-"Ir de sidra" costumbre muy popular.
-Queso de cabrales.
-Chorizo a la sidra
GALICIA:
-Mariscos frescos

2. Valle de Arres

3. Provincia de Burgos

4. Castillo de Cornatel

5. Embalse de Yesa

6. Alto del  Perdón

Después haber elegido el camino tienes que concentrarte en la organización. Aquí tienes una guía para prepararte al "Camino Francés".

LA MOCHILA

...y no olvides la CONCHA ;)

LOS ALBERGUES

En todo el camino de Santiago hay albergues por los peregrinos que cuestan 15 € por noche con desayuno.
Las camas están todas en una grande habitación y los peregrinos duermen todos juntos.


LA ROPA

EL RECORRIDO

LOS CONSEJOS

1) Conviene que realices una prueba de esfuerzo. El Camino de Santiago no es un paseo dominical a 5 o 6 km/hora.

 

2) Si puedes ir caminando al trabajo, hazlo, ya habrás comenzado tu preparación. Si prescindes del ascensor y te animas a subir las escaleras también habrás dado un paso de gigante.

 

3) Los primeros quince días, cuatro veces por semana, realiza paseos sin mochila y por lugares llanos. Comienza con una hora y aumenta la duración de forma gradual hasta las dos horas o más. No te obsesiones por la velocidad, en el Camino no la vas a necesitar. Se trata de adquirir fondo y de fortalecer los músculos.

 

4) Durante los siguientes quince días continúa con estos paseos pero varía el itinerario y aumenta algún día la duración. Escoge trazados que alternen llano con subidas y bajadas. Pasado el primer mes ya podrás caminar fácilmente tres horas por cualquier terreno. Antes de las caminatas no olvides hacer ejercicios de movilidad articular incidiendo en el cuello, los hombros, la cintura, las rodillas y los tobillos. A su vez realiza estiramientos suaves antes de cada salida y más profundos tras el esfuerzo. Relajan, aportan flexibilidad y son eficaces para evitar lesiones.

 

5) El segundo mes realiza al menos tres paseos largos entre semana y aprovecha el fin de semana para hacer rutas de senderismo asequibles. Es muy conveniente hacerlas con el calzado y la mochila que vayas a llevar al Camino. Comienza con rutas de un par de horas y termina con recorridos de entre 3 y 4 horas.

 

6) El tercer mes mantén la carga del anterior y atrévete las últimas dos semanas, sin forzar, a subir algunas montañas que tengan un desnivel de entre 500 y 800 metros. En estos 90 días habrás fortalecido tu corazón, tus músculos y tendones, y ya estarás a punto para disfrutar de la peregrinación.

 

7) Es importante hidratarse durante el ejercicio y también alimentarse en las excursiones de mayor duración.

 

8) Hay que mantener una postura adecuada, caminar erguido mirando al frente o al camino principalmente.

 

9) Llevar las manos libres para que el andar sea natural. Si la salida es larga, se puede ayudar de un bastón o, mejor aún, de dos. En terrenos inclinados reducen hasta un 20 o un 30% de sobrecarga a las piernas.

Si aún no has encontrado una motivación para hacer el Camino de Santiago te damos unas cuantas razones para animarte a ponerte en marcha hacia esta gran aventura. ¡Esto te va a gustar!

 

1- Visitar la tumba del apóstol: Sin duda, para los católicos, sólo este motivo justifica sobradamente la visita. Pero incluso para los agnósticos, ese ya podría ser un buen motivo. 

 

2- Tener una petición para el apóstol:  para creyentes o desesperados que tienen un anhelo imposible o viven en una condición dificil, sólo un milagro puede remediar sus situaciónes. Desde el principio el hombre siempre ha pedido ayudo a entidades superiores.

3- Contemplar un milagro: muchos peregrinos quieren ver y esperar en un milagro. Quieren también compartirlos con otros creyentes.

4- Llorar y desahogarte: esta es una frase hecha entre los peregrinos a Santiago de Compostela: “todo peregrino llora al menos una vez durante el Camino”. Además, llorar nos libera de tanta tensión acumulada y nos ayuda a desahogarnos.

 5- Recuperar la voluntad: El Camino es duro; muy duro. Los peregrinos necesitan mucha determinación para emprenderlo y terminarlo.

 6- Encontrarse a uno mismo: La mayoría de las personas que logran culminar el Camino afirman que una de las mejores cosas que le han ocurrido a lo largo del mismo es que han vuelto a encontrarse consigo mismos. De cinco a ocho horas diarias caminando la mayoría del tiempo en silencio hace que uno vuelva a pensar.

7- Reencontrarse con la verdadera solidaridad:  Se comparte el Camino con gentes de todo tipo y condición, ningún peregrino dejará de parar ante otro caminante que necesite de su ayuda. En el Camino no hay clases sociales, se deja el egoísmo aparcado en tu otra vida. Tengas creencias religiosas o no, todos son tus hermanos y harás lo que esté en tu mano para ayudar a quien lo necesite. Se puede encontrar también la amistad.

8- La cultura: No en vano, el Camino fue declarado el primer itinerario cultural de Europa. A lo largo de todas sus ramificaciones, uno encuentra miles de edificaciones de gran valor. El Camino, con su ritmo sosegado y personal, te permite disfrutar de cientos de tesoros artísticos a la velocidad que se te adecue. Sin olvidarnos de la cultura gastronómica de las diferentes pueblos.

9- Ponerse en forma y adelgazar haciendo deporte: ante todo, se debe estar bien alimentado y nutrido. Si bien es cierto, el hecho de caminar 22 o 23 km de media al día hará, que sobre todo tus piernas y tronco se fortalezcan, y eso, junto con una buena alimentación, puede ser un gran aliado para deshacerse de esos kilos que sobran. Si eres un deportivo puedes decidir de hacerlo también en bici o si te encantan los animales puedes ir a caballo.

11- Ganar la Compostela y Credencial: Demostrando haber recorrido a pie los últimos 100 km antes de llegar a Santiago –200 km si uno va a caballo o en bicicleta-, uno gana la Compostela. Para los católicos, eso significa que el tiempo que se pasará en el purgatorio será la mitad. En año santo (si Santiago cae en domingo), la indulgencia sería plenaria. Se da una credencial con un texto en latín que lo demuestra, pero lo importante no es el papel, sino el haberla llevado a cabo. Para los no creyentes que lo acrediten, existe otro documento para mostrar a quien se quiera que da fe de haberlo logrado. Respecto a la credencial, podrás guardar un bonito recuerdo de sellos de todos los lugares que has pernoctado y visitado.

 

 

 

 

                                                                       

 

 

 

CONCHA:
se encuentra típicamente en la costa del mar en Galicia. Es el símbolo del Camino de Santiago por excelencia y de sus peregrinos. Antiguamente los peregrinos, antes de regresar a sus países de origen tomaban un ejemplar en las costas de Finisterre, para demostrar haber llegado hasta Santiago, el objetivo de su viaje.