L'autoestima és una construcció formada per les teves pròpies creences sobre tu mateix, així com els teus assoliments i beneficis assolits. 

No és un concepte fix i estàtic, sinó variable i flexible en tant que canviem la nostra percepció.   

Exercici: Imaginem que som un arbre, compostos d'arrels, tronc, branques, fulles i fruits. 

Cadascuna d'aquestes parts representa quelcom de la teva manera de ser. ¿Què serà cada cosa?

IDENTIFICA

Les teves arrels (Fonament: Valors. D'on provinc, què he rebut a nivell familiar, social o cultural...): 

El teu tronc (base forta i estable. Quins comportaments en el dia a dia representen el meu funcionament): 

Les teves branques i fulles (Els teus atributs positius (competències, capacitats...): 

Els teus fruits (Els teus assoliments assolits. Resultats): 

De quines fonts necessites beure (¿Quines són les teves necessitats a nivell físic, emocional, social...?): 

Quins atributs positius identifiquen els altres sobre tu: 

Què crec que pensen els altres de mi? I què pensen realment? 

Quines expectatives crec que tenen els altres cap a mi? I quines són realment?

DESAR



DESAR