ABC de la autorregulación by FERNANDA RESENDIZ VEGA https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr Fernanda Resendiz y Mariel Cabrera en-us 2021-05-18 19:38:47 UTC 2021-05-25 19:59:41 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f600.png ¿Qué es?🌻 brendacabrera1 https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537415715 Es la capacidad de controlar nuestros impulsos y emociones, también a regular nuestros sentimientos y acciones ]]> 2021-05-18 20:20:43 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537415715 ¿Qué es la regulación emocional?🌿 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537420424 Es que a través de las personas podemos modular las emociones para poder alcanzar nuestras metas o objetivos, bienestar social y bienestar psicológico. 

]]> 2021-05-18 20:22:14 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537420424 ¿Qué es el Extraordinario? 🌾 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537425784 Es el proceso que ejerce las emociones que sentimos, sobre cómo las experimentamos y cómo las expresamos. 


]]> 2021-05-18 20:24:09 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537425784 brendacabrera1 https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537432252 No tenemos que depender de una persona o algun elemento externo para la regulación 🍂]]> 2021-05-18 20:26:32 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537432252 ¿Qué es Regular las emociones? 🌼 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537432541 Es trabajar en nuestras emociones, saber de nuestros sentimientos para poder intervenir en la forma.

]]> 2021-05-18 20:26:38 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537432541 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537437170 La autorregulación está presente todos los días con las funciones ejecutivas y el manejo de las emociones o dichas habilidades que se pueden enseñar. 🌊

]]> 2021-05-18 20:28:17 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537437170 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537439727 Los expertos en las emociones demuestran que los estudiantes con buena capacidad de autorregulación tienen mejor desempeño académico y mayor comunicación o llevarse bien con las demás gentes.🌷

]]> 2021-05-18 20:29:15 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537439727 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537442273 Si sabes gestionar tus emociones tienes ventaja para poder afrontar situaciones personales o también sociales. También si tienes una buena gestión sobre tus emociones los resultados pueden ser buenos sobre lo académico, laboral y personales.🌹]]> 2021-05-18 20:30:12 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537442273 Herramientas para desarrollar la autorregulación🍁 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537445782 1. Tener positivismo 
2. Hacer respiraciones 
3. Compartir tus metas 
4. Escuchar musica que te relaje 
5. Dibujar, bailar, cantar, hacer un deporte, ect. 

]]> 2021-05-18 20:31:33 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537445782 Tips✨ brendacabrera1 https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537447676 1. Repetirnos: yo puedo y yo sé cómo
2. Frenar el impulso

]]> 2021-05-18 20:32:15 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537447676 ¿Para qué sirve?🥥 brendacabrera1 https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537485090 1. Nos ayuda a mejorar nuestra autoestima 
2. Un mayor sentimiento de autoeficacia 
3. Mejor bienestar emotional


]]> 2021-05-18 20:46:12 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537485090 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537497628 2021-05-18 20:51:16 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537497628 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537498774 2021-05-18 20:51:42 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537498774 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537502066 2021-05-18 20:53:04 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1537502066 ¿En qué nos ayuda la autorregulación en la niñes?🦋 fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559056018 En los niños los ayuda para que sean capaces de regular lo que piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus acciones o responder a cualquier situación que se les presente en su vida. ]]> 2021-05-25 19:26:19 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559056018 ¿Cómo la autorregulación nos puede ayudar a tener calidad de vida?🤍 brendacabrera1 https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559074878 La autorregulación es la habilidad para modular exitosamente nuestras propias emociones, pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones. Va más allá de respirar profundo y mantener el control cuando nos invaden emociones intensas, va más allá de poner un tapón cuando estamos a punto de explotar]]> 2021-05-25 19:32:29 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559074878 ¿En qué nos ayuda la autorregulación en la adultez?☀️ fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559087338 Los adultos tienen una capacidad mucho mayor de identificación de sus sentimientos, aunque siempre los hay quienes todavía no presentan una adecuada. Igualmente, en la adultez jugamos con ciertas ventajas. Una es que al no ser las emociones tan intensas podemos controlarnos mejor. La otra es que como los altibajos se dan con menor frecuencia la autorregulación no es una capacidad que nos parezca tan útil de primeras y consideramos que, ya sea por inercia o simplemente evitando situaciones desagradables tenemos controlada la situación.


]]> 2021-05-25 19:36:30 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559087338 Consecuencias de no tener una buena autorregulación fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559106438
  • A menudo experimentan sentimientos de vacío existencial.
  • Les resulta difícil relacionarse con otras personas.
  • Discuten frecuentemente en casa, en el aula o en el trabajo.
  • Se enfadan o lloran con cierta facilidad.
  • Presentan conductas autolesivas o atracones.
  • Pueden abusar de medicamentos u otras sustancias como alcohol u opiáceos.

    • ]]>     2021-05-25 19:42:50 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559106438     fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559136392 2021-05-25 19:53:20 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559136392 Tipos de autoregulación☁️ brendacabrera1 https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559137255
  • La autorregulación emocional;
  • La homeostasis, en la teoría de sistemas;
  • La autorregulación industrial;
  • Al autocontrol, en sociología y psicología;
  • Al aprendizaje autorregulado, en psicología educativa;
  • A la organización autorregulada, en los negocios y el sector financiero.

    • ]]>     2021-05-25 19:53:39 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559137255     fernandaresendiz https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559141731 2021-05-25 19:55:09 UTC https://padlet.com/fernandaresendiz/2zgqokw60xnsm9sr/wish/1559141731