Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al ejercicio físico by https://padlet.com/marta_blafer/34hcr34sm9m3 Sistema cardiovascular y sistema respiratorio en-us 2019-01-21 09:25:59 UTC 2019-01-25 21:53:09 UTC hello@padlet.com Sistema cardiovascular, marta_blafer https://padlet.com/marta_blafer/34hcr34sm9m3/wish/322613307 compuesto por el corazón y arterias, venas y capilares, es el encargado de llevar sangre a todo el cuerpo. En personas que no hacen ejercicio, este sistema se vuelve más vulnerable. Del mismo modo, las personas que lo hacen, amplían su resistencia y fortaleza. Las principales adaptaciones que puede experimentar son las siguientes:
  •   Mayor riego sanguíneo en los órganos más activos.
  •   Mayor cantidad y densidad de capilares sanguíneos.
  •   Disminución del ritmo cardiaco. En personas entrenadas, el ritmo cardiaco es menor que las no entrenadas, tanto en reposo como durante el ejercicio. 
  • Disminución de la tensión arterial. en personas entrenadas, la tensión arterial es más baja en reposo y aumenta más lentamente durante el ejercicio que en personas sedentarias.
  •  Vasos más robustos. tanto en las venas como arterias son más robustas en sujetos activos físicamente. Se refuerzan capas musculares y conjuntivas.
  •  Corazón más grande, con mayor volumen y más potente. La 
        capacidad de las cavidades cardiacas aumenta. La masa del 
        músculo cardiaco y el volumen sistólico se incrementan, es 
        decir, se bombea más sangre por latido.
                 
              
]]> 2019-01-21 09:29:43 UTC https://padlet.com/marta_blafer/34hcr34sm9m3/wish/322613307 Sistema respiratorio, marta_blafer https://padlet.com/marta_blafer/34hcr34sm9m3/wish/322613397 Sistema el cual se adapta al ejercicio físico de la siguiente manera:
  •   Si el ejercicio es moderado,
    •       Aumentar la capacidad pulmonar (en ejercicios físicos aeróbicos)
    •       Aumentando la musculatura respiratoria (el diafragma, los músculos intercostales...)
  • Si el ejercicio físico es intenso conseguimos:
Que el sistema aumente la frecuencia respiratoria mientras el organismo pueda mantenerse en metabolismo aeróbico. En cuanto el oxígeno deja de ser suficiente para obtener la energía, el cuerpo pasa a metabolismo anaeróbico, con el que obtiene mucha menos energía y dura poco tiempo, pero no necesita tanto oxígeno


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