방어기제가 심해지면 ‘퇴행’이 된다.

퇴행은 현재 맞닥뜨린 갈등이나 긴장을 피하기 위해 과거의 발달 단계 수준으로 되돌아가는 것이다. 퇴행은 어린아이처럼 되는 것이다. 현재의 나에서 과거의 나로 돌아가 편안함과 안락함을 찾고 지금 받고 있는 스트레스를 해소하려는 방법이다. 너무 힘들 때 누군가에게 안아달라고 말하는 것은, 엄마가 어린아이인 나를 안아주었던 시절로 돌아가 같은 느낌을 다시 체험해 보고 싶은 것이다. 마음의 병에 걸리면 평소에 아무리 씩씩하던 사람도 모두 어린아이가 된다. 그래야 그나마 편해지기 때문이다.

12. 절대로 그럴 리가 없어, 부정, 거부

‘현실에서 고통을 인식하지 않기 위해 처음부터 그런 사건이 없었다는 듯이 여기고 부정하려는 노력이다.

‘절대로 그럴 리가 없어’라고 내가 나에게 강하게 말하는 것이다. 알면서 일부러 그러는 것이 아니다. ‘그래’라고 진실을 받아들이는 것이 너무 고통스럽기 때문에 무의식적으로 그렇게 하는 것이다. 무의식의 작용이어서 자신이 부정하고 있다는 것을 모른다. 영화나 드라마에서 흔하게 나오듯이 암이나 백혈병과 같은 심각한 병에 걸리고도 그 병의 진단을 믿지 않는 것이 그 예이다.

13. 종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘기는, 전치

내적인 충동이나 욕망을 본래의 대상보다 덜 위협적인 다른 대상에게로 분출하는 것

‘종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다.’라는 속담이 바로 전치이다. 정작 욕을 당한 자리에서는 아무 말도 못하고 다른 자리에 가서 화풀이를 한다는 말이다. 내가 느끼는 노여움과 같은 감정을 애매한 다른 데로 옮기는 것이다. 연인과 문제가 있어서 화가 난 것을 그 자리에서 해결하지 않고 집에 가서 부모나 형제에게 짜증내는 것이 그 예이다.

어떤 대상에게 느끼는 감정을 덜 위협적인 다른 대상으로 돌리는 것

14. 내가 아닌 나, 해리

해리는 갑자기 나와 나의 연결이 끊어지는 것이다. 심하면 ‘내가 아닌 나’가 될 수도 었다. 어떤 드라마에서 주인공이 어렸을 적에 자기가 떨어뜨린 장난감을 주워 주려 나갔다가 차에 치여 사망한 아버지에 대한 기억을 전혀 못하는 상황이 나왔다. 기억하면 너무 고통스럽고 죄책감이 목을 조여와서 그 경험과 기억 창고 사이의 통로를 스스로 차단한 것이다. 기억하지 않음으로써 자신을 지키려는 것이다.

15. 몸이 아파, 신체화

무의식의 갈등이나 욕망이 정신적인 내용을 담고 의식으로 올라오지 않고 신체 증상으로 표현되는 것이다. 대개 이유 없이 몸이 아프다고 호소한다.

16. 성숙한 방어기제, 승화

내적인 공격성이나 성적 욕망 등 금지된 욕망이나 충동을 사회가 용납하는 바람직한 쪽으로 바꾸어 의식이 받아들일 수 있는 형태로 표현하는 방어기제다. 수많은 예술이나 문학 작품들은 이런 승화의 결과물이라고 할 수 있다. 만족스러운 삶의 방식이나 직업적 성취 등에 있어서도 이러한 승화가 밑바탕이 되기도 한다.

17. 이타주의

본능적인 욕구 충족을 타인을 돕는 일로 대신하는 행동으로, 자신이 직접 욕구를 충족하는 대신 다른 사람이 충족할 수 있도록 도와서 대리 만족을 느끼는 것이다.

18. 금욕주의

현실에서 경험할 수 있는 욕망의 충족과 쾌락을 없애고, 금욕을 통해 만족을 얻는 태도다. 도덕적인 면이 강하게 작용한다.

19. 유머

불쾌하고 기분 나쁘거나 공격적인 충동이 생겨도 농담으로 방어하는 것이다. 그 덕분에 불쾌한 감정을 견딜 수 있고, 공격적인 행동을 하지 않고도 넘어간다.

20. 억제

의식 차원에서 느껴지는 충동과 갈등을 의식 혹은 전의식 차원에서 축소하거나 조절하는 것이다. 불편함을 느끼기는 하지만 압도당하지 않고 최소한을 경험하는 선에서 제어한다.

1. 힘들거나 스트레스를 받을 때, 나는 어떤 행동을 자주 하나요?

공부 때문에 스트레스를 받을 때, 핸드폰을 계속 보게 된다. 유튜브나 SNS를 의미 없이 넘기면서 시간을 보내고, 잠을 자면서 현실을 피하려고도 한다.

2. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

이런 행동은 회피와 퇴행이라는 방어기제와 닮아 있다. 스트레스를 직접 마주하지 않고 다른 행동으로 감정을 돌리는 모습이 그렇다.

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?

나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

평소에 회피를 자주 사용하는 것 같다. 당장은 편하지만 결국 스트레스가 더 커지기 때문에, 마음을 지키는 데는 도움이 되지 않는다고 생각한다.

4. 소감

내가 무의식적으로 하는 행동들이 방어기제일 수 있다는 걸 알게 되었다. 앞으로는 스트레스를 피하기보다는 조금씩 해결하려는 쪽으로 바꿔야겠다고 느꼈다.

1. 힘들거나 스트레스를 받을 때, 나는 어떤 행동을 자주 하나요?

   예) 짜증을 낸다, 잠을 많이 잔다, 핸드폰만 본다, 아무 말도 하지 않는다, 남을 웃기려고 한다.... 등

   노래를 부른다

2. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

   성숙한 방어기제, 승화

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?

   (내 마음이 힘들 때 내가 어떤 방식으로 나 자신을 지키려고 했는지 살펴보면 알 수 있어요.)

   성숙한 방어기제, 승화를 많이 사용하는거 같습니다. 스트레스를 받으면 남에게 피해주지않고 나 자신에게도 긍정적이게 신나는 노래를 부릅니다.

4. 어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

   예. 왜냐하면 노래를 한껏 부르고 나면 기분도 좋아지며 저의 스트레스 때문에 피해보는 사람이 안생기기 때문입니다.

5. 소감

   방어기제가 종류가 다양하다는 것을 배웠으며, 방어기제를 자신에게 해를 입히지 않은 선에서 사용해야겠다고 느꼈습니다.

2.이러한 수면을 통한 회피 행동은 회피 방어기제와 깊이 닮아 있습니다. 회피는 개인이 불쾌하거나 위협적인 생각, 감정, 상황 또는 기억으로부터 멀어지려고 할 때 사용하는 무의식적인 심리적 전략입니다.

3.저는 평소에 회피 방어기제를 자주 사용하는 것 같습니다. 특히 감당하기 어려운 상황이나 감정적으로 힘든 순간에, 능동적으로 문제에 대처하기보다는 잠이라는 물리적인 행동을 통해 스스로를 고립시키고 보호하려는 경향이 있습니다.

4.도움이 된다. 이유: 잠을 많이 자는 회피 방어기제는 일시적으로나마 저에게 귀중한 휴식과 재충전의 시간을 제공합니다. 정신적, 육체적으로 지쳐 있을 때 충분한 수면은 에너지를 회복하고 다음 상황에 대처할 수 있는 힘을 비축하는 데 필수적입니다.

울거나 노래를 듣는다.

2.반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

자기에게로의 전환

3.나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?

내가 잘못한 부분에 대해 끊임없이 생각해보며 자책을 많이 하는 것 같다.

4.어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

아니요-오히려 자존감이 낮아지는 것 같고 막상 나중에 일이 해결 되었을 때 크게 걱정할 것은 아니었다는 생각을 매번하게 되기 때문이다.

예) 짜증을 낸다, 잠을 많이 잔다, 핸드폰만 본다, 아무 말도 하지 않는다, 남을 웃기려고 한다.... 등

평소보다 잠을 많이 잔다, 이유를 찾는다

2. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

회피,약간의 행동화.?(입술을 물어 뜯는 행동) /도피,격리(잠을 많이 자는 행동)/ 합리화(이유를 찾는다)

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요? (내 마음이 힘들 때 내가 어떤 방식으로 나 자신을 지키려고 했는지 살펴보면 알 수 있어요.)

행동화, 합리화, 도피,격리

4. 어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

아니요. 제 방어기제는 순간적으로 불안을 피하거나 감정을 줄이는 데는 도움이 되지만, 시간이 지나면 결국 근본적인 문제가 해결되지 않아 더 힘들어지는 것 같습니다. 예를 들어 잠으로 도피하면 당장은 현실을 잊을 수 있지만, 문제는 여전히 남아 있어 다시 불안해지고, 행동화처럼 입술을 물어뜯는 습관은 긴장을 풀어주기보다는 오히려 상처를 남기기도 합니다. 그래서 제 방어기제는 진짜로 마음을 지켜주는 방법이라기보다는 일시적인 회피에 가깝다고 생각합니다.

5. 소감

이번 활동을 통해 제가 사용하는 방어기제가 순간적으로는 마음을 지켜주는 것 같지만, 장기적으로는 문제 해결에 도움이 되지 않을 수도 있다는 것을 알게 되었습니다. 앞으로는 회피보다는 문제를 직접 바라보고 해결하려는 노력이 필요하다는 점을 깨달았습니다.

말 수가 줄어들며, 가만히 있는다, 잠을 잔다

2. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

말 수가 줄어들며, 가만히 있는 행동을 보면 억압 혹은 격리에 가까운 것 같다.

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?

혼자 방에서 잠을 자 스트레스를 잊거나 감정을 무의식 속으로 밀어내거나, 다른 생각으로 전환을 하려고 노력하는 것 같다.

4. 어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

지금까지는 도움이 된다고 생각하지만 이후 쌓이고 쌓인 후 그게 터지게 될 것 같아 아니요 라는 답변에 더 가까운 것 같다. 주변분께 듣게 된 말씀이 있었는데 계속해서 감정을 억누르면 정말 이후에는 되돌릴 수 없을 만큼 커져 터질 수 있다고.

5. 소감

평소 스트레스를 억누르려고 하는 행동을 많이 해오며 느낀점이 시간이 좀 지난 후에는 내가 무엇 때문에 스트레스를 받았는지 어떤 이유로 힘들었는지 거의 기억하지 못한다. 이를 인식하고는 있지만 이 방어기제를 쉽게 멈출 수 없는 것 같다.그래도 이후에는 성숙한 방어기제로 스트레스를 해결하는 방법을 익히고 싶다.

= 혼자 가만히 있고, 핸드폰을 오래 보는 행동

반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

격리 방어 기제

나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?

아무 말도 하지 않고 혼자 있는 것을 선택하는 경우가 많아서 2번과 같이 격리 방어 기제를 자주 사용하는 것 같음

어떤 방어는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요?

아니다

처음에는 혼자 조용히 있는 것이 마음을 진정시키는 데 도움이 되지만, 시간이 지나면 오히려 내 속마음이 더 복잡해지고 해결되지 않은 채 남아 있어서 더 힘들게 느껴질 때가 많다.

소감

내가 피하는 습관이 있다는 것을 알게 되었다. 앞으로는 회피하기보다는 내 기분을 솔직하게 표현하거나, 누군가에게 털어놓는 연습을 해보는 것이 필요하다고 느꼈다.

1. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?

   ㄴ 격리

   
   

2. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?

   ㄴ격리

   
   

3. 어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

   ㄴ 회피는 일시적인 안전망일 뿐 근본적으로 나를 돕는 방법은 아니라고 생각합니다.

   
   

4. 소감

   내가 사용하는 방어기제가 결국 나를 더 힘들게 만들 수 있다는 점을 깨달았다. 앞으로는 조금씩 마주할 용기를 가져야겠다고 느꼈다.

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요? (내 마음이 힘들 때 내가 어떤 방식으로 나 자신을 지키려고 했는지 살펴보면 알 수 있어요.)

   -혼자 있고 싶어, 격리

   
   

4. 어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?

   -예/ 혼자 있으면서 나의 생각을 정리할 수 있기 때문이다.

   
   

5. 소감

   -내가 행동하는 것을 보고 어떤 방어기제를 사용하고 있는지 알 수 있어 흥미로웠다.

1. 힘들거나 스트레스를 받을 때, 나는 어떤 행동을 자주 하나요?-얼굴을 만지거나 조용히 있는다

2. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?-억압과 격리

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?-컨디션에 따라 다르다고 생각하지만 의외로 자주 사용하며 나름대로 참으려고 노력한다

   
   

4. 어떤 방어기제는 당장은 나를 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 오히려 더 힘들게 만들기도 합니다. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요? (예 or 아니요) 그렇게 생각하는 이유는 무엇인가요?-떄로는 그렇지만 어쩔땐 아니라 생각한다 참음으로서 진정할수는 있지만 그것또한 버릇과 습관이 될수 있어서

5. 소감

내 방어기제와 내 행동에 대해 알수있었던것 같다

• 성격의 형성

  _행동주의적 관점

  _사회인지적 관점

  _인본주의적 관점

  _특질 관점

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

1. 성격 형성 과정을 설명하는 다섯 가지 관점(정신분석학적 관점, 행동주의적 관점, 사회인지적 관점, 인본주의적 관점, 특질 관점) 중에서 자신이 가장 흥미롭다고 생각하는 관점을 한 가지 고르세요.

사회인지적 관점이 흥미롭다고 생각합니다.

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

왜냐하면 저의 성격중 밟고 나이와 상관없이 서스럼없이 말을 붙이며 금방 친해지는 것은 이사오고 엄마가 주변 사람들에게 하는 행동을 보고 그 경험을 생각하며 해석하는 과정에서 생겼기 때문입니다.

행동주의적 관점이 가장 흥미로운 것 같다. 이 다섯 가지 관점 중 가장 나의 변화가 몸소 느껴지는 관점 중 하나이기 때문이다.

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

대부분 성장과정 중 가장 영향을 많이 받는 것은 가정도 가정이지만 주변인들 또한 많은 영향을 받았다. 맞벌이 가정에서 살다보니 혼자 알아서 배우고 이를 실행에 옮기는 것이 몸에 베인 것 같다. 직접적으로 배우지는 않아도 주변 사람들이 하는 행동을 보고 배웠던 케이스 같다. 내가 이렇게 행동을 하게 되면 모두가 편해 진다고 생각해서 더 그래왔던 것 같다. 그리고 친구들이 잘못해서 부모님께 혼이 난 일을 들었을 때 그런 행동은 하면 안되는 것이라 인식하기도 하고 이런 식으로 지속하다보니 혼이 나는 일은 정말 없었다.

나는 여러 관점 중에서 사회인지적 관점이 가장 흥미롭다고 생각한다. 이 관점은 단순히 환경이나 무의식에만 초점을 두는 게 아니라, 개인이 상황을 어떻게 해석하고 다른 사람과의 상호작용 속에서 성격이 형성된다고 보기 때문에 현실적으로 와닿는다.

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

내 성격을 생각해보면, 사회인지적 관점이랑 잘 맞는 것 같다. 나는 어릴 때부터 주변 사람들한테 많이 영향을 받았다. 가족이랑 친구들이 어떻게 행동하는지 보면서 나도 비슷하게 따라 하고, 그런 게 쌓이면서 내 성격이 만들어진 것 같다. 또 내가 상황을 어떻게 생각하느냐에 따라서도 성격이 달라진 것 같다. 예를 들어 같은 일이라도 긍정적으로 보려고 하면 좀 더 밝아지고, 부정적으로 생각하면 예민해지는 식이다. 그래서 지금 내 성격은 타고난 것도 있지만, 주변 사람들하고의 관계랑 내가 세상을 어떻게 보는지가 합쳐져서 만들어졌다고 생각한다.

30315 이수아 (결과)

30417 이재혁 (결과)

사회인지적 관점

2. 나의 성격 형성과정 (사회인지적 관점 기반):

사회인지적 관점은 생각,행동,환경이 서로 영향을 주며 성격이 형성된다고 본다. 나는 조용한 성격이었지만, 학교에서 발표나 토론을 자주 하면서 점점 자신감을 갖게 되었다. 발표를 잘하면 칭찬을 받고 좋은 반응을 얻는 경험을 통해, 점점 활발하고 표현력 있는 성격으로 바뀌었다.
이처럼 내 성격은 환경과 경험 그리고 그것들 받아들이는 내 생각이 함께 작용하면서 형성되었다고 본다

사회인지적 관점

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

조심스럽고 활발하며 예의와 배려심을 중요하게 생각하는 성격을 가지고 있는데 사회인지적 관점에서 보면 이 성격은 주변 사람들과의 상호작용 속에서 점차 만들어졌다고 생각하기 때문이다.

정신분석학적 관점

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

나는 내향적이고 계획적인데 융의 정신분석학적 이론에 따라 이는 어릴 때부터 무의식적으로 내면세계에 집중을 하는 경향이 컸다고 생각했기 때문이다.

또한 어릴 때부터 자신만의 규칙에 따라 행동하는 경향이 있었던 것 같다.

- 사회인지적 관점이 가장 흥미롭다. 개인의 성격이 환경, 사고, 행동이 서로 영향을 주고받으며 형성된다는 점이 재밌다고 생각했다.

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

- 나는 관찰학습을 통해 부모님과 친구들의 행동을 보며 무엇이 바람직한지 배웠다. 또한 작은 성공 경험들이 자기효능감을 높여 도전적인 상황에서도 쉽게 포기하지 않는 성격으로 이어졌다.

1. 성격 형성 과정을 설명하는 다섯 가지 관점(정신분석학적 관점, 행동주의적 관점, 사회인지적 관점, 인본주의적 관점, 특질 관점) 중에서 자신이 가장 흥미롭다고 생각하는 관점을 한 가지 고르세요.

-- 인본주의적 관점

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

-- 인본주의 심리학에 따라서 성공과 자아 실현 과정에서 목표 지향적인 성격이 형성되었다.

-행동주의적 관점

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

-행동주의적 관점에서 주변의 영향으로 인해 지금의 나의 성격이 만들어졌다고 생각한다. 어렸을 때부터 산만해 자잘한 사고를 많이 쳤던 나는 운동을 배우게 되었다. 그렇기 때문에 나의 자신감 있고 활발한 성격이 강화 되었다고 생각한다. 또한 하나에 집중을 못하는 나의 모습을 본 주변 사람들이 나에게 주의를 주었다. 그렇기 때문에 지금의 나는 차분하게 하나에 집중을 할 수 있는 성격을 가질 수 있게 된 것 같다.

• 자기의 개념

• 자아존중감

• 자아정체성

• 에릭슨의 심리사회적 발달 단계 이론

30315 이수아 (결과)

30417 이재혁 (결과)

나는 진로를 정하는 과정에서 공부와 내가 좋아하는 것 사이에서 갈등했다. 결국 사람들을 돕고 싶다는 가치관으로 사회복지사라는 목표를 선택했다. 이 선택은 내 자아정체감을 긍정적으로 형성하는 데 도움이 되었다.

2. 어릴 때부터 지금까지 내가 경험했던 중요한 관계 중에서, 어떤 관계가 나에게 자신감을 주었고, 어떤 관계가 나를 혼란스럽게 했나요? 이 경험이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계나 자율성 대 수치감 단계와 어떻게 연결될 수 있을까요?

부모님은 하고 싶은 일이 생기면 지원할 테니 좋아하는 일을 찾아라 라고 말씀해 주셔서 큰 자신감을 얻었다. 반대로 할머니께서 나를 다른 사람과 자주 비교하실 때는 혼란스럽고 위축되었다. 이 경험은 에릭슨의 신뢰, 자율성과 불신, 수치감 단계가 모두 드러났다고 생각한다.

3. 자신의 미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감이나 갈등을 느끼는 부분은 무엇인가요? 이것이 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계 또는 직업 정체성 형성과 어떤 관계가 있을까요?

나는 진로가 정말 나에게 맞을까 하는 불안을 자주 느낀다. 이것은 에릭슨의 성취감 대 열등감, 그리고 직업 정체성 형성과 관련이 있다. 하지만 이러한 고민 자체가 자아정체감을 단단하게 만드는 과정이라고 본다.

청소년기에 자아정체감을 확립하려고 노력하는 과정에서, 나는 친구들 사이에서 나만의 색깔을 지키는 것에 대한 갈등을 겪었다. 유행을 무작정 따르기보다 내가 정말 좋아하는 것들을 솔직하게 표현하는 쪽을 선택했다. 이 과정에서 진정한 친구들을 만나며 '있는 그대로의 나도 괜찮다'는 확신을 얻었고, 이는 나의 자아정체성을 튼튼하게 형성하는 데 큰 영향을 주었다고 생각한다.

2.

어릴 때부터 나에게 가장 큰 자신감을 준 건 조건 없이 믿어주고 지지해 준 친구와의 관계였다. 이 경험은 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계에서 기본적인 신뢰를 형성하는 데 중요했다고 본다. 반면에, 나를 다른 친구들과 비교하게 만들거나 강요했던 관계는 '내 선택이 맞나?' 하는 혼란과 의심을 안겨주었다. 이는 에릭슨의 자율성 대 수치심 단계와 연결될 수 있다고 생각한다.

3.

나의 미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감은 '내가 어떤 일을 통해 나의 역량을 발휘하며 살아갈 수 있을까' 하는 진로 고민이었다. 주변 친구들과 비교하며 열등감을 느낄 때도 있었다. 이는 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계와 관련이 있다고 본다.

청소년기에서 자아정체감을 확립하려고 노력하는 과정에서, 내가 겪었던 갈등이나 고민은 무엇이었나요? 그때 내가 했던 선택이나 행동은 자아정체감 형성에 어떤 영향을 미쳤다고 생각하나요?

다양한 친구들과 대화하기 위해서 안친한 아이들에게 먼저 말을걸고 노력하였으나, 친구들이 보기엔 여기저기 찔러보는 아이고 억지로 텐션을 올리는 것 같다고 보기 안좋다는 소리를 들었습니다.

어릴 때부터 지금까지 내가 경험했던 중요한 관계 중에서, 어떤 관계가 나에게 자신감을 주었고, 어떤 관계가 나를 혼란스럽게 했나요? 이 경험이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계나 자율성 대 수치감 단계와 어떻게 연결될 수 있을까요?

가족관계가 제일 자신감을 주었습니다. 제가 잘한 행동을 하면 2배로 칭찬을 해주고, 못한 부분에는 피드백을 주시며 제가 건강하게 클 수 있도록 하셨습니다. 친구관계가 제일 혼란스럽게 느껴졌었습니다. 왜냐하면 부끄러움을 많이 타지만 친해지고 싶어서 억지로 말을 많이 했기 때문에 어떤게 제 본 성격인지 헷갈렸습니다.

배움 기록

청소년기에서 자아정체감을 확립하려고 노력하는 과정에서, 내가 겪었던 갈등이나 고민은 무엇이었나요? 그때 내가 했던 선택이나 행동은 자아정체감 형성에 어떤 영향을 미쳤다고 생각하나요?

어릴 때부터 지금까지 내가 경험했던 중요한 관계 중에서, 어떤 관계가 나에게 자신감을 주었고, 어떤 관계가 나를 혼란스럽게 했나요? 이 경험이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계나 자율성 대 수치감 단계와 어떻게 연결될 수 있을까요?

자신의 미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감이나 갈등을 느끼는 부분은 무엇인가요? 이것이 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계 또는 직업 정체성 형성과 어떤 관계가 있을까요?

제가 돈을 어떻게 벌지에 대해 고민하는 것은, 에릭슨의 ‘정체감 대 역할 혼란’ 단계에서 나의 진로와 직업 정체성을 찾으려는 자연스러운 과정이며, 동시에 ‘성취감 대 열등감’과 관련되어 내가 사회에서 능력 있는 사람으로 인정받고 싶어 하는 마음과 연결된다고 생각합니다.

청소년기에는 성적을 유지하기 위해 노력해야 했지만, 친구들과 어울리며 시간을 보내고 싶은 마음도 강했다. 이 두 가지를 조율하지 못해 혼자 고민하는 시간이 많았다. 결국 나는 공부와 친구 관계 중 하나만 포기하지 않고, 스스로 시간 관리를 통해 두 가지를 동시에 해내려고했다. 그 선택은 완벽하지는 않았지만, 내 힘으로 균형을 찾으려 했다는 점에서 자아정체감을 형성하는 중요한 경험이 되었다.

2. 어릴 때부터 지금까지 내가 경험했던 중요한 관계 중에서, 어떤 관계가 나에게 자신감을 주었고, 어떤 관계가 나를 혼란스럽게 했나요? 이 경험이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계나 자율성 대 수치감 단계와 어떻게 연결될 수 있을까요?

나에게 자신감을 준 관계는 초 4 담임 선생님과의 관계였다. 선생님은 내가 발표를 주저할 때마다 격려해 주셨고, 작은 성취도 인정해 주셨다. 그 경험 덕분에 나는 내가 할 수 있다는 믿음을 가지게 되었다. 선생님과의 관계는 어린 시절 신뢰 대 불신 단계에서 신뢰를 강화한 경험이 되었다.

3. 자신의 미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감이나 갈등을 느끼는 부분은 무엇인가요? 이것이 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계 또는 직업 정체성 형성과 어떤 관계가 있을까요?

미래에 대해 고민하면서 가장 크게 느낀 불안은 직업 선택이었다. 내가 좋아하는 분야를 선택하면 안정성이 걱정되었고, 안정적인 길을 선택하면 후회할 것 같다는 두려움이 있었다. 그래서 여러 분야를 탐색하며 진로를 시험해 보았다. 그치만 아직도 명확한 답을 찾지 못해 혼란을 느끼고 있는데, 이러한 불안은 에릭슨의 근면성 대 열등감 단계와 연결되었다. 내가 노력한 결과가 뚜렷하게 드러나지 않으면 열등감을 느꼈고, 그것이 직업 정체성 형성 과정에서 불안으로 이어졌다.

2.친구에게 고민을 털어놨는데 다른 친구들에게 얘기한 것 같아서 배신감을 느꼈었음신뢰 vs 불신 (영아기):
→ 주변 사람이 나를 안전하게 받아줄지에 대한 기본적인 믿음 형성. 친구의 배신 경험은 타인에 대한 불신으로 이어질 수 있음.

3.에릭슨 이론과 연결 공부, 운동, 예술 등에서 스스로 ‘나는 이걸 잘할 수 있다’는 경험이 부족했다면 열등감을 가질 수 있음.

-어떻게 하면 친구 관계에 집착을 하지 않을 수 있는지/ 친구는 나의 소유물이 아니고, 나 또한 누구의 소유물이 아니라는 생각을 각인하고 지냈다. 그 행동이 친구 관계에 그렇게 연연하지 않는 나의 성격을 만들어준 것 같다.

2. 어릴 때부터 지금까지 내가 경험했던 중요한 관계 중에서, 어떤 관계가 나에게 자신감을 주었고, 어떤 관계가 나를 혼란스럽게 했나요? 이 경험이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계나 자율성 대 수치감 단계와 어떻게 연결될 수 있을까요?

- 어릴 때 나에게 자신감을 준 관계는 부모님과의 관계였다. 부모님은 나의 소심한 성격을 자신감 있는 성격으로 바꿀 수 있도록 많은 경험을 쌓게 해주셨다. 이런 경험으로 많은 분야를 조금씩 경험해봤다는 자신감과 나를 신뢰하는 마음을 가지고 행동하게 되었다. 반대로 나를 혼란스럽게 한 건 동생과의 관계였다. 가족이지만 그 누구보다도 자주 싸웠기 때문에 어릴 때 많이 혼란스러웠다.

3. 자신의 미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감이나 갈등을 느끼는 부분은 무엇인가요? 이것이 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계 또는 직업 정체성 형성과 어떤 관계가 있을까요?

- 내가 가장 큰 불안감을 느끼는 부분은 나의 미래가 보장되어있지 않다는 점이다. 하고 싶은 일과 잘할 수 있는 일을 동시에 선택하기에는 한계가 있다고 생각이 들 때마다 생각의 갈등이 생기는 것 같다. 또한, 또래 친구들을 볼 때 내가 부족하다고 느끼며 자신감이 줄어든다. 이런 면이 성취감 대 열등감 단계와 관련이 있다고 생각한다.

-운동 선수로서 운동을 계속 해야할지, 아니면 또 다른 길을 찾아서 나아가야할 지가 고민이었던 것 같다.

그런 고민 속에서도 내가 어릴 적 부터 꿈꿔왔던 목표를 생각하며 다시 훈련에 집증하는 것을 선택했던 행동은 그 이후에도 힘든 훈련이나 고비가 있을 때 '이겨내자'라는 말을 암시할 수 있게 도와주었으며 나의 자아정체성 형성에 긍정적인 영향을 미쳤던 것 같다.

어릴 때부터 지금까지 내가 경험했던 중요한 관계 중에서, 어떤 관계가 나에게 자신감을 주었고, 어떤 관계가 나를 혼란스럽게 했나요? 이 경험이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계나 자율성 대 수치감 단계와 어떻게 연결될 수 있을까요?

운동선수로서 코치의 꾸준한 격려와 신뢰 속에서 자신감을 키울 수 있었다.

이 경험은 에릭슨의 자율성 대 수치감 단계와 연결되어, 스스로 할 수 있다는 믿음을 강화시켰다.

반대로 팀 동료와의 갈등 경험은 제 자신감을 흔들고 혼란을 주었는데,

이는 신뢰 대 불신 단계와 맞닿아, 관계 속 신뢰가 무너질 때의 불안을 느끼게 했다.

그러나 두 경험 모두 내가 자신감을 형성하고 성장하는 데 중요한 자양분이 되었던 것 같다.

자신의 미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감이나 갈등을 느끼는 부분은 무엇인가요? 이것이 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계 또는 직업 정체성 형성과 어떤 관계가 있을까요?

내가 미래를 고민하면서 가장 큰 불안감은 아티스틱 스위밍 지도자가 되었을 때 선수들과 마주할 갈등 상황이다.

지도자는 때로 단호한 결정을 내려야 하며, 그 과정에서 신뢰가 흔들릴까 두려움이 있다.

이 경험은 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계와 연결되어, 능력을 발휘하지 못하면 열등감을 느낄 수 있음을 보여준다.

또한 지도자로서의 가치관과 역할을 확립하는 과정에서 직업 정체성 형성과 밀접하게 관련되는데,

결국 갈등 상황을 어떻게 해결하느냐가 나의 자신감과 직업적 정체성을 형성하는 중요한 경험이 된다고 생각한다.

2. 가족 관계가 가장 자신감을 주었다고 생각한다. 물론 혼란스럽게 했던 관계도 가족이라고 생각한다. 왜냐하면 가족이 가장 내 삶이 밀접한 관계를 가지고 있으며, 어쩔 수 없이 통제를 당하는 경우나 다툼이 생기는 경우도 있기 때문이라고 생각한다.

3.내가 잘하는 일을 진로로 선택하여, 그 일을 하고 있더라도 그 일을 잘 할수 있을지 없을지가 가장 불안하다.

2. 친구와 있을 때 저에게 자신감을 주었고 학교나 학원에서 저의 자신감을 낮아지게 만들었습니다.

3. 내가 미래에 이 진로로 잘 뻗어나갈 수 있을지에 대한 두려움이 있었고 이는 에릭슨의 자아 정체성에 대한 혼돈과 유사하다고 생각했습니다.

나의 자존감을 높이기 위한 실천은 부모님이 늘 말씀해주신 네가 좋아하는 일을 해라, 우리는 무조건 지지한다 라는 말을 자주 떠올리려고 한다. 이 말은 내가 무엇을 하든 존중받고 있다는 느낌을 주며 큰 힘이 된다. 이런 지지를 기억하는 것이 나의 자존감을 단단히 세워줄 수 있다고 생각한다.

어떤 글을 보았다. 글의 내용은 영원이란 개념의 근원적 의문과 모순을 지적하며 존재론적 고찰의 계기를 주었다. 저자는 영원이란 애초에 이 세상에 존재하지 않는, 이 세상의 본질적, 근원적 법칙인 소멸과 정 반대되는 허구의 개념으로 보았다.

글에서는 영원이란 세상과 정 반대되는 인간이 상상한 허구의 개념이라고 말한다. 나는 이 글을 읽고 영원이라는 개념이 갖는 속성과 비슷한 개념인 완벽에 대해 사유하였다. 세상에 완벽이란 무엇인가? 애초에 어떤 대상이 갖는 여러 속성 중 '완벽함' 을 구분할 수 있는 명확한 기준은 무엇인가? 정말 세상에 완벽이 존재한다면, 이 세상에서 완벽한것은 무엇인가?

물, 불, 흙, 철, 돌, 보석, 금 등등 이 세상을 구성하는 물질은 미시적으로 들어가면 결국 그 실체는 원자이다. 즉 휘황찬란한 보석과 흔해 빠진 돌맹이를 가르는 것은 원자의 배치 구조일 뿐 이라는 것이다. 이렇게 생각해보면 이 얼마나 허무한가.

대부분 완벽한 사람에게 끌린다. 완벽함을 추구하고 스스로 완벽한 사람이 되고싶어한다. 완벽에 가까울수록 더욱 추앙받고, 더욱 가치있는 존재로 인정받는다. 그러나 완벽이란 무엇인가. 완벽이란 정말 가치있는것인가? 우리가 추구하는 완벽이란 가치 또한 미시적으로 보면 결국은 허울 뿐인 것 아날까? 마치 보석과 돌맹이의 차이처럼. 모든것은 서로 다르지만 결국 본질은 같다.

이 이치를 이해한다면 내적 풍요에 한걸음 더 가까워질 수 있다.

--노트북 베터리가 없어 문장 정리 없이 빨리 마무리함.

저의 자존감을 높이기 위해서는 오늘 해야 할 일을 아주 작은 단위로 나누어 하나씩 실천하고 그때마다 체크하며 기록하는 습관을 가지는 것이 도움이 되는데, 책 한 쪽 읽기나 방을 5분 동안 정리하기, 간단한 메모 하나를 정리하는 것처럼 작지만 꾸준히 해낼 수 있는 목표를 세워서 끝낼 때 마다 체크를 해서 저에게 작은 성취감을 느낄 수 있게 할 것입니다.

나를 가꾸는 행동을 하면 자존감을 높일 수 있을 것 같다. 운동이라던지 피부관리라던지 눈에 보이는 것을 가꾸다보면 내가 나 자신을 사랑하는 마음이 커지고 그때 마음에 아팠던 병도 잊으며 자존감이 높아질 수 있다고 생각된다.

타인과 나를 비교하지 않는 것이다. 나는 사실 괜찮은 사람이고 잘하고 있을 수도 있는데 상대방과 나 자신을 비교하게 되면 자존감과 자신감이 한 없이 낮아지기 때문이다.

또한 나 자신을 비난하지 않는 것이다. 시험에서 실수했을 떄, 시험을 잘 못봤을 때 스스로 자책도 많이 하고 비난도 많이 했다. 돌이켜 보면 그 때 자책할 때 시간을 보내는 것 보다 나를 발전 시키는 데에 시간을 써야했다는 걸 깨달았다. 따라서 앞으로 나를 비난하는 것보다 나를 아껴주는 말을 더 많이 해야겠다고 생각했다.

• 하루 마무리 시, 감사한 일 3가지 적기.

• 자신이 성장한 점이나 긍정적 순간을 떠올리기.

• 매일 자신이 잘한 일이나 성취를 3가지 적어보기.

자존감을 높이기 위해 나는 먼저 나 자신을 이해하고 받아들일 수 있어야 한다. 또한 내가 가진 장점과 잘한 일을 목록으로 만들어 스스로를 긍정적으로 바라보는 연습을 한다. 나를 응원해주는 사람들과 시간을 보내고, 지나치게 나를 깎아내리는 관계에서는 거리를 둔다. 또한 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면과 식사를 통해 몸과 마음을 돌본다. 이러한 습관을 통해 나는 점차 나 자신을 존중하고 자존감을 높일 수 있을 것이라고 생각한다.

30314 이서안 (결과)

30315 이수아 (결과)

30417 이재혁 (결과)

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

• 마샤의 자아정체성 이론

→ 나는 유예 상태에 해당된다고 생각한다.

2. 그렇게 생각하는 이유는?

→ 아직 진로를 확실히 정하지는 못했지만, 다양한 가능성을 탐색하고 고민하는 과정을 거치고 있기 때문이다. 무엇을 좋아하고 잘할 수 있는지 찾기 위해 여러 방향을 생각해 보고 있지만, 최종적인 결정을 내리지는 않은 상태이다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

→ 앞으로는 나와 비슷한 고민을 가진 또래나 멘토와 대화를 통해 시야를 넓히고, 그 과정에서 스스로 내린 선택을 조금씩 실행해 나가며 자아정체성을 더 확립할 수 있을 것이라고 생각한다.

--나는 정체성을 어느정도 확립하였으나 아직까지는 유예 단계에 해당하는 것 같다.

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

--비록 최근이지만 사회복지사의 진로를 가졌다. 진로는 확고하게 정했으나, 사회복지사의 다양한 취업 경로와 1급 자격증 여부 등 구체적인 것들을 고민하고있다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

--여러 정보와 경험, 매체, 대인관계속에서 배워나갈 수 있다.

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.
제가 이렇게 생각하는 이유는, 진로에 대해 수동적으로 받아들이지 않고 능동적으로 탐색하고 고민해왔기 때문입니다. 광고·홍보 분야에 관심을 가지고 다양한 경험을 이어왔지만, 동시에 다른 가능성에도 관심을 두고 있습니다. 어느 정도 선택을 내렸지만 아직 그 선택이 확실하게 굳어졌다고 보기는 어렵습니다. 따라서 성취형의 모습과 함께 여전히 탐색을 이어가는 유예형의 특성도 제 안에 공존한다고 느끼고 있습니다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?
앞으로는 관심 있는 분야에서 보다 구체적이고 실질적인 경험을 쌓는 것이 자아정체성 확립에 도움이 될 것이라 생각합니다. 대학에서의 전공 학습, 관련 동아리나 대외활동 참여, 다양한 사람들과의 교류를 통해 제 선택을 검증하고 다듬어갈 수 있을 것입니다. 이러한 과정을 통해 제 진로와 가치관이 더욱 분명해지고, 자아정체성 또한 점차 확고하게 자리 잡을 것이라 기대합니다.

- 정체성 성취에 해당한다고 생각한다.

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

- 사회복지사를 진로로 선택하면서, 내가 좋아하는 활동을 함께 실천하고 싶다는 생각을 하곤 한다. 때문에 진로와 나의 목표/취미를 함께 실천하려고 하기 때문에 정체성 성취라고 생각한다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

- 사회복지에 관한 전문적인 내용을 습득함과 동시에 내가 즐거운 감정을 느끼는 활동을 꾸준히 이어나갈 수 있도록 하는 것이다. 이를 통해 나의 정체성을 더 확실하게 정의할 수 있을 것이다.

2.그 이유는 아티스틱 스위밍 지도자라는 진로 방향이 뚜렷하게 정해져 있고, 이를 위해 필요한 경험과 노력을 스스로 찾아 실천하고 있기 때문이다. 충분한 탐색과 고민의 과정을 거친 뒤 내린 선택이기에 확신을 가지고 있다.

3.앞으로 자아정체성을 더 확립하기 위해서는 진로와 관련된 다양한 실무 경험과 학문적 탐구를 이어가며, 나의 목표와 가치관을 지속적으로 점검해 나가야 한다. 이를 통해 더 깊이 있고 구체적인 정체성을 발전시켜 나갈 수 있을 것이다.

‘정체감 성취’ 단계에 있다고 생각한다.

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

나는 앞으로 하고 싶은 직업을 이미 정했고 그 목표를 위해 준비하고 있다. 고민하는 시간도 있었지만 지금은 내가 가고 싶은 길을 확실히 알게 되었기 때문에 ‘정체감 성취’ 단계라고 생각한다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

앞으로는 내가 정한 직업과 관련된 공부나 경험을 더 많이 쌓으면서 자아정체성을 확실히 다질 수 있을 것 같다. 예를 들어 관련 전공 공부를 하거나 현장에서 체험을 해 보면서 내 선택을 더 굳힐 수 있을 것이다.

정체성 유예에 해당한다고 생각한다.

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

사회복지학과에 진학하겠다는 큰 목표는 확고하지만, 사회복지사로서 구체적으로 어떤 일을 하고 싶은지는 아직 고민 중이다. 이처럼 큰 방향은 정해져 있지만 세부적인 정체성을 고민하는 과정에 있다는 점에서 정체성 유예 단계 인 것 같다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

앞으로 봉사, 학과 수업, 실습 경험을 통해 다양한 분야를 접하며 나와 맞는 길을 찾고 싶다. 또한 사람들과의 관계 속에서 사회복지사로서 필요한 가치관을 구체화하며 자아정체성을 더 확립해 나가고 싶다.

2. 왜냐하면 아직 정확히 무엇을 하고 싶은 지를 잘모르며, 무엇인가를 하려고 뭔가를 하기는 하지만 집중해서 오래 꾸준히 하는 경우는 잘 있지 않기 때문이다. 또한, 무언가를 하더라도 내가 진심으로 한다는 느낌이 들지 않기 때문이다.

3.무언가를 할 때 최소한 노력을 오래 해보고서 잘 맞지 않다는 것을 깨닫고서 다른 것으로 바꾸는 것이 필요하며, 무엇을 할지 정해진다면 그것을 유지하고 오래 꾸준히 하도록 노력해야한다. 또한, 진심으로 이것을 원해서 하고 있다는 느낌이 드는 것이 중요하다고 생각한다.

1. 마샤의 자아정체성 이론의 네 가지 범주 중 나는 어디에 해당된다고 생각하나요?

정체성 유예에 해당한다고 생각합니다.

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

왜냐하면, 아직 진로와 가치관을 탐색하는 중이지만 확실히 결정하지 못했기 때문입니다. 새로운 경험을 접할 때마다 생각이 달라지기도 하고, 나에게 맞는 방향이 무엇인지 더 알아가고 싶습니다. 지금은 불안정하지만 스스로를 알아가는 과정이라 생각합니다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

다양한 활동과 경험을 통해 나에게 맞는 길을 찾아가며 스스로 선택해 나갈 것입니다. 또한 선배나 전문가의 조언을 듣고, 작은 도전을 통해 나의 강점과 흥미를 더 확실히 발견하려 합니다. 이를 통해 점차 나만의 정체성을 굳혀 나가고 싶습니다.

• 집단의 의미

• 사회 행동

• 죄수의 딜레마 이론

30315 이수아 (결과)

30314 이서안 (결과)

30417 이재혁  (결과)

나의 이익을 제일 먼저 고려하지만 그 속에서도 타인에게 도움이 되거나 피해를 주지 않는 선에서 선택을 하려고 하는 것 같다.

2. 죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

서로 합의를 한 상태에서 최적의 대안을 찾아야한다고 생각한다.그렇게 하기 위해 미리 서로 배신하지 않을 것을 약속하고 배신하지 않았을 때에 어떤 이점을 얻을 수 있을지 토론해야한다. 즉 협력을 할 때에 이득이 될것이라는 것을 상기하는 것이다.

나는 개인적인 이익보다 함께의 이익이 더 크다고 생각될 때 타인의 이익을 우선한다. 단기적으로는 손해일 수 있지만, 신뢰와 협력이 쌓이면 결국 나에게도 좋은 결과로 돌아오기 때문이다.

2. 신뢰가 부족한 상황에서의 협력 방법

신뢰가 없는 상황에서도 대화와 약속 이행을 통해 신뢰를 쌓는 것이 중요하다. 반복된 경험 속에서 서로의 행동을 확인하며 믿음이 형성될 때, 사람들은 점점 협력할 수 있게 된다.

저는 개인적인 이익과 다른 사람의 이익이 충돌할 때 공정성과 관계 유지를 기준으로 결정합니다. 순간적인 이익보다 신뢰를 지키는 것이 장기적으로 더 큰 이익이라고 생각하기 때문입니다. 인간은 사회적 존재로서 타인과의 관계 속에서 안정감을 느끼기에, 저는 가능한 서로에게 도움이 되는 선택을 하려 노력합니다.

2. 죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서도 사람들은 반복된 상호작용과 보상을 통해 협력할 수 있다고 생각합니다. 한쪽이 먼저 협력하면 상대도 비슷하게 반응하면서 신뢰가 쌓입니다. 이런 과정을 통해 개인보다 공동의 이익을 중시하는 협력이 가능해진다고 봅니다.

- 나는 개인적인 이익보다 다른 사람들의 이익을 더 우선시 하며 결정한다. 심리학적으로 사람은 사회적인 존재이기 때문에 타인의 감정과 반응을 고려하면서 행동하려는 모습을 보인다고 한다. 나도 마찬가지로 누군가에게 도움이 될 때 긍정적인 감정을 느끼고, 그게 나의 자존감과 만족도에도 좋은 영향을 준다고 생각한다. 때문에 순간적인 이익보다 주변 사람들과의 신뢰와 관계를 지킬 수 있는 선택을 하려고 한다.

2. 죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

- 죄수의 딜레마 이론에 따르면, 사람들이 자신의 이익만을 우선시 할 때 오히려 모두에게 불리한 결과를 가져올 수 있는 상황이 생긴다. 하지만 신뢰가 부족한 상황에서도 반복적인 노력이 있다면 협력이 가능하다고 생각한다. 처음에는 서로를 믿기 어렵겠지만, 반복된 만남 속에서 신뢰가 형성되고, 이러한 과정을 통해 사람들은 서로 협력하는 것이 결국 자신에게도 이익이 된다는 것을 사람들은 알게 될 것이다. 따라서 죄수의 딜레마에서 협력이 이루어지려면 신뢰와 소통, 그리고 장기적인 관계에 대한 반복이 필요하다.

나는 상황에 따라 다르지만 장기적으로 모두에게 도움이 되는 방향을 기준으로 결정하려고 한다. 순간의 이익보다 신뢰나 관계가 더 중요하다고 생각하기 때문이다. 그리고 대부분 한순간의 이익보단 장기적인 신뢰나 관계가 개인에게 더 좋은 영향을 준다.

2. 죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

서로의 행동을 지속적으로 관찰하고 신뢰를 쌓는 것이 필요하다고 생각한다. 약속을 지키거나 솔직하게 의사를 표현하는 행동이 쌓이면 협력이 가능해지지 않을까.

나는 개인의 이익과 타인의 이익 중 선택할 때, 주로 나의 양심과 공정함을 기준으로 결정한다. 다른 사람의 입장을 먼저 헤아리고 서로에게 피해를 주지 않으려 노력하는 편이다. 그렇게 하는 것이 좋은 인간관계를 만들고, 더 나아가 더 나은 사회를 만든다고 믿기 때문이다.

2.죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

신뢰가 부족해도 사람들은 서로 협력할 수 있다고 생각한다. 반복적으로 만나고 교류하며 상대방을 조금씩 알아가는 것이 중요하다. 또한, 명확한 규칙이나 약속을 만들고, 함께 이루고 싶은 공동의 목표를 세운다면 신뢰가 없어도 충분히 힘을 합쳐 좋은 결과를 만들 수 있을 것이다.

1. 나는 개인적인 이익과 다른 사람들의 이익 중에서 선택할 때, 어떤 기준으로 결정을 내리나요? 그 이유는 무엇인가요?

   
   

   저는 보통 제 감정이나 상황을 먼저 생각하지만, 결국에는 다른 사람의 입장도 함께 고려하려고 합니다. 순간적으로 제게 유리한 선택을 할 때도 있지만, 너무 자기중심적으로 보이거나 관계가 나빠지는 건 싫기 때문입니다. 그래서 가능하면 서로 손해 보지 않고, 나중에 후회하지 않을 선택을 하려고 합니다.

   
   

2. 죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

   
   

   처음부터 서로를 완전히 믿기는 어렵지만, 말보다 행동으로 신뢰를 보여주는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 약속을 지키고, 일관된 태도를 보이면 조금씩 믿음이 쌓인다고 봅니다. 결국 서로 솔직하게 대하고 너무 계산적으로 행동하지 않는다면, 신뢰가 부족한 상황에서도 협력은 충분히 가능하다고 생각합니다.

나는 개인적인 이익과 다른 사람들의 이익 중에서 선택해야 할 때, 장기적으로 신뢰와 관계가 유지되는 방향을 기준으로 결정한다. 단기적인 이익은 일시적이지만, 한 번 잃은 신뢰는 다시 얻기 어렵기 때문이다.

2. 죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

작은 협력부터 시작하여 신뢰를 쌓아가야 한다고 생각한다. 상대가 나의 협력에 성실히 응답하면 점점 더 큰 협력이 가능해지고, 그 과정을 통해 서로가 믿을 수 있는 관계를 형성하다보면 된다고 느꼈다.

• 사회 인지

• 집단의 영향

• 동조

• 집단의 영향

• 복종

1. 나는 왜 다른 사람들의 의견에 쉽게 영향을 받을까?

--인간은 본능적으로 소속 욕구가 있는데 집단의 의견과 다르게 행동하면 배척의 위험을 느끼기 때문에, 무의식적으로 압력을 받는다.

아니면 자신이 가진 정보나 확신이 부족할 때, 사람들은 “다수가 맞겠지”라는 생각을 하게 된다.
즉, “나는 잘 모르지만, 저 사람들은 아는 것 같아”라는 심리가 작용이다.

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

   --우선 자신의 의견의 명확한 근거를 정해야한다.“왜 내가 그렇게 생각하는가?”를 명확히 아는 것이 핵심. 단순히 감정이 아니라 논리나 가치 기준으로 정리하면, 흔들리지 않는다.

   
   

   
   

나는 다른 사람들의 의견에 쉽게 영향을 받는 이유는 사회적 영향 때문이라고 생각한다. 사람들은 소속감을 느끼고 싶어 하고, 다른 사람에게 인정받고 싶어 하는 욕구가 있기 때문이다. 특히 다수가 같은 의견을 말할 때는 그들이 옳다고 생각하는 동조 현상이 나타나기도 하는 것을 찾아볼 수 있다.

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

그룹 속에서 내 의견을 지키려면 자신감과 비판적 사고가 필요하다. 다른 사람의 의견을 존중하되, 내 생각의 근거를 명확히 알아야 하고 타인의 의견에 흔들리지 않아야 한다. 또한 감정에 휘둘리지 않고 논리적으로 표현하는 태도가 중요하다.

30315 이수아 (결과)

나는 다른 사람들과 어울리고 싶은 마음이 커서, 또는 나 혼자 틀리면 남들이 이상하게 생각할까봐라는 생각때문에 그러는 것 같다.

또한 다른 사람의 말이 더 맞는 것 같다는 불안감 때문에 내 생각을 쉽게 접곤하는 것 같다.

결국 인정받고 싶고, 틀리고 싶지 않은 마음이 영향을 받게 만드는 것 같다.

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

먼저, 내 의견이 왜 그런지에 대한 명확한 근거와 확신이 필요할 것이다.

명확한 근거가 있다면 타인이 타당하지 못한 발언을 했을 때 적합한 이유를 근거로 반박할 수 있기 때문이다.

다른 사람의 생각을 경청하되, 그들의 기준이 아닌 나의 판단 기준을 유지해야 한다고 생각한다.

아마도 다수의 의견에 맞춰야 안전하다는 마음과, 다른 사람의 평가에 민감한 성향 때문인 것 같다.

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

내 의견이 틀리지 않다는 확신보다는, 내 생각도 충분히 의미 있다는 믿음을 가지는 것이 필요할 것 같다.

많은이들과 활동을 할 때는 의견 조율이 쉽지 않다. 그렇기 때문에 나의 의견을 밀어붙이기 보다는 주변인들의 의견에 쉽게 수긍하는 편인 것 같다. 심리학에서 말하는 동조 현상처럼 집단에 속하고 싶은 마음이 강하기도 하고 이 상황을 빠르게 넘기기 위해서 주변 의견에 따라가게 되는 것 이 아닐까?

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?
나의 생각을 지키기 위해서는 자신의 판단에 대한 확신과 비판적으로 생각하는 태도가 필요하다고 생각한다. 또한 다른 사람의 시선이나 분위기에 치우치지 않고, 나의 의견을 당당히 내세우는 행동이 필요하다고 생각한다.

사회적 존재로서 타인과의 조화를 중요하게 여기기 때문이고, 소속감을 느끼고자 하거나 갈등을 피하려는 심리가 작용하면, 자신의 생각보다 다수의 의견에 따르게 되는 경향이 있기 때문이다.

내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

상대의 의견을 존중하면서도 자신의 입장을 차분히 표현하는 태도와 감정적으로 반응하기보다 논리적으로 설명하고, 필요한 경우 타협점을 찾는 자세를 가져야 한다.

나는 다른 사람들의 의견에 쉽게 영향을 받는 편이다. 그 주된 이유는 두 가지이다. 첫째, 나는 다른 사람들과 잘 어울리고 싶어 한다. 혼자 다른 의견을 내서 그룹 분위기를 깨거나 혼자 동떨어지는 것이 싫은 마음이 크다. 그래서 친구들이나 주위 사람들의 생각에 맞추려 하는 경우가 많다. 둘째, 내 의견에 대해 확실하게 믿지 못할 때가 있다. 내가 뭘 잘 모르거나 확실하지 않을 때, 남이 뭔가 아는 듯이 말하면 '아, 저 말이 맞겠지' 하면서 내 생각을 쉽게 바꾸는 편이다. 내 주장보다 남의 주장이 더 믿음직해 보이면 그냥 따라가게 되는 것이다.

2. 그룹 속에서 나의 다른 의견을 지키기 위한 필요 요소

그룹 속에서 내 의견이 다를 때, 이것을 잘 지키기 위해 필요한 것들이 있다. 나는 먼저 내 의견을 나 스스로 정확히 알아야 한다고 생각한다. 내가 왜 그렇게 생각하는지, 어떤 이유가 있는지를 명확하게 정리해두어야 함

1. 나는 왜 다른 사람들의 의견에 쉽게 영향을 받을까?

   저는 평소에도 남 눈치를 많이 신경쓰며 남들에게 인정받고 싶어하는 욕구가 크기 때문에, 저의 개인적인 의견보다 그때 그 상황에 쉽게 동조되는 편입니다.

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

   제 의견에 대한 자신감과 확실함을 갖고 있어야 한다고 생각하며, 내 의견이 잘못된 의견이 아닌지 생각해보는 습관이 있어야 한다고 생각합니다.

나의 의견을 주장 하면서도 다른 사람의 의견에 영향을 받아 쉽게 수긍을 하는 것 같다.

2. 내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

나의 의견을 지키기 위한 설득력과 실행시킬 수 있는 추진력이 필요할 것 같다.

30315 이수아 (결과)

1. 왜 사람들은 사회적 압력이나 권위에 쉽게 복종할까요?

   사람들이 사회적 압력이나 권위에 쉽게 복종하는 이유는 비난받기 싫고, 권위에 따르는 것이 익숙하기 때문입니다.

2. 사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.

   나도 친구들의 기대에 맞추려고 내 생각과 다른 선택을 한 적이 있습니다. 분위기를 깨기 싫어서 그냥 따랐지만, 나중에 아쉬움이 남았습니다.

3. 내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

   앞으로는 그 명령이 옳은지 양심과 도덕 기준에 비춰보고, 결과에 책임질 수 있는지 생각한 뒤 행동하려 합니다.

2. 사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.
나는 조별활동을 할 때 나의 의견이 맞다고 생각했는데 분위기가 이미 한쪽으로 기울어 있어서 굳이 말하지 않았던 적이 있다. 괜히 귀찮아 질까 말하지 않았다. 추후에 만족스럽지 않은 결과를 얻었을 때 그때 그냥 말할 걸 싶었다. 그때 느낀 게, 다수의 의견이 항상 옳은 건 아니라는 거였다.

3. 내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?
일단 한 번 더 생각해봐야 할 것 같다. 그냥 시키니까 하는 게 아니라 내가 동의할 수 있는 이유가 있는지 판단하는 것. 또 감정이나 분위기에 휩쓸리지 않고 잠깐이라도 멈춰서 생각해야 할 것 같다.

사람들은 사회적 압력이나 권위에 복종하는 경향이 있다. 이는 인간이 집단 속에서 사회적 수용을 원하고, 타인의 기대나 권위에 순응하는 행동이 진화적으로 생존에 유리했기 때문이다.

2.사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.

고등학교 시절 선생님의 기대에 맞추기 위해 동아리의 의견이 아닌 담당 선생님의 의견을 중심으로 동아리 기획안을 작성하고 이를 시행하며 자기장학 및 강당 축제 세팅을 한적이 있다.

3.내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

복종할 때, 명령의 옳고 그름을 판단하려면 먼저 그 명령의 목적과 결과를 신중히 고려해야 한다. 또한 자신의 가치관과 일치하는지, 그리고 타인의 권리가 침해되지 않는지 생각해보아야한다.

사람들은 소속감과 인정 욕구 때문에 사회적 압력에 쉽게 영향을 받는 것 같다.

또한 권위 있는 사람의 지시에 따르는 것이 ‘안전하다’고 느끼거나 책임을 전가할 수 있다고 생각하기 때문이다.

2.사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.

예를 들어, 친구들이 모두 찬성하는 의견에 나만 반대하기 어려워서 결국 따라간 적이 있다.

그때는 분위기를 깨고 싶지 않았지만, 나중에 내 생각을 표현하지 못한 게 아쉬웠다.

그 경험을 통해 다름을 표현하는 것도 용기라는 걸 배웠다.

3.내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

먼저 그 지시나 요구가 도덕적으로 타당한지 생각해 봐야 하고 결과에 대한 책임을 스스로 질 수 있는지 자문해야 하다. 또한 내 가치관과 양심에 비춰보아 괜찮은가를 기준으로 판단하는 태도가 필요하다고 생각한다.

2. 사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.
예전에 친구들이 모두 같은 학원을 다닌다고 해서 별로 관심이 없었지만 따라간 적이 있는데 다니고 싶은 학원이 아닌데 친구들이 다녀서 따라 다닌거라 금방 흥미를 잃었던 경험이 있다

3. 내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?
우선 그 명령이 다른 사람에게 피해를 주지 않는지, 내 가치관과 도덕 기준에 맞는지를 생각해야 합니다. 또 여러 사람의 의견을 들어보고 스스로 판단하는 연습을 하는 것이 중요합니다. 단순히 “위에서 시켰으니까”가 아니라, “이게 정말 옳은 일인가?”를 한 번 더 묻는 태도가 필요합니다.

집단에 속하고 싶어 하는 마음과 권위에 대한 신뢰 때문이라고 생각한다.

사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험

친구들이 모두 찬성하는 의견에 속으로는 반대했지만, 분위기를 깨기 싫어 그냥 따라간 적이 있고, 선생님이 기대하는 답을 쓰기 위해 내 생각을 숨긴 적도 있다.

내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

비판적으로 생각하고 내 양심에 맞는지 따져보는 태도가 필요하다고 생각한다.

－자신이 원하는 것을 성취하기 위해 어쩔 수 없이 거쳐가야 하는 하나의 길이라 생각하기 때문인 것 같다。

２。사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.

－조 활동을 할 때 조장을 하고 싶지 않았던 적이 있었는데 친구들의 의견과 선생님의 기대에 휩쓸려 어쩔 수 없이 조장을 했건 경험이 있다。

３。내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

－복종을 하는 상황에서 그 압력에 휘둘리지 않고、 객관적이게 바라보아야 한다。

• 적응적인 삶과 부적응적인 삶

• 스트레스

집단 속에서 인정받고 싶어 하는 욕구와 권위자에 대한 신뢰감 때문이라고 생각한다. 다수의 의견이나 윗사람의 지시에 따르는 것은 안전하고 편한 선택처럼 느껴지기 때문에, 많은 사람들은 자신의 판단을 뒤로 미루게 된다.

2. 사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.

학교 동아리에서 발표 주제를 정할 때, 나는 다른 의견을 가지고 있었지만 대부분의 친구들이 한쪽 의견으로 모였다. 그 의견이 별로라고 생각했지만, 괜히 분위기를 흐리거나 고집이 센 사람처럼 보이기 싫어서 결국 다수의 의견에 따랐다.

3. 내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

먼저 그 행동의 목적이 무엇인지 생각해 보려 한다. 그 명령이 모두에게 도움이 되는 일인지, 아니면 단지 권위자의 이익을 위한 것인지를 구분해야 한다.

• 행복

  - 행복의 정의

  - 행복의 구성 요소

• 행복

  - 행복한 삶의 조건

내가 생각하는 행복이란 쾌락주의적 관점이다. 일상 생활을 하며 자연스럽게 느끼는 행복이 꾸밈 없는 진정한 행복이라고 생각하고, 꾸밈없이 느끼는 솔직한 감정이라고 생각하기 때문이다.

30315 이수아 (결과)

30317 이은수 (결과)

30515 이윤원 (결과)

30616 이태경 (결과)

내가 생각하는 행복은 내가 좋아하는 것을 보고, 사고, 직접 하는 것이라고 생각한다.

나는 행복을 순간적인 즐거움보다 내가 성장하고 목표에 가까워지는 과정에서 더 많이 느낀다고 생각한다.

내가 생각하는 행복은 좋아하는 일을 지속하며 스스로 발전하고 있다고 느끼는 상태라고 생각한다.

여러분의 Happy things는 무엇인가요? 작고 소소한 것일수록 좋아요. 나를 행복하게 만드는 일들을 적어보세요.

30313 이매화(결과)

30314 이서안(결과)

30315 이수아(결과)

30511 박종승(결과)

30515 이윤원(결과)

30615 이윤호(결과)

여러분의 Happy things는 무엇인가요? 작고 소소한 것일수록 좋아요. 나를 행복하게 만드는 일들을 적어보세요.

가족과 함께 식사하기

노래 들으면서 거리 걷기

좋아하는 노래 듣기, 고양이 감상하기, 친구들과 맛있는 음식먹기, 용돈 받기, 취침, 달달한 음식먹기, 산책, 겨울 바다

여러분의 Happy things는 무엇인가요? 작고 소소한 것일수록 좋아요. 나를 행복하게 만드는 일들을 적어보세요

-> 반려동물과의 교감.. 강아지와 고양이와 소통하기!

새로운 인형 구경하러 가기.

노래 듣기 및 영상 시청

서점가서 궁금했던 책 구경하기

노을이 질 때 산책하기

따듯한 침대에 누워있기

방에서 음식 먹기

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덕질

여러분의 Happy things는 무엇인가요? 작고 소소한 것일수록 좋아요. 나를 행복하게 만드는 일들을 적어보세요.

좋아하는 노래 듣기, 좋아하는 음식 먹기, 친구들/가족들과 시간 보내기, 산책하기

• 강점

• 강점과 행복한 삶

2. 나의 강점을 알게 된 소감을 적으세요.

30218 조아린 (결과)

30313 이매화(결과)

30314 이서안(결과)

30315 이수아(결과)

30317 이은수(결과)

30417 이재혁(결과)

30515 이윤원(결과)

30611 신진호(결과)

30616 이태경(결과)

끈기, 창의성, 친절

2. 나의 강점을 알게 된 소감을 적으세요.

이번 검사를 통해 내가 어떤 부분에서 강점을 가지고 있는지 분명하게 알게 되었다. 특히 끈기와 창의성, 친절함이 나의 장점이라는 점을 알게되어 앞으로도 이 부분들을 더 잘 살려 성장해야겠다는 생각이 들었다.

2. 나에게 이런 강점들이 있다는 것을 처음 알게 되었다. 나의 강점들을잘 활용해 나의 삶을 스스로 개척하는 사람이 되어야겠다.

• 강점

• 강점과 행복한 삶

30218 조아린

30302 김사랑

30303 김서경

30305 남주희

30310 신혜인

30313 이매화

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30322 정해린

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30425 홍은찬

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30611 신진호

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30317 이은수

30322 정해린

30417 이재혁

30515 이윤원

30616 이태경

• 자아실현

• 자아실현과 행복한 삶

• 애착

• 애착 유형

• 내적 작동모델

• 나의 애착 유형

• 애착

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남주희

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30616 이태경