1. Jam berapa kamu tidur semalam? Apakah menurutmu tidurmu cukup?

2. Bagaimana perasaanmu hari ini?

3. Apa yang kamu lakukan ketika kamu marah? (contoh : berteriak/berbicara dengan ketus/sinis dll) dan apa hal yang akan membuatmu sangat marah?

4. Apa yang kamu lakukan ketika sedih? (c: merenung/menangis dll) dan apa hal yang akan membuatmu sangat sedih?

5. Apa yang kamu lakukan jika sedang stress? (c: Panik/diam(freeze)/melamun) Bagaimana kamu mengatasi keadaan tersebut?

6. Apa yang kamu lakukan ketika berhadapan dengan situasi yang menyenangkan? (c:bersorak/menangis bahagia/tersenyum/tertawa dll)

7. Apa yang kamu lakukan ketika berhadapan dengan situasi yang tidak menyenangkan ? (c:Marah/Sedih/Kecewa/mengasingkan diri dll) dan bagaimana cara mengatasinya?

8. Bagaimana cara mu menenangkan diri/merelease stres (healing)?

9. Bagaimana cara mu menyelesaikan masalah ?

Pilih dari ketiga pilihan ini

a. Menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-healing

b. Menganalisis masalah-healing-menyelesaikan masalah

c. Healing-menganalisis masalah-menyelesaikan masalah

10. Bagaimana perasaanmu ketika masalah mu tidak kunjung selesai? bagaimana kamu mengatasinya?

2. 😁😁😁😁

3. diem

4. merenung

5. melamun, mencari jalan keluar

6. tersenyum/tertawa

7. kecewa/nangis

8. tidurr

9. A

10. nangis dan cerita ke mama buat ngatasi masalah

    
    

😀😃😄😆🤪

sinis

merenung

diam, dengan berolahraga

bahagia

kecewa, membuat diri kita enjoy

dengan cara latihan sepakbola karena bisa membuat aku tenang

a

segera selesaikan masalah itu

Kelas : X-H

Absen : 12

1. Tidur jam 21.00 atau 9 dan saya merasa cukup untuk tidur saya.

2. Merasa sedikit bahagia 😄

3. Saya diam dengan ekspresi wajah yang kurang enak, dan yang membuat saya marah adalah ketika ada yang bercanda berlebihan , tidak mau diajak kerja sama ketika ada kerja kelompok, dan lainnya semacamnya.

4. Biasa saja dengan wajah sedikit muram , dan yang membuat saya sedih ketika ada keluarga meninggal atau lainnya.

5. Diam, dan cara saya mengatasi stres dengan cara mengalihkan nya seperti bermain game atau olahraga.

6. Tersenyum 😁

7. Biasa saja , dan cara saya mengatasi dengan keluar dari situasi yang tidak menyenangkan.

8. Bermain game atau berolahraga sendiri

9. A. Menganalisis masalah - menyelesaikan masalah - healing

10. Jika masalah saya tidak kunjung selesai saya akan menenangkan diri dulu dengan cara memakan makanan yang membuat saya senang kembali dan menyelesaikan masalah itu satu persatu dengan perasaaan bahagia.

2.biasa aja🙂

3.berteriak dll

4.menangis/merenung

5.diam, tidur

6.bersorak, bahagia

7.sedih, kecewa

8.healing

9.C.healing menganalisis

10.mencari solusi lagi agar masalah nya selesai

1.21.00

2.Biasa aja😄

3.Berbicara dengan sinis dan hal yang paling membuatku marah adalah ketika seorang mengejekku dan mengganggu aku yang sedang fokus melakukan suatu hal

4.Merenung dan hal yang membuatku sedih adalah ketika temanku sedang kesusahan tapi aku tidak bisa membantu nya

5.Diam saja, saya mengatasi nya dengan cara mendengarkan lagu dan membaca komik yang aku sukai

6.Bahagia dan tertawa

7.Sedih dan kecewa

8.Bersantai dirumah sambil membaca komik, tapi kadang aku juga ingin liburan ke tempat seperti alam dan sebagainya untuk healing

9.A.Menganalisis masalah-Menyelesaikan masalah-healing

10.Perasaanku akan gelisah tapi sedikit-sedikit aku pasti mencoba untuk melupakannya, dan cara mengatasinya adalah dengan cara bermain bersama teman-teman

2.biasa saja🙂

3.sinis,bercanda yg berlebihan

4.diam,ketika harapan tidak sesuai dengn ekspetasi

5.diam

6.bersorak

7.kecewa,berdiam diri

8.healing

9.a.menganalisis masalah-menyelesaikaj masalah-healing

10.menangis dan meminta solusi

ya cukup

2.cukup senang 😀🌷

3.diam dan menjauh dari orang²

jika di bercandakam terlalu berlebihan

4.saya sering menangis di kamar saat sedang sedih

yang sering membuat saya sedih ada permasalahan keluarga

5.diam

cara saya mengatasi nya dengan tidur, karena tidur saya bisa melupakan masalah walaupun hanya sejenak

6.bersorak bahagia

7.mengasingkan diri

undur pamit diri karena jika di lanjutkan akan membuat kita habis energi

8.saya sering menenangkan diri dengan mengurung diri di kamar seharian dan tidur sepanjang hari

9. C

10. saya akan terus kepikiran karena masalah tidak kunjung selesai, dan akan merasa sangat gelisah dan sedih, saya akan berpikir lagi bagaimana menyelesaikan masalah tanpa ada jiwa yg tersakiti jika ada lawan masalah saya bicarakan baik² dengan lawan saya tentang masalah nya.

9. b. Menganalisis masalah - Healing - Menyelesaikan masalah

10. Aku akan merasa kecewa, aku akan menanamkan dulu di dalem pikiran aku kalau semuanya akan baik-baik aja, baru setelah itu aku pikirin cara lain untuk selesaiin masalah itu lagi, atau at least kalau ga bisa selesaiin masalahnya yaa make the situation better.

2. Perasaan ku biasa saja 😐

3. Ketika marah, saya diam saja karena saya malas berbicara maupun bergerak saat merasa marah dan hal yang membuat ku sangat marah adalah "mati lampu saat mengerjakan makalah yang belum di save di komputer jadi harus mengulang lagi dari awal"

4. Saya akan merenung/terdiam dan menyendiri, hal yang membuat saya sangat sedih adalah "kehilangan sesuatu yang sangat berarti bagi hidup ku"

5. Saat saya stress saya selalu diam, cara mengatasi nya dengan cara HEALING!!!

6. Saya akan tersenyum

7. Mengasingkan diri, cara mengatasi nya dengan cara HEALING!!

8. YESS HEALING!! 🤘🤘

9. A

10. Akan terus berusaha menyelesaikan nya

2. Baik 😁

3.Berdiam diri, untuk mengatur temperatur. di usilkan terus menerus

4. Diam dan merenung, ikan mati

5. Menghibur diri, dengan cara bermain game atau mendengar kan musik

6. Bahagia, karna ikut merasakan senang

7. Melihat kondisi sekitar, mencoba memilah kondisi.

8. Membeli ikan/melihat hewan/bulan

9. a. Menganalisis masalah, menyelesaikan masalah, healing

10. Bingung dimana letak salahnya, meminta bantuan orang lain.

2. Biasa aja😐😐

3. Kalo aku marah, aku pilih untuk diam saja. Hal membuat aku marah banget yaitu di becandain terus menerus.

4. Merenung atau menahan rasa sedih dalam dalam, hal yg membuat aku sedih yaitu ketika almarhum kakek meninggal, disitu aku merasa terpukul banget karna itu kakek aku satu satunya.

5.berdiam diri, cara nya dengan menonton youtube atau scroll tiktok.

6.bahagia dan tersenyum

7.marah,sedih, dan kecewa, cara mengatasi nya yaitu tenangkan diri dulu agar mood aku kembali normal.

8.berdiam diri di kamar merileks kan diri sendiri agar stress nya hilang.

9.A. menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-healing.

10.emosi ku meluap luap tapi aku harus sabar, caranya yaitu harus sabar dalam menghadapi masalah yang belum kunjung selesai.

2. Mantap 😎

3. Menjauhkan diri dari orang lain dan yang membuatku marah adalah ketika di isengin terus menerus

4. Kalo sedih ya tidur, yang membuatku sedih adalah kehilangan kucing

5. Ketika stres melakukan berdiam diri, mengatasinya dengan cara bermain game

6. Bahagia, saat menang lomba yang ke 8

7. Kecewa, cara mengatasinya dengan tidur

8. Dengan cara tidur

9. A. Menganalisis masalah - menyelesaikan masalah - healing

10. Gelisah sedikit demi sedikit mulai melupakannya, cara mengatasinya tidur atau ga bermain bersama teman

2.biasa aja 😃

3.diam dan sinis,jika ada orang yang nanya kesaya dengan cara ketus

4.menangis,jika dapat kabar yang lebih sedih

5.diam(freeze),dibawa santai

6.tersenyum

7.diam,terdiam untuk menenangkan diri dan untuk menerima situasi

8.main,jajan

9.a.menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-healing

10.menangis,menyelesaikannya secara pelan pelan

ya karena jam tidur saya sangat cukup di jam 10

2.senang😁

3.diam atau sinis

4.merenung

5.melamun

6.hanya diam saja lalu saya merasa senang

7.hanya diam saja dan tidak peduli

8.dengan mendengarkan lagu

9.c

10.caranya saya mencoba menyelesaikan tersebut dengan baik lalu saya pun setelah itu tidak peduli lagi atas masalah tsb.

2. lelah tp aku akan berusaha menikmati hidup ini 😵‍💫😵‍💫

3. nangis, pas ada orang bilang sesuatu terus aku tersinggung

4. nangis jugaaa, pas ngerjain sesuatu sendirian tapi ga bisaa dan ga selesai-selesai jugaa

5. nangis hehe, istirahat sebentar abistu aku lgsg selesain semuanya

6. banyak omong..

7. diem atau ga nangis.. cara ngatasinnya yaa diem terus lupain

8. tidurrr

9. C

10. ngerasa capek banget terus nangis, nenangin diri dulu abistu aku selesain satu-satu

2.Biasa saja tidak senang dan tidak merasa sedih 🤔

3.Berdiam diri,hal yang membuat marah seperti:tidak diperhatikan oleh orang lain

4.Berdiam diri sambil meneteskan sedikit air mata

5.Tidur dan melamun ke langit, Cara mengatasi nya yaitu menenangkan diri dengan tarik napas dalam dalam dan berwudhu

6.Bersorak dan tersenyum

7.Kecewa,Cara mengatasinya yaitu dengan cara keluarga dari permasalahan tersenyum

8.Membaca buku berupa Komik,Novel,Light Novel,Menonton film dan anime, Menggambar,Membaca Al-Qur'an

9.A.Menganalisis masalah -menyelesaikan masalah - heilongjiang

10.Terus cari cara solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut

2. cukup baik😊

3. diam, cuek, sinis

4. berdiam diri di kamar

5. biasanya jika aku stress aku mendengarkan lagu agar bisa menghilangkan rasa stress

6.bahagia dan tersenyum

7.kesal, kecewa, marah

8. healingg

9.(A) menganalisis masalah - menyelesaikan masalah - healing

10. biasanya minta bantuan teman agar bisa mengatasi masalah saya

2. Biasa saja, tapi tidak begitu senang karena pusing ada tugas sama ulangan apa aja 😺

3. Berteriak, mengomel, mendumel, tapi sebenarnya bersikap biasa aja. Biasanya hal yang membuat aku sangat marah yaitu mood aku sendiri, ada temen yang bersikap seenaknya, terus lupa lagi.

4. Merenung. Biasanya karna orang sekitar aku sedih, jadi aku juga ikut sedih, terus karna aku mengecewakan orang lain, diasingkan.

5. Panik, diam, gelisah, istigfar. Biasanya aku menenangkan diri terlebih dahulu, setelah cukup tenang aku uraikan apa yang membuat aku stress lalu menyelesaikannya secara satu persatu secara sendiri.

6. Tertawa, bersorak dengan penuh riang, banyak ngomong, cerewet serta langsung mendokumentasi momen yang membuat aku bahagia.

7. Mengasingkan diri, sedih, ngetweet, menenangkan diri. Biasanya cara mengatasinya yaitu menguraikan masalah tersebut dan mencoba menyelesaikan dengan diri sendiri serta berdiskusi apa dampak dari situasi tersebut.

8. Tidur, bikin jurnal/ngetweet.

9. C) Healing-Menganalisis Masalah-Menyelesaikan Masalah

10. Cukup stress, sedih, marah, panik. Cara mengatasi nya yaitu menenangkan diri/tidur

1.)

Saya tidur jam 09.10, menurut saya kurang cukup biasa tidur abis sholat isya

2.) Campur aduk ada senangnya ada sedihnya

3.) Biasanya saya kalo marah suka menangis atau berteriak karna kesal

4.) Terkadang aku sedih karna cape

5.) Diam (freeze)

6.)Biasanya saya tertawa dengan senang.

7.) Biasanya saya sedih dan kecewa

8.)Biasanya cara saya menenangkan diri, yaitu memilih main keluar bersama teman teman karna walaupun motoran doang sederhana itu udh menenangkan diri saya

9.) C). Healing - menganalisis masalah - menyelesaikan masalah

10.) Menanggis dan meminta solusi

1.jam 11.00, lumayan cukup

2.semangat tapi di hantui ngantuk sedikit

3.diam tidak berekpresi, mengganggu ketika sedang serius

4.merenung, pergi keluar dan bejapan kaki tak tentu arah

5.melamun, mengatasi masalah dengan cara sendiri

6.tertawa kegirangan

7.kecewa, mengikhlaskan

8.merelease stress (healing)

9.healing, menganalisis masalah, menyelesaikan masalah

10.memikirkan masalah tersebut dan mencari japan lain untuk menyelesaikan masalah

2. Senang, Bahagia

3. Diam dan tidur

4. Saya biasanya menumpahkan rasa sedih dengan bermain basket

5. Saya biasanya tidur, agar tidak memikirkan hal yang tidak penting

6. Tertawa

7. Kecewa atau sedih

8. Bermain basket, mendengarkan lagu dan bermain bersama teman

9. Healing-

menganalisis masalah - menyelesaikan masalah

10. Beribadah dan meminta pertolongan kepada Tuhan Yang Maha Esa

X-H (19)

1.jam 21.30, itu sudah sangat cukup.

2.biasa saja😐

3.diam saja,tetapi jika berlebihan ya begitulah,hal yang membuat ku marah ketika aku sedang fokus lalu di ganggu

4.diam saja sembari merenung,dan makan cemilan atau makan berat,hal yang membuat ku sangat sedih ketika mengingat seseorang.

5.melamun,dengan cara bermain game atau menonton film atau juga bermain bersama teman teman

6.bahagia,tersenyum bahkan sampai tertawa terbahak-bahak

7.sedih dan kecewa,cara mengatasi nya dengan cara jajan.

8.mendengar musik atau bermain basket etc.

9.) a.menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-Healing

10.stres+overthinking,meminta bantuan kepada teman,orang tua,atau dengan saudara.