Evidencia 2 by Giancarlo Romero Uehara https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr Avances en mis aspectos de bienestar y video en-us 2021-08-20 18:57:32 UTC 2024-10-19 20:41:02 UTC hello@padlet.com a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1688609216 Los aspectos de bienestar que yo quisiera mejorar son los siguientes; emocional, intelectual y el espiritual. Considero que para mejorar el aspecto emocional, lo que tengo que hacer es relajarme cuando me sienta muy estresado lleno de trabajo, organizadamente descansar o distraerme un rato y platicar con mis amigos y estar con mi familia siempre que sea necesario. El aspecto intelectual lo puedo trabajar dedicando 1-3 días a la semana a escribir y ciertas horas del día para leer. El aspecto espiritual lo puedo trabajar dedicándole tiempo a mis creencias y religión diariamente durante algún periodo de tiempo donde pueda estar en paz y tranquilidad.]]> 2021-08-20 23:43:08 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1688609216 ¿Por qué elegí mejorar emocionalmente? a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919339391 Al principio, fue muy complicado para mí tener un bienestar emocional, ya que venía de situaciones que para mí fueron muy estresantes. Primero que nada, la pandemia me privó de muchas libertades que tenía anteriormente y no me había dado cuenta y segundo, al principio del semestre me dio Covid-19. Sumado a lo anterior, también mi mejor amigo de cinco años se fue a vivir a otro país y realmente no sentía que tenía apoyo de ningún lado. Pero poco a poco fui desarrollando diferentes actividades y aspectos que poco a poco me fueron de gran ayuda para tener un bienestar emocional óptimo para continuar de pie y poder cumplir todos mis objetivos.]]> 2021-11-30 01:52:49 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919339391 Cuando Comenzó el Reto a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919353625 Ese día en una clase de un bloque, me dejaron sacar fotos de mí contando una historia. La historia se trataba de una persona (yo) superando la rutina y llegando a un momento de felicidad y plenitud. En ese momento me di cuenta que mi mente tenía que cambiar de canal para prosperar emocionalmente. ]]> 2021-11-30 02:01:29 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919353625 Canalización de Emociones a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919358160 Me dediqué a hacer este tipo de diseños con poemas o frases para recordarme a mí mismo que todo está bien y que poco a poco iba a ser mejor, haciendo la analogía de la libertas que tienen los pájaros. La naturaleza siempre es algo que me motiva y me anima, por lo que la uso de referencia muchas veces cuando no estoy bien emocionalmente. ]]> 2021-11-30 02:04:22 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919358160 Recordar Momentos Felices a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919365358 También, me puse a recordar los momentos felices que había tenido en mis experiencias internacionales y la gente tan magnífica que conocí. Realmente todo esto me ayudó mucho para recordarme a mí mismo que la pandemia era solo un mal momento dentro de tantos maravillosos que he tenido a lo largo de mi vida y los que están por venir, ya que ahora soy una persona que usa estas experiencias no para quejarse, sino como oportunidades.]]> 2021-11-30 02:08:58 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919365358 Hablar con Amigos es Necesario a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919371999 A pesar de la distancia entre mi mejor amigo y yo, decidí que era tiempo de tomarlo como algo positivo, ya que estando alejados físicamente considero que cada uno tiene más áreas de oportunidad, sin embargo hubo momentos donde los dos queríamos hablar y usábamos la plataforma de Zoom para hacerlo. Después de cada plática, los dos nos reanimábamos y continuábamos nuestro día motivados.]]> 2021-11-30 02:12:47 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919371999 Pasar Tiempo con la Familia es Vital a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919380315 También, hubo momentos donde me tomé un tiempo libre para platicar o simplemente escuchar a mi papá y los consejos que me dio, pues él también, como todo humano, ha tenido momentos emocionales malos, pero como se puede ver en la foto, los dos estamos sonriendo porque nos apoyamos para superar emocionalmente cualquier malestar. Nunca había tenido una conexión tan cercana con mi papá hasta este punto.]]> 2021-11-30 02:17:42 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919380315 ¿Por qué elegí mejorar mi aspecto intelectual? a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919394282 Durante muchos años, desde secundaria hasta prepa me dediqué a hacer el mínimos esfuerzo, pero la pandemia y el encierro me hicieron abrir los ojos, pues me di cuenta de que si quería llegar a algún lado en mi vida tenía que esforzarme siempre, no solo haciendo lo necesario, pero esforzándome mucho más. Para trabajar este aspecto, creí que lo necesario sería dedicarle 1-3 días a la escritura, que es algo que me apasiona, y añadirle días de lectura a mi semana.]]> 2021-11-30 02:25:43 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919394282 Cuando Comencé a Realizar mi Meta a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919408131 Al principio, sinceramente no tenía ganas de leer ni escribir, pues necesitaba liberar mi aspecto intelectual de una forma tal vez más artística y movida, por lo que decidí empezar a darle forma física a muchos proyectos que surgían en mi cabeza. En vez de escribirlos, preferí plasmarlos en pintura con la técnica de "dripping" y leerla cada vez que no me sintiera realizado en el aspecto emocional. Comencé a hacer este tipo de arte, el cual nunca me había animado a hacer. Al mismo, tiempo investigaba sobre los artistas que llevan a cabo este tipo de obras como Jackson Pollock. Aparte, todo esto me permitió tomar experiencia para distintas clases de Estudios Creativos que tuve en el semestre.]]> 2021-11-30 02:34:35 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919408131 Darle Forma a los Pensamientos a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919414427 Como dije anteriormente, sentía que escribir mis ideas limitaba otros aspectos que tenía que desarrollar más, por lo que me puse a dibujar las historias que pasaban en mic cabeza en forma de comic. Fue de gran ayuda este proceso para lograr desarrollar otra habilidades además de la escritura y aun así lograr transmitir una idea similar.]]> 2021-11-30 02:38:28 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919414427 Pensando y Creando a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919424034 Aparte de dibujar y pintar, quise hacer un trabajo de escultura que me representara, y salió esta máscara de yeso en forma de "arte objeto". Le gustó mucho a mi familia. Representa mi personalidad que mayormente es introvertida al principio, es por eso que lleva lentes oscuros, los cuales representan un bloque a mis ojos que son la ventana de mi personalidad. La gorra es algo que frecuento desde el inicio del semestre, y el palillo se puede asociar a la calma que puedo transmitir desde afuera, a pesar de que por dentro me sienta ansioso.]]> 2021-11-30 02:44:01 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919424034 Fotografía Artística a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919431585 Aparte de lo ya mencionado, tuve un acercamiento íntimo con la fotografía, ya que al igual que la escritura y la lectura es algo que siempre me ha fascinado, pero nunca me di el tiempo de aprender a usar una cámara Reflex debidamente hasta ahora. La verdad, saqué muchísimas fotos que cautivaron al público y me dio mucho gusto descubrir mis capacidades para lograr este tipo de arte que siempre me había apasionado y ahora más.]]> 2021-11-30 02:48:18 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919431585 Alcancé un Buen Promedio a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919442727 Finalmente, a inicios del tercer periodo, me llegó un correo que decía que estaba dentro del Top 10 de mejores calificaciones de mi comunidad (Forta) y mi carrera (LC). Realmente, no me lo esperaba, pero en ese momento entendí que con esfuerzo, dedicación y disciplina los logros llegan solos, y esto comprueba que mi parte intelectual ahora está trabajando y compensando todo lo que no hice los años anteriores, y a pesar de que no leí ni escribí tanto como creí que debía hacerlo, descubrí muchas más habilidades y capacidades y eso me llevó a mejores resultados tanto intelectuales como personales.]]> 2021-11-30 02:55:36 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919442727 ¿Por qué decidí mejorar mi aspecto espiritual? a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919450935 Desde mi infancia, he sido una persona con mucha fe, pero como todos, soy humano y tengo emociones que no siempre son buenas. Considero que tengo que mejorar en ese aspecto con mis acciones y pensamientos, sucumbiendo los malos pensamientos con mi fe y bondad, los cuales van más allá de todo lo negativo y el sufrimiento que pueda llegar a tener. Mi aspecto espiritual es la base de mi bienestar, y es por eso que quiero mejorarlo para poder mejorar también en mis otros aspectos.]]> 2021-11-30 03:01:13 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919450935 Donación de Ropa a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919455122 Para el cumplimiento de este aspecto, decidí apoyar al prójimo con prendas que ya no eran necesarias en mi casa. Al realizar esta actividad me sentí en paz por dentro, ya que sabía que alguien más podría hacer mejor uso de esas prendas que mi familia y yo en el futuro.]]> 2021-11-30 03:04:07 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919455122 Aceptación a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919460701 Realmente, no tengo muchas fotos que me representen espiritualmente, pero encontré esta que tomé hace dos meses que representa cómo en mi interior no estaba totalmente en paz, sin embargo el primer paso para la realización es la aceptación, y gracias a eso pude mejorar posteriormente.]]> 2021-11-30 03:07:55 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919460701 El Cielo a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919465287 Ver el cielo y fotografiar la gracia que lo compone es algo que siempre me da paz y felicidad. De vez en cuando me salgo a fotografiar la naturaleza para reconectar con mi espiritualidad y recordarme que nunca voy a estar solo.  Esto lo hice constantemente durante el semestre.]]> 2021-11-30 03:10:59 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919465287 El Arte de la Naturaleza a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919471086 Pasar 10 minutos viendo el atardecer es algo que siempre va a ayudarme a continuar el día, y casi todos los días por lo menos algunos minutos me enfoco en eso para poder reconectar con mi espiritualidad. Sobre todo durante estos meses llenos de emociones de todo tipo.]]> 2021-11-30 03:15:07 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919471086 Mis Perros a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919475755 El ver y convivir con mis perros diario también me hizo darme cuenta de lo grandiosa que es la vida y lo especial el espíritu que nos conforma como humanos, igual el ver a mis perros con tanta vida y alegría me dio una paz interior que me hace recordar mi espiritualidad durante este periodo de tiempo.]]> 2021-11-30 03:18:40 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919475755 24 horas antes a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919544615 Se subió a las 22:01 del domingo 28 de Noviembre en TikTok.]]> 2021-11-30 04:08:30 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919544615 24 horas después a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919545987 Tuvo 459 reproducciones]]> 2021-11-30 04:09:43 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919545987 Reacciones a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919546804 Tuvo 3 likes y 0 comentarios.]]> 2021-11-30 04:10:26 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919546804 a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919562039 Realmente, me siento satisfecho y conforme con los logros que adquirí durante este semestre. Al principio todo se sentía difícil y sin un camino establecido, pero poco a poco fui haciendo por mi cuenta mi propio camino. Siento que todo fue u complemento para todo y que cada aspecto se benefició de todos los demás. Agradezco la oportunidad de este tipo de actividades, ya que es la manera en que nosotros podemos visualizar y aprender de los distintos progresos de las distintas áreas de bienestar. Cambiar mi forma de pensar y mejorar mi área emocional fue un gran reto, pero también me di cuenta de que el núcleo para mejorar todo estaba en mi actitud y en mis valores, y así fue como poco a poco fui contrayendo diferentes logros basándome en diferentes retos personales. En esta clase entendí cómo afecta el bienestar personal a toda la vida de un individuo, pues si se está mal internamente, es muy difícil poder hacer logros externos. Incluso, me sorprendí de muchos objetivos que cumplí sin siquiera pensarlo desde personales hasta académicos. Aprendí a organizarme de la mejor manera posible para poder regresar esos tres aspectos emocionales a la mejor versión posible. El hecho de que me sienta satisfecho y conforme con todo lo que he hecho, no significa que no vaya a buscar mejorar todavía más, pues siempre está abierta esa ventana para seguir luchando por la mejor versión de uno mismo. Evidentemente gracias al esfuerzo y dedicación que puse ahora puedo cerrar el semestre mucho mejor de como lo empecé.]]> 2021-11-30 04:23:28 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919562039 a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919580946 Para la realización de la infografía, se me ocurrió hablar del ejercicio físico y la salud mental debido que también fue un aspecto que mejoré durante este semestre. Al sentirme cansado y fastidiado de todo, busqué un remedio el cual fue el ejercicio físico, aunque no lo puse en mis tres aspectos de bienestar, ya que considero que está en todos, pues la parte emocional mejora por el proceso biológico que se lleva a cabo durante la actividad física, también la parte intelectual, pues la disciplina se vuelve algo contante en el día a día y la parte espiritual es la base de la motivación para levantarse y llevar el cuerpo físico al límite.  
 
El video trató temas como el estrés escolar, el ejercicio físico, la falta de sueño y la importancia de no fumar debido al daño que puede ocasionar por metales pesados. Fue algo bueno conectar todos esos aspectos, ya que al final pudimos dar un buen mensaje a la población que vio el video, en mi caso 459 reproducciones en 24 horas. Considero que la mayoría de la población debería de empezar a ver por el bienestar propio en vez de estar perdiendo el tiempo con contenidos ajenos, especialmente en plataformas como TikTok. A pesar de que tuvo un gran número de reproducciones, el video en mi red social no tuvo ningún comentario, sin embargo mis compañeros de equipo lograron juntar 33 comentarios en total. La gente decide ignorar ese tipo de contenido en vez de prestarle atención. Las transiciones fueron llamativas y el contenido educativo, aunque creo que me afectó el hecho de que yo no uso regularmente las redes sociales y es por eso por lo que no pude darle un alcance tan grande al video, aun así, es sorprendente el hecho de que tuvo tantas reproducciones en un solo día. Sin embargo, este solo es el comienzo de algo más grande, pues me gustaría que más gente fuera partícipe de cómo con un buen equilibrio de aspectos de bienestar se puede cambiar la vida de una persona y mejorarla.
]]> 2021-11-30 04:39:51 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919580946 Video en TikTok a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919595463 https://vm.tiktok.com/ZM8nL7mRP/


]]> 2021-11-30 04:53:25 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919595463 Video en Drive a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919596454 https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1YWy4aR7KIznJypSFkAq8vTns_WX5VHEW]]> 2021-11-30 04:54:26 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919596454 Link de Padlet a01702719 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919597186 https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr]]> 2021-11-30 04:55:08 UTC https://padlet.com/a01702719/3juytndkx6qilrdr/wish/1919597186