Salud Mental en Debate by Julieta Sierra https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799 tips de todos en-us 2021-08-26 16:33:10 UTC 2021-08-26 20:40:49 UTC hello@padlet.com Juli julietasierrab https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699076086 - No ser buena capitana/coach
- Hablar mal inglés
- Debatir mal contra gente con la que entrenaba en el nacional
- Descalificar a alguien por "ganar"]]> 2021-08-26 18:42:31 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699076086 Monroy https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699188856 -no ser lo suficientemente inteligente
-no poder pararme a hablar 
-hablar mal ingles
-no saber hablar y no poder fluir
-LLORAR
-Ser un estorbo para el equipo
-no dar con el nivel
:)]]> 2021-08-26 19:57:54 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699188856 Nayumi nayumibrito https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699189175 -Trabarme cuando hablo 

-Equivocarme 

-Que me digan que me equivoque

-Ser miedosa 

]]> 2021-08-26 19:58:11 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699189175 Santi santiagorodriguez17 https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699190496 -Tengo inseguridad en la falta de organización en mis ideas o el orden en el que digo las cosas cuando hablo.

]]> 2021-08-26 19:58:58 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699190496 Ceci Tello https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699190617 - No decir cosas relevantes
- Que lo que digo no valga la pena ser escuchado
- No tener buenas ideas
- No saber hablar de forma carismática
- Ponerme muy nerviosa]]> 2021-08-26 19:59:05 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699190617 Suhail https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699190973 - equivocarme al hablar
- no cumplir el tiempo requerido en un debate
- no hablar bien inglés ]]> 2021-08-26 19:59:19 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699190973 Ocelot ocelottlapalamatlmtz https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191378 -Trabarme al hablar

-No saber qué decir

-Que mi esfuerzo no sea el suficiente]]> 2021-08-26 19:59:42 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191378 Renata Granados https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191538 -Llorar
-No saber que decir
-No hablar de manera fluida
-Ponerme muy nerviosa
-Quedarme sin ideas]]> 2021-08-26 19:59:52 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191538 Jonathan https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191626 Síndrome del impostor 
Falta de experiencia 
Incertidumbre sobre el modelo híbrido. ]]> 2021-08-26 19:59:56 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191626 Ren Estrada https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191640 - No ser buena
- Decir algo mal  
- Ser la peor calificada por los jueces y no sumarle muchos puntos a mi equipo
- No confiar en mi equipo y querer hacerlo todo yo 
-Tener un ataque de ansiedad 
-Trabarme al hablar ]]> 2021-08-26 19:59:56 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191640 Paulina paulinaguzman https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191655 -ponerme roja
- tartamudear
- no estar suficientemente informada 
-decir algo que sonaba bien en mi cabeza pero no es un buen dato ]]> 2021-08-26 19:59:57 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191655 Mike https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191757 - los nervios que ocasionan que me trabe
- revolver palablas
- No saber investigar
- La presión que me genero por ganar.
- la presión del otro equipo.
- citar a la ONU a lo baboso

:D

]]> 2021-08-26 20:00:03 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191757 Andrea Sistos andreasistos https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191793 - Quedarme trabada en medio del debate 
- No saber que decir o quedarme sin ideas
- No poder hablar fluidamente 
-  Quedarme en shock 
- No poder expresar mis ideas correctamente 
- Sentir que no lo hice lo suficientemente bien ]]> 2021-08-26 20:00:05 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699191793 Marifer mariacortes15 https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192028 - no saber que decir o opinar
- trabarme
- llorar

]]> 2021-08-26 20:00:19 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192028 Paola V :) paolavillasana https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192168 Que los nervios me ganen y haga el ridículo o diga algo mal o se me vaya el tiempo, etc]]> 2021-08-26 20:00:26 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192168 Catherine catherinevictoria28 https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192184 -Ponerme nerviosa al hablar
-Que me quede callada al debatir
-Equivocarme al hablar]]> 2021-08-26 20:00:27 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192184 Sofi Castillo https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192417 -Empezar a temblar y a tartamudear 
-Que gracias a mi el equipo pierda 
-No poder hablar inglés tan fluido como me gustaría
-Dejar que mis emociones me dominen ]]> 2021-08-26 20:00:39 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192417 Angélica. angelicagarcia25 https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192490 -No saber que decir o no saber nada por no estar informada sobre un tema.
-Hablar mal en inglés o no saber que decir.
-Que mi equipo pierda por mi culpa.]]> 2021-08-26 20:00:44 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192490 Cristina mariagaragarza https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192613 - El tiempo me aterra, siento que nunca tengo suficiente info entonces me falta o me paso por mucho. ]]> 2021-08-26 20:00:51 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192613 Estrella Estrellaparedes https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192707 - El no pensar bien antes de hablar
- Por nervios no hablar bien ]]> 2021-08-26 20:00:56 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699192707 Sofía López https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699193522 - Olvidar de lo que estaba hablando
- Ponerme demasiado nerviosa]]> 2021-08-26 20:01:40 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699193522 Amalia https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699193730 -Hablar ( en general)
-hacer todo mal 
- sentir presión por todes
- debatir de algo que no estoy segure 
- llorar, que me entre un pánico 

]]> 2021-08-26 20:01:52 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699193730 Ximena R ximenarocha https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699194244 -Equivocarme al hablar y que se me malentienda un punto o argumento.
-Debatir mal en general.
-Cometer errores tontos.

]]> 2021-08-26 20:02:22 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699194244 Diego https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699194543 Hablar como tal en frente de gente y que me estén poniendo atención (muy tonto pero es verdad)
Tardarme mientras hablo o expreso mis ideas
No responder con buenos argumentos]]> 2021-08-26 20:02:39 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699194543 Constanza scmgconstanza https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699198586 - Hablar mal inglés
- Ser impulsiva]]> 2021-08-26 20:06:09 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699198586 Nayumi nayumibrito https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203015 Tener algo en la mano, como pelotas o cosas desestresantes jaja

]]> 2021-08-26 20:10:00 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203015 Ceci Tello https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203219 - A mí lo que me ha servido es practicarlo mucho antes y que me escuchen otras personas para saber que no pasa nada si me equivoco.
- También me ayuda pensar que todos se han equivocado y que no por eso soy mejor/peor que nadie]]> 2021-08-26 20:10:12 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203219 monroy https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203249 gritar tanto o hablar mas fuerte y tomar una coca fríanlo o un café muy fuerte y practicar o informarme un poco mas de mi debate]]> 2021-08-26 20:10:14 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203249 Angélica. angelicagarcia25 https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203556 dibujar y hacer ejercicio.]]> 2021-08-26 20:10:29 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203556 Amalia https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203637 Escuchar antes tus canciones favoritas <3]]> 2021-08-26 20:10:33 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699203637 Paulina paulinaguzman https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204021 escuchar música, tener algo en la mano, comer]]> 2021-08-26 20:10:55 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204021 Ximena R ximenarocha https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204161 Pensar en que voy a fallar aún más o de igual forma (pero con un sentimiento horrible) y que en realidad no me sirve de nada estresarme.]]> 2021-08-26 20:11:01 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204161 Ren Estrada https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204635 -comer papitas (takis, cheetos, etc...)
- si estás en tu casita prender una vela aromática.
- tomar agua 
- escuchar música 
- tener un anillo o pulsera con el que puedas desestresarte ]]> 2021-08-26 20:11:28 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204635 Suhail https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204647 inhalar y exhalar fuerte justo antes de entrar al escenario, imaginando que sacas toda la mala energía y pensar que todo va a salir justo como lo planeaste

]]> 2021-08-26 20:11:28 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699204647 Mike https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699205095 Lo mío es algo muy cursi XD

traigan un tótem el cual los haga sentirse contentos o tranquilos. ya sea algun tipo de joyería que les regaló algún ser querido o una foto.
Yo por ejemplo me pongo un collar que tiene una llave que me regaló mi novia desde hace 2 años.


]]> 2021-08-26 20:11:49 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699205095 Santi santiagorodriguez17 https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699205796 Tomar algo (agua, café, té...)
respirar hondo
tener algo que apretar a la mano]]> 2021-08-26 20:12:28 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699205796 Cris mariagaragarza https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699205989 Creo que la peor parte es cuando estás empezando, conforme pasa te sueltas un poco más. Pero lo que siempre hago (aún que no sea tan fácil) es pensar: ¿que es lo peor que puede pasar? Todos empezamos en algún punto, todos nos equivocamos y estamos constantemente aprendiendo. :) ]]> 2021-08-26 20:12:38 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699205989 Ocelot ocelottlapalamatlmtz https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699206376 Un abrazo de alguien que quieres.]]> 2021-08-26 20:13:00 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699206376 Sofi Castillo https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699206701 -Escuchar una playlist que me empodere
-tener algo en la mano (puede ser cualquier cosa)
-Hablar con alguien de confianza ]]> 2021-08-26 20:13:16 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699206701 Andrea Sistos andreasistos https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699208008 Yo diría que escuchar música que te haga feliz o recordar algo que te saque un sonrisa o incluso gritar lo más fuerte posible ]]> 2021-08-26 20:14:26 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699208008 Pao ;) paolavillasana https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699208034 Por alguna extraña razón, me sirve soplar en mi pulgar, porque mi respiración se regula y el corazón deja de latir tan rápido]]> 2021-08-26 20:14:28 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699208034 Constanza scmgconstanza https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699213947 - Escuchar una canción chida
- Pensar en mis metas y deseos 
- Decirme que son una chingona
- Imaginar que haría la reina de Inglaterra en mi lugar o situación estresante

]]> 2021-08-26 20:19:22 UTC https://padlet.com/julietasierrab/3lsgr52pixpfm799/wish/1699213947