Tutte le emozioni sono importanti

Non esistono emozioni positive o negative

Tutte ti aiutano a capire come stai in una certa situazione

Parlano di te attraverso il corpo

Le emozioni si regolano, non si eliminano

Ti aiutano a comunicare con gli altri ciò che senti

^{Rabbia, disgusto e disprezzo compongono la triade dell'ostilità}

^{L'espressione facciale non è controllabile}

^{Si prova solitamente quando si assaggia un cibo non gradito, ma anche toccando o guardando qualcosa che ci dà fastidio}

^{Serve ad impedirci di vivere situazioni nocive per la nostra salute}

^{E' un'emozione primaria universalmente uguale per tutti}

_{Emozione che si prova davanti ad una situazione sentita come rischiosa per sé}

_{Può essere gestita con l'attacco: fai fronte alla situazione combattendo}

_{Può essere fronteggiata con una modalità di immobilizzazione: rimane bloccata e inerme}

_{Può essere fronteggiata con la fuga: tendi ad evitare tutte quelle situazioni che senti minacciose}

_{Vivere la tristezza ed esprimerla permette di superare il momento e tornare a stare meglio}

_{Il modo di fronteggiare e gestire la tristezza è qualcosa di personale}

_{Quando si è tristi ci si può isolare dagli altri}

_{Spesso ricorriamo a delle strategie per non sentire tristezza}

_{Comunicare la tristezza permette di alleviarla}

_{La tristezza è la risposta naturale che proviamo per una perdita}

_{Serve a farci capire che stiamo andando nella direzione giusta}

_{Si prova quando si rende felici chi si ama}

_{Quando si è felici e soddisfatti si apprende meglio}

_{Quando si è felici si tende a valutare in modo positivo noi stessi e il mondo}

_{Quando si è felici si risolvono in maniera più creativa i problemi}

_{Proviamo rabbia quando siamo davanti a qualche cos che ha a che fare con l'ingiustizia}

_{Proviamo rabbia quando ci sentiamo danneggiati}

_{E' un'emozione osservabile anche nei bambini molto piccoli}

_{Proviamo rabbia quando qualche cosa ostacola il nostro desiderio}

_{Può essere difficile da controllare e quindi suscitare paura}