https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i MEJORAMIENTO DE HABITOS ALIMENTICOS Y CALIDAD DE VIDA en-us 2020-11-19 19:59:38 UTC 2020-11-20 02:35:22 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9ec.png karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943263955 Las biomoléculas son todas aquellas moléculas propias de los seres vivos, ya sea como producto de sus funciones biológicas o como constituyente de sus cuerpos. Se presentan en un enorme y variado rango de tamaños, formas y funciones.

]]> 2020-11-19 20:04:41 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943263955 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943264728 2020-11-19 20:04:52 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943264728 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943265415 2020-11-19 20:05:02 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943265415 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943308494 Las biomoléculas son indispensables para el nacimiento, desarrollo y funcionamiento de todas las células que conforman a los organismos vivos. Cumplen funciones vitales de sostén, de regulación de procesos y de transporte de sustancias en cada una de las células que forman los tejidos, órganos y sistemas de órganos.

]]> 2020-11-19 20:15:25 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943308494 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943334428 2020-11-19 20:21:53 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943334428 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943382959 2020-11-19 20:34:49 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943382959 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943385886 2020-11-19 20:35:41 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943385886 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943392182 2020-11-19 20:37:23 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943392182 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943445317 Están compuestos por carbono, oxígeno e hidrógeno principalmente; sin embargo, también pueden contener muy pequeñas cantidades de nitrógeno y azufre.]]> 2020-11-19 20:52:30 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943445317 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943446803 Tienen los mismos elementos que los carbohidratos y además, fósforo. Unas de sus principales características es que son heterogéneos e insolubles en agua]]> 2020-11-19 20:52:57 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943446803 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943448633 Están formadas por carbono, oxígeno, nitrógeno e hidrógeno, también pueden contener fósforo y azufre, y en menor proporción, hierro, cobre, magnesio y yodo]]> 2020-11-19 20:53:30 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943448633 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943449684 2020-11-19 20:53:49 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943449684 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943451028 2020-11-19 20:54:14 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943451028 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943451490 2020-11-19 20:54:22 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943451490 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943461060 Los carbohidratos funcionan como reserva energética, pudiendo usarse de manera inmediata porque las despensas energéticas tienen la capacidad de movilizarse rápidamente para producir glucosa en caso de que sea necesario]]> 2020-11-19 20:57:12 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943461060 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943461996 2020-11-19 20:57:25 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943461996 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943470682 Al usarse los hidratos de carbono como gasolina, se deja a un lado el uso de las proteínas con este fin, ya que éstas pueden ser utilizadas para muchas otras funciones.]]> 2020-11-19 21:00:01 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943470682 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943484226 2020-11-19 21:04:14 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943484226 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943486692 Los hidratos de carbono son partes imprescindibles en tejidos conectivos y nerviosas. Además, también se encuentran en las moléculas del ADN y trifosfato de adenosina (ATP), un nucleótido necesario para obtener energía.]]> 2020-11-19 21:04:57 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943486692 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943494708 2020-11-19 21:07:17 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943494708 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943496889 Se encarga de regular el tránsito intestinal, teniendo además de éste, otros efectos beneficiosos para la salud como:

• Disminuye el estreñimiento ablandando las heces y aumentando su volumen.
• Aumenta la sensación de saciedad.
• Disminuye la absorción de sustancias, como el colesterol.
• Posible efecto protector contra cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.

]]> 2020-11-19 21:07:57 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943496889 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943511707 2020-11-19 21:12:38 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943511707 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943552140 Son esenciales para el crecimiento, gracias a su contenido de nitrógeno. También lo son para las síntesis y mantenimiento de diversos tejidos o componentes del cuerpo, como los jugos gástricos, la hemoglobina, las vitaminas, las hormonas y las enzimas]]> 2020-11-19 21:24:59 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943552140 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943561672 2020-11-19 21:27:47 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943561672 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943563065 Ayudan a transportar determinados gases a través de la sangre, como el oxígeno y el dióxido de carbono, y funcionan a modo de amortiguadores para mantener el equilibrio ácido-base y la presión oncótica del plasma.]]> 2020-11-19 21:28:14 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943563065 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943566282 2020-11-19 21:29:20 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943566282 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943569823 Los anticuerpos son un tipo de proteínas que actúan como defensa natural frente a posibles infecciones o agentes externos; el colágeno, cuya función de resistencia lo hace imprescindible en los tejidos de sostén o la miosina y la actina, dos proteínas musculares que hacen posible el movimiento, entre muchas otras.]]> 2020-11-19 21:30:37 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943569823 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943572605 2020-11-19 21:31:36 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943572605 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943584330 Los lípidos sirven como materia prima en la construcción de numerosas estructuras biológicas . También sirven como materia de fijación y protección física de órganos internos y de distintas partes del cuerpo.]]> 2020-11-19 21:35:47 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943584330 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943588550 Regula diversas vitaminas como por ejemplo las hormonas y glucolípidos no son más que grasas segregadas por diversos órganos y ganglios del cuerpo, que las emplea como mecanismo de regulación de diversas respuestas del organismo.

]]> 2020-11-19 21:37:14 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943588550 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943590602 En conjunto con ácidos biliares y lipoproteínas, los lípidos van desde los intestinos a sus distintos destinos y sirven de transporte a otros nutrientes.]]> 2020-11-19 21:37:55 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943590602 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592027 La grasa corporal defiende al interior del organismo de la acción del frío ya que a mayor grasa presente menor radiación térmica hacia afuera y, por ende, menor pérdida de calor.]]> 2020-11-19 21:38:23 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592027 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592809 2020-11-19 21:38:39 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592809 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592877 2020-11-19 21:38:41 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592877 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592962 2020-11-19 21:38:43 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943592962 karolmorenoagudelo https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943593038 2020-11-19 21:38:44 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943593038 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943833898 2020-11-19 23:27:34 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943833898 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834014 Los carbohidratos, hidratos de carbono o azúcares, son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Sin embargo, el exceso de azúcares se convierte en grasa la cual se acumula en nuestro cuerpo desencadenado una serie de enfermedades como:

]]> 2020-11-19 23:27:36 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834014 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834104 2020-11-19 23:27:39 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834104 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834151 2020-11-19 23:27:41 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834151 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834208 Un exceso de hidratos de carbono provoca un exceso de peso que lleva consigo la causa de trastornos en el funcionamiento del corazón, al tener este que trabajar de forma poco eficiente. ]]> 2020-11-19 23:27:42 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834208 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834279 2020-11-19 23:27:45 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834279 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834327 2020-11-19 23:27:47 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834327 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834364 Como el organismo transforma los carbohidratos en glucosa, comer carbohidratos hace subir los niveles de azúcar en la sangre, lo anterior, no significa que se deban suspender los hidratos de carbono, solo llevar una dieta balanceada de estos.]]> 2020-11-19 23:27:48 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834364 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834427 2020-11-19 23:27:50 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834427 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834478 2020-11-19 23:27:52 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834478 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834546 Al consumir exceso de carbohidratos los azúcares generados pueden llegar a fijarse en los dientes provocando caries y mal aliento. Es importante mantener la higiene bucal para evitar esta complicación.]]> 2020-11-19 23:27:54 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834546 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834596 2020-11-19 23:27:56 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834596 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834647 2020-11-19 23:27:58 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834647 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834709 El exceso de estos azúcares puede generar estados depresivos al producirse la respuesta de las hormonas del cuerpo para bajar los niveles de azúcar, provocando cambios de humor y fatiga.]]> 2020-11-19 23:28:00 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834709 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834821 2020-11-19 23:28:04 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834821 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834877 2020-11-19 23:28:06 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834877 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834993 Un exceso de hidratos de carbono puede ser la causa por la que muchos sufren de diarreas, dolores y gases estomacales.]]> 2020-11-19 23:28:11 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943834993 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943897095 2020-11-20 00:03:30 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943897095 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943899754 2020-11-20 00:05:04 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943899754 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943899914 Son el tipo de alimento que afecta directamente al funcionamiento del organismo. Gracias a ellos, podemos fortalecer nuestra salud, prevenir determinadas enfermedades y absorber los nutrientes que el cuerpo necesita.]]> 2020-11-20 00:05:10 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943899914 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943899966 2020-11-20 00:05:12 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943899966 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900414 PROPIEDADES]]> 2020-11-20 00:05:29 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900414 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900462

Aporte en fibra vegetal.

Vitaminas B y C 

Minerales (magnesio, sodio y potasio)

Proteínas, ácido fólico y un alto contenido en agua.

Poca grasa y escaso valor calórico

Las frutas aportan fructosa y grasas saludables (como el aguacate).

]]> 2020-11-20 00:05:31 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900462 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900533 2020-11-20 00:05:33 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900533 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900580 BENEFICIOS]]> 2020-11-20 00:05:34 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900580 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900624 2020-11-20 00:05:36 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900624 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900665

Fortalecen huesos, dientes y tejidos musculares.

Previenen el estreñimiento.

Mejoran el sistema nervioso y el aspecto de la piel, el cabello y fortalece las uñas.

Incide directamente en la salud mental y el buen humor.

Mejora el tránsito intestinal.

Fortalece el sistema inmune.

Facilita el metabolismo 

]]> 2020-11-20 00:05:37 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900665 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900729 EJEMPLOS]]> 2020-11-20 00:05:39 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900729 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900796

Verduras y Hortalizas: Zanahorias, pimientos, tomates, aguacate, remolacha, brócoli, coliflor, berenjenas, ajo, rábanos, cebolla, pepino, rábanos, etc.

Frutas: Fresas, naranjas, mandarinas, piña, aguacates, uvas, mango, limón, papaya, plátano, sandía, etc..

Semillas: Maíz, chía, calabaza, amapola, frijoles, garbanzos, etc.

]]> 2020-11-20 00:05:42 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900796 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900926 2020-11-20 00:05:45 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900926 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900973 2020-11-20 00:05:47 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943900973 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901012 Son Aquellos que contienen proteínas, las cuales ayudan a formar, reparar y fortalecer los diferentes componentes del cuerpo (como la sangre) y los órganos (huesos, músculos, cerebro, estómago y el corazón).]]> 2020-11-20 00:05:49 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901012 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901048 2020-11-20 00:05:51 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901048 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901102 EJEMPLOS]]> 2020-11-20 00:05:53 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901102 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901161 Los alimentos se encuentran en la naturaleza y son los que nos proporcionan los nutrientes]]> 2020-11-20 00:05:54 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901161 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901204 Sus componentes principales son proteínas de origen animal o vegetal y minerales tales como:

• Leche, yogurt y quesos
• Carnes, pescados y huevos.
• Legumbres, frutos secos y cereales

]]> 2020-11-20 00:05:56 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901204 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901249 2020-11-20 00:05:58 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901249 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901297 2020-11-20 00:06:00 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943901297 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943990097  Contienen azúcar y/o grasas, las cuales aportan mucha energía, pueden hacer funcionar los diferentes componentes y órganos del cuerpo, como los músculos, cerebro y corazón. ]]> 2020-11-20 00:51:13 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943990097 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943990234 2020-11-20 00:51:18 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943990234 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943990425 EJEMPLOS]]> 2020-11-20 00:51:23 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/943990425 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944024103  Los podemos encontrar en:

•  Alimentos de origen vegetal como el plátano, las papas, cereales (maíz, arroz, trigo)
• Grasas vegetales: Paltas y aceitunas 
• Semillas: Nueces, almendras y maravilla.
•  En grasas animales como la mantequilla, la crema, mayonesa y embutidos 
• Azúcar, miel, chocolates y dulces.

]]> 2020-11-20 01:08:10 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944024103 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944038802 2020-11-20 01:15:43 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944038802 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944091203 2020-11-20 01:43:17 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944091203 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944093351 Es necesario llevar una dieta balanceada, adquirir hábitos alimenticios y así lograr beneficios para la salud.]]> 2020-11-20 01:44:31 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944093351 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944104701 2020-11-20 01:50:55 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944104701 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944104844 2020-11-20 01:51:00 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944104844 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944104931 Imagina un plato circular, este plato o círculo se debe dividir en cuatro, dos cuartos del plato se llenan con vegetales, un cuarto con proteínas y el último cuarto debe ser llenado con carbohidratos. También se recomienda en cada comida consumir un solo tipo de carbohidratos.

]]> 2020-11-20 01:51:02 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944104931 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105027 2020-11-20 01:51:06 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105027 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105352 2020-11-20 01:51:18 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105352 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105410 2020-11-20 01:51:20 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105410 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105482 Demasiada sal puede aumentar la presión arterial, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
De acuerdo con la OMS, en promedio debemos consumir 5 gramos.

• Use la sal con moderación y reduzca el uso de salsas y condimentos salados
• Retire la sal y los condimentos salados de la mesa
• Cuando use verduras, nueces y frutas enlatadas o secas, elija variedades sin sal y azúcares agregados.
  
  

]]> 2020-11-20 01:51:22 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105482 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105536 Limite el consumo de dulces y bebidas azucaradas, como gaseosas, zumos de frutas y jugos, concentrados líquidos y en polvo, agua aromatizada, bebidas energéticas y deportivas, té y café listos para tomar y bebidas lácteas aromatizadas.

]]> 2020-11-20 01:51:24 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944105536 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944123891 2020-11-20 02:02:57 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944123891 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944157537 2020-11-20 02:22:13 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944157537 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944157591 El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés.

Se recomienda realizar alrededor de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana.]]> 2020-11-20 02:22:16 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944157591 nataliabautista2003 https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944157693 2020-11-20 02:22:19 UTC https://padlet.com/karolmorenoagudelo/3a3b7hdcv8zujf0i/wish/944157693