https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol Les meves reflexions! en-us 2022-04-28 09:58:35 UTC 2022-05-25 19:29:16 UTC hello@padlet.com https://images.emojiterra.com/google/android-pie/512px/1f9d7.png albacuquet https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161907066 5/05/22
A la primera sessió ens van explicar què són els peus de gat, són unes sabates especials per a escalar, no rellisquen i serveixen perquè, tant els peus com la punta dels peus es puguin agafar millor a les presses, ens van fer saber que el magnesi és una mena de pols que serveix per posar-te a les mans i així no relliscar, ells ho tenen en format líquid. També ens van explicar les indicacions i normes del rocòdrom, per començar a escalar hem de començar per les presses que tenen uns punts blancs, i que la pressa de dalt de tot es diu top. 
Dues de les normes més importants són:
     1. Mentre algú està escalant no pots et pots posar sota d'ell, sinó que t'has d'allunyar una mica per un tema de seguretat.
     2. I l'altre que també va relacionada, és que si un està escalant tu no pots escalar al seu costat, t'has d'esperar que aquella persona baixi per poder escalar tu.

A part d'aprendre tot això també vaig aprendre que hi ha diferents nivells, que estan marcats per colors: primer el blau, després el marró, el vermell, el groc, el taronja, el lila...

Quan finalment vam iniciar la part pràctica, vam començar pel color blau, el més fàcil i vam anar pujant de dificultat.
Jo vaig arribar al color marró i vaig fer una via de color groc que em va fer molta il·lusió, ja que per a mi era una mica complicada i ho havia estat intentant diverses vegades, fins que al final em va sortir i vaig poder arribar a la pressa top.

Per la pròxima sessió m'agradaria fer alguna groga més, fer alguna taronja i provar una vermella que vaig veure, on és molt important la col·locació del cos, d'aquesta manera milloraré la posició del cos i sabré com m'haig de col·locar, per a poder ser una "professional" de l'escalada.😅💪]]> 2022-04-28 10:03:35 UTC https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161907066 albacuquet https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913401 12/05/22
A la segona sessió no ens van explicar tanta teoria sinó que va ser una sessió pràctica. A l'iniciar la classe ens van explicar que hi havia dos tipus d'escalada l'estàtica que és la que feiem fins ara i la dinàmica. El moviment dinàmic és quan fas un va i ve per agafar impuls i agafar-te a una altra pressa i serveix per a arribar a una pressa que està lluny del teu abast i que sense donar-te una mica d'impuls no podries agafar-te. Doncs després de fer-nos aquesta introducció vam començar a practicar. 
Abans de tot, però, havíem d'escalfar una mica i el monitor ens va dir que havíem de fer unes 3 o 4 vies, que fossin blaves, vermelles o marrons.
Un cop fet l'escalfament vam començar a possar el moviment dinàmic en pràctica i el monitor ens va explicar com havíem de fer-ho. 
De moment començavem per vies fàcils és a dir per blaves, vermelles i marrons, i la condició era aquesta:
   - Amb les mans només podíem agafar-nos a 4 presses, és a dir, de la via que tu feies només podies ecollir quatre presses per agafar-te amb les mans, en aquestes la pressa d'inici contava com a una (per molt que fossin dos) i la pressa top contava com a una altre, d'aquesta manera et quedaven dos presses per a poder-te agafar i així podíes practicar el moviment dinàmic ja que a vegades t'havies d'impulsar, però si eres un pro i amb quatre ho feies de sobra podies provar en fer les vies però amb tres.
Cap al final de la classe vam provar de fer-ne una de color taronja que es necessitava impuls i fins i tot saltar una mica i ho vaig intentar però no vaig poder ja que em feia cosa.

L'objectiu per la setmana que ve és superar aquesta mica de por que vaig tenir al fer la de color taronja i fer una groga que la vaig estar intentat diverses vegades i que a l'última vegada que ho vaig intentar estava a punt d'arribar a la pressa top però em va relliscar la mà i no vaig poder finalitzar-la, per això a la sgüent sessió vull tornar-la a provar.
Respecte a la setmana anterior he aconseguit un objectiu, he fet una groga més.]]> 2022-04-28 10:10:44 UTC https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913401 albacuquet https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913494 19/05/22
A la tercera sessió d'escalada vam practicar el moviment de la bicicleta i ens van explicar com s'havia de fer. Es tracta de girar un dels peus i flexionar, d'aquesta manera sí abans no arribaves a la presa ara segurament sí que hi arribes perquè et permet estirar-te més, a part de poder agafar-te a la presa amb més facilitat també serveix per quan no vols fer el moviment dinàmic.
Durant la sessió hem estat provant diferents vies i al final de la sessió ens hem dedicat més a practicar molt més el moviment de la bicicleta. En una part del rocòdrom on hi havia moltes presses juntes i on es podia practicar molt bé aquest moviment.

Em sento orgullosa de mi mateixa perquè a poc a poc vaig superant la por/angúnia que tinc a l'hora de fer el moviment dinàmic. He volgut fer-ne una de color lila i al principi havia de fer el moviment, cosa que em va sortir (no a la primera, però bé...), i vaig anar pujant, però a la pressa top no podia posar la mà, ja que l'altre em relliscava i estava bastant amunt i no l'he pogut fer tota sencera, encara que no se m'ha quedat un mal gust de boca, perquè no em vaig rendir i ho vaig intentar vàries vegades més.

La setmana passada tenia com a un dels objectius fer una de color groc que ja havia intentat, però no em sortia i finalment puc dir que m'ha sortit i he arribat a la pressa top.

La setmana que ve segurament no anem al rocòdrom, però si algun dia tornes al Bulder Planet el meu objectiu, seria acabar de fer la via de color lila.

M'ha agradat molt fer aquesta activitat, m'ha ajudat a confiar encara més en mi mateixa, m'ho he passat molt bé i m'ha motivat molt.]]> 2022-04-28 10:10:52 UTC https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913494 albacuquet https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913657 2022-04-28 10:11:05 UTC https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913657 albacuquet https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913776 2022-04-28 10:11:13 UTC https://padlet.com/albacuquet/3c7v6wjfrawk8lol/wish/2161913776