Das Rückenjahr 2022 by Gabriele https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks Jeden Monat ein Fokus en-us 2022-05-27 07:38:07 UTC 2025-10-07 20:06:47 UTC hello@padlet.com pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201949536
Endlich per Du mit Deinem Rücken sein? 

Dein Rücken als Dein neuer bester Freund oder neue beste Freundin? Hört sich gut an?

Wir werden den Rücken dieses Jahr besser kennen lernen. Das Ziel dieser ganz besonderen Begegnung ist es, 

👉 den Rücken besser im eigenen Leben zu integrieren und möglichst schmerzfrei und selbstbewusst durch den Alltag zu kommen. 

Wie schaffen wir das? 

Von Januar bis Dezember widmen wir uns jeden Monat einem Teilaspekt des Körpers und seinem Beitrag zur Rückengesundheit. 🙏🏽 Jeden Monat gibt es Wissen, spezielle Übungen und viele kreative Denkanstöße zum Monatsthema.


 

Überblick:


Januar: Halswirbelsäule

Februar: Brustwirbelsäule

März: Lendenwirbelsäule

April: Bauch

Mai: Brust

Juni: Arme

Juli: Po

August: Beine

September: Füße

Oktober: Kopf

November: Psyche

Dezember: Ernährung








]]> 2022-05-27 07:54:12 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201949536 Januar pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953173 2022-05-27 07:58:45 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953173 Februar pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953340 2022-05-27 07:58:58 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953340 März pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953455 2022-05-27 07:59:07 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953455 April pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953547 2022-05-27 07:59:15 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953547 Mai pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953646 2022-05-27 07:59:23 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201953646 pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201975179 Wenn Du Freude 😀 an meiner Arbeit hattest, dann spendier mir einen Kaffee ...☕️ . Herzlichen Dank 🧡]]> 2022-05-27 08:28:20 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2201975179 Juni pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2212130089 2022-06-06 12:11:01 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2212130089 Workbook für Juni pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2235819393 Viel Freude mit Euren wundervollen Armen 💚]]> 2022-07-03 11:52:48 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2235819393 Armtraining pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2235836661 2022-07-03 13:01:43 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2235836661 Workbook für Februar 😃 pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2248785690 Erforsche Deinen oberen Rücken...]]> 2022-07-24 14:40:50 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2248785690 Video zum "Schulterdreiklang" pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2248786319 Sich glücklich kreisen 😀]]> 2022-07-24 14:43:58 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2248786319 Workbook für März pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249176848 Respektiere die Natur. Du bist ein Teil von ihr. 🌳]]> 2022-07-25 08:28:04 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249176848 Video Übungen Halswirbelsäule und Nacken pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249182355 2022-07-25 08:43:37 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249182355 Workbook für Januar 💁‍♀️ pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249188161 Viel Spaß beim Erkunden Deines Nackens]]> 2022-07-25 09:01:18 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249188161 Workbook für April 🌱🌱🌱 pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249828213 Jetzt gehts rund...]]> 2022-07-26 08:41:04 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2249828213 Workbook für den Wonnemonat pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2250425809 Entdecke Deine Brust im Mai so richtig intensiv...]]> 2022-07-27 06:37:18 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2250425809 Juli pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255383789 2022-08-05 08:58:01 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255383789 Das ultimative Sommer-Workbook für den Monat Juli pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255385502 Viva la Popo. Lass den Glutäus brennen und mehr in dieser heißen Folge...🔥]]> 2022-08-05 09:02:39 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255385502 Übungsanleitung zum Potraining pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255529642 2022-08-05 15:03:22 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255529642 Video zum Dehnen Hüfte + Po pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255658679 2022-08-05 20:36:07 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2255658679 August pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311436972 2022-09-24 10:51:15 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311436972 Workbook für die Beine pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311437951 schön, kräftig, gesund...]]> 2022-09-24 10:52:50 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311437951 September pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311438794 2022-09-24 10:54:30 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311438794 The best is yet to come... pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311439208 2022-09-24 10:55:27 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311439208 Übungsvideo für das Wadentraining pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311486779 2022-09-24 12:25:15 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2311486779 Workbook für September pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2362743198 Zeigt her Eure Füße. Füße sind systemrelevant. Pflegt Eure Füße ein Leben lang...]]> 2022-10-31 05:02:06 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2362743198 10 Übungen für gesunde Füße pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2362745228 2022-10-31 05:03:57 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2362745228 Oktober pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2362748171 2022-10-31 05:06:27 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2362748171 November pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2368078330 2022-11-03 08:46:11 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2368078330 Das Workbook Oktober, November, Dezember schicke ich Dir gerne persönlich auf Wunsch pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2368083435 Schreib mir einfach eine Email an pfalzgym@google.com.
🧡]]> 2022-11-03 08:51:26 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2368083435 Dezember pfalzgym https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2423651093 2022-12-17 14:05:10 UTC https://padlet.com/pfalzgym/Bookmarks/wish/2423651093