Hábitos Alimenticios en los niños by Graciela Mary Vargas Rodriguez https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n Es muy importante mantener y favorecer el desarrollo de actitudes positivas respecto a la alimentación y hábitos saludables en-us 2022-10-07 02:26:49 UTC 2026-01-19 23:15:16 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f468-1f469-1f467-1f466.png Alimentación entre 4 y 8 años de vida telecoco83 https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330350412
  •  Una correcta alimentación, la adquisición de hábitos nutricionales y de estilos de vida saludables y un importante papel del ejercicio físico van a ser decisivos en el desarrollo físico e intelectual durante este periodo de la infancia. 
  •  Los niños y niñas a esta edad ya pueden comer solos, a partir de los 4-5 años aprenden a usar el cuchillo, por lo que la recomendación es que se utilice cubiertos anchos, romos, sin punta, para facilitar su manejo y evitar accidentes. 
    • ]]>     2022-10-07 02:33:00 UTC https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330350412     RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN ESTE GRUPO DE EDAD telecoco83 https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330355621
  •  escuche y respete las necesidades alimentarias de su hijo o hija en cada momento. Adoptar una actitud exigente y tratar que realicen una ingesta regular en las comidas, por parte de los padres, madres o cuidadores es contraproducente y conduce a una actitud de rechazo. 
  •  La alimentación debe ser: adecuada, suficiente, completa, variada y equilibrada.
  •  el niño o niña se va a habituar al consumo de snacks,  este consumo debe ser limitado
    • ]]>     2022-10-07 02:37:55 UTC https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330355621     CANTIDAD DE RACIONES POR DÍA telecoco83 https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330370556  La mayoría de los niños y niñas a esta edad realizan 3 comidas principales al día y 2 snacks o tentempiés. El reparto debe ser: 
    • Desayuno 25% de las calorías totales 
    •  Almuerzo 30-35% de las calorías totales 
    • Merienda 15% 
    • Cena 25-30% 
    ]]>     2022-10-07 02:51:29 UTC https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330370556     EJERCICIO FÍSICO telecoco83 https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330371805
  • la práctica moderada de actividad física se considera un hábito saludable que debe ser incentivado desde las etapas precoces de la vida. 

    • Se recomienda al menos 1 hora de ejercicio físico al día de forma natural por medio de juegos de toda la vida y actividades típicas de niños o niñas (correr en el parque, columpios, pelota, etc.) o bien por medio de actividades programadas como las realizadas en escuelas deportivas (natación, baloncesto, tenis, etc.). 
    ]]>     2022-10-07 02:52:36 UTC https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330371805     Consejos para seguir una dieta sana telecoco83 https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330374846
  •  Realizar 5 comidas al día. 
  • Establecer un horario regular para las comidas. 
  • Planificar de antemano las comidas para cubrir necesidades nutricionales y poder completar las ingestas escolares si las hubiera; para ello es muy importante conocer el menú escolar, cada semana con antelación. 
  • Comer sentado, sin prisas. Intentar comer siempre en el mismo sitio. 
  • Utilizar platos y raciones pequeñas adecuadas para cada edad. 
  • Masticar lentamente. 
    • ]]>     2022-10-07 02:55:14 UTC https://padlet.com/telecoco83/385acbhuhjzrju6n/wish/2330374846