https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy en-us 2022-10-07 04:17:32 UTC 2022-12-16 15:57:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png mayanoma https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2330461062 2022-10-07 04:39:35 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2330461062 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2330461933 1.กินผักให้ได้
2.จะดื่มน้ำเยอะๆ
3.จะพักผ่อนให้เพียงพอ
4.ออกกำลังกาย
5.ทาครีมบำรุงผิวหน้าผิวกาย
6.งดน้ำหวาน
7.งดแอลกอฮอล์
8.เลือกใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม
9.ฟังpodcast

]]> 2022-10-07 04:40:43 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2330461933 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2349311557 ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ไขมันในอาหารมื้อเย็น และเพิ่มผักในมื้ออาหาร]]> 2022-10-20 15:50:10 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2349311557 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2349322912 ในวันหยุดได้เริ่มออกไปเดิน-วิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ]]> 2022-10-20 15:56:45 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2349322912 mayanoma https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2384074527 2022-11-15 03:32:37 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2384074527 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405387186 แต่งหน้าไปเรียน เพื่อเสริมความมั่นใจ]]> 2022-12-01 16:13:19 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405387186 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405388165 สครับผิวอาทิตย์ละ2-3ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ผิวเนียนและขจัดเซลล์ผิวที่ตาย]]> 2022-12-01 16:13:56 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405388165 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405393470 ฟังpodcastเพื่อให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่เศร้าๆหรือต้องการกำลังใจ]]> 2022-12-01 16:17:26 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405393470 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405396063 ทาครีมบำรุงผิวหน้าทุกคืนก่อนนอน]]> 2022-12-01 16:19:10 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405396063 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405399394 ทาครีมบำรุงผิวกายเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวในทุกๆคืน]]> 2022-12-01 16:21:26 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2405399394 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2416461209 ทานผลไม้เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีจะได้ดูสวยจากภายใน]]> 2022-12-10 17:41:36 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2416461209 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2416464204 ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี สมองและร่างกายสดใส]]> 2022-12-10 17:49:51 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2416464204 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2416481892 มาร์คหน้าด้วยแผ่นมาร์คเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้าก่อนนอนอาทิตย์ละ2-3ครั้ง ตื่นมาผิวหน้าจะชุ่มชื่นและดูสุขภาพผิวดี]]> 2022-12-10 18:31:52 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2416481892 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419144603 การเลือกใส่เสื้อผ้าที่สะอาด และรีดเสื้อผ้าก่อนใส่เป็นการเสริมบุคลิกภาพ ความมั่นใจและยังดูเรียบร้อย]]> 2022-12-13 13:02:29 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419144603 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419148250 การล้างเครื่องสำอางก่อนล้างหน้าเป็นการดูแลผิวหน้าของเราให้สะอาด ไม่มีสิ่งตกค้างที่ทำให้เกิดสิว และเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างหน้าให้สะอาดยิ่งขึ้น]]> 2022-12-13 13:05:45 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419148250 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419313089 การสระผมร่วมกับใช้ทรีทเม้นท์บำรุงผมจะให้ผมของเราดูสุขภาพดีและไม่มีปัญหาหนังศีรษะ]]> 2022-12-13 14:58:26 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419313089 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419323445 การใส่รีเทนเนอร์เป็นการคงสภาพให้ฟันของเราสวยอยู่ตลอด ซึ่งเมื่อฟันเราสวยจะทำให้เรายิ้มได้อย่างมั่นใจ]]> 2022-12-13 15:05:28 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419323445 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419341205 การทาHand Creamเป็นการบำรุงและเพิ่มความชุ่มชื่นให้มือของเราไม่แห้งกร้าน]]> 2022-12-13 15:16:26 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2419341205 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2421902295 ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ พกขวดน้ำไปเติมระหว่างวัน และลดชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ดื่มน้ำเปล่าแทน]]> 2022-12-15 14:26:57 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2421902295 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2421912390 เลือกสีรองพื้นให้เหมาะสมกับสีผิวไม่ขาว หรือเทาจนเกินไป และให้เหมาะกับสภาพผิว]]> 2022-12-15 14:34:20 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2421912390 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2422077663 การทาlip balm เป็นการบำรุงริมฝีปากให้ชุ่มชื่น ไม่แห้งแตกและเพิ่มความอมชมพูให้ริมฝีปาก]]> 2022-12-15 16:38:50 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2422077663 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2423156934 การที่เราจัดแต่งทรงผมให้เรียบร้อยและสวยงามก่อนออกไปเรียนหรือทำกิจกรรมต่างๆทำให้เรามีความมั่นใจและทำให้เราสวยขึ้น]]> 2022-12-16 15:54:33 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2423156934 genigaka https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2423159114 การฉีดน้ำหอมเป็นการเพิ่มเสน่ห์และความมั่นใจระหว่างวันให้ตัวเอง และควรเลือกน้ำหอมที่กลิ่นเหมาะกับบุคลิกตนเอง]]> 2022-12-16 15:56:39 UTC https://padlet.com/genigaka/30wd7wlwgp3gzrsy/wish/2423159114