Relajacion muscular by Luis Gustavo LLAMOCA QUISPE https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i en-us 2022-03-18 16:44:54 UTC 2022-03-18 19:03:57 UTC hello@padlet.com ¿Como ayuda la relajación muscular en tu estado emocional? https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102246453  la relajación contribuye a eliminar las tensiones musculares y emocionales, aportando un estado de tranquilidad y serenidad, necesarias para nuestro buen funcionamiento en todas las áreas de nuestra vida (personal, familiar, laboral, ocio y tiempo libre…)]]> 2022-03-18 16:45:40 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102246453 ¿Que es la relajacion muscular? lgllamoca https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102250072 La relajación muscular, es una técnica que relaja los músculos de su cuerpo. Ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga en los músculos. Cuando libera la tensión, los músculos se relajan.

]]> 2022-03-18 16:47:57 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102250072 EL MASAJE tmquispe1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102253848 El masaje te permite sumergirte en un entorno único y tranquilo mientras aclaras tu mente y tus pensamientos. Además de proporcionar un sentido calmante a tu sistema nervioso,]]> 2022-03-18 16:50:35 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102253848 EJEMPLOS DE COMO RELAJARME. cymamani https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102257719 1: Haga inspiraciones lentas y profundas. 
2: Tome un baño tibio.
3: Escuche música
4: Practique meditación consciente.
5: Estiraciones 
6: Masajes ]]> 2022-03-18 16:53:05 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102257719 EL YOGA tmquispe1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102257815
Cuando hacemos yoga mejoran los niveles de serotonina, los cuales evitan la depresión, la ansiedad y la ira al igual que sucede con cualquier otro ejercicio físico, además que relajamos nuestro cuerpo
]]> 2022-03-18 16:53:10 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102257815 Terapias físicas que podemos realizar para calmar nuestros musculos fjfigueroa1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102258490 -Masaje o Terapia articular pero debe ponerse en personas profesionales
-Aplicar una combinación de una toalla caliente y una fría y frotar en las partes tensas del cuerpo
-Estiramientos o yoga para dotar flexibilidad  para quitar partes del estrés]]> 2022-03-18 16:53:41 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102258490 fjfigueroa1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102264073 2022-03-18 16:57:56 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102264073 TAICHI tmquispe1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102272020  se practica como una forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.]]> 2022-03-18 17:03:28 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102272020 Sensaciones que se nos quitan después de la relajación Muscular fjfigueroa1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102272948 -Ansiedad
-Estrés
-Miedo]]> 2022-03-18 17:04:04 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102272948 a fjfigueroa1 https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102424249 2022-03-18 19:03:57 UTC https://padlet.com/lgllamoca/31x3yba26tszyy3i/wish/2102424249