EJERCICIO INDIVIDUAL- GESTION DE EMOCIONES by Roxana Enma Yarma Curitomay https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8 en-us 2025-03-01 02:27:46 UTC 2025-03-01 03:39:57 UTC hello@padlet.com INDICACIONES DE LA ACTIVIDAD reyc251196 https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347226110 Piensa en 3 emociones que hayas tenido esta semana. A) Identifica y describe: ponles nombre, describe cómo se sienten, B) Expresión: Identifica y describe cómo las expresaste, C) Regulación: Si las regulaste, identifica y describe qué hiciste

]]> 2025-03-01 02:29:37 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347226110 reyc251196 https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347227346 2025-03-01 02:32:09 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347227346 Yeni yudid rinza yajahuanca https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347245480 Gratitud

Lo exprese cantando 🎶 cantos de gratitud

Es así como siempre expreso mi gratitud 🙏

Creo que no hay como regular la gratitud

gratitud, alto agrado / baja energía

]]> 2025-03-01 03:20:48 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347245480 Jose Luis Perales Alvarez https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347245515 cansancio, agotado con pocos ánimos.

con pocas ganas de hacer las cosas.

cuidando mi sueño y tomando suplementos.


]]> 2025-03-01 03:20:52 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347245515 María Claudia Núñez Martínez https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246055 Sin ganas 😐

Energía baja / Bajo agrado

Lo expresé durmiendo mucho y llorando.. 😢

Identifique como me sentía y busqué formas para regular esa emoción

Bañándome con agua fría muy fría y comparándome lo que se me antojaba en ese momento. Y eso me hacía sentir más tranquila ☺️

]]> 2025-03-01 03:22:25 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246055 peggy: https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246163 durante esta semana tuve emociones regulares entre la tristeza y la nostalgia ( baja energia_ bajo grado ) una de las formas que suelo mostrar estas emociones es aislarme y distanciarme suelo llorar y no me gusta que me vean asi me desahogo sola en mi pequeño mundo esto y esta situación me lleva tener constante agotamiento mental y baja energia para socializar y constantemente tengo mucho sueño en las mañanas e insomnio en las noches la manera en como regularizo esto es hablarlo con mi madre y contarle mis problemas esto me ayuda a quitarme un peso de encima igualmente ella me ayuda a practicar las tecnicas de respiracion para evitar la ansiedad por el estres de la vida adulta.

]]> 2025-03-01 03:22:42 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246163 haydee laura rivas jara https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246240 cansada : baja energia sin ganas de nada

lo exprese estando sola en mi cuarto escuchando musica y durmiendo para regular esa emocion alistandome para ir a visitar a mis hermanas estar con ellas me hace feliz

]]> 2025-03-01 03:22:58 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246240 Luis cangalaya https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246643 1. Me sentí entusiasmado.

2. Con sonrisa y más energía.

3. Con muchas ganas de hacer deporte con los amigos y disfrutar.


]]> 2025-03-01 03:24:17 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347246643 https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347247263 Estres, cansancio y preocupado(alta energia/bajoagrado)


Estres por la carga laboral de llegar a un objetivo.

Cansancio por el trabajo y el estudio.


Preocupacion por que estaba lejos de cumplir las metas


La regule con motivacion a mi equipo para cumplir la metas.




]]> 2025-03-01 03:26:21 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347247263 Esther Muñoz Cirineo Agradecida/Alto agrado https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347247587 Por las buenas oportunidades que se presentan en el trascurso, de mi vida personal y profesional y lo represento capacitándome para poder trasmitir mis conocimientos durante el trabajo y organizándome en mi vida diaria.

]]> 2025-03-01 03:27:30 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347247587 Eduarlic Patricia Bello Betancourt https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347248223 Una emoción que haya sentido esta semana es frustración es de alta energía y bajo agrado, sentía mucha tristeza, tenia mucha dificultad para concentrarme y irritación. La exprese llorando. Lo logre regular verbalizando (comunicándole a mi pareja y buscando ayuda para mejorar mis ánimos)


]]> 2025-03-01 03:29:25 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347248223 JORGE ORTIZ https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347251168

  • Frustración

    • Descripción: Siento una tensión en el cuerpo y me cuesta concentrarme en lo que estoy haciendo.

    Orgullo

    • Descripción: Me siento seguro y satisfecho con mis logros, como si pudiera enfrentar cualquier desafío.

    Soledad

    • Descripción: Siento un vacío y me gustaría tener a alguien con quien compartir mis pensamientos.

    • Expresión

    Frustración: Me quejo o me muevo inquieto, a veces hablo de manera brusca.

    Orgullo: Sonrío y comparto mis logros con amigos o familiares.

    Soledad: Me aíslo y paso tiempo en mis pensamientos, a veces busco distracciones como ver televisión.

    Regulación

    Frustración: Tomar un descanso, realizar una actividad diferente para despejar la mente.

    Orgullo: Reflexionar sobre los logros y celebrarlos con un pequeño premio personal.

    Soledad: Llamar a un amigo o un familiar para conversar y reconectar.

    ]]>     2025-03-01 03:39:56 UTC https://padlet.com/reyc251196/2tamgia3029qiny8/wish/3347251168