EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO by https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico destinado a estimular los procesos fisiológicos del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas. Su objetivo es promover y consolidar el rendimiento deportivo. en-us 2023-10-25 15:41:52 UTC 2023-10-25 15:54:17 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2642.png ¿PARA QUE SIRVE? acejoseluis18_ https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763139327 El entrenamiento deportivo sirve a los deportistas para sacar de sí mismos su mejor versión en la práctica de actividad física. Asimismo, esta forma de entrenamiento ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas.

En función de la disciplina deportiva, el entrenamiento permite al deportista estimular los procesos fisiológicos, fomentándose de forma progresiva sus capacidades y habilidades físicas. A partir de ahí, lo avala la ciencia; los beneficios del entrenamiento deportivo están más que garantizados:

  • Aumento del rendimiento.

  • Incremento de la fuerza muscular.

  • Prevención de lesiones.

  • Mayor resistencia física.

  • Disminución del estrés.

  • Incremento de la quema de grasas.

  • Mejor salud física y emocional.

]]> 2023-10-25 15:46:44 UTC https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763139327 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO acejoseluis18_ https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763142174

  • Individualidad

  • Sobrecarga

  • Progresión

  • Periodización

  • Reversibilidad

  • Especificidad

  • Recuperación

    • ]]>     2023-10-25 15:48:26 UTC https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763142174     TIPOS DE ENTRENAMIENT0 acejoseluis18_ https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763145033

  • Entrenamiento aeróbico o de resistencia, como la natación o el running.

  • Entrenamiento de fuerza o anaeróbico, como el ejercicio con pesas.

  • Entrenamiento funcional, como el crossfit, donde se potencia la agilidad, además de la fuerza.

  • Entrenamiento HIIT, que combina la práctica de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo.

  • Entrenamiento de potencia, como el boxeo o el atletismo.

    • ]]>     2023-10-25 15:50:08 UTC https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763145033     EJERCICIOS PARA MEJORAR EL ENTRENAMIENTO acejoseluis18_ https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763147853

  • Caminar (si es rápido, mejor)

  • Nadar.

  • Taichí

  • Entrenamiento de fuerza.

  • Ejercicios Kegel.

    • ]]>     2023-10-25 15:51:54 UTC https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763147853     ¿QUE SE CONSIGUE CON EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO? acejoseluis18_ https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763148669 Mejora tu funcionamiento físico y reduce tu riesgo de caídas. Para los adultos mayores, la actividad física multicomponente es importante para mejorar su funcionamiento físico y reducir el riesgo de caídas y de lesionarse debido a una caída.

    ]]>     2023-10-25 15:52:24 UTC https://padlet.com/acejoseluis18_/3b63c0n640onv76u/wish/2763148669