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BRÓCOLO,"<div>Os pés, as flores e as folhas dos brócolos são comestíveis.<br>Este vegetal é muito rico em cálcio, vitamina A e C, potássio e ferro.<br><br>Os brócolos ajudam na prevenção de cancro na próstata.Protegem os vasos sanguíneos dos efeitos nocivos causados por excesso de açúcares.<br><br>O brócolo ajuda a recuperar o nosso organismo de doenças pulmonares.<br><br> <strong>Rafael | Simão</strong> </div><div><br><strong>Bibliografia : </strong>dicascuriosidadesmais.blogs.pt<br><br><br></div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/bd8ba4edbf11edc00dc55f5120464e8d/br_colo.jpg,biblioteca,2018-04-13 13:09:05 UTC,2018-04-13 15:18:58 UTC
ESPINAFRE,"<div>É uma erva rasteira originária do centro e sudoeste da Ásia, pertence à família das amarantáceas, cujas folhas são comestíveis.<br>É uma planta anual que cresce até cerca de 30 cm de altura .<br><br>O espinafre ajuda a melhorar a energia, aumenta a vitalidade e melhorar a qualidade do sangue. <br><br>O espinafre pode sobreviver durante o inverno em zonas tempemperadas e é rico em ferro.<br><br><strong>Ana | Rodrigo<br></strong><br><strong>Bibliografia:<br></strong>https://pt.wikipedia .org/wiki/espinafre.<br>https:beleza.blodbrbeleza e estética</div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/e4d614147d9aaebe34abf918ea9db42c/espinafre.jpg,biblioteca,2018-04-13 13:03:09 UTC,2018-04-13 15:10:41 UTC
A ALFACE ,"<div>A Alface é uma hortícola utilizada na alimentação humana em saladas, embora a alface  pode ser usada na  confecção de outros pratos cozinhados e em sopas. A alface tem inúmeras variedades de folhas, cores, formas, tamanhos e texturas.</div><div><br>1-Ajuda a combater a insónia.<br>2-Ajuda a prevenir e a combater a anemia.<br>3- Ajuda a melhorar os níveis de colestrol.<br>4- Ajuda a fortalecer as vias respiratorias.<br><br>A alface é um legume fácil de cultivar.Não gostam de tempo quente.<br><br><strong>Lara | Sara</strong><br><br><strong>Bibliografia:</strong> agriculturabiologia. pmvs.pt\blog2014\06\31\alface-tudo-sobre-alface\.</div><div><br></div><div><br></div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/62969cc002c02115a8e892a5404bcbc5/alface.jpg,biblioteca,2018-04-13 12:59:28 UTC,2018-04-13 15:05:16 UTC
ALHO FRANCÊS,"<div>O alho francês é um vegetal , que pertence à mesma família das cebolas e dos alhos.<br>É rico em vitamina A e C, potássio , cálcio e carotenóide.<br>Pode acompanhar  vários alimentos, pode estar presente em saladas e sopas ou ,acompanhar carne e peixe.<br><br>São vários os benefícios que este alimento  nos trás. Inibe o crescimento das bactérias, é anti-inflamatório, melhora o sistema imunitário e ajuda na prevenção e controle da diabetes.<br><br>Por ter uma quantidade de calorias muito baixa, pode ser utilizado em dietas.<br><br><strong>Luana | Maria<br><br>Bibliografia:</strong><br>www.atlas/saude.pt/publico/content/alho francês<br><br></div>","",biblioteca,2018-04-13 12:59:05 UTC,2018-04-13 15:10:22 UTC
BERINGELA,"<div>A beringela é um fruto  carnudo que pode apresentar duas formas :alongada ou arredondada.A sua casca é arroxeada.Tem uma polpa branca e carnuda, dentro da qual se encontram algumas sementes - não é preciso eliminá-las.<br> Ajuda a reduzir dores nas articulações .Segundo alguns estudos, a farinha extraída da beringela é capas de diminuir dores articulares porque reduz o excesso de ácido úrico no organismo.<br>Compõe muitos pratos de diferentes etnias  , como curry da índia ,omoussak Grego, o baba ghanoush do oriente médio e o ratatuille, entre outros.<br><br>formadeemagrecer<br><br><br><br></div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/33f8cb4a99a46d5905ce910bcbe44abd/beringela.jpg,biblioteca,2018-04-13 13:15:46 UTC,2018-04-13 15:01:16 UTC
CENOURA,"<div> A cenoura é uma planta da família das apiácias conhecida e apreciada desde a época dos antigos gregos e romanos. A cenoura é uma raiz tuberculosa, laranja, com uma textura lenhosa e comestível. Esta raiz é também uma boa fonte de agentes antioxidantes e é rica em vitamina A, C, K e B8.</div><div><br>As cenouras são comidas cruas, inteiras ou com parte  saladas e são também cozidas em sopas e refogados<br> <br>A parte folhosa  da planta não é comida na maioria das culturas  mas é comestivel.<br><br><strong>Mafalda | Teresa</strong><br><br><strong>Bibliografia: </strong>https://pt.wikipedia.org/wiki/ce-noura<br>https ://beleza e saudade.com/cenoura/</div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/511eceb8a4070eb05d32b2caf75def62/20180328_105719.jpg,biblioteca,2018-04-13 13:05:47 UTC,2018-04-13 14:58:45 UTC
TOMATE,"<div>O tomate é o fruto do tomateiro.<br>Da  sua  família, fazem parte a beringela, pimenta e pimentão.<br>Trata-se de um fruto, rico em licopeno e contém vitamina C.<br>Os tomates possuem muitos benefícios e propriedades.Tanto como hortaliça ou fruta, é consumido em todo o mundo em diferentes receitas de cozinha , incluindo sucos e batidos.<br>Chegou à Europa no século XV. O cultivo de tomate veio da América do Sul.<br><br><strong>Afonso | Inês<br></strong><br><strong>Bibliografia:</strong><br>www.saudadicas. com hip- tomate.com</div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/e978637fea8969aed5a49f7c05b1b3df/tomate.jpg,biblioteca,2018-04-13 13:04:35 UTC,2018-04-13 15:04:01 UTC
NABO,"<div>O nabo  é uma planta  de raiz tuberosa e folhas comestíveis e também é uma planta rica em cálcio e que possui poucas calorias é uma boa fonte de vitamina C.<br><br>A utilide do nabo é que se pode por nas sopas.<br><br>O  nabo reduz o apetite , ajuda no controlo da glicémia e na regulação do trânsito intestinal.<br><br><strong>Joana |Patrick</strong><br><br><strong>Bibliografia:<br></strong>www.alimentação saudavel.dgs.pt/alimentação/nabo/<br><br></div>",https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/169457459/d70b0b62bc5c907f102e842fedd81983/nabo.jpg,biblioteca,2018-04-13 13:05:56 UTC,2018-04-13 15:01:36 UTC
FEIJÃO VERDE,"<div>O feijão verde apresenta uma grande gama de dimensões , mas normalmente mede cerca de 10 cm de comprimento . Normalmente , tem uma bonita cor verde esmeralda , com um registo cromático mais claro em cada ponta .<br><br>O feijão verde conta com vitaminas A e C , elas agem na saúde do sistema auto imune . O feijão verde tem grande importância na proteção&nbsp; da pele e na prevenção do envelhecimento das células. <br><br>Um copo de sumo de feijão pode ajudar a reduzir o açúcar no&nbsp; sangue e prevenir a diabetes.<br><br><strong>Dinis|Gabriel<br><br>Bibliografia:</strong><br>www.alimentaçãosaúdavel.org/feijão-verde.html<br><br></div>","",biblioteca,2018-04-13 13:02:22 UTC,2018-04-13 13:35:58 UTC
PEPINO,"<div>O pepino é o fruto do pepineiro.O pepino é um diurético natural.Ele é rico em potássio que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade ás células que compõe a pele.Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme,especialmente no rosto.<br>É  utilizado normalmente cru em forma de salada.Também é usado cozido e recheado em refogados e em sopas quentes  ou frias<br><br>O pepino é originário das regiões montanhosas da India.<br><br><strong>Manuel | Margarida<br></strong><br></div><div><strong>Bibliografia:</strong><br>http://pt.wikipedia.org/wiki/Pepino</div>","",biblioteca,2018-04-13 13:01:28 UTC,2018-04-13 15:05:31 UTC