Mi Puesto de oficina by Eugenia

Mi Puesto de oficina by Eugenia https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4 Hecho con un guiño y una sonrisa en-us 2017-11-03 14:09:23 UTC 2025-03-17 01:46:29 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Manbag.png Riesgos de un oficinista e_desantosmartinez https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203300250 Un ejemplo de Eugenia
RIESGOS EN LA OFICINA...
1. Fatiga visual
2. Fatiga muscular
3. Carga mental

RECOMENDACIONES:
- Realizar la pausa de PVD'S, descansa 10' cada 2 horas.
- Cambiar de postura y/o de tarea siempre que sea posible.
- Colocar los objetos de uso frecuente en tu zona de alcance más próxima.
- Realizar las tareas más complejas o que requieran más concentración al inicio de la jornada.

]]> 2017-11-03 14:15:42 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203300250 Riesgos de un oficinista francisolucas https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203300909
Francisco Lucas

RIESGOS PARA TRABAJADOR

1.CARGA MENTAL.
2. FATIGA VISUAL.
3. FATIGA MUSCULAR
4.DOLORES DE CABEZA

]]> 2017-11-03 14:16:56 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203300909 Consejos y riesgos para la oficina https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203301150 Xavi Reverté
- Riesgos: Fatiga Visual, Fatiga Muscular y Dolores de Cabeza
- Consejos preventivos:
- Respecto a la pantalla y la luz:
- Las pantallas no deben situarse por encima del nivel de los ojos, porque el cuello no se debe flexionar para mirar hacia arriba.
- Hay que evitar los reflejos en la pantalla, inclinándola y evitando los deslumbramientos de lámparas de techo o de mesa. Limpiar de polvo la pantalla.
-
- Respecto al teclado y el
mobiliario:
- Respecto a las condiciones del lugar y la organización:

]]> 2017-11-03 14:17:24 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203301150 Seguridad y salud laboral en la oficina https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203302411 Sara Gómez Soriano
El uso de los ordenadores en el ámbito laboral ha provocado la aparición de nuevos riesgos laborales.

RIESGOS:
-Fatiga VISUAL
-Fatiga MUSCULAR
-Dolores de CABEZA

MEDIDAS DE PREVENCIÓN:
PANTALLA y LUZ
-Situar las pantallas a una altura correcta
-Evitar los reflejos
-El parpadeo de los caracteres
-Iluminación (+ -) 300 lux
TECLADO y MOBILIARIO
-La altura del teclado y la mesa deben de ser de 60-75 cm
-Poder apoyar los brazos
-Ratón con reposamuñequeras
-Las superficies mate para evitar reflejos
-Posición recta (antebrazos en 90º)
-Utilizar atril
-Asiento con 5 pies con rueda, regulable y reclinable
-Usar reposapies
CONDICIONES DEL LUGAR
-Eliminar los ruidos molestos
-Temperatura entre 19º-23º, evitar corrientes
ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
-Descansos de 10min cada 2h
-Alternar con otras tareas
-Realizar reconocimientos médicos periódicos
-Formación e información

]]> 2017-11-03 14:20:00 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/203302411 RIESGOS EN LA OFICINA Y NORMAS DE PREVENCION https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/208115120 VALI TARZIUCada vez son más las personas que dedican la mayor parte de su tiempo delante de la pantalla del ordenador, o quienes lo hacen una importante parte del tiempo de trabajo, y es que la tecnología ha hecho que dependamos cada vez más de ella. Son muchas las personas que trabajan frente al ordenador y muchos los riesgos que se pueden presentar por ellos. Y si a las horas de trabajo se les suman las horas de ocio que se pueden pasar frente al ordenador, los peligros aumentan. Pero no sólo por el tiempo que se pase frente al ordenador o tecleando, sino también por los hábitos o malas posturas que se pueden realizar, y es que no sabemos cómo actuar frente a un ordenador para cuidar nuestra salud. Algunos de los riesgos que pueden suceder son:
- fatiga visual
- fatiga mental
- dolor o entumecimiento en articulaciones, dedos, cuello, brazos y espalda.
- síndrome del túnel carpiano

POSTURAS FRENTE AL ORDENADOR
- la silla debe ser regulable en altura e inclinación del respaldo, ideal con reposapiés.
- el tamaño de letra debe ser al menos 12.
- apoyar la espalda en el respaldo en su totalidad, nunca al borde de la silla ni espalda sin apoyar.
- el monitor debe estar a 40-60 cm. del ojo con inclinación de 3 a 5 grados.
- la pantalla debe ser brillante, nítida y con un buen contraste.
- brazos cerca del tronco con un ángulo con codos de no más de 90 grados.
- las muñecas rectas.
- controlar los movimientos.
- hacer pequeños descansos y pausas.
- alejar la vista del ordenador cada cierto tiempo.
- alternar el trabajo de ordenador con otras actividades que permitan levantarse y hacer algo distinto.
- la iluminación de la habitación deber ser similar a la de la pantalla.]]> 2017-11-17 14:27:54 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/208115120 RIESGOS LABORALES Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LA OFICINA https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/210180663

RIESGOS:

1. FATIGA VISUAL
2. FATIGA MUSCULAR
3. DOLORES DE CABEZA

MEDIDAS PREVENTIVAS:
1. ORGANIZACIÓN DEL PUESTO
- Descansar 10 min cada 2h
- Alternar tareas si el trabajo es monótono
- Formar e informar
2. CONDICIONES DEL LUGAR
- Eliminar ruidos molestos
- Temperatura de 19-23ºC

3. PANTALLA Y LUZ

- Situar la pantalla por encima del nivel de los ojos
- Evitar los reflejos en la pantalla
- Situar el ordenador en un lateral de la habitación, a 90º respecto la luz
- Iluminación de 300lux
- Evitar parpadeo de los caracteres de la pantalla
4. TECLADO Y MOBILIARIO
1. Situar teclado y mesa a unos 60-75cm del suelo
2. La mesa ha de permitir apoyar los antebrazos
3. Ratón con reposamuñecas
4. Superfície mate
5. Mantener una posición recta
6. Usar portadocumentos, situado a la misma altura y distancia de la pantalla
7. Asiento de 5 pies con ruedas y ha de ser regulable en altura y reclinable hacia atrás

8. Utilizar reposapiés

Núria Sanz Martí

]]> 2017-11-26 18:40:14 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/210180663 riesgos y causas de un oficinista https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/216449681 Gerard Quesada

Si los trabajadores trabajan en espacios cerrados: se recomienda el uso de luz natural ante todo. Si no fuera posible, se recomienda una iluminación adecuada a las necesidades de los trabajadores, no debe estar mal graduada, ya que una mala iluminación causará fatigas visuales y problemas en la visión de los empleados a corto plazo.
Si los trabajadores tienen que cargar pesos pesados: se recomienda hacerlo de la manera adecuada, es decir, pies separados, flexionando rodillas, juntando la carga al cuerpo lo máximo posible para hacer la fuerza necesaria y cargar el peso con las piernas, no con la columna.
Si los trabajadores trabajan en espacios abiertos con maquinaria ruidosa: el ruido es una de las causas más comunes de accidentes laborales. Un ruido excesivo dificulta la concentración y alimenta el estrés, dos factores bajo los que es muy difícil trabajar de manera racional

]]> 2017-12-15 12:15:19 UTC https://padlet.com/e_desantosmartinez/tema4/wish/216449681