Estrés y salud mental en estudiantes universitarios. by SOLANSH LEVITA PILLPINTO https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q El estrés y la salud mental en los estudiantes universitarios abarcan cómo las presiones de estudiar, rendir y adaptarse a la vida universitaria pueden afectar el bienestar emocional, haciendo necesario aprender a equilibrar la mente, las emociones y el descanso para sentirse bien y poder seguir adelante. en-us 2025-10-23 02:06:16 UTC 2025-12-22 04:00:08 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f506.svg Mural digital en Padlet “Lo que me relaja” cada uno publica imágenes, frases o canciones que le ayuden a liberar estrés, para inspirar a otros. 251889_2 https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3646417692 2025-10-23 02:13:12 UTC https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3646417692 Lluvia de ideas creativas 251889_2 https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3646430004 2025-10-23 02:18:39 UTC https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3646430004 “Tormenta positiva” https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3646439187 Un moderador dice un tema (por ejemplo: exámenes, universidad, amigos).

En 1 minuto, todos deben decir solo cosas positivas relacionadas.

Gana el grupo con más ideas optimistas.

Favorece la reestructuración cognitiva positiva.

]]> 2025-10-23 02:22:37 UTC https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3646439187 “Tarde sin estrés” o “Viernes de desconexión” https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3653152959 Organizar encuentros informales entre compañeros para liberar tensiones; como por ejemplo: Juegos de mesa (UNO, cartas , monopolio, yenga, etc),que es ideal para crear vínculos y fortalecer la convivencia.

]]> 2025-10-27 19:46:27 UTC https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3653152959 Dinámica musical grupal Se usa la función “Sesión de grupo” de Spotify (permite escuchar lo mismo sincronizadamente).Todos escuchan 2 o 3 canciones seleccionadas (lo-fi, instrumental, o sonidos naturales).Durante la música, los participantes:Dibujan o escriben lo que sienten.Comparten una palabra o emoji en el chat que refleje su emoción. https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3653163704 2025-10-27 19:56:30 UTC https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3653163704 Círculos de conversación o “cafés de bienestar” https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3653358249 Espacios informales donde podemos compartir experiencias, desafíos, problemas, estrategias de autocuidado, para poder desahogarnos de todos los pensamientos que nos abruman y a la vez compartir estos momentos.

]]> 2025-10-28 00:00:33 UTC https://padlet.com/251889_2/3fwmwz8xw25ug4q/wish/3653358249